2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15
Dưới đây là 11 phương pháp đã được khoa học chứng minh.
Câu hỏi này đã được gửi bởi độc giả của chúng tôi. Bạn cũng có thể đặt câu hỏi của mình cho Lifehacker - nếu nó thú vị, chúng tôi chắc chắn sẽ trả lời.
Làm thế nào để bỏ thuốc lá?
Ẩn danh
Xin chào! Lifehacker có tài liệu chi tiết nơi chúng tôi phân tích 11 cách tốt nhất để bỏ thuốc - tất cả đều dựa trên ý kiến của các nhà khoa học. Ví dụ, bạn có thể thay thế thói quen này bằng những thú vui và hoạt động khác. Hoặc nói về những thành công và thất bại của bạn trên phương tiện truyền thông xã hội: những người hút thuốc làm điều này có khả năng thành công cao hơn nhiều.
Ngoài ra, các chuyên gia khuyên bạn nên đặt một ngày cụ thể khi bạn sẽ bỏ thuốc lá ngay từ đầu. Sau cùng, để từ bỏ thói quen này, bạn cần cởi trói cho nó khỏi những nghi thức hàng ngày. Ví dụ, nếu bạn đã quen với việc hút thuốc trong tách cà phê, hãy tự hứa với bản thân rằng bạn sẽ uống một ly ngay bây giờ và sẽ hút một điếu chỉ sau 15 phút. Điều này sẽ giúp bạn có thời gian chuẩn bị, và khi Ngày X cuối cùng đến, bạn sẽ dễ dàng hơn về mặt tâm lý: việc rút tiền sẽ không còn mạnh mẽ.
Để biết thêm thông tin về các cách khác nhau để bỏ thuốc lá, hãy xem bài viết ở liên kết trên. Và nếu bạn đã vượt qua được thói quen này - hãy chia sẻ trong phần bình luận phương pháp nào đã giúp ích cho cá nhân bạn!
Đề xuất:
Thuốc gốc là gì: thuốc giá cả phải chăng hay hàng tạp hóa ở hiệu thuốc?
Thuốc generic (tiếng Anh là thuốc chung, thuốc sao chép) là thuốc sao y bản chính về hàm lượng hoạt chất và tác dụng đối với cơ thể. Lifehacker đã tìm ra lý do tại sao thuốc generic lại rẻ như vậy và chúng có thể điều trị được không
Chấn động: làm thế nào để nhận ra những gì nên làm và làm thế nào để không gây hại
Chấn động không phải là chấn thương đầu nặng nhất, nhưng hậu quả rất kinh khủng: buồn nôn, chóng mặt và cáu kỉnh trong vài tuần
Làm thế nào để bỏ thuốc lá mà không làm việc hiệu quả
Những người duy trì quan hệ tốt với ban lãnh đạo rất có thể sẽ nghỉ việc mà không có việc làm. Bạn cũng có thể đi nghỉ và chứng minh sự bất khả thi của công việc
Làm thế nào để trừng phạt một người hút thuốc. Phần 2. Nơi nào khác bị cấm hút thuốc
Ngày 1 tháng 6 năm 2014, các quy định mới của luật phòng chống thuốc lá có hiệu lực. Giờ đây, việc hút thuốc không chỉ bị cấm trong thang máy, sân chơi và những nơi công cộng khác mà còn ở các quán bar, nhà hàng, tàu điện đường dài. Trong bài viết này, bạn sẽ tìm thấy những lời khuyên thiết thực về cách chống lại những người hút thuốc và giúp luật này hoạt động.
Làm thế nào để làm chậm nhịp tim của bạn mà không cần thuốc?
Bác sĩ tim mạch trả lời. Câu hỏi này đã được gửi bởi độc giả của chúng tôi. Bạn cũng có thể đặt câu hỏi của mình cho Lifehacker - nếu nó thú vị, chúng tôi chắc chắn sẽ trả lời. Làm thế nào để làm chậm nhịp tim của bạn (nhịp tim) mà không cần sử dụng thuốc?