ĐÁNH GIÁ: “18 phút. Làm thế nào để cải thiện sự tập trung, ngăn chặn sự phân tâm và làm những điều thực sự quan trọng”, Peter Bregman

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

18 Minutes là một cuốn sách về cách những thay đổi nhỏ trong lối sống có thể thay đổi mọi thứ, và làm thế nào để trở nên hiệu quả, tập trung và tìm thấy công việc của cuộc đời bạn.

Bạn có thể mất bao lâu mỗi ngày để thay đổi cuộc sống của mình? Sau khi đọc cuốn sách này, bạn sẽ ngạc nhiên. "18 Minutes" của Peter Bregman chứa đầy những kỹ thuật khác nhau sẽ giúp bạn cải thiện cuộc sống, đạt được mục tiêu và chỉ học cách làm những gì bạn thực sự thích.

Bạn đã bao giờ gặp tình huống trong cuộc sống khi bạn được nói rằng không thể làm được điều gì đó không? Tất nhiên là có. Bạn nên làm gì trong tình huống như vậy? Chấp nhận và đứng về phía kẻ thua cuộc, hay chấp nhận rủi ro và cố gắng làm điều đó cho dù thế nào? Peter Bregman, tác giả của cuốn sách này, khuyên chỉ nên chọn phương án thứ hai. Anh ấy đưa ra một ví dụ: “Tôi luôn mơ ước được học cách đứng trên đôi tay của mình, nhưng nhiều người nói rằng thật vô ích khi học điều này khi trưởng thành. Nhưng tôi quyết định thử. Phải mất sáu tháng. Bây giờ tôi khá tự tin khi trồng cây chuối. Điều này khiến tôi tin rằng bất cứ ai cũng có thể làm bất cứ điều gì miễn là đáp ứng một số điều kiện."

Những điều kiện mà Bregman đưa ra trong cuốn sách của mình không hề khó và bạn hoàn toàn có thể thực hiện được chúng, đặc biệt nếu bạn muốn đạt được mục tiêu của mình. Đây là cách chúng phát ra âm thanh:

1. Bạn có muốn một cái gì đó không
2. Bạn có tin rằng bạn có thể biến nó thành hiện thực không?
3. Bạn có thích cố gắng làm điều đó không

Điều kiện chính cần phải được đáp ứng là thứ ba. Nỗ lực là một điều cần thiết, nếu không có kết quả là không thể. Bạn có muốn trở thành một vận động viên giỏi? Chuẩn bị trở thành người ngoài cuộc trong một thời gian. Một nhà lãnh đạo xuất sắc? Bạn sẽ phải trở thành một chuyên gia tồi trong một thời gian dài, hoặc thậm chí có thể phục tùng. Con đường duy nhất dẫn bạn đến thành công là thông qua thực hành và kinh nghiệm thu được từ đó.

Làm thế nào để tìm thấy công việc của cuộc đời bạn?

Bạn có nghĩ rằng điều này đòi hỏi nhiều năm kinh nghiệm, suy luận và so sánh kết quả? Có một cách dễ dàng hơn nhiều để tìm ra nơi ẩn giấu công việc của cuộc đời bạn và nơi bạn sẽ thành công. Chỉ cần trả lời một câu hỏi: "Bạn sử dụng thời gian rảnh như thế nào?"

Chúng tôi không nói về tiệc tùng với bạn bè, đi xem phim và các hoạt động vui chơi khác. Chúng tôi đang nói về sở thích của bạn, một công việc kinh doanh mà bạn không nhận thấy thời gian trôi đi như thế nào. Một khi bạn tìm thấy đam mê của mình, bạn sẽ có động lực để thực hiện nó. Loại hình kinh doanh mà bạn có thể từ bỏ mọi thứ khác.

Đây là những gì Bregman nói về điều này: “Sự nghiện ngập của bạn. Đôi khi chúng rất khó xác định. Một cách là làm những gì bạn thực sự muốn làm. Khi chọn điều chính trong năm nay, hãy chú ý ít hơn đến "phải" và nhiều hơn - đến "muốn". Để xác định những gì bạn thích làm, hãy nghĩ về những gì bạn sẵn sàng dành thời gian và không bỏ dở, ngay cả khi có vẻ như bạn đang thất bại."

Thí nghiệm

Dựa trên những từ trước, bạn đã hiểu rằng công việc yêu thích của bạn là cơ sở để bạn yêu thích và công việc thành công. Tuy nhiên, đây chỉ là một phần của thành công. Bregman xác định 4 yếu tố sẽ giúp bạn tập trung vào điều đúng đắn:

1. Tận dụng tối đa thế mạnh của bạn
2. Chấp nhận điểm yếu của bạn
3. Khai báo các tính năng của bạn
4. Làm những gì bạn yêu thích

Muốn có một số ví dụ về những người làm theo những lời khuyên này mà thậm chí không nhận ra nó? Mark Zuckerberg, Larry Page, Sergey Brin, Steve Wozniak, Steve Jobs - họ đều là những chuyên gia xuất sắc trong lĩnh vực của họ. Nhưng có rất nhiều chuyên gia như vậy. Điểm đặc biệt của họ là họ tham gia vào một liên minh với những người khác để bù đắp cho những điểm yếu của họ. Và chúng tôi đã phát triển cách tiếp cận độc đáo của riêng mình, giúp phân biệt chúng một cách thuận lợi với nền tảng của tất cả những người khác. Tập trung vào điểm mạnh của bạn, nhưng đừng quên điểm yếu của bạn.

10.000 giờ

Bạn có biết về cái đó không? Bản chất của quy tắc là nếu bạn thực hành trong bất kỳ doanh nghiệp nào trong 10.000 giờ, bạn chắc chắn sẽ trở thành một người chuyên nghiệp. Không tin tôi? Thậm chí đừng nghĩ đến việc phản đối cho đến khi bạn cố gắng:)

Trong cuốn sách Geniuses and Outsiders của mình, Malcolm Gladwell đã tiến hành một cuộc thử nghiệm với các nghệ sĩ violin. Và đây là quy luật luôn được tuân thủ: không có một nghệ sĩ vĩ cầm nào được đào tạo trong 10.000 giờ mà không trở thành một ngôi sao. Nói cách khác, mười nghìn giờ thực hành trong bất kỳ công việc kinh doanh nào sẽ đảm bảo cho bạn thành công rõ ràng.

18 phút

Chìa khóa để làm việc hiệu quả và tập trung là tổ chức ngày của bạn đúng cách. Nó sẽ trở thành một loại nghi lễ mà bạn sẽ tuân theo hàng ngày. Và điều quan trọng nhất là nó có thể không quá 18 phút! Đây là những gì chúng bao gồm:

• Bước 1 (5 phút vào buổi sáng) - lập kế hoạch cho ngày của bạn. Lên danh sách các công việc trong ngày, sắp xếp thứ tự ưu tiên. Xem lại các nhiệm vụ đã qua. Có thể xóa một cái gì đó khỏi họ không?
• Bước 2 (1 phút mỗi giờ) - tập trung. Lên dây cót cho đồng hồ, điện thoại thông minh hoặc máy tính của bạn để nó phát ra tiếng bíp vào cuối mỗi giờ. Khi bạn nghe thấy tín hiệu, hãy hít thở sâu và tự hỏi bản thân bạn đã làm việc hiệu quả như thế nào trong giờ qua. Vì vậy, giờ này qua giờ khác, hãy kiểm soát một ngày của bạn. Những phần nhỏ như vậy sẽ giúp bạn đánh giá tốt hơn năng suất của mình.
• Bước 3 (5 phút trước khi đi ngủ) - Đánh giá một ngày của bạn. Trước khi đi ngủ, hãy tự hỏi bản thân, “Ngày hôm nay của bạn thế nào? Tôi đã học được gì mới? Tôi có quên gì không? " Việc đánh giá như vậy là rất quan trọng, vì chính cô ấy là người cho thấy bạn có đạt được mục tiêu của mình hay không.

Nghi thức này nên trở thành thói quen hàng ngày của bạn. 18 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh lãng phí thời gian của mình. Bằng cách dành một ít thời gian trong ngày để đi đúng hướng, bạn tự đảm bảo rằng mình sẽ chỉ làm những việc quan trọng và cần thiết nhất cho mình.

Tại sao bạn nên đọc cuốn sách này?

Thành thật mà nói, nhiều cuốn sách tôi đã đọc về năng suất và kinh doanh trước đây không gây ấn tượng với tôi. Có lẽ đó là tôi, bởi vì tất cả những cuốn sách này đều là những cuốn sách bán chạy nhất và hoàn toàn chắc chắn đã tìm thấy khán giả của chúng. Nhưng tôi học được rất ít từ họ. "18 Minutes" chứa một lượng thông tin hữu ích đáng kinh ngạc mà bạn có thể áp dụng ngay vào thực tế.

Peter Bregman bao gồm tất cả các chi tiết cụ thể của kinh doanh: cách bắt đầu kinh doanh của riêng bạn, những gì cần tìm và những gì cần tránh. Có lẽ, chính những cuốn sách này mới mang lại lợi ích lớn nhất, nhưng lựa chọn vẫn là ở bạn - tin tưởng vào cuốn sách và thay đổi cuộc đời bạn hay tiếp tục đi theo dòng chảy.