6 lầm tưởng ngăn cản chúng ta đặt mục tiêu và đạt được chúng

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Hãy loại bỏ chúng để dễ dàng tiến về phía trước.

1. Không thể thay đổi mục tiêu

Có vẻ như anh ấy đã đặt ra một mục tiêu và thế là xong, vậy thì tất cả những gì còn lại là để hướng tới nó. Ngay cả khi hoàn cảnh và ưu tiên đã thay đổi. Hoặc, trong quá trình này, rõ ràng là ở dạng ban đầu, về nguyên tắc, mục tiêu là không thể đạt được. Chết, nhưng nhận được nó. Hoặc thừa nhận rằng bạn chỉ là một kẻ thất bại và không đủ cố gắng.

Thật

Mục tiêu phải linh hoạt. Các điều kiện của cuộc sống của bạn đang thay đổi, và bạn đang thay đổi, quan điểm và mong muốn của bạn. Những gì có liên quan vào ngày 31 tháng 12, có thể mất đi sức hấp dẫn của nó trong một vài tháng. Hoặc bạn có thể đột nhiên nhận ra rằng bạn đã phấn khích và tăng cường cơ bắp trong một năm, như Mister Universe, đồng thời, bạn sẽ không thể học tiếng Tây Ban Nha một cách hoàn hảo. Vì vậy, bạn có thể thay đổi từ ngữ, điều khoản, điều kiện một cách an toàn.

Hoặc chỉ cần gạch bỏ một mục tiêu không liên quan và quên nó đi. Vâng, vâng, điều đó cũng có thể.

Có ý kiến cho rằng mục tiêu không quá quan trọng, và thay vào đó, tốt hơn là nên nêu rõ ý định hoặc thái độ. Ví dụ, không phải “kiếm một công việc mới” mà là “chuẩn bị tốt cho cuộc phỏng vấn và cố gắng giữ bình tĩnh”.

2. Chỉ những mục tiêu dài hạn mới quan trọng

Chúng tôi thực sự thích nghĩ lớn: nếu chúng tôi đặt mục tiêu, thì ngay lập tức trong năm năm. Hoặc ít nhất một năm. Thật vậy, trong một khoảng thời gian như vậy, trong hầu hết mọi hoạt động kinh doanh, bạn đều có thể đạt được những kết quả ấn tượng - sẽ có điều gì đó để giới thiệu cho chính bạn và những người khác. Nhưng những mục tiêu nhỏ - trong một tháng hoặc thậm chí nhiều hơn trong một tuần - điều này là như vậy, sự ham mê bản thân, thậm chí không đáng để lãng phí thời gian.

Thật

Tất nhiên, mục tiêu dài hạn là quan trọng. Chỉ trong một khoảng thời gian dài, người ta có thể trở thành một chuyên gia, tiết kiệm tiền mua một căn hộ hoặc học một vài ngoại ngữ. Do đó, hãy nhớ đặt ra và viết ra những mục tiêu như vậy nếu bạn thấy phù hợp.

Nhưng hãy nhớ rằng đến khi đạt được kết quả mong muốn, bạn có thể mất hứng thú và động lực.

Do đó, hãy nhớ chia nhỏ các mục tiêu đầy tham vọng thành nhiều cột mốc nhỏ. Điều này sẽ giúp bạn đối phó với chúng dễ dàng hơn. Ví dụ, một số nhà tư vấn khuyên bạn nên tưởng tượng rằng năm của bạn không kéo dài 12 tháng, mà tối đa là 3. Và theo đó, hãy đặt mục tiêu cho 90 ngày và sau khoảng thời gian này, hãy dự trữ và bắt đầu một giai đoạn ba tháng mới.

3. Các bàn thắng nên được ghi vào Chủ nhật. Hoặc ngày 31 tháng 12

Chúng ta thường nghĩ về mục tiêu trong một thời điểm hưng phấn. Ví dụ, khi một năm mới sắp đến và chúng ta tin rằng vào ngày 1 tháng 1, chúng ta có thể bắt đầu mọi thứ lại từ đầu và thay đổi cuộc sống của mình. Hoặc khi ngày cuối tuần kết thúc, chúng tôi đã có thời gian để nghỉ ngơi một chút và quyết định rằng đã đến lúc tự hoàn thiện bản thân. Và nó có vẻ khá hợp lý và chính xác.

Thật

Ở đâu đó trong sâu thẳm, chúng tôi chắc chắn rằng có một điều kỳ diệu nào đó vào thứ Hai hoặc ngày 1 tháng Giêng - điều gì đó sẽ giúp chúng tôi và đưa kết quả đến gần hơn. Ngoài ra, những ngày này tạo cho sự kiện sự trang trọng và quan trọng. Nhưng cách tiếp cận này có những hạn chế đáng kể.

Đầu tiên, khi chọn một ngày nhất định, chúng ta dường như đang chờ đợi thời điểm hoàn hảo. Mà, như bạn biết, không tồn tại.

Và thứ hai, sự phấn khích trước lễ hội năm mới hoặc thư giãn vào Chủ nhật có thể khiến chúng ta thành kiến. Vào những thời điểm như vậy, có nhiều nguy cơ bạn đánh giá không đầy đủ mong muốn và khả năng của mình và đặt ra các mục tiêu mà sau đó sẽ không thể đạt được. Hoặc những thứ mà bạn không thực sự phấn đấu.

Vì vậy, tốt nhất là bạn nên viết ra những mục tiêu vào một ngày bình thường nhất trong tuần, khi bạn không quá mệt mỏi và suy nghĩ của bạn không bị vẩn đục bởi những giấc mơ, những tưởng tượng viển vông và những điều phiền phức trong năm mới.

4. Mục tiêu luôn hướng đến hành động

Trong một thế giới bị ám ảnh bởi thành tích, chỉ có hành động và kết quả mới đáng giá. Chúng tôi cố gắng giảm cân, kiếm được nhiều tiền hơn, đi du lịch vòng quanh một số quốc gia nhất định, thành thạo một số kỹ năng nhất định. Đồng thời, chúng ta hầu như không nghĩ đến cảm xúc của mình. Và chúng tôi chắc chắn không tính đến chúng khi đặt mục tiêu.

Thật

Không chắc bạn phấn đấu vì thành tích vì mục tiêu đạt được: đằng sau mỗi mục tiêu, rốt cuộc là những cảm xúc. Chúng ta muốn đạt được điều gì đó để cảm thấy hài lòng, vui vẻ, yên tâm hoặc tình yêu.

Ví dụ, bạn cố gắng đạt được thu nhập cao hơn vì bạn muốn thư giãn và tận hưởng thường xuyên hơn. Hoặc bạn cần bình tĩnh về tương lai của mình. Hoặc … bất kỳ tùy chọn nào bạn đưa vào, nó có thể chạm đến cảm xúc và cảm giác. Nhưng đồng thời, vì một số lý do mà chúng ta chỉ tập trung vào những kết quả có thể nhìn thấy, đo lường được.

Cố gắng tìm ra loại cảm xúc tích cực mà bạn đang bỏ lỡ và tập trung vào chúng.

Bạn có thể xác định lại mục tiêu của mình và tập trung hơn vào cảm xúc. Ví dụ, không phải “giảm cân”, mà là “học cách ăn chậm, chu đáo và tận hưởng từng miếng ăn”; không phải "bắt đầu chơi thể thao", mà là "tìm hoạt động sẽ mang lại cho tôi niềm vui". Bạn sẽ đạt được những mục tiêu này nhanh hơn và rất vui. Đồng thời, kết quả hữu hình cũng nhất thiết sẽ làm tăng thêm cảm xúc tích cực.

5. Viết ra các mục tiêu sẽ giúp bạn dễ dàng đạt được hơn

Chắc hẳn bạn đã hơn một lần nghe câu nói này. Các ý định cố định được cho là ngày càng trở nên nghiêm trọng và có tính chất vật chất. Như thể chúng ta đang ký một thỏa thuận ngầm nào đó với vũ trụ và có nhiều khả năng sẽ thực hiện lời hứa của mình.

Thật

Nghiên cứu nói rằng đặt mục tiêu làm tăng cơ hội thành công của bạn. Nhưng không phải tự nó, mà phải kết hợp với các hành động tích cực và báo cáo thường xuyên về tiến độ. Vì vậy, các mục tiêu, tất nhiên, sẽ rất tốt nếu viết ra. Nhưng điều đó không đảm bảo bất cứ điều gì.

6. Các mục tiêu nên được thiết lập theo S. M. A. R. T

Đây là kỹ thuật thiết lập mục tiêu nổi tiếng nhất. Tên của nó là từ viết tắt của Cụ thể, Có thể đo lường, Có thể đạt được, Thực tế, Kịp thời. Đó là, các mục tiêu phải cụ thể, có thể đo lường được, có thể đạt được, thực tế và có thời hạn.

Công thức này, có nguồn gốc từ năm 1981, được mô tả trong các sách và bài báo, và đó là công thức này thường được các huấn luyện viên, chuyên gia tư vấn và chuyên gia khác nhau khuyên dùng. Và nếu vậy, thì chắc chắn nó sẽ hiệu quả với bạn.

Thật

Công thức S. M. A. R. T. và sự thật đã được chứng minh là hiệu quả. Nhưng bên cạnh nó, có những hệ thống thiết lập mục tiêu khác. Ví dụ: phiên bản mở rộng là S. M. A. R. T. E. R., có tính đến mục tiêu phải thú vị (E - enjoyable) và phần thưởng (R - Rewards). Hay hệ thống BHAG - theo đó, bạn cần đặt ra những mục tiêu lớn, táo bạo và đầy tham vọng. Loại có thể được mở rộng lên quy mô của một sứ mệnh toàn cầu. Kiểu như "Kết nối thế giới" như Facebook. Hoặc “Làm cho việc thuộc địa hóa sao Hỏa có thể thực hiện được”, chẳng hạn như SPACE-X.

Nếu những tùy chọn này không phù hợp với bạn, bạn có thể đưa ra hệ thống của riêng mình - một hệ thống phù hợp với bạn. Hãy quan tâm đến bản thân và đừng cố gắng tuân theo các quy tắc một cách mù quáng.