ĐÁNH GIÁ: “Chống căng thẳng. Cách giữ bình tĩnh và hiệu quả trong mọi tình huống”, Sharon Melnik

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Căng thẳng là xấu xa. Hay không? Tốt hơn là tránh căng thẳng, đối phó với nó, hoặc khéo léo quản lý nó? Bạn sẽ tìm hiểu về điều này và nhiều hơn thế nữa trong bài đánh giá về cuốn sách "Khả năng phục hồi căng thẳng" của Sharon Miller.

Căng thẳng là điểm nhức nhối của tôi

Phán xét cho chính mình:

• Bố trẻ
• Người làm việc chăm chỉ
• Người cầu toàn
• Người bồn chồn và lo lắng
• Tôi liên tục gặp phải tình trạng thiếu tài chính
• Tôi sống ở Nga))

Ôi, cuốn sách này đã rơi vào tay phải! Tôi đã từng tự xả stress mà không để lại dấu vết. Áp lực gia tăng, đau đầu, rên rỉ không dứt … Tôi chỉ muốn bỏ chạy, trốn tránh, gục vào ngực mẹ - một cảnh tượng thật thương tâm. Không có gì đáng ngạc nhiên, trong suốt cuộc đời tôi, tôi đã tránh xa bất kỳ hoạt động vất vả nào. Tôi đã chọn các giải pháp làm sẵn. Anh ấy cư xử khiêm tốn. Tôi không hiểu căng thẳng là gì, nó đến từ đâu. Đối với tôi đó là một hiện tượng hoàn toàn tiêu cực. Cuốn sách đầu tiên khiến tôi có cái nhìn khác về căng thẳng là cuốn “Lướt sóng căng thẳng” của Ivan Kirillov. Tôi thích cuốn sách và nhận được đánh giá 7/10 trong bài đánh giá của tôi. Trong suốt một tháng, tôi cố ý theo dõi các tình huống căng thẳng và chiến đấu với chúng theo Kirillov. Thái độ của tôi đối với căng thẳng đã thay đổi hoàn toàn. Từ tiêu cực bất lực đến tự tin tích cực:

• Căng thẳng là một thành phần thiết yếu của sự phát triển
• Căng thẳng là một bài kiểm tra bản thân giúp tôi mạnh mẽ hơn. Lần sau, tôi sẽ xử lý căng thẳng dễ dàng hơn
• Căng thẳng - làm xáo trộn cuộc sống của tôi và không cho phép tôi trì trệ
• Tránh căng thẳng sẽ chỉ khiến căng thẳng mạnh hơn vào lần sau

Nếu trước đây tôi tránh căng thẳng thì bây giờ tôi phấn đấu vì điều đó. Những ý kiến này vô hình chung đã “chọc ngoáy” tôi một cách nghiêm túc. Chẳng hạn, chính họ là người đã thúc đẩy tôi đến việc tôi tuyên bố năm 2014 - "Một năm ngoài vùng an toàn" và vẫy tay chào một cách man rợ đến Thái Lan trong mùa đông. Và tôi vẫn chưa thể loại bỏ hoàn toàn "stress tồi tệ" ra khỏi cuộc sống của mình. Vì vậy, tôi vui mừng đáp lại lời đề nghị của Mann, Ivanov và Nhà xuất bản Ferber để xem lại cuốn sách mới của họ “Khả năng phục hồi căng thẳng” của Sharon Melnik.

Tôi đã đọc cuốn sách trong một thời gian dài

Không, không phải những gì bạn nghĩ. Cuốn sách rất dễ đọc. Chỉ là mỗi đoạn văn buộc tôi phải dừng lại, đặt người đọc và nhớ, nhớ, nhớ. Tôi đã suy nghĩ về những sự cố khác nhau trong cuộc sống của mình: xung đột với đồng nghiệp, những rắc rối nhỏ trong gia đình, sự tắc nghẽn trong công việc. Và điều quan trọng nhất là PHẢN ỨNG của tôi với họ. Vì vậy, đây là những gì cuốn sách nói về:

• Quá nhiều căng thẳng
• Ám ảnh
• Làm thế nào để không lo lắng về những gì người khác nghĩ
• Thiếu tự tin
• Quản lý cơn tức giận
• Căng thẳng trong mối quan hệ
• Và nhiều hơn nữa!

Định dạng sách

Sharon Melnik là một nhà tâm lý học thực hành và điều này là CÓ THỂ. Cuốn sách hóa ra có trong trường hợp. Cô ấy xem xét các nguồn căng thẳng phổ biến. Mọi thứ ở định dạng câu chuyện nhỏ. Mỗi chương kết thúc bằng các bài tập. Ngoài ra còn có các bài kiểm tra khác nhau. Điều đó thật tuyệt. Đây là cách những cuốn sách ứng dụng nên được viết. Nói chung, lâu rồi tôi chưa thấy một cuốn sách chứa đầy những lời khuyên cụ thể như vậy. Bạn đã bắt đầu quen với thực tế là trong bất kỳ cuốn sách nào, 90% là rác và bạn phải đọc vì 10% còn lại. Mọi thứ đều khác ở đây. Cuốn sách hữu ích từ trong ra ngoài. Tôi thậm chí đã không cố gắng viết ra những suy nghĩ có giá trị của cuốn sách trong bài đánh giá này. Chúng tôi sẽ phải viết lại tất cả một cách ngu ngốc.

Một sự trùng hợp đáng kinh ngạc?

Sharon trong cuốn sách chỉ đề cập đến những tác giả nhận được điểm tối đa trong danh sách xếp hạng những cuốn sách hay nhất của tôi:

• "7 kỹ năng" của Stephen Covey
• "Stream" của Mihaya Csikszentmihalyi
• "GTD" của David Allen
• "Never Eat Alone" của Keith Ferrazi.

Xem xét rằng tôi thường rất keo kiệt với hàng chục, điều này đơn giản là tuyệt vời. Hóa ra cô ấy là người cùng chí hướng với tôi?))

Tóm lược

Đọc: nhất thiết. Tất cả mọi người. Lớp: 10/10 Không phải chỉ những cuốn sách hay mà tôi đọc và bỏ qua một bên mới được tôi cho điểm cao nhất. Và những cuốn sách đó khiến tôi thay đổi cuộc đời, khiến tôi viết ra một số bước cụ thể trong kế hoạch của mình, v.v. Khả năng Phục hồi Căng thẳng chắc chắn sẽ thay đổi cuộc đời tôi. Tôi đã lên kế hoạch để đọc nó lần thứ HAI. Tôi sẽ làm một "battle cheat sheet" để làm việc với bản thân và thái độ của tôi để giảm căng thẳng. Trong tương lai gần, nhiều bài báo lấy cảm hứng từ ý tưởng của Sharon sẽ xuất hiện tại đây hoặc trên blog của tôi. Nhân tiện, đọc cuốn sách tự nó có tác dụng chữa bệnh mạnh mẽ. Tôi bắt đầu đọc cuốn sách, kiệt sức vì áp lực công việc đã chiếm hữu tôi trong những ngày gần đây. Và anh ấy đã kết thúc bình tĩnh và tự tin. Như thể tôi đã tham gia một buổi học của nhà tâm lý học)) Cảm ơn bạn, Sharon Miller!