5 thói quen đơn giản giúp bạn đạt được mục tiêu nhanh hơn

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Thói quen của chúng ta kiểm soát cuộc sống của chúng ta. Những gì chúng ta làm quyết định chúng ta trở thành ai và chúng ta đạt được những gì. Do đó, bạn cần trau dồi những thói quen tốt. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ năm thói quen có thể giúp bạn đạt được mục tiêu nhanh hơn.

Tất cả mọi người đều mơ ước về điều gì đó và đặt ra một số mục tiêu, nhưng chỉ một phần nhỏ đạt được những mục tiêu này. Bạn có biết điều gì làm nên sự khác biệt của những người này không? Thói quen của họ. Chính những thói quen sẽ quyết định cuộc sống của một người tiến triển như thế nào và anh ta đạt được những gì.

Tôi sẽ không “bơm” động lực cho bạn trong bài viết này mà chỉ muốn chia sẻ năm thói quen tốt giúp bạn đạt được mục tiêu nhanh hơn. Bạn có thể bắt đầu xây dựng những thói quen này vào cuộc sống của mình ngay hôm nay.

1. Phát triển kỷ luật tự giác

Những chiến thắng vĩ đại chỉ đạt được nhờ kỷ luật. Nếu không có kỷ luật, chỉ có thể đạt được những kết quả ban đầu tầm thường. Tin hay nghi, đó là sự thật.

Bạn có biết lười biếng là gì không? Có nhiều định nghĩa về hiện tượng này, nhưng tôi thích một trong số đó:

Lười biếng là thiếu kỷ luật.

Hãy tưởng tượng cuộc sống của bạn sẽ thay đổi mạnh mẽ như thế nào nếu bạn làm tất cả những điều nên làm, nhưng đừng vì sự lười biếng của bạn. Thiếu kỷ luật biến con người thành kẻ yếu đuối, bất lực.

Và câu hỏi đặt ra là làm thế nào để học cách kỷ luật. Điều đáng mừng là không khó để phát triển kỷ luật (không có hành động hiện tượng nào được yêu cầu), rất khó để duy trì kỷ luật này ở mức độ phù hợp.

Đây là những điều cần hiểu nếu bạn muốn phát triển tính kỷ luật.

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng ý chí của con người là một nguồn lực có xu hướng cạn kiệt. Nói cách khác, sức mạnh ý chí dần dần được sử dụng trong suốt cả ngày.

Bạn có nhận thấy rằng những quyết định ngớ ngẩn nhất mà chúng ta thường đưa ra vào cuối ngày không? Vì ý chí đang dần cạn kiệt.

Tôi sẽ không cung cấp liên kết đến nghiên cứu. Thay vào đó, tôi khuyên bạn nên đọc cuốn sách của Kelly McGonigal, có tên là "". Cuốn sách này chứa tất cả các bằng chứng cần thiết và sự biện minh khoa học.

Vì vậy, nếu sức mạnh ý chí vào cuối ngày được sử dụng hết, thì đỉnh điểm của nó sẽ xảy ra vào buổi sáng. Và nếu vậy, thật hợp lý nếu bạn tập cho mình kỷ luật ngay từ sáng sớm, khi bạn có một ý chí dự trữ cần thiết cho việc này.

Nhiều bài tập khác nhau đã được biết đến, nhưng tôi muốn đề xuất một bài đơn giản nhất: tập cho mình thói quen thức dậy sớm hơn. Tự hứa với bản thân dậy lúc 6 giờ sáng trong 30 ngày tới (không kể cuối tuần) và thực hiện đúng lời hứa của mình. Tin tưởng ở tôi, thức dậy sớm như vậy mỗi ngày sẽ có kỷ luật. Nhưng nếu bạn thất hứa và không thể hiện kỷ luật ngay cả trong vấn đề đơn giản này, thì chúng ta có thể nói đến loại thành tích cao nào?

2. Nuôi trí óc để phát triển trí thông minh

Có một loại người, chúng tôi gọi họ là mọt sách, những người thích nghĩ rằng tất cả quyền lực đều nằm trong tri thức. Những người này đọc rất nhiều và rất vui khi tiếp thu thông tin mới. Một phần, điều này có lý, nhưng về tổng thể, triết lý này khác xa sự thật.

Sức mạnh là kiến thức được hỗ trợ bởi thực hành. Người không bỏ sách vở ra để thử điều gì đó sẽ không có được sức mạnh. Nhưng một nhà thực vật học cố gắng áp dụng những kiến thức thu được lại là một câu chuyện hoàn toàn khác. Bill Gates là một ví dụ điển hình.

Chúng ta nuôi dưỡng cơ thể bằng cách hấp thụ nhiều loại thức ăn khác nhau. Điều gì xảy ra nếu chúng ta ăn quá nhiều? Chúng ta tăng cân, trở nên chậm chạp và nói chung số cân tăng thêm có hại cho sức khỏe của chúng ta.

Một tình huống tương tự là với tâm trí. Anh ta cũng vậy, chỉ cần được cho ăn, không phải cho tất cả mọi người ăn.

Nơi dễ dàng nhất để bắt đầu là đọc những cuốn sách đó, kiến thức từ đó có thể giúp bạn trên con đường đạt được mục tiêu của mình.

Bắt đầu đọc 10 trang mỗi ngày (bạn có thể làm nhiều hơn, đọc nhiều hơn). Sẽ không mất nhiều thời gian để đọc 10 trang (ví dụ như tôi làm việc này vào buổi sáng sau khi thức dậy). Có bao nhiêu trang trung bình trong một cuốn sách? Khoảng 300. Điều này có nghĩa là bạn sẽ đọc một cuốn sách mỗi tháng và 12 cuốn một năm. Đây là một kết quả rất tốt.

Khả năng học hỏi cũng là một thói quen cần nỗ lực.

3. Cân bằng giữa công việc và giải trí

Có một nhận thức rằng bạn cần phải làm việc thông minh hơn, không phải chăm chỉ hơn. Đối với tôi, có vẻ như triết lý này là xa rời thực tế. Có lẽ có thể bán được nhiều sách hơn với khẩu hiệu này, nhưng trong thế giới thực, "làm việc chăm chỉ" hầu như luôn thắng "làm việc thông minh".

Tôi chưa từng nghe một câu chuyện nào về việc một người không gặp nhiều khó khăn, sử dụng một số phương pháp thông minh, đạt được thành công trong một thời gian ngắn. Thông thường, thành công có trước sự làm việc chăm chỉ, và với kinh nghiệm là sự nhẹ nhàng và có vẻ đơn giản. Theo tôi, kết hợp làm việc chăm chỉ với cách tiếp cận thông minh là một lý tưởng để phấn đấu.

Nhưng làm việc chăm chỉ là kiệt quệ về tinh thần và thể chất. Và để tránh cạn kiệt và chạy lại hết công suất, bạn cần sạc lại pin. Mọi thứ trên thế giới này đều cần được nghỉ ngơi, và bạn cũng không ngoại lệ.

Tôi đã gặp những người nói rằng họ không cần nghỉ ngơi. Nhưng trên thực tế, có một lý do khác đằng sau câu trả lời của họ: họ không nghĩ rằng họ xứng đáng với kỳ nghỉ này.

Bạn không nên biến thành một người nghĩ về việc nghỉ ngơi tại nơi làm việc và về việc nghỉ ngơi trong công việc. Điều này không tốt. Tìm sự cân bằng giữa công việc và giải trí. Nó có nghĩa là gì? Nó có nghĩa là thực hiện các hành động sẽ giúp cơ thể và tâm trí của bạn tự sửa chữa.

Những hoạt động này đối với tôi bao gồm thiền định, thể thao và giấc ngủ lành mạnh, cũng như gia đình, bạn bè và sở thích của tôi. Tôi cố gắng tìm thời gian cho tất cả những điều này. Bạn cần tìm của bạn.

Làm việc mọi lúc và không tìm thấy thời gian để vui chơi là một đặc điểm của những người nhàm chán. Bạn có muốn trở thành như vậy không?

4. Theo dõi mức năng lượng của bạn

Chúng tôi không thể đi hết tốc độ về phía mục tiêu khi bình nhiên liệu của chúng tôi đã cạn. Điều này có nghĩa là nếu chúng ta muốn làm việc hiệu quả và năng suất nhất có thể để đạt được mục tiêu của mình, chúng ta cần học cách theo dõi và điều chỉnh mức năng lượng của mình.

Có nhiều yếu tố khác nhau ảnh hưởng đến mức năng lượng vật chất trong cơ thể. Tôi không thấy danh sách đầy đủ, nó rất dài. Thay vào đó, tôi giới thiệu cuốn sách xuất sắc của Jim Loer "". Có nó được viết về điều này một cách chi tiết.

Tôi sẽ chỉ đưa ra một số khuyến nghị từ bản thân:

Tìm khoảng thời gian bạn làm việc hiệu quả nhất và sắp xếp lịch trình làm việc phù hợp với nó. Ví dụ, tôi đã nhận thấy từ lâu rằng nó có hiệu quả nhất trong khoảng thời gian từ 8 giờ đến 13 giờ. Trong giai đoạn này, năng lượng chỉ tuôn ra từ tôi. Do đó, những điều quan trọng nhất của tôi - bất cứ khi nào có thể - tôi cố gắng lên lịch cho thời gian này.
Chọn môi trường của bạn. Những người nói chuyện phiếm, những người tiêu cực và chán nản là những ma cà rồng năng lượng. Tôi nhận thấy trong một thời gian dài rằng điều đáng nói với những người như vậy và mong muốn làm việc ở đâu đó biến mất. Do đó, hãy tự cô lập mình khỏi những người đang làm bạn chậm lại trên con đường đạt được mục tiêu.

Và hãy nhớ rằng bạn vẫn bị giới hạn bởi nguồn dự trữ năng lượng vật chất của mình, điều đó có nghĩa là bạn cần phải suy nghĩ trước về cách phân phối nó một cách chính xác, để không hóa ra rằng những việc nhỏ đã làm bạn kiệt sức ngay cả trước khi bạn bắt đầu một việc quan trọng.

5. Học cách kiểm soát nỗi sợ hãi của bạn

Bạn có tự nhận thấy rằng bạn làm việc không mệt mỏi trong nhiều ngày liên tục, nhưng bạn vẫn không nhận được kết quả như mong đợi?

Một trong những lời giải thích cho điều này là do não bộ không thể nhận thấy bạn chỉ thực hiện những nhiệm vụ đó, công việc an toàn và tiết kiệm nhất có thể về mức tiêu thụ năng lượng. Vì vậy, anh ấy bảo vệ và che chở chúng ta khỏi những công việc quá sức và nguy hiểm. Đây là một trong những chức năng của não.

Tất cả những thành tựu tuyệt vời đều nằm ngoài vùng an toàn của bạn. Nhưng vấn đề là, khi chúng ta tiến gần đến ranh giới thoải mái, một cơ chế phòng thủ được gọi là nỗi sợ sẽ xuất hiện.

Về bản chất, nỗi sợ hãi được hình thành như một phương tiện cảnh báo nguy hiểm, và nếu không có nó, loài người khó có thể tồn tại. Nhưng trong hoàn cảnh của chúng ta, nỗi sợ hãi khiến chúng ta trở thành một người không thể đạt được mục tiêu của mình. Nỗi sợ hãi ngăn cản chúng ta trở thành người mà chúng ta muốn trở thành. Nỗi sợ hãi bao trùm tâm trí chúng ta và ngăn cản chúng ta nhận ra tiềm năng đầy đủ của mình.

Do đó, bạn cần học cách kiểm soát nỗi sợ hãi của mình. Thật không may, không có cách nào mà không có điều này. Sự thật là, nỗi sợ hãi không kiểm soát bạn nhiều hơn mức bạn cho phép. Nỗi sợ hãi chỉ là một tín hiệu cho thấy có sự khó chịu ở phía trước. Một người có thể đơn giản bỏ qua nỗi sợ hãi của mình nếu anh ta thực sự muốn.

Ví dụ, khi tôi cảm thấy sợ hãi hoặc phấn khích tột độ, tôi bắt đầu hít thở sâu và thường xuyên. Nếu hoàn cảnh cho phép, tôi dành 10 phút thiền để đầu óc tỉnh táo. Và nó giúp tôi giảm bớt căng thẳng.

Nhưng ngăn cản bạn trên con đường đạt đến mục tiêu không phải là điều duy nhất mà nỗi sợ hãi có thể làm được. Nỗi sợ hãi cũng là một ngọn hải đăng chỉ ra con đường ngắn nhất dẫn đến mục tiêu. Suy cho cùng, thông thường những gì chúng ta sợ sẽ là những gì đáng làm trước. Hãy ghi nhớ điều này và sử dụng nó.

Lời khuyên của tôi dành cho bạn là, đừng bao giờ tập trung vào việc bạn sợ hãi đến mức nào. Hãy nghĩ xem phần thưởng nào đang chờ đợi bạn sau khi bạn vượt qua nỗi sợ hãi.

Cá nhân tôi từng nghĩ những nỗ lực chống chọi với nỗi sợ hãi của mình là cái giá phải trả để có cơ hội chơi ở "giải đấu lớn". Những người không thể hoặc không muốn trả khoản phí này thì chơi ở “hạng dưới”, nơi không có trách nhiệm lớn, nhưng phần thưởng thì khác, khiêm tốn hơn nhiều.