Chiến lược của các vận động viên thành công giúp giành chiến thắng trong thể thao và cuộc sống

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Các huấn luyện viên giỏi nhất khuyên không nên tập trung vào mục tiêu nói chung mà hãy dành tất cả những gì tốt nhất vào từng thời điểm.

Thường xuyên hơn không, chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi cần phải tập trung vào một cái gì đó để thành công. Nhưng nếu tập trung vào các mục tiêu cuối cùng không phải là điều chính? Huấn luyện viên Shaka Smart và John Fox đồng ý, khuyên các vận động viên "hãy tin tưởng vào quá trình."

Huấn luyện viên bóng đá người Mỹ Nick Saban là một trong những người đầu tiên truyền bá ý tưởng này. Lionel Rosen, một giáo sư tâm thần học, đã nói với anh ta về điều đó.

Điểm chính của Rosen là thể thao, đặc biệt là bóng đá, rất phức tạp. Không ai có thể theo dõi đầy đủ tất cả các kịch bản có thể xảy ra trong suốt mùa giải chứ đừng nói đến một trận đấu cụ thể.

Trong suốt mùa giải, số lượng trò chơi, người chơi, số liệu thống kê và những thứ khác tuyệt đối tạo ra một lượng tải đáng kinh ngạc. Đồng thời, như Monte Burke viết trong cuốn sách của mình trên Saban, Rosen nhận thấy rằng trung bình một trận đấu trong bóng đá Mỹ chỉ kéo dài bảy giây.

Ông đặt câu hỏi: Điều gì sẽ xảy ra nếu cả đội chỉ tập trung vào bảy giây đó - điều gì họ có thể kiểm soát? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn cố gắng làm mọi thứ dần dần, từng bước một mà không tập trung chiến thắng?

Đừng nghĩ đến việc giành chức Vô địch Châu Âu cá nhân. Đừng nghĩ đến chức vô địch quốc gia. Hãy nghĩ về những gì bạn cần làm trong cuộc gọi này, trong trò chơi này, ngay tại thời điểm này. Đây là một quá trình: chúng ta hãy nghĩ về những gì chúng ta có thể làm ngày hôm nay, về nhiệm vụ phía trước.

Nick Saban là một huấn luyện viên bóng đá người Mỹ.

Ý tưởng này đã được áp dụng bởi các cầu thủ của Saban, người đã giành được 20 lần trong ba chức vô địch khác nhau trong tám năm. Bản thân huấn luyện viên cũng nhận được một số giải thưởng.

Làm theo quy trình làm cho nó dễ dàng hơn

Hãy tưởng tượng bạn phải làm một điều gì đó khó khăn. Đừng tập trung vào nó - hãy chia nhiệm vụ thành nhiều phần. Và chỉ làm những gì cần làm ngay bây giờ với tác động tối đa. Sau đó chuyển sang phần tiếp theo. Làm theo quy trình, không phải kết quả.

Con đường thành công trong bất kỳ lĩnh vực nào là con đường bạn đi theo từng bước.

Bạn chỉ cần làm những gì quan trọng bây giờ, nhưng bạn cần phải làm điều đó một cách tự tin, không bị phân tâm bởi bất cứ điều gì. Sau đó, theo thời gian, ngay cả những khó khăn lớn nhất cũng sẽ trở nên hoàn toàn có thể vượt qua được.

Điều này đã được chứng minh rõ ràng bởi một trong những người tiên phong trong lĩnh vực khí tượng học, James Pollard Espy, người không biết viết hay đọc cho đến năm 18 tuổi. Một lần anh ấy nghe diễn giả nổi tiếng Henry Clay, và khi anh ấy kết thúc, Aspey cố gắng nói chuyện với anh ấy, nhưng không thể nói được một lời nào. Sau đó, một người bạn của anh ta hét lên: "Anh ta muốn được như bạn, mặc dù anh ta không thể đọc!"

Clay chọn một trong những tấm áp phích có họ của anh ấy, CLAY, được viết bằng chữ lớn. Anh ấy nhìn Espie và nói, “Thấy chưa, cậu bé? Đây là chữ A. Bạn chỉ còn 25 chữ cái khác để học. Đây là cách Espy hiểu được bản chất của quá trình này. Một năm sau, anh vào đại học.

Quy trình đối lập với rối loạn

Tâm trí rối loạn đánh mất bản chất của những gì quan trọng hiện tại và bị phân tâm bởi những suy nghĩ về tương lai. Điều này nghe có vẻ hiển nhiên, nhưng chúng ta thường quên nó vào đúng thời điểm.

Nếu lúc này ai đó quật ngã bạn và đè bạn xuống đất, bạn sẽ phản ứng như thế nào? Họ có thể đã hoảng sợ. Và sau đó họ sẽ cố gắng bằng tất cả khả năng của mình để ném người này ra khỏi chúng tôi. Nhưng điều đó sẽ không giúp ích được gì: với sức nặng của cơ thể, anh ấy có thể ấn vai bạn xuống đất một cách dễ dàng. Và bạn, cố gắng trốn thoát, sẽ sớm cạn kiệt hơi nước.

Quá trình hoàn toàn ngược lại. Lúc đầu, không hoảng sợ, bạn thu thập tất cả năng lượng của mình. Bạn không làm bất cứ điều gì ngu ngốc hoặc lãng phí năng lượng của bạn. Bạn tập trung vào việc không trở nên tồi tệ hơn. Sau đó, bạn giơ hai tay lên, hút không khí vào ngực, lăn người nằm nghiêng và nắm lấy tay kẻ thủ ác hoặc dùng hông kẹp chặt hắn - nói chung, từng bước bạn làm mọi cách để kẻ tấn công bắt đầu đầu hàng. Cho đến khi bạn rảnh rỗi.

Cạm bẫy chỉ là một vị trí, không phải là một câu.

Khi bạn chuẩn bị phát hành một sản phẩm, sự cạnh tranh có thể khiến bạn sợ hãi. Khi bạn mơ thấy mình đang viết một cuốn sách hoặc làm một bộ phim, có thể bạn đang bị áp lực bởi rất nhiều công việc. Chúng ta thường bỏ cuộc vì nghĩ rằng nhiệm vụ là bất khả thi.

Trên thực tế, bất kỳ nhiệm vụ nào cũng có thể được giải quyết - chỉ cần chia nó thành nhiều phần và bắt đầu thực hiện từng bước một. Khi bạn biết mình sẽ làm gì tiếp theo, những trở ngại nảy sinh dường như không thể vượt qua được nữa.

Không phải vội. Một số vấn đề khó giải quyết hơn những vấn đề khác. Đầu tiên, hãy đối phó với những thứ đang ở ngay trước mũi của bạn. Sau đó chuyển sang phần còn lại. Bạn chắc chắn sẽ thành công.