Hãy dành 10 phút ghi lại mỗi sáng và xem cuộc sống của bạn thay đổi như thế nào

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Kinh nghiệm của một người đã tạo thói quen viết nhật ký, tìm thấy sự đồng điệu và học cách đưa ra quyết định đúng đắn.

Tôi dậy sớm khi cả nhà còn đang say giấc. Tôi từ từ đứng dậy, uống trà và đọc một chương của cuốn sách hay nào đó. Sau đó, tôi lấy máy tính xách tay ra và ghi lại những suy nghĩ của mình trong một giờ. Khi cả nhà thức dậy, tôi gác mọi việc sang một bên để trò chuyện với họ. Dành thời gian của mình, tôi dành buổi sáng của mình theo cách mà tôi cảm thấy bình tĩnh và hạnh phúc cả ngày.

Tất nhiên, điều này không phải luôn luôn như vậy. Tôi thường dậy muộn, liên tục vội vàng, hay cáu gắt và ngay lập tức lao vào công việc. Thật là khó chịu. Nhưng tôi chưa bao giờ nghĩ rằng tôi có thể thay đổi cuộc sống của mình để tốt hơn. May mắn thay, tôi đã nhầm.

Bây giờ tôi dành mỗi buổi sáng khác nhau để tận dụng tối đa nó. Những thay đổi diễn ra từ từ, nhưng tất cả đều bắt đầu với một nghi lễ kéo dài một tháng. Nghi thức này đã dạy tôi đưa ra những quyết định đúng đắn, điều này sau đó gần như thay đổi hoàn toàn suy nghĩ của tôi.

Mỗi buổi sáng trong một tháng, tôi viết ra những suy nghĩ trong nhật ký

Viết nhật ký là một cách tuyệt vời để tìm hiểu bản thân và thay đổi cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn. J. K. Rowling ghi nhật ký. Eminem ghi nhật ký. Oprah Winfrey cũng ghi nhật ký.

Những người thành công viết nhật ký vì nó giúp họ dễ dàng phân tích kinh nghiệm và học hỏi từ những sai lầm.

Tôi đã nghe nói về những lợi ích của hoạt động này trước đây, nhưng tôi không vội vàng để tự mình thử nó. Tôi đã quá bận rộn. Điều này tiếp tục cho đến khi anh ta nhập viện. Mức độ căng thẳng trở nên nghiêm trọng và tôi bắt đầu lên cơn hoảng loạn. Nhưng ghi nhật ký đã giúp bạn đi đúng hướng.

Viết gì về 31 ngày liên tiếp

Để đến đúng nơi, bạn sử dụng bản đồ. Nhật ký cũng giống như một lá bài, chỉ có nó dẫn bạn đi trên đường đời đến phiên bản tốt nhất của chính mình. Bạn có thể viết ra những sai lầm của mình, những trường hợp đã hoàn thành hoặc những trường hợp mới bắt đầu. Nhật ký là nơi để suy nghĩ. Đây là một cách để hiểu bạn đang ở đâu và bạn sẽ đi đâu.

Tôi đã biên soạn một danh sách các câu hỏi, câu trả lời sẽ thúc đẩy bạn phân tích sâu sắc về hành động, suy nghĩ và niềm tin của mình. Họ sẽ giúp bạn xem xét các tình huống khác nhau từ mọi phía và đưa ra quyết định đúng đắn.

Hãy dành ít nhất 10 phút mỗi ngày trong một tháng để trả lời những câu hỏi này.

1 ngày

Hãy tha thứ cho bản thân vì tất cả những quyết định sai lầm. Đối với những hành động làm tổn thương ai đó. Vì không hiểu người khác. Hãy tha thứ cho những lỗi lầm của tuổi trẻ. Đây là tất cả những kinh nghiệm sống cần thiết để trở nên tốt hơn.

Ngày 2

Trong suy nghĩ, những xung đột gay gắt nhất xảy ra và những điều khủng khiếp xảy ra sẽ không bao giờ xảy ra trong thực tế. Đây là nơi mà những kỳ vọng trở nên tốt đẹp hơn ở bạn và một lần nữa bạn trở thành con tin cho tâm trí của bạn.

Ngày 3

Học cách tập trung vào những điều thực sự quan trọng. Hầu hết những gì bạn lo lắng ngày hôm nay sẽ không thành vấn đề trong một tháng. Loại bỏ phần dư thừa.

Ngày 4

Hạnh phúc đến khi chúng ta ngừng chạy theo những nhu cầu cần thiết ma quái và quý trọng những gì chúng ta có. Bình tĩnh. Bạn có tất cả mọi thứ. Bạn đang làm mọi thứ đúng. Hít thở sâu … và bắt đầu sống ở đây và ngay bây giờ.

Ngày 5

Bất kể những gì đang diễn ra xung quanh bạn, hãy giữ cho tâm hồn mình bình yên. Tâm trí và tâm trí bình an cuối cùng sẽ dẫn đến sự hòa hợp hoàn toàn với bản thân và những người khác.

Ngày 6

Chúng tôi từ bỏ những gì chúng tôi không thể sống thiếu. Chúng ta không thể tưởng tượng một ngày mà không có một thứ, sự tồn tại của nó, cho đến gần đây, thậm chí còn không biết. Cuộc sống đầy rẫy những khúc quanh khó lường. Nhưng điều quan trọng là phải tin tưởng vào dòng chảy của nó.

Ngày 7

Trong hầu hết các trường hợp, chúng tôi có một sự lựa chọn. Nếu bạn không thích điều gì đó trong cuộc sống, hãy thay đổi nó. Đi một con đường khác.

Ngày 8

Chúng ta dành thời gian để chờ đợi một cuộc sống tốt đẹp hơn. Nhưng cuộc sống thay đổi khi chúng ta làm điều gì đó cho điều này, và đừng ngồi yên một chỗ.

Ngày 9

Những ngày tương tự không phải là cuộc sống. Rời khỏi vùng an toàn của bạn để cảm nhận mỗi ngày. Mơ ước. Thử nó. Không ngừng khám phá những điều mới mẻ cho bản thân. Chỉ bằng cách này, bạn sẽ đạt được những gì bạn muốn.

Ngày 10

Cuộc sống liên quan trực tiếp đến môi trường. Giao tiếp với những người có ảnh hưởng tích cực đến bạn: mang lại cho bạn những cảm xúc dễ chịu, hỗ trợ bạn trong nỗ lực và chỉ cho bạn cách để trở nên tốt hơn.

Ngày 11

Chúng ta thường nói rằng cuộc sống không công bằng. Đồng thời, chúng ta không làm gì cả, chúng ta chỉ phàn nàn, bỏ qua mạng xã hội của người khác và ghen tị với những người thành công hơn. Nhưng hãy nghĩ về những gì bạn đã làm để khiến bạn có được thứ gì đó. Và học cách cảm ơn cuộc sống vì những gì bạn đã có.

Ngày 12

Theo đuổi của cải vật chất sẽ không làm cho bạn hạnh phúc. Cố gắng cho những trải nghiệm mới thú vị chứ không phải mọi thứ. Sắp xếp mọi thứ vào căn hộ và đầu, loại bỏ mọi thứ không cần thiết.

Ngày 13

Mọi người thường nói những điều khó chịu và thậm chí là xúc phạm. Bạn không thể tác động đến điều này, bạn không thể buộc mọi người phải luôn lịch thiệp và cư xử đúng mực. Nhưng bạn có thể không ghi nhớ những tuyên bố của họ. Học cách bình tĩnh trước những lời nói và hành động khó chịu.

Ngày 14

Bạn có thể không biết chính xác mọi người cảm nhận lời nói và hành động của bạn như thế nào. Mọi điều bạn làm hoặc nói đều đi qua bộ lọc của mối quan hệ của họ với cuộc sống và với bạn. Do đó, đôi khi những gì họ nghe được chẳng liên quan gì đến những gì bạn thực sự muốn truyền tải.

Ngày 15

Không ai sẽ đối xử với bạn tốt hơn chính bạn. Tôn trọng và hỗ trợ bản thân. Hãy quan tâm đến nhu cầu của bạn. Đừng đợi người khác chăm sóc bạn. Chăm sóc bản thân.

Ngày 16

Hãy suy nghĩ về bạn là ai. Bạn sẽ cảm thấy thế nào khi được là bạn mà không cần sửa chữa hay thay đổi bất cứ điều gì. Nhận ra rằng bạn là duy nhất. Đừng đánh giá bản thân. Hãy tử tế với chính mình.

Ngày 17

Những người khôn ngoan, yêu thương và thấu hiểu nhất mà bạn từng gặp có thể đã phải trải qua rất nhiều đau buồn. Những hoàn cảnh khó khăn trong cuộc sống mang lại kinh nghiệm vô giá và giúp chúng ta tốt hơn.

Ngày 18

Từ bỏ và bắt đầu lại không phải là điều giống nhau. Đôi khi trong cuộc sống bạn phải nói lời tạm biệt với một điều gì đó để chào đón sự thay đổi cho tốt hơn. Đôi khi bạn phải cho đi để tìm thấy.

Ngày 19

Lắng nghe tiếng nói bên trong của bạn, tâm hồn của bạn. Làm những gì thực sự giúp bạn trở nên tốt hơn, và không tỏ ra lạnh lùng trong mắt người khác. Hãy lắng nghe bản thân, và đừng sống theo ý kiến của số đông.

Ngày 20

Hãy làm công việc của bạn với niềm đam mê và cảm hứng. Không phải để chấp thuận, nhưng vì bạn nghĩ rằng nó là đúng. Đây là cách duy nhất để ước mơ trở thành hiện thực.

Ngày 21

Học cách phân biệt những điều thực sự quan trọng với những ham muốn nhất thời. Nghiên cứu thói quen của bạn. Tìm hiểu xem thời gian đang trôi qua và loại bỏ các yếu tố gây xao nhãng.

Ngày 22

Đừng quay lại những thói quen và lối sống trong quá khứ chỉ vì nó dễ dàng hơn. Bạn không thể tiến về phía trước, không ngừng nhìn lại.

Ngày 23

Bạn cần phải làm việc không chỉ với trí óc, mà còn cả cơ thể. Việc tránh các hoạt động thể chất liên tục không làm tăng sức chịu đựng của bạn. Và phẩm chất này là cần thiết để không từ bỏ con đường dẫn đến một cuộc sống tốt đẹp hơn.

Ngày 24

Khi bạn già đi, bạn sẽ hiểu điều gì thực sự có giá trị đối với bạn. Và mỗi năm sẽ có ngày càng ít những điều như vậy. Do đó, dấu hiệu chính của sự trưởng thành là nhận ra rằng bạn không còn lo lắng về những điều tầm thường đã từng lo lắng.

Ngày 25

Bất kỳ người nào cũng sợ hãi một điều gì đó, yêu thích điều gì đó và đã đánh mất điều gì đó. Hiểu điều này. Hãy tử tế với mọi người vì bạn không biết họ đã trải qua những gì. Học cách lắng nghe, học hỏi và cảm ơn mỗi người trong cuộc sống của bạn.

Ngày 26

Bạn không thể khiến mọi người suy nghĩ, nói và làm theo cách bạn muốn. Các ý kiến sẽ luôn khác nhau. Và nếu niềm tin của bạn có sự khác biệt, đừng đổ lỗi cho người khác. Đừng phán xét họ, nếu không bạn sẽ biến thành một người mà bạn không thích chút nào.

Ngày 27

Yêu những gì bạn làm và làm những gì bạn yêu thích. Yêu nơi bạn đang ở và ở nơi bạn cảm thấy tốt. Yêu những người xung quanh bạn và bao quanh bạn với những người bạn yêu thương. Bí mật của hạnh phúc rất đơn giản.

Ngày 28

Theo thời gian, chúng ta nhận ra rằng đôi khi chúng ta đã lãng phí thời gian vào những việc vô nghĩa nào. Đừng lãng phí thời gian của bạn cho những bộ phim truyền hình vụn vặt không thực sự có ý nghĩa.

Ngày 29

Không bao giờ là quá muộn. Cuộc sống vẫn diễn ra như thường lệ, và các sự kiện đôi khi sắp xếp theo cách không phụ thuộc vào chúng ta. Đừng đánh giá bản thân nếu bạn chần chừ ở một số giai đoạn. Tất cả chúng ta đều cần thời gian để suy ngẫm. Mọi người đều đi theo con đường riêng của họ với tốc độ của riêng họ.

Ngày 30

Bạn không phải là bạn của một năm, một tháng, hoặc thậm chí một tuần trước đây. Bạn phát triển, thay đổi, có được trải nghiệm mới. Và những gì tưởng như choáng ngợp trước đây giờ đã trở nên dễ dàng.

Ngày 31

Bây giờ bạn nghĩ rằng mọi thứ đã kết thúc. Bạn đã về đích. Nhưng kết thúc luôn là một khởi đầu mới. Tiến một bước về phía chưa biết.

Viết liên tục

Một bước sẽ không đưa bạn đến gần đỉnh núi hơn, nhưng thực hiện nhiều bước như vậy, bạn sẽ chinh phục được Everest. Một buổi sáng dành riêng cho việc khám phá bản thân sẽ không làm cho cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn. Nhưng việc phân tích liên tục các suy nghĩ và hành động sẽ thay đổi nó một cách đáng kể.

Viết nhật ký thường xuyên và hiểu rõ bản thân. Chịu trách nhiệm về cuộc sống của bạn. Tăng trưởng, phát triển. Hãy tốt hơn ngày hôm qua.