Đời là đau vì bạn đã không chọn hạnh phúc

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Hạnh phúc không phụ thuộc vào những lý do bên ngoài, nó phụ thuộc vào việc bạn có lựa chọn nó hay không. Không thể đánh giá một cách khách quan về sự thông minh và sắc đẹp của bạn, khả năng làm điều gì đó vĩ đại hay chỉ làm tốt công việc của bạn. Tất cả phụ thuộc vào những gì bạn nghĩ về nó.

Giá như có thêm những điều tốt đẹp trong cuộc sống thì bạn đã hạnh phúc rồi. Nó có vẻ đơn giản và hợp lý: đầu tiên cải thiện cuộc sống của bạn, và sau đó bạn sẽ hạnh phúc.

Nhưng nó không đơn giản như vậy. Về cảm xúc thì ngược lại.

Hạnh phúc bất chấp hoàn cảnh

Chúng tôi đang xem một bộ phim tài liệu về những người du mục Mông Cổ. Họ cho thấy họ hạnh phúc như thế nào khi có lối sống như vậy, sống trong lều và uống rượu koumiss.

Chúng tôi nghĩ: "Ừ, tôi không vui vì tôi không uống rượu kumis!" hoặc "Chủ nghĩa tư bản là để đổ lỗi cho tất cả mọi thứ, chúng ta phải từ bỏ mọi thứ và đi đến Mông Cổ để lang thang." Nhưng mấu chốt của bộ phim này không phải là những người du mục Mông Cổ hài lòng với cách sống này. Họ hạnh phúc bất chấp anh ta.

Chúng ta không nên chờ đợi một điều gì đó hoặc cố gắng tạo ra những hoàn cảnh mà chúng ta sẽ hạnh phúc. Chúng ta có thể trở nên hạnh phúc ngay bây giờ, bất chấp hoàn cảnh xung quanh chúng ta. Không quan trọng hoàn cảnh của bạn là gì, nếu bạn chọn hạnh phúc.

Và cũng giống như hạnh phúc, bạn có thể chọn cách sống không căng thẳng và phản ứng tiêu cực với bất kỳ sự kiện nào.

Sợ hãi và tội lỗi là động lực xấu

Hãy cho một ví dụ. Một người tạo danh sách việc cần làm và không thể hoàn thành một số điểm của nó theo bất kỳ cách nào. Anh ta bắt đầu lo lắng, sợ người khác phát hiện ra mình không đạt được mục tiêu, anh ta cảm thấy có lỗi.

Để loại bỏ những cảm xúc này và cảm thấy tốt trở lại, anh ấy quyết định hoàn thành các nhiệm vụ trong danh sách bằng mọi cách. Anh ta quyết định đi ngủ muộn hơn và dậy sớm hơn, hối tiếc rằng anh ta không có đủ thời gian, và … vẫn còn, anh ta không thể đối phó với tất cả các nhiệm vụ.

Ngay cả khi kinh doanh gì đó, anh ta cũng không để ý đến những thành tựu nhỏ này, tiếp tục chuyên tâm vào đống việc chưa làm được và càng ngày càng cảm thấy mình thất bại.

Đây là toàn bộ vấn đề. Nếu bạn cảm thấy như một thất bại, bạn đang hành động như một người thất bại. Không quan trọng bạn muốn trở thành người giỏi như thế nào, bạn đặt ra tiêu chuẩn nào cho mình trong các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống: nếu bạn nghĩ rằng mình sẽ thất bại, bạn sẽ làm được.

Tự nhận mình là định mệnh.

Nhà văn Nathaniel Branden

Cố gắng thúc đẩy bản thân bằng cảm giác tội lỗi hoặc sợ hãi sẽ không giúp bạn thành công. Trước khi làm điều gì đó, bạn cần gạt bỏ những suy nghĩ tiêu cực, thuyết phục bản thân rằng bạn có thể làm được điều đó. Nếu bạn cảm thấy tốt và tin tưởng vào bản thân, bạn sẽ có kết quả tốt. Nếu bạn cảm thấy như một thất bại, chỉ có thất bại đang chờ bạn.

Bạn không phải là một con rối

Bạn cảm thấy thế nào không phải do thế giới bên ngoài quyết định. Bạn có thể đi từ nỗi buồn đến niềm vui bằng cách để ý xem bạn đã làm được bao nhiêu. Đột nhiên thoát khỏi nỗi sợ hãi và cảm giác tội lỗi và bắt đầu vui vẻ, nhớ lại mọi thứ mà bạn biết ơn.

Đồng ý thay đổi niềm tin của bạn chỉ một lần, và thế giới của bạn sẽ thay đổi.

Trong cuốn sách David và Goliath của Malcolm Gladwell. How Outsiders Beat Favorites”mô tả một nghiên cứu trong đó sinh viên từ các trường cao đẳng ưu tú và phổ thông tham gia.

Bạn có thể nghĩ rằng ngay cả những sinh viên xấu trong một trường cao đẳng ưu tú cũng sẽ được giáo dục tốt hơn và thông minh hơn những sinh viên trong một trường cao đẳng bình thường. Nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng không phải như vậy.

Những sinh viên học tốt trong một trường cao đẳng chính thống có thành tích tốt hơn những sinh viên kém đến trung bình trong một trường cao đẳng ưu tú.

Hóa ra là nếu bạn là người giỏi nhất trong lớp bình thường, bạn có cơ hội thành công trong cuộc sống cao hơn nhiều so với nếu bạn là người bình thường trong một học viện ưu tú. Tốt hơn là một con cá lớn trong một cái ao nhỏ hơn là một con cá nhỏ hoặc thậm chí vừa trong một cái ao lớn.

Sự tự tin rằng bạn là người giỏi nhất quan trọng hơn nhiều so với việc bạn thực sự là ai. Ít nhất là trong thời gian đầu.

Khi bạn nghĩ rằng bạn đang làm tốt điều gì đó, bạn sẽ làm điều đó thường xuyên hơn, vui vẻ hơn và không sợ trở ngại. Vì vậy, bạn tiếp tục làm điều này cho đến khi bạn thu được kết quả thực sự tốt.

Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang làm một điều gì đó tồi tệ, bạn sẽ bỏ cuộc sớm, bỏ cuộc và không bao giờ thành công trong lĩnh vực kinh doanh này, ngay cả khi bạn có tiềm năng lớn.

Phải làm gì nếu bạn là người tiêu cực

Cho dù bạn muốn trở thành vũ công thoát y xuất sắc nhất thế giới hay không còn là kẻ thất bại trong công việc, điều đầu tiên bạn cần làm là thuyết phục bản thân rằng bạn có thể làm được. Hoặc thậm chí rằng bạn đã giỏi nó rồi.

Và bạn cần ngừng nghĩ rằng giá trị của bạn với tư cách là một con người phụ thuộc vào khả năng hoàn thành nhiệm vụ trong tầm tay. Nhận ra rằng bạn có khả năng hoàn thành nhiệm vụ này, và thành công sẽ chỉ nhấn mạnh thêm giá trị của bạn.

Mọi người đều trải nghiệm nó

Bạn có thể cảm nhận được những cảm giác này, hãy chờ đợi sự khởi đầu của hạnh phúc và sự khẳng định giá trị của bản thân. Tất cả chúng ta đều sống như vậy, chỉ có điều đôi khi để ý, muốn sửa mình lại quên mất.

Bạn được thông báo rằng công việc đã được hoàn thành một cách hoàn hảo, và bạn ngay lập tức cảm thấy mình là một người chuyên nghiệp, một bậc thầy, mặc dù năm phút trước bạn còn nghi ngờ liệu nó có đáng để cho ai xem hay không.

Nhưng đây là ý kiến của người khác, và ý kiến của riêng bạn không tệ hơn. Vì vậy, tại sao không làm hài lòng bản thân với một ý kiến tốt về bản thân thường xuyên hơn (nếu bạn không thể làm điều đó mọi lúc)?

Nếu bạn bắt đầu cảm thấy mình là người thất bại, hãy hành động ngay lập tức để cảm thấy tuyệt vời.

Ví dụ: lập danh sách các chiến thắng của bạn:

• Tôi thức dậy đúng giờ. Tốt lắm.
• Có kế hoạch không ăn đồ ngọt sau bữa trưa và không ăn. Mát mẻ.
• Tôi muốn đi bộ trong 20 phút. Tốt.
• Đã viết một bài viết thú vị. Hãy vỗ tay cho tôi.

Mỗi điểm khiến bạn cảm thấy tốt hơn, và với mỗi thành tích mới, bạn ngày càng trở nên tự tin hơn. Điều này có nghĩa là bạn thực sự có thêm sức mạnh và cơ hội để làm điều gì đó.

Để củng cố hiệu ứng tích cực, hãy thử viết một danh sách việc cần làm thay vì một danh sách việc cần làm. Vì vậy, bạn sẽ chắc chắn rằng bạn đã đạt được rất nhiều và tiếp tục đạt được mỗi ngày, và những kế hoạch của bạn đang được thực hiện.

Năng suất và chất lượng cuộc sống của bạn phụ thuộc vào những gì bạn nghĩ về nó. Vì vậy, nếu bạn không trở nên tốt hơn, thì bạn chỉ không nghĩ rằng bạn tốt hơn.

Nếu cuộc đời bạn là những nỗi đau, thì bạn đã không lựa chọn hạnh phúc.