Tại sao bạn không cần phải giảm cân

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Quần áo nhỏ không phải là chìa khóa của hạnh phúc.

Trước mùa hè, nhiều chiến dịch quảng cáo cung cấp mỹ phẩm, dịch vụ, sản phẩm và đào tạo nhằm mục đích giảm thêm cân, "sẵn sàng cho mùa giải" và tạo ra một "cơ thể bãi biển". Và trước hết, cách tiếp thị như vậy là hướng đến phụ nữ. Câu hỏi đặt ra là ai cần giảm cân và tại sao. Nó có khả năng không dành cho bạn.

Khi lý tưởng hiện đại về cái đẹp xuất hiện

Thời trang là một thứ rất năng động, và nó không chỉ thể hiện trong quần áo mà còn ảnh hưởng đến cơ thể. Những gì bây giờ có vẻ đẹp đối với chúng tôi không phải lúc nào cũng được nhìn nhận như vậy. Những lý tưởng của người Hy Lạp về một cơ thể đàn ông lực lưỡng vẫn còn phù hợp, nhưng các tác phẩm điêu khắc của ngay cả những Địa điểm đẹp nhất cũng không hoàn toàn phù hợp với các tiêu chuẩn bóng bẩy hiện nay: không có khoảng hở đùi cho bạn, không quá gầy, vòng eo không quá gầy, hình thức mềm mại nói chung.

Trong suốt lịch sử, những gì thiếu hụt luôn được coi trọng, vì vậy mập mạp thường là biểu tượng của tinh hoa hơn là gầy. Chế độ ăn kiêng và giảm cân lần đầu tiên trở nên phổ biến vào những năm 1920. Tuy nhiên, ngay từ những năm 1950, các tạp chí đã quảng cáo thực phẩm chức năng tăng cân Diet Gain Weight Add Pounds 35 SWScan05329 được cho là giúp các cô gái khoe dáng nuột nà trên bãi biển.

Vào cuối thế kỷ 20, những người mẫu gầy đã trở thành mốt. 'Bạch Thiển' của thập niên 90 thẳng thắn khen ngợi thân hình gầy guộc và tổng thể không tốt cho sức khỏe. Theo thời gian, ngay cả những mô hình tương ứng với tiêu chuẩn 90-60-90 nổi tiếng cũng bắt đầu có vẻ không đủ tinh tế.

Ngày nay, xu hướng thời trang hướng đến sự đa dạng và thân thiện với cơ thể, mặc dù vậy, các mẫu cỡ 46 vẫn được xếp vào danh mục cỡ lớn. Và cô ấy ám chỉ rằng những người phụ nữ này đang thừa cân so với người "đặt".

Ai cần những lý tưởng như vậy

Có hàng tỷ người trong ngành thời trang và làm đẹp ngày nay. Hợp lý là các tập đoàn lớn quan tâm đến việc gia tăng lợi nhuận, chứ không phải tâm lý thoải mái và lòng tự trọng của khách hàng.

Với sự tăng trưởng của nền kinh tế và sự phát triển của ngành công nghiệp, ngày càng có nhiều hàng hóa và dịch vụ xuất hiện cần phải bán bằng cách nào đó.

Do đó, quảng cáo lặp đi lặp lại sử dụng cùng một động thái hiệu quả: đầu tiên là thổi phồng hoặc tạo ra một vấn đề, và sau đó đưa ra một giải pháp kỳ diệu. Và một vấn đề như vậy thường hóa ra là các đặc điểm của ngoại hình. Vì vậy, các công ty mỹ phẩm đã phát minh ra cellulite, buộc phụ nữ phải tìm ra nó ở những bất thường nhỏ nhất trên da. Trong một số quảng cáo, người mẫu cố tình bóp da mịn màng hoàn hảo để phô bày "vỏ cam" - cái gọi là cellulite tiềm ẩn. Mặc dù theo các bác sĩ, một số lượng mỡ dưới da là hoàn toàn bình thường.

Trong thế giới thực phẩm bình dân và rẻ tiền, tình trạng gầy gò đã trở thành lý do lớn để quảng bá sản phẩm. Đồng thời, cách chính và có lẽ là cách duy nhất đã được chứng minh để giảm cân là dinh dưỡng hợp lý và tập thể dục. Nhưng cần nhiều thời gian và công sức nên nhiều người mong muốn có được một phương thuốc thần kỳ giúp đốt cháy ngay đám mỡ thừa đáng ghét.

Do tâm lý chung chung về cân nặng nên việc bán các sản phẩm và liệu trình giảm cân sẽ rất có lãi. Và trong hàng ngũ những người "cần giảm cân", họ viết ra tất cả những người có kích thước lớn hơn S. Và điều này bất chấp thực tế là theo thống kê, cân nặng của một phụ nữ Nga trung bình là 72,7 kg. Ở Mỹ, theo nghiên cứu của các trung tâm y tế, cỡ quần áo trung bình là 16-18 (thứ 54 của Nga).

Vẻ ngoài bóng bẩy và ma-nơ-canh chẳng liên quan gì đến vẻ ngoài của một người phụ nữ bình thường.

Có thừa cân không

Một trong những lập luận phổ biến nhất ủng hộ việc giảm cân là nguy cơ đối với sức khỏe. Tuy nhiên, chúng ta có thể đánh giá qua vẻ bề ngoài của một người về sức khỏe của người đó không? Trong y học, có một quy tắc phổ biến "không phàn nàn - không chẩn đoán."Nếu một người đáp ứng tiêu chuẩn cá nhân và chức năng (nghĩa là anh ta có thể tham gia vào tất cả các loại hoạt động mà anh ta muốn), không có lý do gì để tuyên bố anh ta không lành mạnh.

Tuy nhiên, chẩn đoán "béo phì" nằm trong Bảng phân loại bệnh quốc tế (E66 trong ICD 10, 5B60.0 và 5B60.1 trong ICD 11). Theo cách giải thích của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tính sơ sinh bắt đầu từ chỉ số khối cơ thể (BMI) là 25 và béo phì ở tuổi 30.

Có bằng chứng cho thấy tăng cân có liên quan đến nguy cơ mắc các khối u ác tính và bệnh trào ngược dạ dày, trong đó các chất trong dạ dày xâm nhập vào thực quản. Đồng thời, một số nghiên cứu cho thấy rằng béo phì ở mức độ đầu tiên, giống như béo phì, không có liên quan gì đến tỷ lệ tử vong cao hơn.

Chỉ tính toán chỉ số khối cơ thể thôi thì không đủ để đưa ra kết luận về sức khỏe.

Ngoài ra, BMI không tính đến tỷ lệ chất béo trên cơ trong cơ thể. Để tìm thêm cân, bạn cần phân tích toàn diện hơn. Tuy nhiên, ngay cả khi có cùng tỷ lệ mỡ cơ thể, hai người khác nhau có thể nhìn và cảm nhận khác nhau. Khó thở, các vấn đề về mạch máu và tim có thể là những nguyên nhân thực sự đáng lo ngại. Trong trường hợp này, tốt hơn là nên đến gặp bác sĩ.

Làm thế nào để hiểu được có nên giảm cân hay không

Giảm cân cũng giống như không làm, vì cả hai đều liên quan đến việc cơ thể của một người được thải bỏ tự do. Vấn đề không phải là những con số trên thang đo, mà là sự rõ ràng của động cơ và sự hiểu biết về lý do hành động của họ.

Hãy tự đặt câu hỏi: tại sao bạn muốn giảm cân và bạn có thực sự muốn không?

Nếu mong muốn thay đổi điều gì đó về ngoại hình của bạn là do các yếu tố bên ngoài - quảng cáo, ảnh trên Instagram, ý kiến của người lạ - hãy suy nghĩ về điều đó. Có lẽ đây không phải là về nhu cầu thực sự của bạn, mà là về các tiêu chuẩn áp đặt gây ra lo lắng. Cảm giác bất an có lẽ sẽ không biến mất cùng với những cân nặng và sẽ buộc bạn phải tìm kiếm một lý do mới để không hài lòng với bản thân. Khi những trải nghiệm lo lắng đặc biệt xâm nhập, có thể cần đến sự trợ giúp của nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý.

Nhưng nếu động lực của bạn là đạt được sự hài hòa với cơ thể của chính mình, thì việc giảm cân sẽ thực sự mang lại lợi ích. Cái chính là giải pháp đến từ bên trong. Theo nghĩa này, giảm cân có thể mang lại hiệu quả tích cực cho cơ thể, bởi vì "cơ thể tích cực của một người khỏe mạnh" hoàn toàn không phải là cổ vũ cho bệnh béo phì, như nhiều người lầm tưởng, mà là một thái độ thân thiện và chú ý đối với cơ thể, nhu cầu và đặc điểm của nó.

Nếu bạn thực sự thích hoạt động thể chất và cảm thấy tốt hơn khi ăn uống đầy đủ, thì hãy kết hợp những thói quen này vào cuộc sống của bạn. Đồng thời, một số cân nặng chắc chắn sẽ biến mất, nhưng trên hết, bạn sẽ hài lòng với quá trình chứ không phải kết quả.

Nơi để tìm kiếm nhiều ví dụ về vẻ đẹp

Đừng tỏ ra khó chịu vì mong đợi của người khác, và hơn thế nữa để làm giàu cho các nhà tiếp thị. Nếu bạn nghĩ cân nặng của mình là bình thường, nhưng vì lý do nào đó mà bạn vẫn nhìn vào những bức ảnh đã qua chỉnh sửa của những người "lý tưởng" hoàn toàn khác với bạn, hãy thử thay đổi quang học của bạn.

Trao đổi tạp chí cho các album nghệ thuật và bộ đếm calo cho một ứng dụng. Các chiến dịch thương hiệu tích cực về cơ thể là rất tốt, nhưng không quá cách mạng. Thế giới bắt đầu nói về sự đa dạng chỉ vài năm trước đây, nhưng trước đó đã có những bảo tàng và sách nghệ thuật hàng trăm năm.

Danae, Titian

Venus Before the Mirror của Peter Paul Rubens

Vũ công ngồi trong Pink Leotards, Henri de Toulouse-Lautrec

Lady Godiva của John Collier

Phán quyết của Paris, Ivo Zaliger

Trong văn hóa nghệ thuật thế giới và trong các bức ảnh lịch sử, có rất nhiều ví dụ khác nhau. Dáng đi khum khum kiểu Gothic, dáng người baroque, dáng vóc mạnh mẽ của các vận động viên Liên Xô - tất cả đều là những khía cạnh khác nhau của vẻ đẹp. Việc chiêm ngưỡng sự đa dạng về ngoại hình của con người không cho phép người ta bị cuốn theo những lý tưởng hiện hữu ở đây và bây giờ và cho phép người ta nhìn thấy ở chính mình và những người khác vẻ đẹp cổ điển của những thời đại khác nhau.