Mục lục:
- 1. Thư giãn
- 2. Hãy ngạc nhiên
- 3. Phồng má
- 4. Nụ hôn
- 5. Kéo mũi của bạn lên
- 6. Kéo tai ra
- 7. Thoát khỏi căng thẳng
2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15
Muốn có một cái nhìn rạng rỡ? Chỉ tìm 15 phút cho những bài tập này.
Bạn có thể thực hiện các bài tập đơn giản cho da mặt này ở mọi lúc, mọi nơi. Luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn sảng khoái và tràn đầy sinh lực suốt cả ngày. Trước khi phỏng vấn hay thuyết trình, hãy dành 15 phút cho thể dục dụng cụ: sau đó bạn sẽ tỏa ra sự tự tin, điềm tĩnh và chắc chắn sẽ tạo được ấn tượng tốt với những người xung quanh.
1. Thư giãn
Không nắm tay quá chặt để ngón tay cái của bạn ở trên cùng. Nhắm mắt lại. Chỉ chạm nhẹ, không làm căng da, mát-xa đôi mắt nhắm của bạn theo chuyển động tròn trong 2-3 phút.
Làm thế nào nó hoạt động: Bài tập này giúp thư giãn các cơ xung quanh mắt, cải thiện lưu thông máu, làm cho quầng thâm giảm đi trông thấy.
2. Hãy ngạc nhiên
Mở to mắt, cố gắng làm phồng chúng hết mức có thể. Sau đó miết chặt mi mắt. Sau đó lại mở mắt và nhắm mắt lại. Lặp lại với tốc độ nhanh cho đến khi mắt bạn được ngậm nước tốt. Sau đó đóng chúng lại và thư giãn cơ mặt. Giữ thư giãn trong 2-3 phút.
Làm thế nào nó hoạt động: Bài tập này rèn luyện các cơ của mặt trên và cũng giúp bảo tồn thị lực.
3. Phồng má
Hít vào bằng miệng và phồng má trong vài giây. Sau đó xả không khí ra khỏi miệng. Lặp lại 8 - 10 lần.
Làm thế nào nó hoạt động: Bài tập này tăng cường sức mạnh cho các cơ má, giúp chúng không bị mỏng đi. Hãy nhìn những nghệ sĩ saxophone: má của họ săn chắc, giống như của những người trẻ tuổi.
4. Nụ hôn
Cười thật tươi, sau đó cong môi lại. Lặp lại 20-25 lần.
Làm thế nào nó hoạt động: Bài tập này giúp thư giãn các cơ xung quanh môi và làm sáng khuôn mặt. Hãy cười hết sức có thể, giả vờ cho đến khi nụ cười thật lòng.
5. Kéo mũi của bạn lên
Nâng cao cằm của bạn bằng cách đặt ngón tay cái của bạn ở phía dưới. Ấn cằm xuống và giơ ngón tay cái lên. Thực hiện bài tập trong 2-3 phút.
Làm thế nào nó hoạt động: Kỹ thuật này sẽ giúp loại bỏ vùng chọn thứ hai và tạo ra một hình bầu dục rõ ràng trên khuôn mặt.
6. Kéo tai ra
Nắm lấy dái tai của bạn và kéo xuống trong 30 giây rồi lên trong 30 giây. Sau đó, vặn các thùy theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ trong 30 giây.
Làm thế nào nó hoạt động: bài tập này thúc đẩy lưu lượng máu đến đầu và tiếp thêm sinh lực.
7. Thoát khỏi căng thẳng
Đặt các ngón tay của bạn lên đường viền chân mày và kéo lông mày sang hai bên. Làm điều này trong 3-4 phút.
Làm thế nào nó hoạt động: Bài tập này giúp thư giãn, giảm căng thẳng tập trung giữa hai lông mày khi suy nghĩ căng thẳng.
Đề xuất:
Bài tập mắt: 8 bài tập dễ dàng giúp bạn lấy lại tinh thần cảnh giác
Bài tập thể dục mắt này giúp giảm mệt mỏi, cải thiện thị lực và chỉ cần thư giãn. Các bài tập có thể được thực hiện không chỉ ở nhà mà còn ở cơ quan
Tập yoga cho khuôn mặt: Tập thể dục có thực sự giúp bạn trông trẻ hơn không?
Lifehacker hiểu dữ liệu khoa học mới nhất và đưa ra ý kiến của các bác sĩ da liễu, cũng như các bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ
6 mặt nạ mật ong cho vẻ đẹp và sức khỏe của khuôn mặt và mái tóc của bạn
Những loại mặt nạ mật ong này sẽ phục hồi vẻ rạng rỡ cho làn da, giúp chống lại mụn trứng cá và nếp nhăn, giúp tóc chắc khỏe và tăng cường sự phát triển. Mọi thứ đều đơn giản, rẻ và hiệu quả
Kỹ thuật Strobing: Cách làm cho khuôn mặt của bạn rạng rỡ trong 10 phút
Hướng dẫn chi tiết cách làm mới khuôn mặt của bạn, chỉnh sửa các đường nét và cung cấp cho làn da hiệu quả dưỡng ẩm quyến rũ. Vuốt ve là gì Kỹ thuật thoa mỹ phẩm nhiều lớp nặng nề từ lâu đã không còn hợp thời. Ngày nay, tất cả mọi người đều muốn trông thật sảng khoái và có một khuôn mặt tươi tắn, rạng rỡ.
Cách loại bỏ má lúm: 5 bài tập cho khuôn mặt săn chắc
Khuôn mặt gầy với gò má cao trông trẻ trung và xinh đẹp hơn. Đọc cách xóa má bằng các bài tập đặc biệt