Tăng huyết áp đến từ đâu và tại sao phải đo huyết áp nếu mọi thứ đều phù hợp với bạn

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Tăng huyết áp là kẻ thù tồi tệ nhất của loài người. Đây không phải là một cường điệu, có hàng triệu người chết vì lương tâm bị lở loét. Có lẽ bạn cũng bị bệnh và thậm chí không biết về nó.

Các bệnh về hệ tim mạch là nguyên nhân gây tử vong phổ biến nhất trên thế giới. Hơn 17 triệu người chết vì chúng mỗi năm, đây là 1/3. Và 9,5 triệu trường hợp là biến chứng của tăng huyết áp.

Tăng huyết áp là huyết áp cao. Tim bơm máu, máu lan truyền qua các mạch và hoạt động trên thành của chúng, và đây là cách huyết áp xuất hiện. Trái tim chịu nhiều tác động nhất từ huyết áp cao, vì nó phải làm việc nhiều hơn.

Thông thường, áp suất tâm thu (trên) là 120 mm Hg, nó được xác định khi tim co bóp, vào thời điểm tống máu. Tâm trương (dưới) - 80 mm, nó được cố định tại thời điểm thư giãn của tim.

Những con số này không phải là tuyệt đối: cả 130 mm và 105 mm huyết áp tâm thu vẫn là tiêu chuẩn. Khi huyết áp tâm thu vượt quá 140 và áp suất thấp hơn 90, đây là tăng huyết áp (tăng huyết áp). Với cô, máu không lưu thông đến tất cả các cơ quan, bệnh suy tim phát triển.

Do áp lực máu mạnh, thành mạch bị thoái hóa. Chúng trở nên mỏng hơn và phình ra, các túi phình được hình thành. Và một mạch mỏng, biến dạng như vậy có thể bị vỡ và gây ra tình trạng nguy hiểm đến tính mạng.

Ngoài thực tế, huyết áp cao là con đường trực tiếp dẫn đến các cơn đau tim và đột quỵ, tình trạng này còn ảnh hưởng đến các cơ quan khác. Ví dụ, trên thận và trên hệ thần kinh. Hậu quả là suy thận mãn tính và bệnh não (rối loạn hoạt động của não).

Tăng huyết áp do đâu?

Chủ yếu là những người bị bệnh có khuynh hướng cao huyết áp. Nhưng nếu bạn nhìn lại các số liệu thống kê, nó chỉ ra rằng một phần ba hành tinh là không may mắn.

Đồng thời, tỷ lệ mắc bệnh chỉ ngày càng tăng. Và các chuyên gia từ Tổ chức Y tế Thế giới đổ lỗi cho sự tăng trưởng đô thị và thay đổi lối sống ảnh hưởng đến cái gọi là các yếu tố hành vi của tăng huyết áp:

1. Hút thuốc và rượu. Nicotine và rượu etylic làm co mạch máu, đồng nghĩa với việc tim sẽ khó đẩy máu hơn.
2. Lối sống ít vận động. Bởi vì một người cử động một chút, tim và mạch máu đều lười biếng, đối với họ ngay cả việc bình tĩnh cũng trở nên quá khó khăn.
3. Trọng lượng dư thừa. Đơn giản vì chất béo được tích tụ trên các cơ quan nội tạng, bao gồm cả tim.
4. Căng thẳng. Căng thẳng thần kinh liên tục cũng ảnh hưởng đến mạch.

Tuổi tác không thực sự quan trọng. Áp lực có thể tăng lên ở tuổi 25 và 65, mặc dù ở tuổi 65, điều này xảy ra thường xuyên hơn.

Cách nhận biết tăng huyết áp

Bạn càng biết sớm về sự khởi phát của bệnh thì càng tốt. Thuốc giúp giảm huyết áp hiệu quả, chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh trong giai đoạn đầu của bệnh cho kết quả tuyệt vời.

Trong số những người trưởng thành, cứ có người thứ ba là mắc bệnh, nhưng không phải ai cũng biết về căn bệnh này, vì giai đoạn tăng huyết áp khởi phát mà không có triệu chứng.

Khi áp lực tăng lên, một người có thể cảm thấy đầu thường xuyên bị đau, sau khi gắng sức nhẹ, khó thở xuất hiện, bắt đầu mất ngủ và mệt mỏi ập đến quá nhanh. Đôi khi bệnh nhân cảm thấy tim đập nhanh hơn, nhận thấy phù chân vào cuối ngày, một số bị chảy máu cam.

Để theo dõi tăng huyết áp trước khi các triệu chứng bắt đầu, hãy tìm hiểu xem bạn có nguy cơ mắc bệnh không. Hãy nhớ xem thành viên nào trong gia đình bị ốm hoặc bị bệnh tăng huyết áp, nghĩ xem bạn có thường xuyên lo lắng và uống rượu không. Nếu bạn hút thuốc, thì bạn sẽ tự động gặp rủi ro.

Mua một áp kế điện tử trong bộ sơ cứu tại nhà và tự đo áp suất. Để đưa ra bất kỳ kết luận nào, bạn cần dành chút thời gian để đo áp suất vào buổi sáng và buổi tối và ghi lại kết quả. Tốt nhất, cần theo dõi như vậy trong ít nhất vài tuần để xem giá trị trung bình và đưa ra kết luận về trạng thái của các bình. Việc kiểm tra như vậy phải được hoàn thành ít nhất mỗi năm một lần.

Và nếu bạn không có nguy cơ mắc bệnh, thì ít nhất đừng né tránh các cuộc kiểm tra y tế bắt buộc và đừng ngần ngại yêu cầu một áp kế tại một bữa tiệc để kiểm tra.

Phải làm gì nếu áp suất cao

Trước hết, hãy đến gặp bác sĩ và kiểm tra xem tại sao huyết áp của bạn lại tăng lên.

Tăng huyết áp là nguyên phát, tức là bệnh chính tự xuất hiện, và thứ phát, khi huyết áp cao chỉ là hậu quả của một bệnh khác.

Bác sĩ sẽ kiểm tra xem bạn thuộc loại nào và sẽ lựa chọn phương pháp điều trị thích hợp. Nó thường bao gồm thuốc huyết áp và những thay đổi trong chế độ ăn uống và thói quen.

Trong nhiều trường hợp, thuốc điều trị tăng huyết áp phải được dùng suốt đời, bất kể bạn có áp lực gì vào buổi sáng và bạn cảm thấy thế nào.

Kiểm tra câu hỏi này với bác sĩ của bạn. Nếu đây là trường hợp của bạn, đừng bỏ điều trị vì bạn “cảm thấy tốt hơn”.

Cách bảo vệ bản thân khỏi áp lực cao

Tất cả những gì chúng ta có thể làm là thoát ra khỏi nhóm rủi ro. Đây là cách tốt nhất thực sự hiệu quả trong trường hợp tăng huyết áp.

Ví dụ, cứ tăng thêm 5 kg thì áp suất sẽ tăng thêm trung bình từ 2-5 điểm. Cần làm gì khác để bảo tồn mạch máu:

1. Có ít muối hơn. Tỷ lệ tối đa là 5 g mỗi ngày, đây là một thìa cà phê. Điều này bao gồm muối được tìm thấy trong thành phẩm.
2. Ăn ít nhất 400 gam rau và trái cây mỗi ngày.
3. Mỗi ngày, hãy dành nửa giờ cho hoạt động nào đó. Bạn không nhất thiết phải đến phòng tập thể dục hoặc chạy bộ vào buổi sáng, chỉ cần đi bộ sau giờ làm việc và đi bộ một vài điểm dừng với tốc độ vừa phải.
4. Không hút thuốc hoặc uống rượu.
5. Lo lắng ít hơn. Học cách quản lý cảm xúc rất khó, nhưng cần thiết. Xin trái tim của bạn, ngừng lo lắng.