Cách đặt mục tiêu và đạt được chúng: một hướng dẫn đơn giản

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Đặt mục tiêu sao cho chúng phụ thuộc vào hành động thiết thực của bạn.

Khi xác định mục tiêu, chúng ta thường chỉ nghĩ đến kết quả cuối cùng. Ví dụ:

• tích lũy một triệu vào cuối năm;
• giảm chín kg trong ba tháng;
• tìm một người bạn tâm giao trong vòng một năm.

Đúng vậy, tất cả các mục tiêu này đều cụ thể, có thể đo lường được và có thời hạn. Nó chỉ không chắc rằng bạn sẽ đạt được chúng. Chúng mô tả kết quả bạn đang phấn đấu, nhưng bản thân kết quả đó nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Bạn không thể ảnh hưởng trực tiếp đến anh ta. Bạn sẽ không tạo ra triệu chứng của mình từ không khí mỏng, loại bỏ mỡ thừa khỏi bản thân và hiện thực hóa nửa kia bằng sức mạnh của suy nghĩ.

Đặt mục tiêu theo định hướng hành động

Sắp xếp lại các mục tiêu của bạn để chúng phụ thuộc vào các hành động tức thì của bạn. Ví dụ:

• dành một giờ rưỡi ngày cho các khoản thu nhập bổ sung;
• trong ba tháng, loại trừ tất cả thực phẩm có đường chế biến khỏi chế độ ăn uống;
• hẹn hò và gặp gỡ mười người mới mỗi tháng.

Bây giờ bạn không cần phải đợi kết quả mong muốn chỉ xuất hiện. Chính bạn sẽ bắt tay vào thực hiện chúng.

Đo lường tiến độ

Đánh giá các hoạt động hàng ngày và tiến độ hàng tuần của bạn. Bất kỳ ứng dụng theo dõi thói quen nào hoặc một bảng tính thông thường đều tốt cho việc này. Bạn sẽ nhận thấy điều gì tốt hơn và điều gì kém hơn, điều gì cần phải tiếp tục.

Cách tiếp cận này hiệu quả hơn nhiều so với việc đo lường một kết quả cuối cùng như tiền bạc. Tất nhiên, bạn có thể theo dõi thu nhập và chi phí của các quỹ trong một tháng trên bảng sao kê ngân hàng. Nhưng điều này sẽ không hiệu quả, bởi vì bạn không kiểm soát được số tiền bạn được trả.

Điều chỉnh cách tiếp cận của bạn

Bạn chỉ có thể đoán những hành động nào sẽ dẫn đến kết quả mong muốn. Ngay cả khi bạn hoàn thành 100% mục tiêu thiết thực (ví dụ: thay đổi hoàn toàn chế độ ăn), điều này cũng không đảm bảo kết quả (giảm cân).

Do đó, bạn cần liên tục theo dõi và điều chỉnh các hành động của mình. Nếu một cách tiếp cận không hiệu quả, hãy thử cách khác. Tiếp tục cho đến khi bạn tìm thấy cái tốt nhất.

• Nếu công việc của bạn không tạo ra số tiền bạn cần, hãy tìm công việc khác.
• Nếu chế độ ăn ít đường không giúp bạn giảm cân, hãy thử một kế hoạch ăn uống khác và thêm vào các bài tập thể dục.
• Nếu những người mới quen không có những phẩm chất mà bạn cần ở một đối tác, hãy thay đổi môi trường.

Loại bỏ những gì không hiệu quả. Lặp lại những gì hoạt động. Theo thời gian, bạn sẽ xác định được những hành động hiệu quả nhất cho mình.

Lập một chiến lược toàn diện

Một số kết quả khá đơn giản để đạt được; một hoặc hai mục tiêu thiết thực là đủ cho họ. Ví dụ, để học cách đi xe đạp, bạn cần tập luyện mỗi ngày nửa giờ. Nhưng để có kết quả phức tạp, bạn phải lên kế hoạch thay đổi lối sống. Đây sẽ là chiến lược của bạn.

Giả sử bạn muốn giảm cân. Bạn đã cố gắng từ bỏ đồ ngọt, nhưng chỉ như vậy là chưa đủ. Bạn cần phát triển một chiến lược với một số mục tiêu thiết thực và thử nghiệm chúng trong thực tế.

Lập kế hoạch cho một số cách để đạt được kết quả và chia chúng thành các nhóm.

Ví dụ, để giảm cân, bạn có thể thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục.

Dinh dưỡng:

• loại trừ tất cả các loại carbohydrate đã qua chế biến (đồ ngọt, mì ống, bột mì);
• loại trừ đồ uống có ga;
• chỉ ăn thức ăn thực vật trong một tháng.

Tập thể dục:

• 30 phút cardio mỗi ngày;
• các bài tập sức mạnh 4 ngày một tuần;
• Crossfit học 3 ngày một tuần.

Lưu ý rằng tất cả các mục tiêu này đều hướng đến hành động. Chỉ cần không kết hợp chúng: rất khó để làm mọi thứ cùng một lúc. Ngoài ra, bạn sẽ không thể xác định hành động cụ thể nào đã dẫn đến kết quả tích cực.

Chọn một mục tiêu và gắn bó với nó trong một tháng. Bằng cách này, bạn sẽ biết chắc chắn liệu phương pháp này có hiệu quả hay không.

Tóm tắt

1. Đặt mục tiêu theo định hướng hành động.
2. Theo dõi tiến trình của bạn hàng ngày.
3. Nếu bạn đang làm mọi thứ theo kế hoạch, nhưng không thu được kết quả, hãy điều chỉnh cách tiếp cận của bạn.