Không mắc nợ: 5 cách để quên nợ

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Có lẽ mọi người sẽ đồng ý rằng các khoản nợ đau buồn và hạn chế chúng ta. Có rất nhiều khoảnh khắc khó chịu trong cuộc sống, nhưng sự căng thẳng này không giống như những người khác. Trước khi vay một khoản vay khác, bạn không chỉ nên nghĩ về việc nhận được những thứ mới mà còn về việc nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào.

Nếu bạn cãi vã với một người bạn, bỏ việc vì một vụ bê bối, hoặc bị gãy chân, thì đây chỉ là căng thẳng tạm thời. Cơ thể có các nguồn lực để chống chọi, cầm cự và sống hạnh phúc. Còn chuyện căng thẳng vì nợ nần, dường như không bao giờ có hồi kết. Sự căng thẳng thần kinh như vậy kéo dài và kéo dài, khiến một người kiệt sức và đẩy anh ta vào hoàn toàn tuyệt vọng.

Kelly McGonigal, một nhà tâm lý học tại Đại học Stanford, lập luận rằng nợ không chỉ làm hỏng giai điệu và tâm trạng chung mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Lo lắng và căng thẳng được kết hợp với cảm giác vô vọng phát sinh từ thực tế là một người không thể thay đổi tình hình, ít nhất là ngay bây giờ. Nghiên cứu khẳng định tác hại đối với sức khỏe: những người mua nhà thế chấp có nhiều khả năng phải đi khám bác sĩ hơn.

Phim truyền hình về bọn cướp, chỉ để lấy công … dân ta mê. Vasya Oblomov

Tuy nhiên, theo các nhà xã hội học của FOM, năm 2013, 29% người Nga có dư nợ. Con số này chỉ tăng lên theo thời gian. Một, hai hoặc ba khoản nợ, một loạt các khoản vay. Mỗi người có nguy cơ bị quyến rũ bởi công nghệ mới, quần áo đẹp hoặc những thứ khác hoàn toàn có thể được phân phát.

Khi niềm vui mua hàng biến mất, cuộc sống hàng ngày khắc nghiệt với những khoản thanh toán và sự vô vọng đang đến gần. Có thể năm mẹo đơn giản sẽ giúp bạn nghĩ khác về tài chính và sắp xếp thứ tự ưu tiên để không phải lãng phí sức khỏe của mình vào những việc vô bổ.

1. Đặt tiền vào đúng vị trí. Đến đúng nơi

David Krueger, một nhà đào tạo tài chính và cựu bác sĩ tâm thần có trụ sở tại Houston, Texas, lập luận rằng mọi người thường sử dụng tài chính như một phương tiện để khẳng định bản thân. Kruger nói: “Chúng tôi rất coi trọng tiền bạc và coi nó đồng nghĩa với cơ hội, là hiện thân của quyền lực và là bằng chứng cho thấy chúng tôi có giá trị gì đó trong cuộc sống này.

1. "Tại sao những thứ đắt tiền nhất, có thương hiệu lại quan trọng đối với hình ảnh của tôi?"
2. "Tại sao tiền có giá trị lớn đối với tôi mà tôi lại hy sinh sức khỏe của mình cho nó?"

2. Tín dụng là một ảo tưởng về tự do

Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng mọi người thường xuyên vay mượn để cảm thấy mạnh mẽ và tự do hơn. Sau khi tiêu hết tiền trong thẻ tín dụng, bạn sẽ cảm thấy được giải phóng nếu hạn mức được tăng lên. Bạn sẽ trải qua những cảm giác tương tự khi bạn vay vài nghìn đồng tiếp theo. Và không có vấn đề gì khi số nợ của bạn đã trở thành một điều phi thường.

Đây là vấn đề của nhận thức ngắn hạn. Bạn biết bạn phải cho đi, nhưng BÂY GIỜ bạn có nhiều cơ hội hơn. Hãy nhớ rằng đây chỉ là một ảo tưởng sẽ sụp đổ rất sớm. Sự hiểu biết này sẽ giúp chi tiêu số tiền đã vay ngân hàng hợp lý hơn hoặc hoàn toàn không phải đi vay.

3. Tăng cường "cơ bắp tự kiểm soát" của bạn

Roy Baumeistey, một nhà tâm lý học xã hội tại Đại học Florida, đã nghiên cứu các cơ chế tự kiểm soát. Kết quả cho thấy sức mạnh ý chí của một người là có hạn. Nói cách khác, bằng cách hướng nỗ lực vào một việc, bạn không để lại nguồn lực cho việc khác.

Nhưng bạn có thể chuyển sự chú ý của mình sang tài chính. Theo dõi chi tiêu của bạn mỗi ngày, ghi lại tổng séc của bạn và lập kế hoạch thông minh hơn. Điều này sẽ giúp bạn điều chỉnh nỗ lực của "cơ bắp tự chủ" đối với tài chính.

4. Đừng đi mua sắm khi bạn đang cảm thấy chán nản

Các nghiên cứu cho thấy rằng mọi người thường mua tín dụng đắt tiền để nâng cao lòng tự trọng của họ. Khi bản thân nảy sinh những bất mãn, cần phải có những biện pháp quyết liệt. Cái tôi phải chịu là gì không quá quan trọng: bị sếp mắng, một lần nữa chiếu trên TV “phải sống thế nào cho xứng đáng” …

Niro Sivanatan, tác giả của nghiên cứu, tin rằng khi mọi người mua hàng hóa giá cao, mọi người dường như tuyên bố bản thân theo hướng tích cực và bắt đầu cảm thấy toàn diện và thỏa mãn.

Chính quá trình mua một món đồ đắt tiền tạo ra một cảm giác thoải mái.

Nhưng nhà khoa học đã tìm ra cách chữa trị cơn nghiện. Khi khách hàng tập trung vào điều gì đó khác, nhớ đến điều gì là tối quan trọng đối với họ (gia đình, sức khỏe, mối quan hệ với bạn bè), thì cuộc đua giành vị thế của họ dừng lại.

5. Cẩn thận với câu "Cái quái gì vậy ?!"

Hiệu ứng này được phát hiện bởi các nhà nghiên cứu từ Đại học Toronto (Canada). Ban đầu, nó xử lý các chế độ ăn kiêng. Hóa ra là những người ăn kiêng có xu hướng phá vỡ cảm giác tội lỗi nhỏ nhất khi không tuân theo chế độ ăn kiêng.

Đó là, một người ăn nhiều hơn một chút, bắt đầu tự đánh giá bản thân và nói: “Cái quái gì vậy ?! Tôi đã làm hỏng mọi thứ rồi. Sau đó, bé hấp thụ nhiều thức ăn hơn nữa. Quy luật như vậy không chỉ áp dụng với chế độ ăn kiêng, mà còn áp dụng với bất kỳ hoạt động nào mà việc thể hiện sức mạnh ý chí là cần thiết. Ví dụ, khi một người bỏ thuốc lá, bỏ rượu hoặc muốn ngừng tiêu tiền vào những thứ đắt tiền không cần thiết.

Căng thẳng được sinh ra từ cảm giác tội lỗi. Một người cần bình tĩnh và anh ta sẽ làm điều đó theo cách thông thường (như một quy luật, với sự giúp đỡ của thực tế là anh ta rất muốn bỏ thuốc lá).

Nó hoạt động tốt với nợ. Người đang mắc nợ, người bị căng thẳng, có thể giải tỏa nhờ một khoản vay mới. Ảo tưởng về sự tự do và niềm vui mua sắm, sự thoải mái ngắn hạn và căng thẳng trở lại. Một vòng luẩn quẩn chỉ có thể bị phá hủy bằng cách đánh giá cảm xúc của bạn. Suy ngẫm về lần tiếp theo bạn đi vay. Điều này sẽ giúp bạn đối phó với cảm giác tội lỗi và căng thẳng.