Tại sao chánh niệm quan trọng hơn năng suất

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Thói quen luôn bận rộn và làm việc hiệu quả là nguồn gốc chính dẫn đến sự không hài lòng với cuộc sống.

Theo đuổi năng suất là căng thẳng

Từ thời thơ ấu, chúng ta được dạy rằng chúng ta sẽ đạt được mục tiêu nếu chúng ta làm việc chăm chỉ hơn. Chúng tôi được dạy rằng làm việc chăm chỉ hơn luôn luôn tốt hơn. Niềm tin này càng được củng cố khi trưởng thành. Nhân viên làm việc suốt ngày đêm được đánh giá là tốt và được thăng chức.

Ngoài ra, mạng xã hội tạo ra một quan niệm sai lầm về cuộc sống trong chúng ta. Chúng ta nhìn thấy những bức ảnh hoàn hảo trên Instagram mà quên mất rằng chúng được lựa chọn cẩn thận và không phản ánh thực tế chút nào.

Hãy hiểu rằng bận rộn là quyết định cá nhân của bạn. Chánh niệm có giá trị hơn nhiều so với năng suất và hiệu quả.

Mức độ căng thẳng đang gia tăng trên khắp thế giới. Chỉ khi cố gắng loại bỏ nó một cách nhanh chóng, chúng ta đã sử dụng các phương pháp sai lầm. Ví dụ, gần đây "phòng của cơn thịnh nộ" đã trở nên phổ biến. Ở chúng, ở một mức độ nhất định, bạn có thể bộc phát những cảm xúc tiêu cực, phá hủy bát đĩa và đồ đạc. Để làm điều này, bạn sẽ được cung cấp một chiếc búa tạ hoặc một cây gậy bóng chày. Xu hướng này là đáng báo động. Mọi người căng thẳng đến mức họ thậm chí không hy vọng vào thiền định, hơi thở được kiểm soát và chánh niệm.

Tốt hơn là hãy nghỉ ngơi. Bạn sẽ được tiếp thêm năng lượng và phát triển khả năng phục hồi trước những khó khăn trong cuộc sống.

Ví dụ:

• Đi dạo.
• Suy nghĩ.
• Đi ở cho thể thao.
• Thực hiện sở thích yêu thích của bạn.
• Hãy dành thời gian của bạn cho một tách cà phê.

Điều chính là tìm thời gian để giải phóng ý thức khỏi mọi thứ đã tích tụ. Và sau đó xem xét các nguyên nhân gây ra căng thẳng.

Căng thẳng ngăn cản chúng ta sống ở hiện tại

Sự bận rộn tạo ra một vòng luẩn quẩn. Vì cô ấy, chúng ta liên tục trì hoãn những gì quan trọng đối với mình. Ví dụ, tăng cường các mối quan hệ hoặc dành thời gian cho con cái. Bỏ qua mọi thứ cho sau này là lãng phí cuộc sống của chúng ta.

Năng suất hứa hẹn kết quả trong tương lai, nhưng nó không khiến chúng ta cảm thấy ở hiện tại.

Nhà văn Henry David Thoreau đã nói về nghịch lý này của năng suất. Anh ta lấy người nông dân hàng xóm của mình làm ví dụ: “Anh ta không làm gì vội vàng và không hài lòng, nhưng trái lại, như thể với tình yêu thương. Anh ấy thích công việc của mình và tận hưởng mọi nhiệm vụ. Anh ta không dự đoán việc bán thu hoạch của mình hoặc bất kỳ lợi ích vật chất nào khác, nhưng nhận được phần thưởng là sự hài lòng liên tục từ công việc của mình."

Thành tích không quan trọng đối với sự xuất sắc và năng suất, mà là thái độ và đóng góp cá nhân của bạn.