2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15
Ngay cả những điều vô nghĩa cũng có thể khiến bạn kích động hoặc tức giận: một cái nút bị rách trên xe buýt, thang máy bị hỏng hoặc một bình luận tiêu cực trên Web. Hầu hết những sự kiện này không đáng để chúng ta quan tâm, nhưng chúng ta vẫn cảm thấy lo lắng. Cách bình tĩnh, học cách "ôm mặt" và bảo vệ tế bào thần kinh - hãy xem video này.
Có điều gì làm phiền bạn, làm bạn sợ hãi, tức giận bạn không? Chúng tôi tập thở. Chúng tôi bình tĩnh lại một chút, bây giờ chúng tôi cần không gian để thoải mái suy nghĩ. Chúng tôi đeo tai nghe, cắt các bản nhạc yêu thích của chúng tôi và vẽ mandala hoặc một số hình ảnh khác. Và trong khi chúng tôi đang làm điều này, về mặt tinh thần, chúng tôi tự đặt câu hỏi: “Lời bình luận giận dữ này sẽ có ý nghĩa gì đối với tôi trong năm năm nữa? Và một năm sau? Phản hồi từ một khách hàng bất mãn này sẽ có ý nghĩa gì đối với tôi trong một năm nữa?"
Không hiểu gì? Xem video!
Hãy like nếu bạn thấy video hữu ích. Đăng ký kênh YouTube của Lifehacker nếu bạn nỗ lực cố gắng.
Viết vào phần nhận xét cách bạn đối phó với căng thẳng và kiềm chế sự hung hăng?
Đề xuất:
Cách làm việc bình tĩnh và hiệu quả khi mọi thứ đang bùng cháy
Nếu bạn đang đấu tranh để tập trung và duy trì năng suất và cần một chỗ đứng, hãy ghi lại những ý tưởng từ thế giới khoa học và triết học
12 cách bình tĩnh khi mọi thứ đang bực mình
Ra khỏi phòng hoặc bật nhạc: Tìm ra cách bình tĩnh nhanh chóng bằng các phương pháp đơn giản và kiềm chế cơn tức giận
ĐÁNH GIÁ: “Chống căng thẳng. Cách giữ bình tĩnh và hiệu quả trong mọi tình huống”, Sharon Melnik
Căng thẳng là xấu xa. Hay không? Tốt hơn là tránh, đối phó hoặc quản lý căng thẳng? Bạn sẽ tìm hiểu về điều này trong cuốn sách của Sharon Miller "Chống lại căng thẳng"
Không có lời bào chữa: "Đôi khi, khi mọi thứ dường như đã kết thúc, mọi thứ chỉ mới bắt đầu" - phỏng vấn với Ksenia Bezuglova
Gần đây, một khách mời của dự án đặc biệt của chúng tôi là người mẫu Nastya Vinogradova. Trong cuộc phỏng vấn của mình, cô ấy đề cập rằng cô ấy đã tham gia một cuộc thi sắc đẹp quốc tế dành cho các cô gái khuyết tật, một cái gì đó giống như khuyết tật - "
Công nghệ mới đang thay đổi đặc tính của chiến binh như thế nào và tại sao nó lại quan trọng đối với những công dân hòa bình nhất
Trong suốt lịch sử của loài người, việc sở hữu vũ khí và một thái độ đặc biệt đối với cái chết đã mang lại quyền thống trị. Nhưng thời gian đang thay đổi