Cuộc sống không phải là một cuộc đua: tại sao bạn cần phải rời khỏi "cuộc đua chuột"

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Quay như một con sóc trong bánh xe là một lựa chọn có ý thức của nhiều người. Khi bạn luôn vội vàng, nhưng không có thời gian cho bất cứ điều gì, rất khó để tận hưởng cuộc sống. Cố gắng sống chậm lại và nhìn mọi thứ theo cách khác: có thể không có cuộc đua nào để giành chiến thắng.

Cuộc sống của tôi đã thấm nhuần tinh thần cạnh tranh và adrenaline: Tôi đã chèo thuyền kayak khắc nghiệt trong một thời gian dài.

Nhưng rồi tôi đã có một giấc mơ. Tôi đã tham gia cuộc đua và đã có thể vượt lên dẫn trước. Tôi đã thắng. Nhưng trên một trong những đoạn đường, các dấu chỉ hướng đã biến mất. Tôi quyết định hỏi ban tổ chức cuộc đua sẽ đi đâu tiếp theo. “Chúng tôi không biết,” họ trả lời. Ngay cả khi họ, người tổ chức cuộc đua, không biết đường, có nghĩa là không có cuộc đua - đó là những gì tôi nghĩ và ngừng chạy. Lúc đầu, tôi đã bối rối. Và sau đó là một cảm giác nhẹ nhõm sâu sắc.

“Tôi không nên lo lắng như vậy. Bạn không phải lúc nào cũng là người chiến thắng. Không có sự cạnh tranh. Ngừng lại. Con là người như vậy là đủ rồi,”tôi nghĩ và tỉnh dậy.

Nhưng ký ức về giấc mơ này đã ám ảnh tôi trong nhiều tuần. Nó dường như chứa một thông điệp mà tôi phải chú ý. Ngừng lại. Bản thân bạn là đủ. Không có cuộc đua. Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta thực sự có mọi thứ chúng ta muốn? Điều gì sẽ xảy ra nếu những mong muốn của chúng ta chỉ là ảo tưởng?

Gần đây tôi đã được gọi để lặn. Mười lăm năm trước, tôi đã tham gia một khóa học về nó, nhưng tôi đã bỏ dở vì nó không mang lại cảm giác hồi hộp, phấn khích thể thao. Tôi coi đó như một dấu hiệu cho thấy tôi được mời đi bơi trở lại, và tất nhiên, tôi đã đồng ý.

Adrenaline là một loại ma túy, nhưng nó chỉ “nổ máy” được một lúc.

Là một người mới bắt đầu là nhục nhã. Bạn vẫn không biết phải làm gì. Bạn đang thất bại. Bạn muốn nói: “Tôi không biết gì cả. Giúp tôi với, chỉ cho tôi với. Vì vậy, tôi cảm thấy bất lực và không thể tự vệ được khi nghe giảng viên giải thích về những gì tôi biết cách đây 15 năm, nhưng giờ đã quên.

Phần lớn cuộc đời tôi đã đi trước: chèo thuyền kayak, tham gia các cuộc thi ở các quốc gia khác nhau, tôi làm gương cho những người khác. Cảm giác thế nào khi ở bên kia? Bạn biết đấy, nó thậm chí còn tuyệt vời. Đối với tôi, dường như tôi đã là một người mới bắt đầu - và không chỉ trong việc lặn, mà còn trong cuộc sống.

Cách tiếp cận mới đòi hỏi tôi phải hít thở. Chấp nhận bản thân vì con người của tôi. Và nữa - hãy học cách đối mặt với cảm giác dễ bị tổn thương. Tất cả những điều này đã cho tôi cảm giác được giải phóng.

Hai lần lặn dưới lòng đại dương cho tôi thấy rằng tôi đã chọn đúng con đường. Vẻ đẹp của môn lặn là từ từ bơi dưới nước, nhìn xung quanh, tận hưởng những gì bạn thấy, bình tĩnh, hít thở và thư giãn. Không có thời gian cho chiến thắng và thất bại. Ai biết cách đánh giá cao sự hoành tráng của trải nghiệm này sẽ chiến thắng. Đây là thiền dưới nước: không cần nói chuyện, không cần suy nghĩ. Chỉ cần tận hưởng vẻ đẹp mà bạn nhìn thấy xung quanh, bơi lội cùng đàn cá tuyệt vời, khám phá một thế giới mới cho chính mình. Nó làm sạch từ trong ra ngoài. Ngay lập tức bạn quên đi tất cả những điều tồi tệ trong cuộc sống "trên mặt nước".

Một lúc sau, hai tuần sau, tôi được gọi trở lại bơi. Chúng tôi đã lặn xuống đại dương bốn lần trên bờ biển lặn của Bali và điều đó thật tuyệt vời. Tôi tự hỏi bản thân, "Làm thế nào tôi kết thúc ở đây?"

Cuộc sống của tôi được quyết định bởi một cách tiếp cận mới để tương tác với thế giới và bản thân: Tôi để mọi thứ tự nó trôi qua.

Vì vậy, tôi quyết định chuyển từ New Zealand, bán mọi thứ và từ bỏ mọi thứ, thậm chí cả chèo thuyền kayak. Tôi nói đồng ý với điều chưa biết và đến Bali để bắt đầu cuộc sống mới. Không cực đoan, không adrenaline, không cạnh tranh. Cuộc sống mới bao gồm việc nói "có" với tất cả mọi thứ mà (như đối với tôi trước đây) hoàn toàn không phải về tôi.

Tôi đã làm chậm lại nhịp sống của mình. Cô bắt đầu hành động có suy nghĩ thông qua yoga, thiền, khiêu vũ. Cô học nói tiếng Indonesia và tiếp tục lặn. Bây giờ cuộc sống của tôi là những gì tôi nghĩ rằng nó sẽ không như sau một triệu năm. Tôi vui mừng trong những điều nhỏ nhặt, tôi sống cho ngày hôm nay, tôi suy nghĩ lại về các giá trị.

Không có cuộc đua.

Ý thức tập thể của phương Tây dạy chúng ta rằng: chỉ khi cuối cùng, khi đã về đích, chúng ta mới tìm thấy hạnh phúc và thành công. Khi chúng ta ra trường, lập gia đình, sinh con, có được một công việc mơ ước … Chỉ có như vậy cuộc sống mới xoay vần. Chúng ta, giống như những con lừa, bị cám dỗ với một củ cà rốt trên một cây gậy không thể với tới. Khi chúng ta đạt được cột mốc đó, dường như mở ra cánh cửa cho một cuộc sống hạnh phúc cho chúng ta, cảm giác hài lòng từ những gì đã đạt được, hỡi ôi, chúng ta rời bỏ chúng ta rất nhanh.

“Được rồi, những gì tôi muốn đều nằm trong tay tôi, nhưng nó không mang lại cho tôi hạnh phúc. Có lẽ đó chỉ là một bước tiến tới một thứ gì đó đáng giá hơn. Chiến thắng đang ở phía trước,”- đây là những gì chúng tôi nghĩ trong những tình huống như vậy.

Chúng tôi đang theo đuổi một thứ gì đó sẽ không bao giờ đáp ứng được mong đợi của chúng tôi. Cách duy nhất để chiến thắng cuộc đua này là nhận ra rằng thực sự không có cuộc đua. Muốn chiến thắng là phải dừng lại. Hãy thả mình theo dòng chảy. Chỉ trong chính mình, người ta mới tìm được hạnh phúc đích thực. Có phải chúng ta không phấn đấu cho nó? Chỉ cần ở một mình với chính mình là đủ, để cảm nhận được sự đồng điệu và kết nối sâu sắc với cái “tôi” bên trong của bạn. Sự hối hả và nhộn nhịp chỉ đẩy chúng ta khỏi những cảm giác mà tất cả chúng ta hy vọng sẽ trải qua một ngày nào đó.

Điều gì xảy ra khi chúng ta ra khỏi cuộc đua? Chúng ta phải học cách chấp nhận những gì cuộc sống ban tặng, và điều này khiến nhiều người sợ hãi. Nó dễ dàng hơn nhiều để chạy xa hơn. Nó át đi nỗi đau và những cảm giác khác. Đồng thời, khi chúng ta lao về phía trước trong cuộc chạy đua điên cuồng này, chúng ta nhìn rõ những gì đang xảy ra xung quanh mình, nhưng chúng ta không nhìn lại chính mình. Nguồn gốc của cảm giác hài lòng (hầu như không đầy đủ) là niềm tin rằng chúng ta đã đạt được rất nhiều.

Tại sao bạn cần đạt được điều gì đó để trở nên quan trọng, có giá trị, xứng đáng? Chúng ta dường như nghiện hoàn thành nhiệm vụ: chỉ những dấu kiểm bên cạnh các mục trong danh sách việc cần làm mới mang lại ý nghĩa cho cuộc sống.

Điều gì sẽ xảy ra nếu mục đích của chúng ta thực sự chỉ là để sống và biểu hiện ý thức?

Suy nghĩ của chúng ta hiếm khi hướng đến thời điểm hiện tại. Chúng ta hoặc nghĩ về quá khứ, hối tiếc vì chúng ta không thể thay đổi nó, hoặc về tương lai, thực hiện những kế hoạch không như mong đợi. Hai mô hình tư duy này là một loại điên rồ, chúng không liên quan gì đến thực tế ngày nay. Quá khứ là quá khứ. Nó không thể thay đổi được. Tương lai sẽ không bao giờ đến. Thực tế là khoảnh khắc chúng ta có bây giờ.

Chỉ từ bỏ cuộc chạy đua bất tận để hướng tới một tương lai tưởng tượng mới có thể cho phép bạn bắt đầu sống thật. Chúng ta cần loại bỏ ảo tưởng rằng hạnh phúc và sự hài lòng nằm ở đâu đó ngoài ý thức của chúng ta, và nhìn vào bên trong. Đây là điều thực sự có nghĩa là bạn phải chịu trách nhiệm về bản thân và cuộc sống của mình. Dừng chạy và tìm những gì bạn đang tìm kiếm, tại đây và ngay bây giờ.

Nơi để bắt đầu?

• Giải phóng lịch trình của bạn trong vài phút.
• Dừng lại một lúc trước khi ra khỏi nhà hoặc mở cửa xe.
• Đừng cố gắng phù hợp với lịch trình hàng ngày của bạn càng nhiều càng tốt. Ít hơn là tốt hơn!
• Đừng làm nhiều việc cùng một lúc. Tập trung vào một thứ.
• Trong bữa trưa, mọi sự chú ý đều đổ dồn vào thức ăn: nếm kỹ, cảm nhận hương vị và khứu giác.
• Tắt TV đi.
• Tham gia các khóa học thiền.
• Hãy lưu tâm đến những điều nhỏ nhặt. Và học cách nói lời cảm ơn vì họ.

Một ngày nào đó mỗi chúng ta sẽ về đích - đường đời sẽ kết thúc. Chúng ta cần học cách sống sao cho có được đặc điểm này với nụ cười, trái tim nhân hậu, với cảm giác mãn nguyện tràn ngập khắp con người chúng ta.

Và đây sẽ là một chiến thắng. Bạn không cần bất cứ thứ gì bên ngoài để có được nó. Nhưng bạn không thể làm được nếu không tự nỗ lực - từ bên trong. Bạn không cần phải đi bất cứ đâu, đạt được bất cứ điều gì, chứng minh bất cứ điều gì. Người ta chỉ có thể dừng lại một lúc và sắp xếp lại thứ tự ưu tiên. Tạo không gian cho cuộc sống của nội tâm của bạn. Để bắt đầu coi trọng bản thân như những gì được ban tặng cho chúng ta, những gì chúng ta có ở đây và bây giờ. Học cách lắng nghe bản thân. Nhận ra rằng bản thân có thể đủ để cảm thấy thỏa mãn mong đợi từ lâu với cuộc sống.