Mục lục:
- 1. Chấp nhận sự thật rằng bạn sẽ không bao giờ hoàn hảo
- 2. Không áp dụng tất cả các mẹo cùng một lúc
- 3. Đừng nhìn lại người khác
- 4. Tiến tới mục tiêu của bạn dần dần
2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15
Hãy quên đi lý tưởng và chọn những mục tiêu thực sự quan trọng.
“Bạn cần tập thể thao bốn lần một tuần. Không chỉ là chạy bộ mà là tập thể dục cường độ cao. Và sắp xếp việc nhịn ăn ngắn hạn. Và uống hai lít nước mỗi ngày. Và đừng quên thiền định.
Nếu bạn không thức dậy lúc bốn giờ sáng, thì bạn đang bỏ lỡ khoảng thời gian làm việc hiệu quả nhất trong ngày. Bạn đã xem TV chưa? Sẽ tốt hơn nếu dành thời gian này để đọc. Và không chỉ đọc những cuốn sách viễn tưởng, mà còn cả những tác phẩm kinh điển của Seneca và Marcus Aurelius."
Những lời khuyên như thế này khiến bạn cảm thấy mình không làm việc hiệu quả và cảm giác tội lỗi kéo theo nó. Nó liên tục thì thầm rằng cần phải làm nhiều hơn nữa. Và nếu bạn không làm tất cả mọi thứ, thì bạn là một kẻ lười biếng, sẽ không bao giờ đạt được mục tiêu của mình.
Đây là một tác dụng phụ của các bài báo mẹo hữu ích. Đối với một số người, các khuyến nghị sẽ giúp giải quyết vấn đề, nhưng đối với những người khác, chúng có vẻ quá khó và gây cảm giác tội lỗi.
1. Chấp nhận sự thật rằng bạn sẽ không bao giờ hoàn hảo
Điều này là tốt. Không ai là hoàn hảo cả. Trong mười ba năm viết blog của mình, tôi đã viết hơn 1.200 bài báo và hầu như tất cả chúng đều giới thiệu điều gì đó. Hầu như không thể có một người liên tục làm theo tất cả các mẹo này cùng một lúc. Những thói quen của tôi đang thay đổi. Những ý tưởng cũ, mà tôi đã viết trước đó, được thay thế bằng những ý tưởng mới. Không phải lúc nào cũng vì chúng tốt hơn. Chỉ là tôi (cũng như bạn) luôn thay đổi.
Vì vậy, bước đầu tiên là hiểu rằng lý tưởng là không thể đạt được. Thứ hai là bạn thậm chí không nên ước điều đó.
2. Không áp dụng tất cả các mẹo cùng một lúc
Hãy nhớ rằng các thủ thuật trong các bài viết là một điểm đến chứ không phải một điểm đến. Có nghĩa là, bằng cách di chuyển từ điểm hiện tại của bạn theo hướng này, bạn có khả năng nhận được một số lợi ích. Nhưng đừng đi đến cực đoan khi cố gắng làm theo tất cả các khuyến nghị cùng một lúc.
Lấy ví dụ, các mẹo ở đầu bài viết này. Mỗi người đều tốt. Nhưng nếu bạn cố gắng áp dụng tất cả chúng cùng một lúc, bạn sẽ không có thời gian và năng lượng cho những việc khác.
Và nó cũng xảy ra rằng việc đạt được lý tưởng thực sự có thể gây hại nhiều hơn lợi. Ví dụ, dành ít thời gian hơn trên mạng xã hội và người đưa tin là một ý tưởng đúng đắn. Nhưng hoàn toàn không tiếp xúc với bất kỳ ai, bạn có thể trở nên năng suất hơn, nhưng chắc chắn bạn sẽ gặp phải một số rắc rối trong cuộc sống xã hội.
3. Đừng nhìn lại người khác
Nguồn gốc chính của cảm giác tội lỗi là khoảng cách giữa cách chúng ta nhìn nhận bản thân và cách chúng ta muốn trở thành. Bắt đầu tiến về phía trước từ thời điểm hiện tại của bạn, chứ không phải từ ý tưởng lý tưởng về bản thân. Và xem xét điểm mạnh và điểm yếu thực sự của bạn.
Đúng vậy, sẽ thật tuyệt nếu chúng ta là những sinh vật hoàn hảo với nguồn cung cấp vô tận về kỷ luật bản thân, thời gian, tài nguyên và trí thông minh. Nhưng đây không phải là trường hợp. Tất cả chúng đều có nhược điểm. Và tất cả chúng tôi chỉ đang cố gắng cải thiện tình hình của mình một chút.
Đừng lo lắng về việc tìm kiếm giải pháp hoàn hảo. Hãy suy nghĩ về cách hành động khác đi một chút để có được kết quả tốt hơn một chút vào lần sau.
4. Tiến tới mục tiêu của bạn dần dần
Nếu gần đây bạn cảm thấy tội lỗi về năng suất làm việc của mình, hãy thử những cách sau:
- Chọn một hoặc nhiều mục tiêu để phấn đấu. Nhắc nhở bản thân rằng bạn không cần phải giải quyết mọi thứ cùng một lúc.
- Đừng so sánh mình với người khác. Những người bạn ngưỡng mộ cũng có sai sót. Bạn chỉ không nhìn thấy chúng. Làm việc trên bản thân và đừng đổ lỗi cho bản thân khi không đáp ứng các tiêu chuẩn của người khác.
- Tách lời khuyên quan trọng với lời khuyên mà bạn chỉ cần biết. Hầu hết rơi vào loại thứ hai: chúng giúp ích, nhưng rất ít. Tập trung vào những gì quan trọng nhất để đạt được mục tiêu của bạn.
Và đừng nói với bản thân rằng tội lỗi là tốt. Đúng, nó có động lực, nhưng nó có nhiều tác dụng phụ. Thường xuyên cảm thấy rằng bạn làm không đủ không phải là trạng thái để phấn đấu. Tốt nhất là tiến về phía trước một cách chậm rãi và kiên nhẫn - bằng cách này bạn sẽ đạt được kết quả mà ít căng thẳng hơn.
Đề xuất:
"Tôi không bao giờ biết điều gì đang chờ tôi ở nhà": Làm thế nào để đối phó với cha mẹ độc hại
Người mẹ nghiện rượu, mối quan hệ phụ thuộc và liệu pháp đau đớn của chuyên gia tâm lý. Cha mẹ độc hại hủy hoại tuổi thơ, nhưng điều quan trọng là đừng để bản thân chìm trong tiêu cực
Đối phó với kiệt sức và lấy lại năng suất của bạn
Trong vài tuần hoặc vài tháng, năng suất làm việc tăng lên, và sau đó là khủng hoảng và kiệt quệ về mặt cảm xúc. Hôm nay chúng ta đang nói về cách đối phó với nó
Cách đối phó với những lời chỉ trích: lời khuyên từ Lesya Ryabtseva
Kinh nghiệm của một người đã tự mình trải nghiệm sự lên án phổ biến là gì và biết cách phản ứng lại những lời chỉ trích để duy trì sự hòa hợp nội tâm
Đối phó với cuộc khủng hoảng 1/4 cuộc đời - lời khuyên cho sinh viên tốt nghiệp đại học
Hôm nay chúng ta nói về cuộc khủng hoảng một phần tư tuổi thọ là gì và cách vượt qua nó
Cách đối phó với những lời chỉ trích hoặc bị từ chối: lời khuyên từ Seth Godin
Mọi người thích chỉ trích. Đang đi công tác hay không, với kiến thức hoặc đơn giản là đi ngang qua. Đó là cách chúng được sắp xếp. Và nhiều người thích bày tỏ ý kiến của họ, ngay cả khi họ không được yêu cầu làm như vậy. Và những người khác phản ứng lại lời chỉ trích này.