Làm thế nào để tăng huyết áp: 5 cách nhanh chóng chắc chắn sẽ hữu ích

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Và 6 điều nữa, nhờ đó bạn sẽ quên đi những vấn đề với áp lực mãi mãi.

Hãy bắt đầu với tin tốt: Huyết áp thấp là khó chịu, nhưng thường an toàn. Tuy nhiên, không nên bỏ qua các cơn hạ huyết áp.

Áp suất thấp là gì và mức độ nguy hiểm của nó

Nhớ giới hạn Huyết áp thấp (hạ huyết áp) - 90/60. Miễn là áp kế hiển thị cho bạn những giá trị này hoặc cao hơn, mọi thứ đều theo thứ tự. Nhưng ngay khi bất kỳ con số nào giảm đi - ngay cả con số đầu tiên, thậm chí con số thứ hai - chúng ta có thể nói về áp suất thấp.

Có một sắc thái quan trọng ở đây. Nếu mọi thứ đều rõ ràng với huyết áp cao: nó nguy hiểm cho tất cả mọi người, thì huyết áp thấp có thể chỉ là một đặc điểm của bạn. Miễn là nó không làm hỏng cuộc sống với bệnh tật, nó không được coi là vi phạm, không cần phải chiến đấu với nó.

Đó là một vấn đề khác nếu các triệu chứng sau xuất hiện:

• yếu đuối;
• chóng mặt, lên đến trạng thái mà dường như bạn sắp bất tỉnh;
• mờ mắt;
• buồn nôn;
• ớn lạnh;
• đổ mồ hôi trộm;
• giảm nồng độ.

Sự phức tạp này làm hỏng cuộc sống một cách nghiêm trọng, cản trở công việc và giao tiếp. Nhưng quan trọng nhất, huyết áp thấp nếu kèm theo các triệu chứng khó chịu thì thực chất cũng chỉ là một triệu chứng.

Các lý do gây tụt huyết áp có thể rất khác nhau: từ mất nước và căng thẳng đơn giản đến rối loạn nội tiết tố, chảy máu trong và nhồi máu cơ tim.

Điều quan trọng là phải tìm ra chính xác nguyên nhân gây ra hạ huyết áp và bắt đầu điều trị nó. Khi căn bệnh tiềm ẩn bị đánh bại, áp lực sẽ tự trở lại bình thường.

Khi nào gọi xe cấp cứu

Ngay khi bạn nhận thấy trong mình hoặc người thân, không chỉ áp lực giảm mạnh, mà còn

• lạnh, da sần sùi và nhợt nhạt;
• thở nông nhanh;
• mạch yếu và nhanh;
• sự nhầm lẫn của ý thức.

Đây là những dấu hiệu của cái gọi là hạ huyết áp động mạch cấp tính (suy sụp, sốc). Tình trạng này đe dọa tính mạng. Nó có thể dẫn đến tình trạng thiếu oxy của não và các cơ quan nội tạng. Vì vậy, không thể do dự trong việc tìm kiếm sự trợ giúp y tế.

Cách tăng huyết áp nhanh chóng tại nhà

Nhắc lại: nếu huyết áp thấp có các triệu chứng khó chịu, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa. Nếu không, bạn có nguy cơ bỏ lỡ một căn bệnh tiềm ẩn và có thể xảy ra trên toàn cầu. Nhưng cho đến khi bạn đi khám hoặc bác sĩ chuyên khoa vẫn chưa xác định được nguyên nhân của bệnh, bạn có thể sử dụng các phương pháp đơn giản tại nhà để tăng huyết áp. Chọn một trong những thoải mái nhất cho bạn hoặc kết hợp chúng.

1. Ăn gì đó mặn

Một lát cá trích, dưa chuột ngâm chua, một vài lát pho mát feta hoặc pho mát ngâm nước muối khác, một thìa cơm đậm đà với nước tương …

Natri clorua (cùng một loại muối ăn) làm tăng Huyết áp thấp (hạ huyết áp). Do đó, đôi khi rất rõ ràng, muối được chống chỉ định đối với những người bị tăng huyết áp. Nhưng chúng ta có trường hợp ngược lại.

Chú ý! Bạn không thể liên tục tăng áp lực với những món mặn. Lượng natri dư thừa có thể dẫn đến suy tim, đặc biệt là ở người cao tuổi.

2. Uống một cốc nước

Và hai là tốt hơn nếu nó phù hợp. Chất lỏng sẽ làm tăng thể tích máu (do đó - áp lực của nó lên thành mạch máu), đồng thời loại bỏ tình trạng mất nước có thể xảy ra.

3. Mang vớ nén hoặc vớ

Vớ co giãn thường được sử dụng để giảm sưng và đau khi giãn tĩnh mạch. Nhưng chúng cũng làm giảm lượng máu ở chân. Máu bị dịch chuyển sẽ làm tăng áp lực trong các mạch chính của cơ thể.

4. Vào đúng tư thế

Đây là một loại thay thế cho vớ nén.

Nếu ngồi, bắt chéo chân. Điều này sẽ làm giảm khối lượng máu ở chi dưới và tăng Chín cách để nâng cao huyết áp trong các mạch chính. Nhân tiện, do đó, đối với những người bị tăng huyết áp, tư thế như vậy là chống chỉ định.

Nếu đang đứng, bạn có thể bắt chéo hông như kéo và ép chặt. Hiệu quả sẽ giống nhau.

Ngoài ra, bạn có thể đặt một chân lên ghế hoặc băng ghế trước mặt và nghiêng toàn bộ cơ thể về phía trước càng sâu càng tốt.

5. Uống cà phê

Đây là một trong những phương pháp phổ biến nhất, nhưng không phải thực tế là nó có hiệu quả. Caffeine thực sự có thể làm tăng 10 cách để kiểm soát huyết áp cao mà không cần dùng thuốc ở những người hiếm khi uống cà phê. Nhưng nếu bạn là một người yêu thích cà phê, hiệu quả mong muốn chưa chắc đã đến.

Cách tăng huyết áp trong thời gian dài mà không cần dùng thuốc

Xin nhắc lại: với sự giúp đỡ của bác sĩ, người sẽ xác định nguyên nhân gây ra tình trạng của bạn và kê đơn phác đồ điều trị. Để làm giảm các triệu chứng, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc giúp huyết áp thấp trở lại bình thường.

Tuy nhiên, bạn có thể giúp ích cho cơ thể bằng cách thay đổi lối sống. Dưới đây là những gì bác sĩ khuyên Huyết áp thấp (Hạ huyết áp thế đứng) nên làm để hạ huyết áp:

1. Uống nhiều nước, đặc biệt nếu trời nóng hoặc bạn bị sốt.
2. Hạn chế uống rượu. Nếu có thể, hãy từ bỏ rượu hoàn toàn.
3. Tập thể dục thường xuyên hoặc ít nhất là đi bộ nhiều hơn: hoạt động thể chất giúp cải thiện trương lực mạch máu.
4. Cố gắng không đứng một chỗ trong thời gian dài. Nếu bạn có một công việc phải đứng, hãy khởi động thường xuyên hơn: đi bộ. ngồi xổm, nhảy, nhảy.
5. Không tắm nước nóng lâu. Một lựa chọn lành mạnh hơn là vòi hoa sen tương phản.
6. Cắt giảm lượng carbohydrate trong chế độ ăn uống của bạn. Đối với đồ ngọt, hãy ăn trái cây.