8 cách để bắt đầu một công việc mà bạn cảm thấy không muốn làm

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Chia sẻ kế hoạch của bạn với những người khác, tạm thời chuyển sang một thói quen và đừng quên phần thưởng.

Mỗi sáng, sau khi ăn sáng trước khi làm việc, tôi mở danh sách việc cần làm và kiểm tra hộp thư đến. Sau đó, tôi sắp xếp các công việc trên lịch, đảm bảo rằng mỗi khung thời gian là cần thiết.

Justin Pot blogger, nhà báo

Tất nhiên, một danh sách việc cần làm là một điều tốt, nhưng một cuốn lịch thì tốt hơn. Không phải ngẫu nhiên mà các doanh nhân, doanh nhân và những người bận rộn khác lại ưa chuộng lựa chọn này. Lịch cho hình ảnh chính xác hơn về thời gian. Nhìn vào danh sách việc cần làm, bạn khó có thể biết được bạn đã dành bao nhiêu ngày hoặc giờ cho một mục cụ thể. Với lịch, mọi thứ đều hiển thị rõ ràng.

Phương pháp này mang lại cho bạn hai lợi thế: nó khiến bạn coi thời gian như một nguồn lực và nó nhắc nhở bạn về những nhiệm vụ phía trước.

2. Nói với người khác về ý định của bạn

Tất cả chúng ta đều rất giỏi nói dối bản thân. Chúng tôi có thể thuyết phục bản thân rằng trước tiên chúng tôi sẽ xem video YouTube vui nhộn này, sau đó chúng tôi sẽ bắt tay vào công việc với lực lượng gấp ba lần. Đúng vậy, video hài hước đầu tiên được nối tiếp bởi video thứ hai, sau đó là video thứ ba, và thời gian làm việc bị mất đi một cách không thể phục hồi.

Thủ thuật này không hoạt động với những người khác. Do đó, hãy cho đồng nghiệp của bạn (hoặc những người khác mà bạn tin tưởng) biết về những việc bạn đang chắc chắn làm trong ngày hôm nay. Yêu cầu họ nhắc nhở bạn về điều này và giám sát: biết rằng bạn đang bị theo dõi từ bên ngoài là rất kỷ luật. Cuối cùng, việc đưa ra một cái cớ để đối thoại với bản thân sẽ dễ dàng hơn nhiều so với việc nghe người khác nói "Bạn chưa làm gì cả?"

3. Làm điều gì đó thậm chí còn khó chịu hơn

Vẫn không thể tự mình bắt đầu nhiệm vụ đáng ghét? Tìm một số thói quen thậm chí còn ít thú vị hơn đối với bạn và thực hiện nó trong một thời gian. Sau một vài phút, bản thân bạn sẽ bắt đầu khao khát được giải quyết công việc kinh doanh chính trong thời gian ngắn nhất có thể.

Thủ thuật số một: lấy một thứ mà bạn ít thích làm nhất - dọn dẹp, một số việc lặt vặt không quan trọng, v.v. Trong bối cảnh của những trường hợp thực sự khó chịu như vậy, nhiệm vụ chính sẽ có vẻ rất thú vị đối với bạn.

Peter Malmgren nhà phát triển

Dọn dẹp là một lựa chọn tốt cho một "nghề đáng ghét" như vậy, vì nó không đòi hỏi nhiều căng thẳng về tinh thần. Nếu bạn cảm thấy không thể thoát khỏi sự trì hoãn, hãy tuân theo nó, nhưng thay vì lướt trên trình duyệt một cách thoải mái và vô nghĩa, hãy sắp xếp tài liệu, rửa nhà bếp hoặc dọn dẹp toàn bộ căn hộ.

Đầu tiên, bạn sẽ trì hoãn một cách không hoàn toàn vô ích. Thứ hai, trong các hoạt động thường ngày, tâm trí của bạn sẽ ở vào trạng thái “lơ đãng”, lý tưởng để động não giải quyết nhiệm vụ chính của bạn. Chỉ cần đừng quá lôi cuốn, nếu không bạn sẽ làm những việc vô nghĩa cả ngày.

4. Tự hứa với bản thân sẽ tìm ra nó trong năm phút

Bạn có ý tưởng về một dự án hoành tráng nào đó trong đầu, nhưng bạn không thể ngồi xuống và bằng cách nào đó bắt tay vào thực hiện nó? Có một thủ thuật đơn giản. Tự hứa với bản thân sẽ thực hiện những gì bạn đã lên kế hoạch chỉ trong năm phút.

Ngồi xuống, hẹn giờ và cố gắng làm việc toàn bộ thời gian mà không bị sao nhãng. Không có đa nhiệm. Rốt cuộc, mọi người không thể bị phân tâm trong năm phút khốn khổ, phải không? Nhưng mẹo ở đây là khi hết thời gian, bạn sẽ có xu hướng tiếp tục thực hiện nhiệm vụ hơn là từ bỏ nó.

Có, và nếu bạn đã lên kế hoạch cho những việc có thể hoàn thành trong vòng chưa đầy hai phút, hãy thực hiện chúng ngay bây giờ. Hãy tập thói quen giải quyết các nhiệm vụ nhỏ ngay lập tức, không chậm trễ, chúng sẽ không làm lộn xộn danh sách của bạn và sao lãng khỏi những điểm thực sự quan trọng.

5. Chia nhiệm vụ thành nhiều phần nhỏ hơn

Các dự án lớn và phức tạp chỉ muốn được đặt trên trình đốt sau. Mặt khác, những việc nhỏ có thể được thực hiện ngay lập tức. Do đó, một cách tốt để hoàn thành một việc lớn và khó chịu là chia nhỏ dự án thành nhiều nhiệm vụ nhỏ.

Ngay cả con đường 1.000 li cũng bắt đầu bằng một bước.

lão Tử

Tạo một loạt các gạch đầu dòng và viết ra những bước nhỏ bạn sẽ thực hiện để hoàn thành trường hợp. Và sau đó chỉ cần hoàn thành các nhiệm vụ được giao, gạch bỏ những nhiệm vụ đã sẵn sàng. Một cây bút và giấy, một tài liệu từ đơn giản hoặc một ứng dụng danh sách sẽ giúp bạn.

6. Tự thưởng cho bản thân

Những người huấn luyện chó biết rằng xử lý một món ăn đúng giờ là một cách tốt để củng cố hành vi đúng đắn. Con người và loài chó, bất chấp sự khác biệt về mặt tiến hóa, vẫn có một điểm chung: cả hai đều coi trọng phần thưởng.

Hãy thử theo cách này: Tự hứa với bản thân điều gì đó đáng giá trước khi bắt tay vào một công việc kinh doanh khó chịu. Hãy hoàn thành công việc và tự thưởng cho công việc của mình. Đơn giản và hiệu quả.

Thức ăn ngon là một phần thưởng tốt, nhưng cũng có những lựa chọn khác.

Ví dụ: một tập của chương trình truyền hình yêu thích của bạn hoặc một cuộc đi bộ ngoài trời. Tự thưởng cho những gì bạn đang làm và bạn sẽ dễ dàng bắt đầu hơn rất nhiều.

Một chiến lược tương tự là trọng tâm của kỹ thuật Pomodoro: bạn làm việc 25 phút mà không bị phân tâm, và sau đó tự thưởng cho mình 5 phút giải lao.

7. Tham khảo ý kiến của đồng nghiệp

Bạn vẫn chưa kinh doanh? Tại sao không nhờ đồng nghiệp giúp bạn và thảo luận về dự án với họ? Ý tưởng được đưa ra cho bạn sẽ giúp bạn tập trung vào nhiệm vụ.

Ngoài ra, sự quan tâm của đồng nghiệp sẽ tiếp thêm động lực cho bạn. Thật dễ dàng để lộn xộn khi không có ai nhìn. Nhưng nếu những người xung quanh mong đợi bạn làm điều gì đó quan trọng, bạn sẽ có thêm động lực để đáp ứng kỳ vọng của họ.

Con người là sinh vật xã hội, họ cần nhau. Không có gì xấu hổ khi yêu cầu người khác giúp bạn với những ý tưởng về cách bắt đầu một nhiệm vụ khó khăn. Nó thật sự có hiệu quả.

8. Đọc xong và hành động

Đọc các bài báo về đánh bại sự trì hoãn cũng là một loại trì hoãn. Vì vậy, hãy đánh dấu bài đăng này - bạn sẽ quay lại nó vào buổi tối. Và bây giờ, cuối cùng, hãy giải quyết tất cả những công việc đang áp bức bạn. Chúc may mắn.