Làm thế nào để không bị nhiễm coronavirus

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Cuộc sống hacker chỉ thu thập thông tin đã được xác minh. Có lẽ bạn đã biết một số điều này.

Siêu vi khuẩn SARS - CoV - 2 vẫn còn chưa được hiểu rõ - đơn giản là vì nhân loại đã phải đối mặt với nó chỉ vài tháng trước. Có rất nhiều điều mơ hồ và giả thuyết xung quanh anh ta. Vì vậy, chúng tôi sẽ chỉ dựa trên các nguồn có thẩm quyền nhất.

Theo WHO và Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), SARS - CoV - 2 lây lan theo hai cách:

• Các giọt trong không khí. Tức là, qua không khí, với những giọt nước bọt nhỏ nhất của người bị bệnh. Đây là cách mọi người bị nhiễm bệnh thường xuyên nhất.
• Liên hệ hộ khẩu. Khi họ lần đầu tiên chạm vào bề mặt mà vi-rút đã định cư, sau đó là mắt, mũi hoặc miệng. Phương thức này không được coi là chính, nhưng cũng không được giảm giá.

Đầu tiên, vi rút tấn công màng nhầy của mũi (thường xuyên nhất), miệng và mắt (hiếm hơn). Và sau đó, khi lắng đọng và nhân lên ở đó, nó sẽ đi vào đường hô hấp. Nếu hệ thống miễn dịch không có thời gian để phản ứng và sản xuất đủ kháng thể, coronavirus sẽ xâm nhập vào phổi và gây ra bệnh viêm phổi đe dọa tính mạng.

Vì vậy, điều quan trọng là phải bảo vệ đúng cách chống lại vi rút.

1. Chỉ ra khỏi nhà khi cần thiết và hạn chế gặp gỡ mọi người

Đây là lời khuyên chính. Trong phần lớn các trường hợp, coronavirus lây truyền trực tiếp từ người sang người. Do đó, bạn càng ít gặp gỡ mọi người, nguy cơ mắc bệnh càng thấp.

Nếu không thể tránh được tiếp xúc, hãy giao tiếp cách xa nhau ít nhất 1 mét. Khoảng cách này được WHO khuyến nghị. Mặt khác, CDC được tái bảo hiểm và đề nghị không đến gần nhau hơn 1,8 mét (6 feet). Tuy nhiên, có một sắc thái: khi hắt hơi và ho, coronavirus có thể lây lan trong khoảng cách lên đến 7-8 mét.

Nói chung, cách hành động đúng đắn nhất trong đại dịch là tránh xa nhau. Và dịch trực tuyến tất cả các cuộc họp và hội thoại cần thiết.

Nếu bạn không thể thực hiện chế độ tự cô lập hoàn toàn, ít nhất hãy tránh những nơi đông người, nơi không thể giữ khoảng cách an toàn.

2. Đeo khẩu trang nơi đông người

WHO vẫn khuyến cáo chỉ đeo khẩu trang cho những người ho hoặc hắt hơi, hoặc đang chăm sóc người bị nghi ngờ nhiễm COVID-19. Nhưng có những lý do chính đáng để tin rằng những lời khuyên đó đã lỗi thời.

Ví dụ, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) nhắc nhở rằng mọi người thường mang coronavirus mà không có triệu chứng. Điều này có nghĩa là chúng có thể lây nhiễm, ngay cả khi chúng không ho và không có các dấu hiệu nhỏ nhất của SARS.

Do đó, CDC khuyên bạn nên đeo khẩu trang ở bất kỳ nơi công cộng nào khó có khoảng cách. Ví dụ, trong siêu thị, nhà thuốc, phương tiện giao thông công cộng.

Thứ nhất, đây là cách bạn sẽ chăm sóc những người xung quanh: điều gì sẽ xảy ra nếu bạn là người lây lan coronavirus không có triệu chứng? Thứ hai, mặt nạ sẽ làm tăng khả năng bạn không bị bệnh nếu bạn bắt gặp một người mang COVID-19 trên chân của họ - dù có hoặc không có triệu chứng.

Để mặt nạ thực sự bảo vệ, hãy làm theo các quy tắc sử dụng:

• Thay mặt nạ mới ngay khi nó bị ẩm do hít thở (quá trình này thường mất 2-3 giờ).
• Thay thế nó ngay lập tức nếu nó bị hỏng hoặc bẩn (bạn đã chủ động chạm vào nó bằng tay chưa rửa, ở trong phòng kín, đông người).
• Cố gắng không chạm vào mặt nạ khi nó đang ở trên mặt của bạn. Nếu bạn phải làm điều này, hãy nhớ rửa hoặc khử trùng tay của bạn trước và sau khi chạm vào.

Nhân tiện, CDC lưu ý rằng mặt nạ có thể được thực hiện tại nhà.

3. Rửa tay thường xuyên

SARS - CoV - 2 định cư trên các bề mặt và Sự tồn tại của coronavirus trên các bề mặt vô tri và sự bất hoạt của chúng bằng các chất diệt khuẩn có thể sống trên chúng trong 3-4 ngày. Điều này có nghĩa là anh ấy có thể ở trong tay bạn.

Và nếu nguy cơ nhiễm bệnh ở nhà là nhỏ, thì ngay khi bạn rời căn hộ và nắm lấy tay nắm cửa ở cửa ra vào, nhấn nút thang máy, nắm lấy tay vịn ở các phương tiện giao thông công cộng, chúng sẽ tăng lên gấp nhiều lần. Vì vậy, bắt buộc phải rửa tay thường xuyên. Và theo những quy tắc nhất định.

SARS - CoV - 2, giống như nhiều loại virus khác, là một phân tử protein (RNA) được phủ một lớp lipid (chất béo) bảo vệ. Trên thực tế, một lớp mỡ mỏng là thứ duy nhất bảo vệ coronavirus khỏi bị phá hủy. Vì vậy, để loại bỏ vi rút, cần phải phá hủy lớp bảo vệ của nó. Điều này có thể được thực hiện theo hai cách.

• Rửa tay bằng xà phòng và nước … Xà phòng phá vỡ dầu mỡ và rửa sạch vi-rút bị hư hỏng cùng với bụi bẩn. Để quy trình đạt hiệu quả cao nhất có thể, hãy rửa tay trong vòng ít nhất 20 giây.
• Dùng gel rửa tay … Để chất khử trùng có thể đối phó với lớp lipid, nó phải chứa ít nhất 60% cồn. Che bàn tay và các ngón tay của bạn bằng thuốc sát trùng và xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho đến khi khô.

4. Không dùng tay chạm vào mặt

Đây là một thói quen xấu mà nhiều người không để ý. Trong khi đó, các nghiên cứu cho thấy mọi người vô tình chạm tay lên mặt trung bình 23 lần mỗi giờ!

Hành vi này làm tăng nguy cơ mang coronavirus (cũng như các loại virus và vi khuẩn khác) đến màng nhầy. Do đó, hãy cố gắng kiểm soát bản thân và làm mọi cách để bỏ thói quen xấu. Nó sẽ phục vụ bạn tốt sau khi câu chuyện SARS - CoV - 2 hoàn tất.

5. Cố gắng sử dụng điện thoại thông minh bên ngoài nhà càng ít càng tốt

Sau khi đến một hiệu thuốc, cửa hàng hoặc phương tiện giao thông công cộng, điện thoại thông minh khó có thể giữ sạch. Và sau đó, quên mất bản thân, bạn thoa nó lên mặt. Điều này có thể tạo cơ hội cho coronavirus.

Nếu bạn không thể sử dụng điện thoại thông minh bên ngoài, hãy tập thói quen khử trùng nó ngay sau khi về nhà.

Điều này cũng xảy ra với các thiết bị khác (tai nghe, máy tính bảng, máy tính xách tay) mà bạn sử dụng bên ngoài gia đình.

6. Mua hàng online đặt hàng giao tận nhà

Vì vậy, bạn không chỉ có thể đặt hàng thực phẩm và hóa chất gia dụng từ siêu thị, mà còn cả các bữa ăn đã nấu chín, thuốc men, quần áo và nhiều hơn nữa. Yêu cầu người chuyển phát nhanh để lại đơn đặt hàng của bạn ở cửa và nhận hộp khi anh ta rời đi.

Nhớ rửa hoặc khử trùng tay sau khi mở hộp và trước khi ăn.

7. Mua sắm đúng

Nếu bạn phải đi siêu thị hoặc hiệu thuốc, các chuyên gia từ Đại học Y Johns Hopkins khuyên bạn nên tuân theo các quy tắc an toàn.

• Đi mua sắm một mình. Và càng không nên dắt trẻ theo bạn: trẻ rất thích sờ vào đồ vật, sau đó kéo tay lên mặt và miệng.
• Mua thực phẩm trong vài ngày cùng một lúc.
• Đừng quên khoảng cách: giữ cách xa những người mua khác ít nhất 1–2 mét.
• Trước khi nắm vào tay cầm của giỏ hoặc xe đẩy, hãy làm sạch nó bằng chất khử trùng gốc cồn hoặc chất khử trùng tay. Hoặc lấy tay cầm qua khăn ăn. Hoặc mua găng tay cao su từ cửa hàng thuốc và đeo chúng trước khi ra cửa hàng.
• Sau khi mở gói hàng tạp hóa ở nhà và vứt bỏ bao bì, hãy nhớ rửa tay.

Cách đi mua hàng tạp hóa trong thời kỳ đại dịch

8. Thường xuyên khử trùng các bề mặt dễ bị nhiễm coronavirus

Tay nắm cửa và tay cầm của túi xách, chìa khóa, công tắc - nói chung là mọi thứ mà bạn hoặc người khác chạm vào bằng tay bẩn.

Các chuyên gia từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh khuyên bạn nên sử dụng:

• Thuốc khử trùng gia dụng. Tìm thuốc xịt và gel làm sẵn có nhãn tương ứng trên bao bì ở bộ phận hóa chất gia dụng.
• Trộn 4 muỗng canh thuốc tẩy gia dụng với một lít nước. Dung dịch như vậy phải được để trên bề mặt ít nhất một phút.
• Dung dịch có nồng độ cồn ít nhất 70%.

Nếu bề mặt quá bẩn, trước tiên hãy lau bằng bọt biển và xà phòng.

Những thứ gì trong nhà cần được khử trùng trước tiên

chín. Duy trì khả năng miễn dịch

Thật không may, không có viên thuốc ma thuật nào bảo vệ khỏi coronavirus. Vì không có thuốc hoặc phương tiện nào khác có thể giúp tăng khả năng miễn dịch.

Tất cả những gì chúng ta có thể làm là bình thường hóa hệ thống miễn dịch. Các phương pháp đơn giản nhất và thậm chí nhàm chán làm tốt nhất với điều này.

Ngủ ít nhất 8 tiếng một ngày, ăn uống đầy đủ, uống khoảng 2 lít chất lỏng mỗi ngày. Tốt, hãy cố gắng hoạt động thể chất nhiều nhất có thể để tự cô lập.

Virus corona. Số lượng bị nhiễm:

243 050 862

trên thế giới

8 131 164

ở Nga Xem bản đồĐọc thêm?

• Đại dịch coronavirus sẽ phát triển như thế nào và nó sẽ kết thúc như thế nào
• 8 cách để tăng cường khả năng miễn dịch Đây là thứ duy nhất hoạt động
• Có khả năng bị nhiễm coronavirus lần thứ hai không?
• 10 thói quen khiến bạn có nguy cơ nhiễm coronavirus và lây nhiễm cho người khác
• Các triệu chứng của coronavirus thay đổi như thế nào từng ngày