Danh sách kiểm tra nơi làm việc lý tưởng: Điều gì ảnh hưởng đến năng suất của bạn

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi nhanh chóng, có ít thời gian hoặc chỉ miễn cưỡng đi làm - hãy kiểm tra xem văn phòng của bạn còn thiếu những gì.

1. Nhiệt độ chính xác

Nhiệt độ ảnh hưởng đến Nghiên cứu liên kết các văn phòng ấm áp với ít lỗi đánh máy hơn và năng suất cao hơn. về hiệu quả và sự tập trung: chúng ta khó làm việc khi văn phòng quá nóng hoặc quá lạnh.

Do đó, đừng vội mắng bản thân vì sự trì hoãn - trước tiên hãy đo nhiệt độ tại nơi làm việc. Theo SanPin, nhiệt độ phải là 23–25 ° C vào mùa ấm và 22–24 ° C vào mùa lạnh. Ngay cả đối với việc không tuân thủ điều kiện vi khí hậu trong văn phòng.

Không có ai ở nhà để phạt bạn, nhưng bạn vẫn cần theo dõi nhiệt độ. Cài đặt một nhiệt kế trong phòng hoặc trạm thời tiết tại nhà. Xiaomi có một thiết bị rẻ tiền đo nhiệt độ và độ ẩm trong nhà.

2. Ánh sáng tự nhiên

Để tập trung, đôi khi chỉ cần thay đổi đèn hoặc di chuyển đến cửa sổ là đủ. Tối ưu. ánh sáng cho công việc là ánh sáng mặt trời tự nhiên. Bạn có thể tự nhận thấy rằng bạn làm việc tốt hơn vào một ngày rõ ràng.

Một thay thế cho ánh sáng mặt trời là đèn trắng trung tính có nhiệt độ từ 4.500–5.000 K. Nhiệt độ thường được ghi trên bao bì của đèn.

Ánh sáng từ các đèn phải đồng đều và chiếu từ trên cao xuống để không làm chói mắt. Và vào cuối ngày làm việc, tốt hơn là chuyển sang ánh sáng ấm áp mờ. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn và thiết lập cho mình sự thư giãn.

3. Ghế êm ái

Đau lưng dưới và căng vai cho thấy bạn ngồi quá thấp. Ngồi trên ghế quá cao có thể gây viêm bên trong khuỷu tay của bạn.

Bạn có thể xác định chiều cao lý tưởng của ghế như sau: nếu chân bạn đặt hoàn toàn trên sàn và góc đầu gối là 90% thì bạn có thể ngồi làm việc. Nếu không, hãy thay đổi chiều cao hoặc mua một cái mới.

Khi lựa chọn, hãy chú ý đến sự tiện lợi và không quan tâm đến tình trạng bên ngoài của chiếc ghế. Một chiếc ghế văn phòng tốt sẽ có tay vịn có thể điều chỉnh được, lưng đàn hồi có hỗ trợ cột sống và chất liệu lưng thoáng khí.

Bạn có thể tìm kiếm chiếc ghế của mình từ các nhà sản xuất đồ nội thất văn phòng tiện dụng. Ví dụ: Herman Miller, Haworth hoặc Humanscale.

4. Màu sắc đẹp trong nội thất

Màu sắc ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc của chúng ta. Một số tông màu gợi lên sự lo lắng hoặc u sầu, những âm khác - niềm vui và sự phấn khích.

Những bức tường sẫm màu đè xuống và làm cho không gian làm việc thu hẹp về mặt thị giác. Màu sắc ấm áp như màu vàng giúp giải quyết các vấn đề sáng tạo. Những màu sắc rực rỡ như đỏ hoặc cam có thể làm mất tập trung vào công việc và làm tăng nhịp tim của bạn.

Thông thường, các sắc thái nhẹ được chọn cho văn phòng. Nhưng không gian màu xám nhạt, màu be và màu trắng gợi lên Cách màu sắc của văn phòng của bạn ảnh hưởng đến năng suất. cảm giác buồn và trầm cảm nhẹ. Điểm nhấn màu sắc có thể giúp văn phòng trở thành nơi làm việc dễ chịu hơn. Màu xanh lá cây và xanh lam dịu trong nội thất giúp tăng cường năng suất và sự tập trung. Để có tâm trạng tốt, bạn có thể bố trí cây cối xung quanh văn phòng: chúng giảm Thiết kế không gian làm việc của riêng bạn giúp cải thiện sức khỏe, hạnh phúc và năng suất. lo lắng và có ảnh hưởng tốt đến hạnh phúc.

5. Đặt món trên bàn

Đối với hầu hết mọi người, sự lộn xộn của máy tính để bàn đang gây ra Các nhà khoa học nhận thấy rằng sự lộn xộn về thể chất ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng tập trung, xử lý thông tin của bạn. căng thẳng, giảm khả năng tập trung và hiệu suất.

Nếu bạn muốn hoàn thành công việc nhiều hơn, hãy tháo kim bấm, kéo và kẹp giấy bạn sử dụng mỗi tuần một lần khỏi bàn. Sắp xếp tài liệu vào các thư mục và chỉ để những thứ bạn cần trên bàn làm việc.

Bàn thông minh tích hợp bộ sạc không dây cho điện thoại, cổng USB và ổ cắm, máy hâm nóng cảm ứng cho đồ uống và chân có thể điều chỉnh giúp công việc của bạn dễ dàng hơn nhiều. Thật là tuyệt khi làm việc ở một chiếc bàn như vậy: dây điện không cản trở và cà phê dở dang không nguội đi.

6. Mức ồn tối ưu

Âm thanh lớn cản trở ảnh hưởng của giọng nói và độ rõ của giọng nói đối với việc thực hiện nhiệm vụ. tập trung, nhưng sự im lặng tuyệt đối có thể gây mất tập trung. Tối ưu Tiếng ồn Luôn Xấu? Khám phá ảnh hưởng của tiếng ồn xung quanh đến nhận thức sáng tạo. độ ồn cho công việc là khoảng 70 dB.

Bạn có thể đo độ ồn bằng các ứng dụng di động.

Tiếng nói của người dân dễ gây xao nhãng hơn tiếng ồn ào đơn điệu của con phố ngoài cửa sổ. Vì vậy, nếu đồng nghiệp của bạn thích nói to chuyện cá nhân của họ ở nơi làm việc, hãy thoải mái tỏ ra bất lịch sự và đeo tai nghe. Để ở một mình với công việc và âm nhạc của bạn, hãy chọn tai nghe kín, có kích thước đầy đủ với khả năng cách ly âm thanh tốt.

7. Internet nhanh

Không chỉ tâm trạng, mà năng suất cũng phụ thuộc vào tốc độ hoạt động của Internet. Ngay khi các trang bắt đầu tải lâu hơn bình thường, chúng ta sẽ bị phân tâm bởi những chuyện vặt vãnh không đáng có: chúng ta sẽ pha trà hoặc mở Instagram trên điện thoại thông minh.

Nó cần có thời gian. Và sự tập trung bị mất. May mắn thay, Wi-Fi nhanh hiện đã có sẵn trong các quán cà phê, không gian làm việc chung, công viên và thư viện. Dịch vụ này sẽ giúp bạn tìm được nơi làm việc thoải mái với máy tính xách tay tại các thành phố lớn của Nga, đồng thời nó có dữ liệu để kết nối với 21 triệu điểm truy cập Wi-Fi ở châu Âu và Mỹ.

8. Đồ chơi chống trầm cảm

Mọi người đều thích bật gói bong bóng. Nhưng giống như tất cả những điều tốt đẹp, sớm muộn gì nó cũng kết thúc. May mắn thay, có rất nhiều đồ chơi chống trầm cảm có tính chất tương tự để giảm bớt căng thẳng. Trong văn phòng, chúng sẽ rất hữu ích: chúng sẽ giúp bạn thoát khỏi một dự án phức tạp trong một thời gian và thư giãn.

giúp giảm bớt căng thẳng do bạn đang xoa bóp các đầu dây thần kinh nằm trong lòng bàn tay. Một khối Rubik, một con quay, mô-đun với nam châm (nó có thể được tháo rời và lắp ráp), hoặc sẽ giúp dỡ bỏ bộ não.

Móc khóa bong bóng

Tay cầm mô-đun

Vòng chìa khóa đàn hồi

Kaomaru

9. Khả năng đi ra ngoài không khí trong lành

Đi bộ ngắn trong công viên vào buổi chiều sẽ giúp bạn đi đúng hướng vào cuối ngày. Không khí trong lành giúp sức khỏe tinh thần và chức năng. Đối phó với căng thẳng và mệt mỏi, và hoạt động thể chất trong khi đi bộ mang lại Ảnh hưởng của Bài tập thể dục nhịp điệu cường độ cao cấp tính đối với các nhiệm vụ về sự chú ý có chọn lọc và trí nhớ ngắn hạn. bùng nổ năng lượng.

Việc các công ty bố trí công viên nhỏ ngay trên nóc văn phòng để bạn có thể ra ngoài không khí trong lành mà không cần rời khỏi nơi làm việc.