Làm thế nào tôi từ bỏ cà phê và rượu trong 15 tháng và điều gì đến

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Tobias van Schneider về cách anh ấy ngủ ngon hơn, ít lãng phí thời gian hơn vào những việc vô nghĩa và tiết kiệm 1.000 đô la mỗi tháng.

Đúng 15 tháng tôi không uống rượu, cà phê. Bạn bè của tôi trên Facebook và Twitter đã yêu cầu tôi chia sẻ kinh nghiệm của mình. Tôi đã thực sự nhận thấy một số tác dụng phụ của việc không uống cà phê và uống rượu - tôi chia sẻ chúng trong bài viết này.

1. Tôi tiết kiệm được 1.000 đô la mỗi tháng

Vào cuối tháng thứ hai, tôi nhận thấy rằng tôi còn dư 1.000 đô la. Rất nhiều, phải không? Và trong khi chi tiêu một ít mỗi ngày, tôi đã không nhận thấy làm thế nào một số tiền tích lũy như vậy.

Tôi sông ở New York. Nó chỉ ra rằng nếu tôi chi tiêu 1.000 đô la một tháng, nó chỉ là 33 đô la một ngày. 2-3 ly cocktail có giá 10 đô la một ngày, một vài chai rượu vang về nhà - 1.000 đô la đã tăng lên một cách dễ dàng.

Bạn có nghĩ rằng tôi là một người nghiện rượu? Tin tôi đi, uống 1-2 ly cocktail vào buổi tối là chuyện bình thường ở New York. Và khi tôi đi ra khỏi một nơi nào đó, tôi đã thêm thức ăn hoặc đồ ăn nhẹ vào đó. Bạn sẽ không chỉ uống mà còn muốn ăn gì đó. Và trước khi bạn biết điều đó, 1.000 đô la đã được chi tiêu.

2. Tôi dành ít thời gian hơn để nói chuyện

Rất nhanh sau đó, tôi nhận ra điều này: chế độ ăn không uống rượu của tôi đã cướp đi một số khía cạnh trong giao tiếp xã hội của tôi. Đây là những gì tôi bắt đầu nhận thấy về bản thân mình:

• Tôi chỉ cảm thấy không muốn đi đâu cả. Thật quá tẻ nhạt khi giải thích đi giải thích lại lý do tại sao tôi không uống rượu. Phải, chắc chắn rồi. Và dù chỉ một ly cocktail cũng không được phép.
• Khi một nhóm người quen mời tôi đi uống nước, tôi từ chối, vì tôi không muốn lắng nghe những câu chuyện phiếm này một cách tỉnh táo.
• Nếu tôi đi cùng họ, tôi có thể ở đó tối đa một giờ. Vì vậy, nhiều người tỉnh táo có thể tập trung trong một công ty say xỉn.
• Tôi chưa bao giờ là một người thích tiệc tùng, và sau khi bỏ rượu, tôi hoàn toàn không đến các câu lạc bộ. Thật vui khi chứng kiến mọi thứ liên quan đến rượu bia dần bị xóa sổ khỏi cuộc sống. Ví dụ, tôi nhận ra mình có bao nhiêu bạn bè, giao tiếp với ai chỉ dựa trên mong muốn được uống cùng nhau.

"Chúng ta không nên uống một ly sao?" - đây là phương châm sống của chúng tôi. Vì không ai nói: “Này các bạn, chúng ta hãy cùng nhau tỉnh táo, hãy ngồi nói chuyện”. Cái quái gì vậy, tại sao vậy? Tại sao lại đến với nhau? "Chúng ta đi uống một chút rượu!" - đây là một cuộc gọi không cần giải thích. Mọi người đều biết tại sao và điều gì sẽ xảy ra tiếp theo.

3. Tôi ngủ ngon hơn

Loại bỏ rượu khỏi chế độ ăn uống giúp cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ. Tôi không nói về việc ngủ gật, mà là chất lượng. Ai cũng biết rằng sau một ly bia, rượu sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn - đây là một "liều thuốc gây buồn ngủ" được nhiều người biết đến. Nhưng chất lượng của giấc ngủ mới bị ảnh hưởng.

Bây giờ tôi ngủ ngon hơn và thức dậy tràn đầy năng lượng hơn. Tôi đã từng phá hỏng buổi sáng của mình với một vài cốc bia trước khi đi ngủ. Tất nhiên, nếu bạn trên 20 một chút, thì bạn khó có thể quen với những cảm giác này. Mọi thứ sẽ đến với thời gian.

4. Không cà phê - bớt hoảng sợ, bớt căng thẳng

Thực tế không phải là cảm xúc cá nhân của tôi sẽ giống với người khác. Mọi thứ ở đây là riêng lẻ. Bằng cách từ bỏ cà phê, tôi trở nên bình tĩnh và thoải mái hơn. Cà phê làm phiền tôi quá nhiều, lo lắng tăng lên, hệ tiêu hóa có vấn đề. Khi caffeine rời khỏi chế độ ăn kiêng của tôi, tôi trở nên thoải mái hơn và đi ị như một vị vua.

Bất chấp tất cả những điều này, tôi thích mùi và vị của cà phê. Vì vậy, đôi khi tôi thưởng thức đồ uống không chứa caffein. Bây giờ tôi uống trà lạnh vào mùa hè, và nóng vào mùa đông.

Điều thú vị là “uống cà phê” cũng là một hoạt động xã hội hơn là mong muốn thực sự thưởng thức đồ uống. Nhưng hoạt động này có thể được duy trì bằng cách thay thế chính cà phê bằng một thứ khác.

Tóm lại, tôi có thể nói rằng tôi hài lòng với quyết định của mình và không có ý định bắt đầu uống cà phê và rượu một lần nữa. Nhưng tôi không nói rằng bạn cũng nên làm như vậy. Nếu mọi thứ phù hợp với bạn, bạn hạnh phúc - bạn không cần phải thay đổi bất cứ điều gì. Tôi đã thay đổi thói quen của mình vì tò mò. Và, hóa ra, tôi thích trạng thái mới của mình.

P. S. Để khỏi thắc mắc thêm, tôi xin nói ngay: Tôi không hút thuốc lá hay bất cứ thứ gì khác, tôi không vọc thuốc gì cả. Tôi có internet - phụ thuộc là đủ đối với tôi.