Ai và tại sao nên tham gia vào aikido - môn võ của những chiến binh hòa bình

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Một hacker trong cuộc sống sẽ giúp bạn chọn một hướng đi và chuẩn bị cho các lớp học.

Aikido là gì

Đây là một môn võ thuật được tạo ra vào đầu thế kỷ 20 bởi Morihei Ueshiba.

Triết lý của aikido bao gồm mong muốn hòa bình và thống nhất, do đó tất cả các kỹ thuật đều nhằm mục đích chủ yếu là bảo vệ khỏi bị tấn công.

Aikido là đa nghĩa. Rất khó để gọi tên một ý chính duy nhất. Nhiều người sẽ nói rằng đây là sự lợi dụng sức mạnh của kẻ thù để chống lại chính mình. Tôi sẽ nói rằng điều này đang hòa hợp với chính bạn và thế giới xung quanh bạn. Nếu ai đó cố gắng phá vỡ sự hòa hợp này, thì nó nên được khôi phục càng sớm càng tốt.

Ban đầu, không có sự cạnh tranh trong aikido. Sau cái chết của Morihei Ueshiba, võ thuật được chia thành nhiều hướng, và một số, bao gồm cả những môn do các học trò trực tiếp của người sáng lập ra, các giải đấu bắt đầu được tổ chức.

Nhưng theo bất kỳ hướng nào - dù có hay không có cạnh tranh - thì học sinh (aikidoka) đều đạt chứng chỉ theo định kỳ.

Ivan Egorov

Ủy ban chứng thực kiểm tra các kỹ năng: họ đặt tên cho cuộc tấn công và kỹ thuật và quan sát cách thức thực hiện tất cả việc này hoặc việc chuyển giao này. Cấp độ được tuyên bố càng cao, các đòn tấn công càng mạnh, nhiều kỹ thuật và độ khó của chúng càng cao. Lên đến khả năng bảo vệ chống lại bốn kẻ tấn công có vũ trang trong kỳ thi đẳng cấp thứ tư.

Tại sao tập aikido

Có ít nhất năm lý do để chọn môn võ này cho chính bạn hoặc con bạn.

1. Dạy cách tự vệ hiệu quả

Các kỹ thuật Aikido rất tốt để tự vệ trong cuộc sống thực. Chúng giúp đối phó với một đối thủ mạnh hơn hoặc nhiều kẻ tấn công và làm điều đó nhanh chóng.

Ivan Egorov

Các kỹ thuật Aikido bao gồm các đòn đánh, ném và giữ đau. Đồng thời, chúng nhắm vào các bộ phận dễ bị tổn thương nhất của cơ thể: mắt, ngón tay, cổ tay, bẹn. Sự kết hợp của các kỹ thuật cho phép bạn cảm thấy tự tin trong hầu hết mọi tình huống.

Trong các lớp học aikidoka, anh ấy học cách thay đổi trọng tâm của mình trong một cuộc tấn công theo cách để vô hiệu hóa kẻ thù mà không cần nỗ lực thể chất nhiều.

Loại võ thuật này có nhiều chuyển động tròn trơn tru cho phép bạn chuyển hướng lực ra đòn - sử dụng quán tính của đòn đánh của đối thủ để làm mất thăng bằng và buộc anh ta ngừng chiến đấu.

Tuy nhiên, aikido không chỉ có các chuyển động uyển chuyển: các kỹ thuật bao gồm cả các đòn đánh sắc bén và các yếu tố sử dụng lực. Ivan Egorov tuyên bố rằng mọi thứ phụ thuộc vào tình huống - bạn học cách áp dụng những gì sẽ hiệu quả nhất.

2. Giúp bạn kiểm soát bản thân tốt hơn

Trong aikido, có một mong muốn mạnh mẽ về sự hòa hợp nội tâm, và ngay cả trong những khu vực tổ chức các trận đấu và giải đấu mở, sự tức giận không được sử dụng làm động lực.

Huấn luyện Aikido không làm tăng tính hiếu chiến và không làm giảm khả năng tự chủ trong các tình huống xung đột.

Ngược lại, việc rèn luyện giúp cư xử điềm đạm hơn, biết dạy dỗ, biết suy xét đến sở thích của người khác và không quá coi thường cái “tôi” của chính mình.

Đặc điểm này của aikido rất tốt cho trẻ em. Những học viên nhỏ tuổi gặp ít vấn đề về hành vi và thể chất hơn so với các võ sĩ quyền anh và võ sĩ quyền anh ở độ tuổi của họ.

3. Cải thiện sự cân bằng, phối hợp và di động

Trong aikido, rất nhiều sự chú ý được chú ý đến một vị trí cơ thể ổn định. Aikidoka phải học cách cảm nhận trọng tâm và định vị cánh tay, chân và hông sao cho giữ thăng bằng và di chuyển tự do.

Trong lớp học, họ cũng hướng dẫn cách ngã sao cho đúng cách để không bị thương trong quá trình thực hiện các cú ném.

Bằng cách thực hành các đòn đánh, nắm và ném, aikido cũng cải thiện tính di động của chi trên và sự phối hợp, dạy các chuyển động chính xác đã được kiểm chứng và tăng tốc độ phản ứng.

Tất cả những kỹ năng này làm giảm nguy cơ chấn thương trong cuộc sống hàng ngày - bạn có thể giữ thăng bằng bằng cách trượt trên sàn ướt hoặc băng, và nếu bạn bị ngã, bạn sẽ làm điều đó để không phải đến phòng cấp cứu.

4. Tăng khả năng tập trung và nhận thức

Do nhu cầu thực hiện các chuyển động rõ ràng và theo dõi vị trí của cơ thể, aikido bơm, khả năng tập trung vào nhiệm vụ.

Thực hành thường xuyên cũng làm tăng nhận thức - khả năng ở trong thời điểm hiện tại mà không cần rời khỏi suy nghĩ của bạn. Và aikidoka càng có kinh nghiệm, hiệu ứng này càng được thể hiện một cách sinh động.

Ngược lại, chánh niệm là chìa khóa cho tâm lý khỏe mạnh và thoải mái, khả năng kiểm soát tốt cảm xúc và hành vi của bạn.

5. Thích hợp cho mọi lứa tuổi và trình độ kỹ năng

Aikido không bao gồm các bài tập nặng về tim mạch hoặc sức mạnh - một nửa bài tập diễn ra với nhịp tim thấp và cường độ của bài học tùy thuộc vào trình độ của học viên.

Do tác dụng nhẹ đối với cơ thể, aikido hoàn hảo cho mọi người ở mọi lứa tuổi: giúp đạt được mức hoạt động thể chất cần thiết cho sức khỏe, cải thiện hiệu quả vận động và nhận thức ở người cao tuổi và góp phần hình thành tư thế tốt, còn bé.

Ai không được phép tập aikido

Mặc dù có tác dụng nhẹ đối với cơ thể, nhưng vẫn có một số rối loạn trong đó chống chỉ định tập loại võ thuật này.

Ivan Egorov cảnh báo rằng trước khi tham gia các lớp học, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có các tình trạng sau:

• bệnh cấp tính và mãn tính ở giai đoạn cấp tính;
• bệnh lý của sự phát triển thể chất;
• bệnh tâm thần kinh, chấn thương hệ thần kinh trung ương và ngoại vi;
• bệnh của các cơ quan nội tạng;
• bệnh ngoại khoa;
• chấn thương và bệnh của các cơ quan tai mũi họng;
• bệnh về da và hoa liễu;
• bệnh truyền nhiễm;
• bệnh lao;
• HIV.

Nếu bạn có bất kỳ điều nào ở trên, hãy xin phép bác sĩ trước khi đăng ký buổi học đầu tiên và nói với huấn luyện viên về tình trạng của bạn.

Cách chọn hướng đi của aikido

Aikido có khá nhiều nhánh, khác nhau về mức độ nghiêm trọng của chiến đấu, kỹ thuật và sự hiện diện của cạnh tranh. Nếu có một số trường học trong thành phố của bạn, hãy được hướng dẫn bởi mục tiêu của bạn.

Aikido cổ điển

Nếu bạn muốn tập Aikido cổ điển, hãy chọn hướng Aikikai. Ngôi trường này được thành lập bởi con trai của người sáng lập Aikido, Kisshomaru Ueshiba, người đã điều chỉnh các kỹ thuật của cha mình, tạo ra một hệ thống giảng dạy rõ ràng cho các cấp độ đào tạo khác nhau.

Aikikai không bao gồm các cuộc thi, chỉ hội thảo với các bậc thầy giàu kinh nghiệm.

Các kỹ thuật khó để phòng thủ hiệu quả

Nếu các kỹ thuật chiến đấu hiệu quả là ưu tiên, hãy chọn Yoshinkan Aikido, Ten Shin Aikido hoặc Real Aikido.

Yoshinkan Aikido được thành lập bởi Gozo Shiodo, học trò của Morihei Ueshiba và được sử dụng để đào tạo cảnh sát và quân nhân ở Nhật Bản. Nó bao gồm các kỹ thuật tự vệ và nhiều động tác đếm nghiêm ngặt.

Teng Shin Aikido được thành lập bởi Steven Seagal, một diễn viên và võ sĩ. Hình thức này dựa trên các kỹ thuật aikido khắc nghiệt trước chiến tranh và nhấn mạnh vào hiệu quả của các kỹ thuật trong cuộc sống thực, chẳng hạn như để tự vệ trước các cuộc tấn công trên đường phố.

Aikido thực sự được tạo ra bởi võ sư người Serbia Lubomir Vracarevic. Theo phong cách này, có ít triết lý hơn, hoạt động thể chất nhiều hơn và chú ý đến việc bảo vệ trong môi trường trong nước, cả khỏi đối thủ không có vũ khí và những người được trang bị dao hoặc súng lục.

Tham gia các cuộc thi

Nếu khía cạnh này quan trọng với bạn, hãy chọn Tomiki Aikido, Universal Aikido hoặc Real Aikido.

Tomiki Aikido được thành lập bởi Kenji Tomiki, một học trò của Morihei Ueshiba và là một võ sư judo. Phong cách này đã được giảng dạy trong các trường đại học Nhật Bản và được bổ sung bởi các cuộc thi để tiếp thêm động lực cho những người trẻ tuổi.

Universal Aikido được tạo ra ở Nga để cho phép học sinh Aikido từ các trường khác nhau kiểm tra kỹ năng của họ trong các cuộc thi.

Kỹ thuật mềm và tải trọng

Nếu bạn muốn phát triển cơ thể mà không bị căng thẳng không cần thiết, hãy thử Ki-Aikido. Ngôi trường này được thành lập bởi Koichi Tohei, một trong những học sinh giỏi nhất của người sáng lập. Ngoài các kỹ thuật cụ thể, lĩnh vực này cũng bao gồm triết học và phát triển tâm linh.

Ivan Egorov thu hút sự chú ý rằng trong Ki-Aikido, họ làm việc theo cách mềm mỏng và thường không tiếp xúc trực tiếp với kẻ thù.

Những gì bạn cần để tập luyện aikido

Bạn không cần phải mua thiết bị hoặc đồ bảo hộ đặc biệt để tập luyện.

Theo Ivan Egorov, bạn có thể đến buổi tập đầu tiên trong trang phục thoải mái - quần thể thao và áo phông. Nó cũng được khuyến khích để đi dép.

Theo thời gian, bạn sẽ cần phải có được aikido keikogi (kimono) trắng và đai trắng. Không cần giày - aikidoki tập đi chân trần.

Các lớp aikido như thế nào

Buổi học bắt đầu với các bài khởi động cho tất cả các nhóm cơ và kéo căng để làm nóng và chuẩn bị cho cơ thể chịu tải.

Ivan Egorov

Sau phần khởi động là các màn nhào lộn với nhiều cú ngã, tập các đòn đấm, các yếu tố cơ bản và kỹ thuật cũng như thể lực chung.

Để thực hành các kỹ thuật, aikidoka được chia thành từng cặp. Người hướng dẫn chỉ ra kỹ thuật, sau đó học viên cố gắng lặp lại nó, định kỳ thay đổi vai trò của người tấn công và người phòng thủ.

Thông thường, một buổi tập luyện mất 60–90 phút.