Tại sao gót chân bị đau và phải làm gì với nó

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Bạn không thể phớt lờ nỗi đau - nó có thể dẫn đến tàn tật.

Trong hầu hết các trường hợp, cảm giác khó chịu ở gót chân không cần chăm sóc y tế khẩn cấp. Nhưng vẫn có những trường hợp ngoại lệ.

Khi nào bạn cần đi khám càng sớm càng tốt

Đau gót chân ngay lập tức, hãy đến phòng cấp cứu, hoặc thậm chí gọi xe cấp cứu nếu:

• đau dữ dội, đau nhói ở gót chân ngay sau khi bị thương;
• bạn đang bị đau dữ dội và nhận thấy rằng có sưng tấy rõ ràng ở vùng gót chân;
• bạn không thể duỗi chân, đứng trên chân hoặc đi lại bình thường;
• Đau (thậm chí không cấp tính) ở gót chân kèm theo sốt, tê và cảm giác ngứa ran ở bàn chân.

Nếu bạn không có các triệu chứng của trường hợp khẩn cấp, chúng tôi sẽ tìm hiểu điều gì có thể dẫn đến khó chịu.

Tại sao gót chân bị đau?

Nguyên nhân phổ biến nhất của Đau gót chân là do gắng sức quá mức đối với bàn chân. Nó phổ biến nhất ở những người:

• thừa cân;
• dành nhiều thời gian đứng (ví dụ: làm việc tại quầy);
• có bàn chân phẳng;
• mang nặng;
• đang tham gia chạy bộ hoặc hoạt động thể chất khác trong đôi giày không thoải mái với khả năng hấp thụ sốc kém;
• Mang giày quá chật và giày có gót cuối, mu bàn chân hoặc quá cao không phù hợp.

Bất kỳ tình huống nào trong số này đều có thể dẫn đến việc các mô mềm ở bàn chân bị chèn ép hoặc các dây thần kinh bị chèn ép. Và hiện tượng này dội lại với cơn đau xảy ra ngay sau khi gắng sức hoặc đi giày không thoải mái.

Đau như vậy không nguy hiểm. Trong hầu hết các trường hợp, nó sẽ tự biến mất và chỉ khuyến khích bạn chú ý đến đôi chân của mình hơn: không hành hạ bàn chân của bạn với tải quá nhiều hoặc giày không thoải mái.

Tuy nhiên, đôi khi chấn thương nghiêm trọng có thể là nguyên nhân của cảm giác đau đớn. Hoặc phát triển trong bối cảnh căng thẳng liên tục hoặc các yếu tố khác của bệnh.

1. Gãy xương

Bàn chân lớn nhất ở bàn chân. Nó rất mạnh và có thể chịu được tải trọng lớn. Nhưng nếu bạn quyết định nhảy từ độ cao và tiếp đất bằng hai chân thẳng, cú đánh có thể quá mạnh, xương sẽ bị nứt. Gãy xương đi kèm với tiếng kêu rắc nhẹ và khiến bản thân cảm thấy đau cấp tính, sưng tấy, không thể bước lên bàn chân. Một chấn thương như vậy cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.

2. Viêm cân gan chân

Đây là tên của tình trạng viêm dây chằng phẳng (Fascia) kết nối xương mác với cơ sở của các ngón tay. Theo nguyên tắc, viêm cân gan chân xảy ra do thường xuyên bị bong gân và chịu lực ở bàn chân, gây ra các vết rách vi mô vĩnh viễn của dây chằng.

Fasciitis có thể được nhận biết bởi một số đặc điểm đặc trưng:

• đau khu trú giữa vòm bàn chân và gót chân;
• nếu bạn đang đứng, bạn khó nhấc ngón tay lên khỏi sàn;
• cơn đau giảm đi khi bạn nằm hoặc ngồi, và trở nên tồi tệ hơn ngay khi bạn bắt đầu đi bộ.

3. Viêm gân Achilles

Nắm chặt gót chân bằng hai ngón tay, sau đó trượt chúng lên đến bắp chân. Ngay trên gót chân, ở phần mỏng nhất của chân, bạn sẽ cảm nhận được nó - gân Achilles.

Nó được coi là loại gân khỏe nhất và bền nhất trên cơ thể con người. Tuy nhiên, nguồn tài nguyên của nó không phải là vô tận. Theo tuổi tác, gân mất tính đàn hồi, trở nên kém bền chắc. Do đó, khi chịu tải trọng, các vết rách vi mô xuất hiện trong đó, dẫn đến sự phát triển của viêm - viêm gân.

Viêm gân Achilles thường xảy ra ở những người trên 40 tuổi đột ngột quyết định bắt đầu chạy. Ngoài ra, chứng viêm có thể bị kích thích bởi bàn chân bẹt, thói quen đi thể thao mà không khởi động kỹ hoặc mang giày không thoải mái trong thời gian dài.

Viêm gân có thể được nghi ngờ bởi các triệu chứng sau:

• bạn bị đau không chỉ ở gót chân, mà còn ở mắt cá chân;
• khi cố gắng kiễng chân, cơn đau còn bao trùm cả cơ bắp chân.

4. Viêm bao hoạt dịch màng xương

Viêm bao hoạt dịch (từ lat.bursa - một túi) được gọi là tình trạng viêm của các túi nhu động (burs) - những viên nang có chất lỏng bao quanh khớp. Có ba túi như vậy ở khu vực gót chân. Một nằm ở nơi gân Achilles gắn vào xương gót chân. Thứ hai là giữa xương gót và da của lòng bàn chân. Thứ ba là giữa gân Achilles và da. Tình trạng viêm của bất kỳ nốt nào trong số này được gọi là viêm bao hoạt dịch màng cứng.

Nó bị kích động bởi nhiều yếu tố khác nhau. Vì vậy, viêm bao hoạt dịch gót chân được coi là bệnh nghề nghiệp của các vận động viên - những cầu thủ bóng đá hay vận động viên làm chân quá tải và thường xuyên bị chấn thương. Tình trạng viêm cũng phát triển ở những phụ nữ đã đi những đôi giày không thoải mái với gót mỏng và dài trong nhiều năm. Tuy nhiên, nhiễm trùng đã xâm nhập vào các túi nhu động đôi khi dẫn đến viêm bao hoạt dịch.

Bạn có thể nhận biết viêm bao hoạt dịch bằng cảm giác đau âm ỉ ở gót chân và ngay phía trên, phần dưới của gân Achilles.

5. Các bệnh khác

Trong một số trường hợp hiếm hoi, Đau gót chân có thể gây đau gót chân:

• thấp khớp và viêm khớp phản ứng;
• bệnh gout;
• viêm tủy xương (nhiễm trùng xương);
• sưng xương;
• bệnh sarcoidosis.

Làm gì nếu gót chân bị đau

Bản chất của cơn đau là quan trọng. Nếu chỉ thỉnh thoảng xuất hiện, sau khi tập thể dục hoặc đi lâu trong đôi giày không thoải mái, thì rất có thể nó có thể được xử lý tại nhà. Các chuyên gia từ nguồn y tế uy tín Mayo Clinic khuyên bạn nên làm điều này.

• Để chân nghỉ ngơi. Tránh các hoạt động làm tăng tải trọng cho gót chân: cố gắng không chạy, không nâng vật nặng, không đứng một chỗ quá lâu.
• Để giảm đau, hãy chườm một thứ gì đó lạnh vào gót chân. Ví dụ, một túi đá hoặc rau đông lạnh được bọc trong một chiếc khăn ăn mỏng. Lặp lại quy trình ba lần một ngày trong 15-20 phút cho đến khi cảm giác khó chịu biến mất.
• Chọn những đôi giày thoải mái nhất. Nó không nên tạo áp lực, nhưng nó phải cung cấp khả năng hấp thụ sốc tốt khi đi bộ. Và sẽ rất đẹp nếu phần gót có chiều cao không quá 2,5 cm.
• Nếu cơn đau khiến bạn kiễng chân, hãy dùng thuốc giảm đau không kê đơn. Ví dụ: dựa trên ibuprofen.

Nếu gót chân bị đau liên tục trong hai tuần trở lên và cảm giác khó chịu không giảm bớt, ngay cả khi bạn nằm xuống, hãy liên hệ với bác sĩ trị liệu, bác sĩ chấn thương hoặc bác sĩ chỉnh hình. Cần có sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa để loại trừ các bệnh lý có thể xảy ra ở bàn chân. Bác sĩ sẽ tìm ra nguyên nhân chính xác của cơn đau kéo dài là gì và chỉ định phương pháp điều trị cần thiết.

Nó có thể bao gồm vật lý trị liệu, thuốc chống viêm và thậm chí phẫu thuật. Tuy nhiên, điểm cuối cùng chỉ được sử dụng trong những trường hợp khắc nghiệt nhất. Rất có thể bạn sẽ thoát khỏi cơn đau bằng những phương pháp ít phức tạp hơn. Chỉ cần không trì hoãn chuyến thăm của bạn đến bác sĩ.