Cách xác định mức testosterone của bạn và điều chỉnh nó

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Về lý do tại sao điều quan trọng là phải biết mức độ testosterone của bạn, thời điểm kiểm tra và cách thực hiện.

Tại sao biết mức testosterone của bạn

Testosterone tham gia vào nhiều quá trình của cơ thể: nó điều chỉnh hành vi tình dục ở cả hai giới, kích thích xây dựng cơ bắp, duy trì mật độ xương và ảnh hưởng đến chuyển hóa chất béo.

Sự mất cân bằng nội tiết tố có thể gây ra nhiều vấn đề, bao gồm thừa cân, giảm ham muốn tình dục và thậm chí là suy giảm trí nhớ. Bằng cách nhận biết các dấu hiệu của testosterone thấp ở bản thân, bạn có thể thực hiện các bước để bình thường hóa nó và giải quyết các vấn đề sức khỏe của mình.

Cách xác định mức testosterone bằng các dấu hiệu gián tiếp

Có một số dấu hiệu gián tiếp mà bạn có thể xác định rằng mức testosterone của bạn đã giảm hoặc ngược lại, tăng quá nhiều.

Dấu hiệu của testosterone thấp

Giảm ham muốn tình dục

Mức testosterone thấp thường là nguyên nhân gây giảm ham muốn tình dục ở nam giới.

Nam giới có testosterone thấp muốn quan hệ tình dục ít hơn, điều này có thể dẫn đến các vấn đề về cương cứng, thủ dâm ít hơn và không có những tưởng tượng khiêu dâm.

Đối với phụ nữ, giảm ham muốn tình dục cùng với giảm nồng độ testosterone đặc biệt dễ nhận thấy sau khi mãn kinh, tuy nhiên, liệu pháp testosterone hiếm khi cho kết quả khả quan. Kết quả tốt nhất đã đạt được khi testosterone và estrogen được sử dụng cùng nhau.

Dư cân

Testosterone có liên quan đến việc tăng lượng chất béo trong cơ thể ở nam giới.

Sự giảm testosterone làm tăng hoạt động của enzym lipoprotein lipase, chất này quyết định nồng độ lipid trong máu và sự vận chuyển của chúng đến chất béo nội tạng - chất dự trữ xung quanh các cơ quan nội tạng.

Ở phụ nữ, cả mức testosterone cao và thấp cùng với estradiol (hormone sinh dục nữ) thấp đều có thể gây béo phì.

Phiền muộn

Nếu bạn luôn có tâm trạng tồi tệ, không có sức lực và năng lượng, đó có thể là do mức testosterone thấp.

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng lượng testosterone bị giảm ở những người đàn ông bị trầm cảm. Và trong khi vẫn chưa biết nguyên nhân gốc rễ là gì, liệu pháp hormone khá hiệu quả trong việc điều trị chứng trầm cảm, đặc biệt là ở người cao tuổi.

Ở phụ nữ, lượng testosterone giảm còn dẫn đến thiếu năng lượng, trầm cảm, mệt mỏi triền miên và tâm trạng không tốt.

Mất khối lượng cơ

Nếu trong phòng tập thể dục, bạn không thể nâng tạ mà bạn đã dễ dàng tập trước đó, trong khi bạn không ngừng tập luyện và ăn uống đầy đủ, đó có thể là do lượng testosterone.

Mất khối lượng cơ liên quan trực tiếp đến việc giảm nồng độ testosterone.

Lượng testosterone tăng lên dẫn đến tăng tổng hợp tế bào cơ. Ví dụ, việc bổ sung 3 mg testosterone cho mỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi tuần một lần trong 12 tuần giúp tăng tổng hợp cơ lên 27%.

Không muốn đạt được mục tiêu sau khi thất bại

Nếu sau thất bại mà bạn cảm thấy nản lòng, đó có thể không phải là vấn đề của tính cách.

Mức độ testosterone xác định mong muốn của một người đàn ông để cạnh tranh sau khi thua cuộc và đạt được mục tiêu của mình sau những thất bại. Vì điều quan trọng để đạt được thành công trong bất kỳ nỗ lực nào, mức testosterone có thể là một yếu tố quan trọng để đạt được thành công.

Suy giảm trí nhớ

Thiếu testosterone có thể ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ ở cả nam và nữ.

Trong một đánh giá khoa học lớn vào năm 2015, các nhà khoa học kết luận rằng testosterone chắc chắn ảnh hưởng đến trí nhớ, nhưng tác động cụ thể phụ thuộc vào giới tính, tuổi tác, sự hiện diện của bệnh tật và mức độ nội tiết tố.

Ví dụ, tiêm testosterone giúp cải thiện trí nhớ không gian ở phụ nữ trẻ khỏe mạnh, nhưng khi kết hợp với estrogen lại làm suy giảm trí nhớ bằng lời nói ở phụ nữ mãn kinh.

Đồng thời, testosterone cải thiện trí nhớ không gian và lời nói ở bệnh nhân Alzheimer.

Nếu bạn không nhớ rõ các từ hoặc không thể tìm thấy địa điểm, mặc dù bạn đã đến đó vài lần, đó có thể là do nội tiết tố.

Dấu hiệu của testosterone cao

Trong khi tất cả mọi người đều mong muốn tăng lượng testosterone, nhưng mức độ quá cao của loại hormone này cũng ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể. Đặc biệt là việc tăng sản xuất testosterone ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ.

Các vấn đề về da

Nồng độ hormone sinh dục nam ở phụ nữ tăng lên làm tăng sản xuất bã nhờn và kích thích mụn trứng cá.

Ngoài ra, testosterone tăng có thể gây ra chứng tăng sừng nang lông, hoặc nổi da gà. Đây là căn bệnh mà quá trình tẩy tế bào chết của da bị xáo trộn, lớp trên cùng của nó trở nên thô cứng và chuyển sang màu đỏ.

Đồng thời, mụn trứng cá có liên quan đến nồng độ androgen cao không chỉ ở phụ nữ, mà còn ở nam giới.

Sự hung hãn và liều lĩnh

Testosterone cung cấp sự tự tin và động lực, nhưng khi có quá nhiều, những phẩm chất tích cực bị thay thế bởi những phẩm chất tiêu cực.

Testosterone kích hoạt các vùng dưới vỏ não chịu trách nhiệm về hành vi hung hăng, trong khi cortisol và serotonin hoạt động như chất đối kháng và làm giảm tác dụng của testosterone. Tù nhân và người phạm tội bạo lực có xu hướng có mức testosterone cao hơn, vì vậy họ có xu hướng bạo lực.

Nhưng ngay cả khi đến với một người hoàn toàn văn minh và đầy đủ, testosterone cao khiến bạn chấp nhận rủi ro và đưa ra quyết định một cách hấp tấp, dựa vào điều đầu tiên nghĩ ra trong đầu.

Sự gián đoạn trong chu kỳ kinh nguyệt

Ở phụ nữ, nồng độ testosterone cao thường biểu hiện thành sự bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt. Sự phụ thuộc này được quan sát thấy bất kể có hay không có bệnh.

Vì vậy, các dấu hiệu gián tiếp có thể cho thấy mức độ testosterone tăng hoặc giảm, nhưng bạn có thể biết chắc chắn bằng cách thực hiện phân tích.

Thử nghiệm testosterone nào để thực hiện

Có hai loại xét nghiệm testosterone. Điều này là do thực tế là testosterone trong cơ thể con người có thể ở trạng thái tự do hoặc bị ràng buộc. Testosterone tự do có hoạt tính sinh học và hoạt động trên các thụ thể, trong khi globulin hoặc albumin liên kết với các protein đặc biệt vẫn được dự trữ.

Mối liên hệ giữa testosterone và globulin rất mạnh. Globulin được sản xuất trong gan và liên kết với hầu hết các testosterone trong cơ thể chúng ta. Nhưng albumin không giữ testosterone quá chặt, kết nối này còn được gọi là tự do có điều kiện.

Khi các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm được thực hiện, tổng lượng testosterone trong cơ thể (tự do và bị ràng buộc) được xác định.

Ngoài ra còn có các bài kiểm tra về mức độ testosterone tự do, nhưng vì nó rất nhỏ (khoảng 1-2%), nên khá khó để tính toán chính xác lượng của nó. Do đó, để bắt đầu, hãy kiểm tra tổng mức testosterone. Nếu nó thực sự bị hạ xuống hoặc nâng lên, bác sĩ có thể chỉ định kiểm tra mức độ miễn phí.

Làm thế nào để thực hiện một bài kiểm tra testosterone

Bạn có thể đến phòng khám công hoặc tư và hiến máu từ tĩnh mạch để xác định mức độ testosterone. Để có được kết quả chính xác, hãy làm theo một số quy tắc:

• Nếu bạn đang dùng thuốc nội tiết tố, hãy hỏi ý kiến bác sĩ về khả năng tạm thời hủy chúng trước 48 giờ để làm xét nghiệm.
• 12 giờ trước khi phân tích, nên hạn chế hút thuốc, rượu, thức ăn béo và hoạt động thể chất.
• Nếu bạn không thể bỏ thuốc lá trong 12 giờ, đừng hút thuốc ít nhất 30 phút trước khi hiến máu.
• Phụ nữ hiến máu để lấy testosterone vào ngày thứ 2-5 của kỳ kinh.
• Đi xét nghiệm vào buổi sáng khi bụng đói, trước 11 giờ.

Mức độ nào được coi là tiêu chuẩn

Để giải mã kết quả, các chỉ số được so sánh với các chỉ số tiêu chuẩn. Chúng tôi cung cấp các tiêu chuẩn cho các độ tuổi khác nhau từ Mayo Clinic. Tỷ giá được chỉ định bằng nanogam trên decilit. Nếu trang tính thử nghiệm của bạn có giá trị khác, chẳng hạn như miligam trên decilit, bạn có thể chuyển đổi các giá trị tại đây.

Tổng lượng testosterone ở nam giới

Tuổi	Mức testosterone, ng / dl
10–11	7–130
12–13	7–800
14	7–1 200
15–16	100–1 200
17–18	300–1 200
Từ 19 tuổi	240–950

Ở hơn 3.000 nam giới trong độ tuổi từ 40 đến 79, nghiên cứu cho thấy những thay đổi về mức độ testosterone trở nên đáng chú ý khi mức độ hormone này giảm xuống dưới 320 ng / dL.

Tổng lượng testosterone ở phụ nữ

Tuổi	Lượng testosterone, ng / dl
10–11	7–44
12–16	7–75
17–18	20–75
Hơn 19	8–60

Testosterone miễn phí ở nam giới

Tuổi	Lượng testosterone, ng / dl
10–15	0, 04–17, 7
15–20	1, 62–21, 2
20–25	5, 25–20, 7
25–30	5, 05–19, 8
30–35	4, 85–19, 0
35–40	4, 65–18, 1
40–45	4, 46–17, 1
45–50	4, 26–16, 4
50–55	4, 06–15, 6
55–60	3, 87–14, 7
60–65	3, 67–13, 9
65–70	3, 47–13, 0
70–75	3, 28–12, 2

Testosterone miễn phí ở phụ nữ

Tuổi	Lượng testosterone ng / dl
10–15	0, 04–1, 09
15–20 (19)	0, 04–1, 09 (0, 04–1, 08)
20–25	0, 06–1, 08
25–30	0, 06–1, 06
30–35	0, 06–1, 03
35–40	0, 06–1, 00
40–45	0, 06–0, 98
45–50	0, 06–0, 95
50–55	0, 06–0, 92
55–60	0, 06–0, 90
60–65	0, 06–0, 87
65–70	0, 06–0, 84
70–75	0, 06–0, 82

Làm gì với kết quả kiểm tra

Nếu testosterone của bạn dưới mức bình thường đối với nhóm tuổi của bạn, bạn nên đến gặp bác sĩ. Có lẽ anh ấy sẽ kê đơn liệu pháp hormone. Nếu mức testosterone nằm trong giới hạn bình thường, nhưng ham muốn tình dục và con số đáng mơ ước, bạn có thể tăng mức testosterone một cách độc lập bằng cách làm theo các quy tắc đơn giản.