Một cách dễ dàng để đối phó với nỗi đau và cảm xúc tiêu cực

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Trong cuộc sống, có những lúc bạn cần nhanh chóng đối mặt với nỗi đau tinh thần và bước tiếp. Có một cách dễ dàng để chuyển đổi cảm xúc tiêu cực.

Khi bạn bị đau, hãy cho bản thân 5 phút để la hét, khóc lóc và đập gối: Hãy cảm nhận năng lượng tiêu cực càng mạnh càng tốt. Nhưng dừng lại sau đúng năm phút. Và sử dụng nỗi buồn của bạn như một động lực để trở nên tích cực.

Tất cả chúng ta đều có những lúc buồn bã, ghen tị, ghen tị điên cuồng, nhớ những người thân yêu của mình, chán nản khi đối với chúng ta dường như thế giới đang sụp đổ. Tất cả những cảm giác này có thể đến thăm một người theo thời gian, hoặc chúng có thể chờ đợi chúng ta vào thời điểm không thích hợp nhất, khi chúng ta ít mong đợi một cú đánh của số phận.

Nhiều người cho rằng nên bỏ qua những cảm giác tiêu cực. Các nhà triết học và tâm lý học đang phá vỡ các mũi nhọn về cách thoát khỏi cảm xúc tiêu cực.

Sự thật là không có niềm vui nào mà không có nỗi đau. Nếu chúng ta luôn hài lòng với mọi thứ, cuộc sống dường như vô vị hơn đối với chúng ta. Về nguyên tắc, không ai có thể cảm nhận được bất cứ điều gì.

Trên thực tế, bạn không cần phải suy nghĩ tích cực. Đó chỉ là suy nghĩ tích cực cho phép bạn đẩy nỗi đau của mình, và do đó vấn đề của bạn, sâu hơn bên trong bản thân bạn.

Tuy nhiên, nếu bạn không làm việc với những cảm xúc tiêu cực, chúng sẽ ám ảnh bạn khắp nơi và đầu độc cuộc sống của bạn.

Cố gắng hành động một cách ích kỷ: cố gắng vượt qua nỗi buồn của bạn theo một cách khác thường. Chuyển cảm xúc thành hành động.

• Nhận ra rõ ràng rằng bạn đang tràn ngập cảm xúc tiêu cực hoặc nỗi đau ngay bây giờ.
• Nếu bạn buồn, hãy ghi câu chuyện hoặc sự việc của bạn ra giấy và nói với người khác rằng bạn đang gặp khó khăn. Có lẽ bạn không đơn độc trong cảm xúc của mình và câu chuyện của bạn sẽ trở thành minh chứng cho người khác rằng họ không đơn độc.
• Nếu bạn nhớ ai đó, hãy viết về cách người đó truyền cảm hứng cho bạn. Có thể một câu chuyện thú vị thậm chí sẽ ra đời từ điều này.
• Nếu bạn không thích ai đó, hãy đọc cuốn sách yêu thích của họ. Có lẽ điều này sẽ giúp bạn hiểu người ấy hơn.
• Nếu bạn ghen tị với ai đó, hãy chuyển nguồn năng lượng của bạn vào việc học một kỹ năng mà người đó vượt trội hơn bạn. Có lẽ một ngày nào đó bạn sẽ trở nên tuyệt vời hơn anh ấy.
• Nếu bạn có ý nghĩ về cái chết, chỉ cần làm một việc tốt - giúp đỡ ai đó. Bạn sẽ cảm thấy sức mạnh trào dâng vô cùng lớn và khát khao được sống khi bạn cảm thấy có những người cần bạn.

Hãy để những cảm xúc tiêu cực và nỗi đau của bạn truyền cảm hứng cho bạn làm những gì bạn thực sự yêu thích.

Đừng ngần ngại và đừng do dự - hãy làm. Chuyển nỗi đau thành một hình thức mới.

Viết một cuốn sách, vẽ một bức tranh, viết một bài hát. Chuẩn bị một cái gì đó ngon. Đi tập thể hình. Leo lên đỉnh núi. Tạo một công ty khởi nghiệp. Làm điều gì đó kỳ diệu.

Hãy làm những gì bạn yêu thích và đừng nghĩ về bất cứ điều gì khác. Bí mật là bằng cách tập trung vào điều gì đó, bạn sẽ biến đổi nỗi đau của mình. Nếu Teresa Malfatti kết hôn với Beethoven, ông sẽ không bao giờ sáng tác một tác phẩm như "To Elise".

Ngay cả khi bạn không phải là Beethoven, những cảm giác tiêu cực của bạn có thể là một kho báu đối với ai đó. Để họ đi.

Đừng suy nghĩ - hãy hành động!