Kinh nghiệm bản thân: cách vượt qua hội chứng kẻ mạo danh và cho phép mình sai

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Hãy phá hủy thái độ của người khác đang mắc kẹt trong đầu bạn, và nhớ rằng: bạn không cần phải trở nên hoàn hảo.

Bài viết này là một phần của dự án "". Trong đó chúng ta nói về mối quan hệ với bản thân và những người khác. Nếu chủ đề gần gũi với bạn - hãy chia sẻ câu chuyện hoặc ý kiến của bạn trong phần bình luận. Sẽ đợi!

Hội chứng kẻ mạo danh là gì

Hội chứng kẻ giả mạo là một tập hợp các trải nghiệm liên quan đến cảm giác như một người không chuyên nghiệp. Một người nghi ngờ liệu anh ta có khả năng không, liệu họ có đủ không, liệu anh ta có quyền đảm nhận một vị trí nhất định, làm công việc của mình, hoặc yêu cầu một cái gì đó hay không. Thường thì mọi người nghĩ rằng họ chỉ tình cờ đến đúng nơi, đúng lúc. Họ cho rằng thành tích của họ là do may mắn hoặc do những người khác quá tốt bụng hoặc bận rộn và coi thường sự kém cỏi của họ.

Một người có thể sống trong nhiều năm trong sự căng thẳng thường xuyên và nghĩ rằng mình đang lừa dối người khác, phớt lờ hoặc không công nhận thành quả của mình và dành nhiều năng lượng không phải cho công việc mà để ngụy trang cho sự “thiếu chuyên nghiệp” và những cảm xúc mà anh ta sẽ bộc lộ.

Tôi là một huấn luyện viên và thường làm việc với những người 25-40 tuổi. Mỗi người thứ hai, mô tả yêu cầu của họ, tình cờ nói thêm: "Tôi mắc chứng này, hội chứng kẻ mạo danh."

Mỗi người đều có một lần tự chẩn đoán, nhưng ai cũng có "kẻ giả mạo" của riêng mình. Ai đó không nộp đơn cho các vị trí tuyển dụng và các dự án mà họ có thể nhận được, bởi vì họ tin rằng anh ta không có những phẩm chất cần thiết hoặc anh ta không đủ tài năng. Ai đó không thể bỏ việc làm công việc tự do hoặc tư vấn vì hoang mang lo sợ thất bại, vì “tôi là ai để chia sẻ chuyên môn của mình” hoặc “đột nhiên, trong tháng đầu tiên, không có gì sẽ xảy ra, và sau đó cuộc sống kết thúc”. Một nhà lãnh đạo tài năng rất sợ bị cấp dưới vạch mặt, vì không hiểu được những nét riêng trong công việc của họ.

Khi những người lo lắng về sự kém cỏi chuyên môn của họ lần đầu tiên tìm hiểu về hội chứng kẻ mạo danh, tình huống có thể phát triển theo hai tình huống:

• "Hurray, tôi không phải là người duy nhất, nó được điều trị, nó có tên, bạn có thể làm việc với nó." Sự cứu trợ đến, và có sự hỗ trợ để đối phó với những cảm giác. Mọi người cho phép mình thử.
• “Mọi thứ đều rõ ràng: Tôi là kẻ mạo danh, điều này bắt buộc phải được chứng minh. Tôi tiếp tục ngồi mai phục”. Có một sự biện minh cho cảm xúc của họ, sự thất vọng và không hành động.

Cảm giác như một kẻ mạo danh thậm chí có thể có lợi.

Bất kỳ thay đổi nào, kể cả những thay đổi tích cực, đều gây căng thẳng. Để mọi thứ như hiện tại và giải thích cho bản thân tại sao “không” giúp tiết kiệm rất nhiều năng lượng.

Đôi khi chúng ta sợ hãi những cảm giác khó chịu và những tình huống xung đột trong thời điểm này đến nỗi chúng ta sẵn sàng kéo dài những nghi ngờ trong nhiều tháng. Nó giống như một chiếc răng bị đau: một người chỉ đến bác sĩ khi một trường hợp khẩn cấp xảy ra và thuốc giảm đau không giúp ích gì.

Những gì mọi người thường không làm, giải thích sự không hành động của họ bằng sự không trong sáng:

• Không thay đổi thói quen và hành vi.
• Họ không để ý đến mong muốn, nhu cầu, sở thích, không tin tưởng vào họ.
• Không phát triển, học hỏi hoặc áp dụng những gì họ đã học được vì sợ thất bại và bị công chúng lên án.
• Họ không bắt đầu những cuộc trò chuyện khó khăn về sự thăng tiến trong công việc, những thách thức mới, các mối quan hệ, nhu cầu.
• Họ không phân tích khả năng của mình và không đáp ứng nhu cầu của thị trường.
• Họ không làm việc với khả năng hiển thị và tự quảng cáo của mình trên thị trường và trong các công ty, vì họ sợ bị lên án.

Tại sao có rất nhiều kẻ mạo danh ngày nay

Năm 1978, hai nhà tâm lý học xuất sắc là Pauline Clance và Suzanne Ames đã mô tả hiện tượng không trong sạch thông qua việc quan sát những phụ nữ tại trường đại học nơi chính họ làm việc. Phụ nữ tin rằng họ bị đánh giá quá cao hoặc ghi danh nhầm và bỏ qua sự thật rằng đó là do khả năng của họ. Xin chào, dư âm của bất bình đẳng giới lâu dài.

Quan sát sâu hơn cho thấy rằng kinh nghiệm của kẻ mạo danh vốn có ở tất cả các loại dân tộc thiểu số và các nhóm công dân dễ bị tổn thương. Họ rất khó thành công và sự tự tin là một ngoại lệ đối với quy luật. Nhưng tất cả điều này đã xảy ra vào cuối những năm 80.

Ngày nay, hiện tượng mạo danh đã biến tướng và chiếm lấy nhiều người hơn phụ nữ và dân tộc thiểu số. Đây là những gì đã gây ra điều này.

1. Phản ứng với những điều mới

Vấn đề là gì

Hội chứng kẻ mạo danh được kích hoạt khi một người học được những điều mới hoặc gặp phải điều gì đó mà họ ít biết. Cho đến khi một thứ gì đó trở thành một năng lực có ý thức, chúng ta có thể cảm thấy không chắc chắn và nghi ngờ.

Nhưng hôm nay chúng ta học những điều mới mỗi ngày. Đơn giản là không có thời gian để chuẩn bị cho việc này và suy ngẫm về từng nhiệm vụ. Khách hàng có thể cần một dịch vụ mà người biểu diễn chưa bao giờ cung cấp và cả hai sẽ học được điều mới này trong quá trình này. Người quản lý dự án mở rộng phạm vi năng lực hàng tháng khi đối mặt với một thách thức trong sản phẩm, và thậm chí không nhận thấy rằng anh ta đang đạt được các kỹ năng mới. Và doanh nhân thuê những người mà anh ta không hiểu gì về công việc của họ.

Và mọi thứ sẽ tốt đẹp, nếu không phải vì một nhưng. Tuy nhiên, khi một số người bắt đầu phân tích những gì họ làm và liệu họ có quyền được gọi là chuyên gia nếu họ làm điều gì đó không hoàn hảo, thái độ về học tập và trách nhiệm, những gì chúng ta nhận được ở trường, hãy bước vào đấu trường:

• Bạn không thể mắc sai lầm - bạn phải làm tốt ngay lập tức.
• Thật tiếc khi không biết. Lỗ hổng kiến thức là sự xấu hổ và thiếu chuyên nghiệp.
• Để được coi là một người chuyên nghiệp, bạn cần có kiến thức nền tảng, một lớp vỏ.
• Nếu bạn là người phụ trách, thì bạn phải biết tất cả mọi thứ.

Tất cả những điều này ngăn cản chúng ta chấp nhận sự thật rằng sự bất ổn của thế giới đã làm thay đổi thái độ đối với tri thức. Chúng không cần phải được lưu trữ trong đầu bạn nữa, vì điều này đã có các thuật toán của Google và điện thoại thông minh. Bây giờ bạn cần phải có khả năng tìm kiếm thông tin từ thị trường và áp dụng nó, nhưng điều này dường như đối với hầu hết mọi người là một loại kỹ năng mềm không quan trọng. Đặc biệt là các nhà quản lý của tất cả các sọc, những người không còn là chuyên gia về một thứ.

Làm gì

Thái độ học đường gắn liền với ý tưởng thành công và thành tích, nhưng bạn có thể làm việc với chúng. Cách đầu tiên là bạn hãy xác định và chứng minh cho bản thân thấy sự thất bại của họ.

1. Đừng phớt lờ nếu có điều gì đó khiến bạn bối rối trong suy nghĩ và hành động của mình lúc này. Điều này sẽ giúp bạn nhận thấy cài đặt gây nhiễu. Để tách biệt những ý tưởng đã ăn sâu như vậy, bạn có thể nói chuyện với ai đó hoặc viết ra những gì đang xoay chuyển trong đầu. Trả lời các câu hỏi: “Tôi muốn làm gì nhưng tôi không làm? Tại sao? Chú ý đến những lời giải thích của bạn. Để ý nếu người đối thoại nói: “Tôi không hiểu tại sao bạn lại nghĩ như vậy, mọi thứ với tôi lại khác” và đừng nghĩ rằng anh ta không lắng nghe bạn hoặc là ngu ngốc. Những người khác nhau có thể có thái độ khác nhau, vì vậy giao tiếp với những người khác sẽ giúp bạn nhận ra những người khác của mình.

2. Đặt câu hỏi cho các ý kiến đã tìm được (thái độ) bằng cách sử dụng các câu hỏi "Tại sao tôi nghĩ như vậy?", "Tại sao lại như vậy?"Nếu câu trả lời xuất hiện trong tâm trí “Chà, bởi vì”, “Làm thế nào nữa?”, “Thật là một câu hỏi ngu ngốc? Đây là điều không cần phải bàn cãi”,“Mọi người bình thường đều nghĩ như vậy”, nhưng bạn không thể đưa ra bất kỳ lời giải thích cụ thể nào, thì bạn đang đi đúng hướng.

Những từ ngữ thông thường là dấu hiệu ghi lại ý tưởng của người khác trong đầu chúng ta, tiếng vọng của quá trình giáo dục và tình huống mà chúng ta đã trải qua trong một thời gian dài.

Lúc đầu, chúng nghe giống như tiên đề, nhưng không có chi tiết cụ thể, bạn nhận thấy rằng nhiều người trong số chúng là phi logic đối với bạn trong bối cảnh hiện đại.

3. Hãy nhớ khi nào và từ ai lần đầu tiên bạn nghe thấy rằng thật xấu hổ khi không biết và không có mảnh giấy bạn là côn trùng. Bây giờ, hãy nghĩ xem liệu bạn hoặc môi trường của bạn có gặp phải những tình huống mà quy tắc này không được xác nhận hay không. Rất có thể có một vài ví dụ.

Bạn sẽ thấy rõ đây không phải là thái độ của bạn mà là của người khác. Ví dụ, cha của bạn, người đã làm kỹ sư ở một nơi cả đời. Thật hợp lý khi anh ấy nghĩ rằng kiến thức là sự hỗ trợ chính, và đối với bạn, với tư cách là một nhà tiếp thị hoặc nhà quản lý, điều này có thể không phù hợp. Hoặc thái độ được truyền cho bạn từ người lãnh đạo đầu tiên đã dạy bạn: chỉ những người không biết sai mới sai. Lúc này bạn khó mà hành động theo tình huống, hãy dựa vào cảm tính của mình. Bạn liên tục muốn kiểm tra lại mọi thứ và thu thập thêm dữ liệu trước khi đưa ra quyết định.

4. Khi bạn cảm thấy nghi ngờ và thậm chí được cho là đã tìm ra nguồn gốc, hãy tự hỏi bản thân: “Tôi đang không làm gì, nghĩ rằng đây là cách mọi thứ hoạt động? Chính xác thì ý tưởng này ảnh hưởng đến điều gì? Hãy trung thực và cụ thể. Những câu trả lời này chứa các giải pháp. Bạn có chúng, nhưng bạn không tin tưởng chúng.

Nếu bạn hiểu thái độ nào dẫn đến việc không hành động, thì hãy cho phép bản thân làm như bạn lo sợ, và đảm bảo rằng không ai sẽ cắn bạn vì câu hỏi và sự chủ động. Nhận được phản hồi không phải là câu mà chúng tôi mong đợi ban đầu sẽ xây dựng lòng tin và cảm giác an toàn về các tình huống sau. Ngay cả một sự cố đôi khi cũng đủ để hành động khác nhau.

Hãy để tôi cho bạn một ví dụ cá nhân. Tôi đến với huấn luyện viên sau một sự nghiệp quản lý trong lĩnh vực giáo dục và quản lý truyền thông. Tôi có vài nghìn địa chỉ liên hệ trên tài khoản Facebook của mình và giải pháp hợp lý nhất là viết: "Xin chào, tôi đang bắt đầu thực hành huấn luyện và tìm kiếm khách hàng."

Nhưng tôi đã bị khuất phục bởi những nghi ngờ. Nó sẽ trông như thế nào? Điều gì sẽ xảy ra nếu họ bắt đầu viết trong các bình luận: “Ha, huấn luyện viên! Bạn có bao nhiêu năm kinh nghiệm để làm việc này? Dù sao thì bạn là ai?”,“Có một sự nghiệp và công việc bình thường, nhưng bây giờ thế này! Rõ ràng, mọi thứ thực sự tồi tệ? "," Cái vỏ của bạn là gì để tự gọi mình như vậy? " Tóm lại, có rất nhiều nghi vấn và tôi đã hoãn bài đăng lại.

Nhưng một ngày nọ, tôi chỉ ngồi xuống và viết ra tất cả những cụm từ này. Hóa ra chúng được nói bởi những người rất cụ thể trong trí tưởng tượng của tôi. Tôi gán các cụm từ cho quyền tác giả: Vasya, Pyotr Petrovich, bạn Natasha. Sau đó, tôi chuẩn bị một câu trả lời cụ thể cho từng người trong tưởng tượng. Chúng chứa đựng sự thật về lý do tại sao tôi muốn làm điều này và những gì tôi có thể làm. Tôi quyết định dựa vào họ để thoát khỏi hoàn cảnh và vượt qua thái độ của mình.

Cô ấy nhắm mắt lại và đăng một bài. Không có ai viết một bình luận tiêu cực nào dưới đó, nhưng những lời ủng hộ và quan tâm đã xuất hiện, điều này đã tiếp thêm niềm tin cho tôi.

Và sau một vài tuần, tôi đã tập một hoặc hai buổi mỗi ngày. Những khách hàng đã đến quan trọng về kinh nghiệm trong quá khứ và bản thân cách tiếp cận của tôi, chứ không phải là loại vỏ bọc nào mà tôi có trong túi và bao nhiêu năm tôi đã làm công việc này. Trong ba năm hành nghề, hai người đã hỏi tôi bằng tốt nghiệp huấn luyện viên, và sau đó nói đùa. Trong công việc của chúng tôi, họ tin tưởng vào cảm xúc của mình, và điều quan trọng là tôi phải dành cho họ sự quan tâm và ủng hộ mà họ dành cho họ, chứ không phải lo lắng về cách nhìn của tôi trong mắt họ và liệu tôi có đang làm đúng mọi thứ hay không.

Một cách khác để đối phó với thái độ không biết là công khai. Nỗi sợ hãi này là phổ biến ở các nhà lãnh đạo mạo danh, những người tin rằng ông chủ nên hiểu mọi thứ, đó là lý do tại sao ông ta nắm quyền. Và nếu bạn thừa nhận sự kém cỏi của mình trong một lĩnh vực nào đó, thì bạn sẽ không còn được tôn trọng nữa.

Trên thực tế, nhiệm vụ của người lãnh đạo là sử dụng hết nguồn lực của nhóm và dựa vào đó. Do đó, nếu bạn đang ngồi trong một cuộc họp với các nhà tiếp thị nói một ngôn ngữ khó hiểu và bạn cảm thấy lo sợ rằng mình sẽ bị lộ, hãy là người đầu tiên nói về sự thiếu hiểu biết của bạn. Xóa bỏ căng thẳng khiến họ không hiểu được họ thực sự muốn gì ở bạn. Hãy đặt câu hỏi cho các chuyên gia, và đừng đổ lỗi cho bản thân về việc bạn không có thế mạnh về lĩnh vực nào đó: “Thành thật mà nói, tôi không biết nhiều về công nghệ mà bạn đang nói đến. Tôi có thể nói kết quả nào là cần thiết và khi nào, và bạn cho tôi biết thông tin nào cần thiết từ tôi để hoàn thành nhiệm vụ và những rủi ro mà chúng tôi gặp phải."

Đây không phải là chuyên môn của bạn và bạn có quyền không biết điều gì đó. Chấp nhận điều này khiến bạn trở thành con người và cho người khác cơ hội để hoàn thiện nhiệm vụ, để cảm nhận được sự đóng góp và giá trị của bạn.

Để không bị lộ và che giấu sự thiếu hiểu biết của mình, mọi người thường bắt đầu tự bảo vệ mình: họ trở nên kiêu ngạo, thụ động, hiếu chiến, xa rời đội ngũ và các quyết định, do đó làm phức tạp thêm mối quan hệ trong nhóm. Điều này đòi hỏi rất nhiều năng lượng từ người đó, nhưng nó không mang lại lợi nhuận. Vì vậy, hãy phơi bày bản thân trước và giải tỏa căng thẳng.

2. Phản ứng với những người thành công

Vấn đề là gì

Lý do thứ hai cho sự gia tăng của phức hợp kẻ mạo danh trong những năm gần đây là khả năng tiếp cận thông tin về những người khác và khối lượng của nó. Chúng tôi là thế hệ đầu tiên của những người biết rất nhiều về thành công, dự án, kỹ năng, thành tích của nhau nhờ mạng xã hội. Điều này có thể gây khó chịu nếu một người không tự tin vào bản thân và đang ở trong trạng thái chuyển tiếp: anh ta đang làm chủ một điều gì đó mới hoặc nhận ra sự không hài lòng của mình, và anh ta không có gì để dựa vào.

Kẻ giả mạo có một hiệu ứng dựng phim trong đầu. Chúng tôi so sánh bản thân với một người lý tưởng có một kỹ năng hoàn hảo và bỏ qua thông tin về việc mất bao nhiêu năm hoặc nỗ lực để thành thạo kỹ năng đó.

Hiệu ứng dựng phim nhanh chóng chữa lành nếu một người tham gia vào cộng đồng những người có cùng chí hướng. Họ có thể giải thích rằng không phải các vị thần đã đốt những chiếc bình. Tuy nhiên, thường không trong sáng khiến bạn thậm chí không hỏi về kinh nghiệm của người khác. Mọi người sợ có vẻ ngu ngốc, xâm phạm. “Đừng tin, đừng sợ, đừng hỏi” là một thái độ giáo dục tuyệt vời khác của thời hậu Xô Viết.

Làm gì

Sự lo lắng như vậy được điều trị bằng cách thay đổi sự tập trung hàng ngày từ người khác sang bản thân: “Tôi muốn tạo ra giá trị gì?”, “Tôi đang giải quyết vấn đề gì?”. Chừng nào chúng ta còn chú ý đến những người xung quanh, thế giới bên ngoài mà chúng ta không kiểm soát được, thì sẽ có nhiều lý do để lo lắng và những lý do mới có thể được thêm vào mỗi ngày. Và nếu bạn đang có một giai đoạn khó khăn, thì việc lau băng hoặc tạm thời che đi những kẻ khó chịu là bạn hãy quan tâm đến bản thân mình.

Khả năng kiềm chế căng thẳng, quản lý kỳ vọng từ bản thân khi bạn thành thạo một kỹ năng và thích ứng với bối cảnh, trở thành đặc điểm phân biệt chính của những người nhanh chóng đạt được thành công trong một lĩnh vực mới (trong hai hoặc ba năm).

Nhân tiện, trong bối cảnh đó, các khóa học kinh doanh thông tin và blogger dành cho người viết blog đã nở rộ: “Hãy thành thạo nghề của bạn trong hai tháng”, “Chúng tôi sẽ dạy bạn mọi thứ, bạn cứ đến thôi”. Ý tưởng về giáo dục chữa bệnh rất hấp dẫn. Nhưng, than ôi, điều này không phải lúc nào cũng giúp bạn đối phó với những suy nghĩ về khả năng mất khả năng thanh toán và sự thiếu chuyên nghiệp. Mọi người tốt nghiệp từ các khóa học, và cùng một kẻ mạo danh ngăn cản họ áp dụng kiến thức của mình vào thực tế: "Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi khiến mọi người thất vọng và do đó, lừa dối?"

3. Công nhận của người khác so với tự công nhận

Vấn đề là gì

Kẻ mạo danh làm giảm giá trị thành tích và khả năng của mình. Anh ta chỉ đơn giản là bỏ qua một số sự kiện, chẳng hạn như “hoàn thành dự án đúng thời hạn” hoặc “đề xuất một giải pháp mà khách hàng đã chọn” và tập trung vào những suy nghĩ được cho là cho thấy sự thiếu chuyên nghiệp của anh ta:

• “Đúng vậy, tôi đã hoàn thành dự án đúng hạn, nhưng chúng tôi đã làm được điều đó một cách thần kỳ. Tôi đã tính toán sai mọi thứ, bởi vì tôi không biết cách lập kế hoạch”.
• “Đúng, khách hàng đã chọn giải pháp của tôi, nhưng do thời hạn quá chặt chẽ, anh ấy chỉ đơn giản là không có lựa chọn nào khác - chỉ cần đồng ý với chúng tôi”.

Thường thì mọi người chỉ đơn giản là không nhận thấy sự chuyên nghiệp của họ hoặc các biểu hiện của nó. Và để các năng lực trở thành trụ cột, chúng phải được sáng suốt và gọi là năng lực của mình.

Thông thường, mọi người chuyển trách nhiệm xem xét tiềm năng sang người khác: sếp, đồng nghiệp, khách hàng. Kinh nghiệm "Vasily Petrovich nghĩ gì về công việc của tôi?" hoặc "Không cần biết Vasily Petrovich nghĩ gì về công việc của tôi!" hấp thụ tất cả sự chú ý của một người và lấy đi sức lực cuối cùng. Và nếu quá trình xem xét lại khả năng hoặc sự đóng góp của họ cho một sự nghiệp chung diễn ra chậm hơn họ mong muốn, thì mọi người lại quay trở lại với sự không trong sáng và ngày càng tìm thấy nhiều xác nhận cho điều đó.

Ngày nay, tự công nhận bản thân có thể được gọi là một siêu phẩm của người lớn, cùng với tư duy phản biện, tính linh hoạt, quản lý sự chú ý, tập trung vào một nhiệm vụ và thiết lập các ưu tiên. Bởi vì đó là một trụ cột của sự bất ổn - biết bạn có một danh mục kỹ năng, chọn đúng kỹ năng và sử dụng nó, thay vì dành toàn bộ sức lực để tránh tiếp xúc, chuẩn bị quá kỹ cho các dự án và trải qua những nghi ngờ thay vì bản thân công việc.

Làm gì

Bắt đầu viết nhật ký. Mỗi ngày, hoặc ít nhất một vài lần một tuần, hãy ghi lại những gì bạn đã làm tốt, những gì bạn đã làm tốt hơn ngày hôm qua và những gì bạn muốn cảm ơn bản thân. Theo quan điểm của khoa học thần kinh, lòng biết ơn không chỉ mang đến cơ hội đối phó với những cảm xúc tiêu cực và lo lắng, mà còn phản ánh thực sự những gì thay đổi hàng ngày. Đối với điều này, tôi có một kênh cá nhân trong Telegram, kênh này chỉ dành cho tôi.

Đừng viết những gì bạn không tin tưởng hoặc khen ngợi bản thân. Chỉ cần ghi lại những gì bạn đang làm hôm nay là đủ: “Làm tốt lắm, tôi đã tổ chức cuộc họp này theo cách khác” hoặc “Thật tuyệt vì tôi đã hỏi Vasily Petrovich phải làm gì và không lãng phí thời gian”.

Điều quan trọng là không nên chờ đợi những thành tựu quy mô lớn, mà hãy ăn mừng một cái gì đó nhỏ, cá nhân mỗi ngày.

Nó giúp đối phó với chủ nghĩa tối đa và chủ nghĩa hoàn hảo. Những thành tựu to lớn của chúng tôi đến từ những bước đi có hệ thống. Kinh nghiệm cũng được hình thành từ những hành động nhỏ, vì vậy nó đáng được ghi lại quá trình dẫn đến một kết quả chất lượng cao. Nếu bạn thấy hành động của chính mình và tác dụng của chúng, bạn sẽ khó giảm giá nó hơn.

Nhưng để thực hành này hiệu quả với bạn, bạn cần thường xuyên trong một vài tháng. Những điều nhỏ nhặt sẽ nhanh chóng bị lãng quên, và tốt nhất bạn nên viết mọi thứ ra giấy trong khi bạn nhớ.

Bạn cũng có thể tạo một thư mục khen ngợi từ những người khác. Nó có thể là một album trên điện thoại của bạn với ảnh chụp màn hình của các bức thư hoặc tin nhắn trong các trình nhắn tin tức thời nơi bạn được khen ngợi, với các đánh giá của khách hàng, thư cảm ơn và tri ân. Vào một ngày khó khăn và những khoảnh khắc lo lắng, "bây giờ mọi người sẽ biết rằng tôi …" sẽ giúp thu thập suy nghĩ của tôi và dựa trên sự kiện. Tôi có một thư mục như vậy.

Đối phó với kẻ mạo danh bên trong

1. Thay đổi thái độ của bạn đối với lỗi

Biến nó thành một phần của quá trình: trực tiếp cho phép bản thân không biết điều gì đó và sai. Nó đưa bạn đi đúng hướng, thay vì làm tê liệt hoạt động. Bạn có nhiều hơn một nỗ lực để đương đầu với bất kỳ nhiệm vụ nào, chỉ cần chuẩn bị tinh thần cho nó ngay lập tức và không mong đợi một kết quả hoàn hảo. Nếu bạn mắc sai lầm, hãy chắc chắn tự hỏi bản thân câu hỏi: "Tôi biết gì bây giờ?" - để sự cố này giúp bạn trở thành một người chuyên nghiệp hơn.

2. Lấy kinh nghiệm, không phải kiến thức

Cố gắng thử những điều khác nhau và áp dụng kiến thức vào thực tế. Nếu bạn lặp lại điều gì đó 10 lần, vào ngày 11, điều đó sẽ có vẻ dễ hiểu. Nếu bạn không biết cách đánh giá công việc của mình, hãy yêu cầu phản hồi để hiểu được cả điểm mạnh và lĩnh vực cần cải thiện của bạn. Cải tiến chính xác: đừng cố tính đến một nhận xét sửa chữa mà quên đi phần còn lại, bốn nhận xét tích cực.

3. Hỏi người khác về kinh nghiệm của họ

Đừng chỉ hỏi mọi người đã hoàn thành điều gì đó như thế nào. Kiểm tra xem người đó đã mất bao nhiêu thời gian và số lần lặp lại để đạt được kết quả. Điều này sẽ giúp tránh hiệu ứng dựng phim.

4. Yêu cầu giúp đỡ nếu bạn cần

Điều này cho phép bạn tạo ra một môi trường để thay đổi, thay vì bị cản trở bởi thế giới. Hãy nhớ rằng nếu không có kinh nghiệm của bản thân, bạn sẽ không tự tin rằng mình có thể làm được điều gì đó. Làm việc quá sức và kiên trì thường xuyên là giải pháp tạm thời. Bạn có thể đưa ra quá nhiều cam kết mà bạn không thể thực hiện, vì vậy tốt hơn là bạn nên hỏi nhiều hơn và đi vào trọng tâm của câu hỏi nhanh hơn. Thời gian là tiền bạc. Cả của bạn và công ty, khách hàng.

5. Đặt mục tiêu và thời hạn thực tế

Khả năng đạt được là một trong những yếu tố quan trọng cần cân nhắc khi đề cập đến động lực lâu dài. Và nếu bạn đang học những điều mới, thử các hành vi khác nhau hoặc học bằng cách làm, thì bạn sẽ cần rất nhiều năng lượng. Vì vậy, bạn nên chia mục tiêu lớn thành các giai đoạn nhỏ và ghi lại từng mục tiêu một để tự khen ngợi bản thân, không làm bạn thất vọng.