2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15
Biết được những thói quen nhất định ảnh hưởng đến người khác như thế nào có thể giúp bạn học cách quản lý chúng một cách hiệu quả.
Thông thường những thói quen quan trọng nhất gây ra phản ứng dây chuyền và ảnh hưởng đến các lĩnh vực khác của cuộc sống. Ví dụ, đào tạo. Trong ngắn hạn, hậu quả của việc tập thể dục không phải là dễ chịu nhất: mọi thứ đều đau, bạn có ít thời gian hơn cho các hoạt động khác. Nhưng những gì có được theo thời gian thông qua thể thao là điều đáng làm. Bạn có nhiều năng lượng hơn, bạn trở nên hạnh phúc hơn và bạn sống lâu hơn.
Những thói quen xấu như ăn uống vô độ có tác dụng ngược lại. Ngay lập tức bạn thưởng thức rất nhiều món ăn, nhưng ngay sau đó bạn bắt đầu thiếu năng lượng cho công việc và sở thích. Nếu bạn ngừng kiểm soát một thói quen như vậy, thì tuổi thọ của bạn sẽ rút ngắn lại.
Một thói quen quan trọng vì hai lý do:
- Những gì cô ấy mang lại cho bạn khiến cuộc sống của bạn trở nên tốt đẹp hơn - sau đó bạn tiếp tục làm những gì bạn thích.
- Hậu quả của nó khiến cuộc sống của bạn trở nên tồi tệ hơn - khi đó bạn có mong muốn thoát khỏi nó.
Hãy tưởng tượng rằng chúng ta đã xác định được năm thói quen cơ bản tốt hoặc xấu cho cuộc sống. Trong trường hợp của chúng tôi, ba trong số chúng rất hữu ích: đào tạo, thiền định, đọc sách. Hai thứ nữa có hại: rượu và háu ăn.
Theo dõi tác động tức thời và lâu dài của thói quen của bạn trong suốt tuần. Xem những điều nào khiến bạn làm việc hiệu quả, sáng tạo và hạnh phúc hơn, và những điều nào có tác dụng ngược lại.
Chú ý rằng những thói quen đã ăn sâu ảnh hưởng lẫn nhau. Ví dụ, uống quá nhiều rượu và ăn quá nhiều làm tiêu hao năng lượng của bạn, khiến bạn ít có khả năng thiền, đọc hoặc tập thể dục. Nhưng thiền định liên tục có tác động tích cực đến các thói quen khác: nhờ chánh niệm, bạn uống ít rượu hơn và không ăn quá nhiều.
Những thói quen quan trọng có thể liên quan đến nhau theo những cách rất khác nhau:
Đảm bảo rằng họ luôn ở trước mắt bạn. Ví dụ, viết các thói quen của bạn trên bảng đen. Điều này sẽ khiến bạn có nhiều khả năng suy nghĩ về cách chúng ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống của bạn. Bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc điều chỉnh thói quen của mình.
Đề xuất:
“Loại bỏ một thói quen xấu đòi hỏi phần thưởng cho một thói quen tốt” - Charles Duhigg về Sức mạnh của Thói quen
Làm thế nào để loại bỏ một thói quen xấu và tạo cho mình một thói quen tốt? Đọc lời khuyên của Charles Duhigg, tác giả cuốn Sức mạnh của thói quen
Sự bỏ rơi của xã hội đã khiến cuộc sống của cậu bé 17 tuổi bị đảo lộn như thế nào (và có thể thay đổi cuộc sống của bạn)
Việc từ bỏ mạng xã hội đã đưa cậu thiếu niên trở lại cuộc sống thực, giải phóng nhiều thời gian rảnh rỗi và giúp cậu trở nên hạnh phúc. Một giải pháp thực sự dành cho người lớn. Bạn có thể làm điều đó?
Sự sùng bái hàng hóa là gì, nó thể hiện như thế nào trong cuộc sống của chúng ta và nó cản trở chúng ta như thế nào
Chúng tôi tìm hiểu xem giáo phái chở hàng nguy hiểm là gì và niềm tin của người dân trên đảo Melanesia được kết nối với niềm tin rằng tất cả những điều tốt đẹp sẽ tự xảy ra như thế nào
Băng keo scotch và đồng hồ bấm giờ trong bếp có thể giúp bạn chụp những bức ảnh đẹp như thế nào: 12 thủ thuật chụp ảnh cuộc sống cho những người có ngân sách hợp lý
Áp dụng các mẹo hữu ích cho các nhiếp ảnh gia và bơm máy ảnh của bạn với sự trợ giúp của các tài liệu có sẵn mà không tốn một xu
Danh sách thói quen có thể giúp bạn loại bỏ những thói quen xấu và tạo ra những thói quen tốt
Danh sách thói quen giúp bạn kiểm soát các thói quen của mình. Đây là một ứng dụng theo dõi những thói quen tốt và xấu, giúp bạn có thể nhìn thấy sự tiến bộ của mình. Thói quen là thứ hình thành nên tính cách và lối sống của chúng ta.