Điều gì ngăn cách các nhà vô địch với những người bình thường

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Trong How Champions Think, nhà tâm lý học Bob Rotella trả lời câu hỏi suy nghĩ của những nhà vô địch khác với suy nghĩ của những người bình thường như thế nào. Chúng tôi đã chọn lọc những thông tin hữu ích nhất từ cuốn sách.

Thật khó để không hoài nghi về How Champions Think. Tuy nhiên, tôi quyết định mua cuốn sách này trên Amazon và đọc nó - những đánh giá khá tốt đã khiến tôi làm điều đó.

Nhưng trước tiên, tôi quyết định đọc tiểu sử của Bob Rotell. Hóa ra anh ấy đã viết tám cuốn sách bán chạy nhất, dạy tâm lý thể thao tại Đại học Virginia, và thậm chí đã tìm cách đến thăm nhà tâm lý học cá nhân của LeBron James (LeBron James). Nếu bạn chỉ rút ra những gì hữu ích nhất từ cuốn sách, bạn sẽ có được điều này.

Bạn là đối thủ chính của bạn

Rotella tin rằng sự khác biệt chính giữa các nhà vô địch so với phần còn lại không phải là khả năng đặt mục tiêu, mà là khả năng đạt được chúng. Ví dụ, chúng ta có thể trích dẫn một câu nói nổi tiếng trong kinh doanh:

Ý tưởng là vô giá trị. Việc thực hiện nó mới là điều quan trọng.

Hơn nữa, những nhân cách xuất chúng đặt ra những mục tiêu mà thoạt nghe, tưởng chừng như không thể. Nếu bạn là giám đốc bán hàng đang muốn tăng gấp ba lần tiền hoa hồng của mình, bạn cần bắt đầu bằng cách đặt mục tiêu. Ví dụ: thực hiện gấp đôi số cuộc gọi trước buổi trưa hoặc gấp ba số cuộc họp.

Lo sợ thất bại, mọi người đặt ra những mục tiêu đơn giản mà họ tự tin rằng mình sẽ đạt được. Rotella không đồng ý với điều này - tốt hơn là đặt một mục tiêu không thực tế và hoàn thành nó một nửa còn hơn là đạt được một mục tiêu đơn giản.

Một thái độ tích cực quan trọng hơn bạn nghĩ

Vào năm 1954, các chuyên gia về chạy bộ tuyên bố rằng không thể chạy một dặm trong vòng chưa đầy bốn phút. Kết quả là, các vận động viên thậm chí không cố gắng làm điều đó. Và chỉ (Roger Bannister), nhờ làm việc chăm chỉ và kiên trì, mới có thể phản bác lại lời nói của các chuyên gia và lần đầu tiên trong lịch sử chạy được một dặm trong 3,59,4 phút. Vì vậy, anh ta đã mở rộng tầm mắt của những người chạy khác, chứng minh rằng điều không thể là có thể. Sau đó, kỷ lục của anh đã bị phá vỡ nhiều lần.

Tác giả của cuốn sách How Champions Think tin rằng bi quan và thất bại nối tiếp nhau. Đồng thời, sự lạc quan sẽ không đảm bảo cho chiến thắng. Nó cũng giống như niềm tin: bạn không chắc rằng mọi thứ sẽ suôn sẻ, nhưng nó sẽ giúp bạn vượt qua khó khăn.

Làm thế nào để trở nên tự tin

Người ta tin rằng sự tự tin đi kèm với chiến thắng. Sau đó, làm thế nào mỗi chúng ta có thể giành chiến thắng trong lần đầu tiên?

Rotella lấy LeBron James làm ví dụ. Khi bắt đầu sự nghiệp của mình, cầu thủ bóng rổ này có tỷ lệ ăn ba điểm thấp - 29%. Để cải thiện kết quả của mình, LeBron đã tham khảo ý kiến của nhiều người, đặc biệt là với tác giả của cuốn sách.

Rotella khuyên James thực hiện 400 cú đánh ba điểm khác nhau mỗi ngày. Bằng cách lặp lại các hành động tương tự, cũng như hình dung mục tiêu của mình, cầu thủ bóng rổ đã có thể cải thiện tỷ lệ trúng đích lên hai lần rưỡi.

Thói quen như một cách để đạt được mục tiêu của bạn

Nếu bạn thua nhiều, rất khó để nghĩ về những chiến thắng trong tương lai. Một trạng thái như vậy trong tâm lý học được gọi là bất lực có học. Theo Rotell, đó là tất cả về thói quen. Nhân tiện, nhà tâm lý học Charles Duhigg cũng nghĩ như vậy.

Bước đầu tiên là phân tích các thói quen có liên quan đến mục tiêu của bạn. Ví dụ, bạn muốn giảm cân. Một thói quen quan trọng có thể cản trở bạn là ăn quá nhiều. Rất khó để thoát khỏi nó, vì vậy tốt hơn hết bạn nên cố gắng thay thế nó bằng một thói quen tích cực. Nếu bạn đang tự thưởng thức ăn cho mình vì thành tích đạt được, hãy thử đổi phần thưởng cho một thứ khác., Bob Rotella.