14 bẫy ký ức thay đổi quá khứ của chúng ta và ảnh hưởng đến tương lai

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Mọi người nên đề phòng những sai lệch về nhận thức này để không bị trí nhớ của chính mình đánh lừa.

Những sai lệch về nhận thức là những lỗi tư duy có hệ thống ảnh hưởng đến các phán đoán và quyết định. Có rất nhiều ví dụ về những cái bẫy như vậy, và một số trong số chúng có liên quan đến lỗi trong bộ nhớ của chúng ta.

Ý tưởng rằng tương lai không thể đoán trước được ngày nào cũng bị bác bỏ bởi sự dễ dàng mà chúng ta nghĩ rằng quá khứ có thể được giải thích.

Daniel Kahneman Nhà tâm lý học người Mỹ gốc Israel, người đoạt giải Nobel

Chúng tôi tin rằng trí nhớ của chúng tôi sẽ không làm chúng tôi thất vọng, chúng tôi tập trung vào nó. Nhưng nó chứa đầy những cạm bẫy có thể ảnh hưởng đến các hành động tiếp theo. Một số cạm bẫy nhằm nâng cao lòng tự trọng, bảo vệ chúng ta và giúp duy trì một suy nghĩ tích cực. Những người khác thoạt nhìn có vẻ hoàn toàn vô hại, nhưng thực tế lại là vật cản để bạn đưa ra quyết định đúng đắn.

1. Sai trí nhớ hoặc chứng mất trí nhớ

Sự suy giảm trí nhớ này thể hiện ở sự biến dạng của những ký ức hiện có. Việc lấp đầy những khoảng trống trong ký ức được bù đắp bằng những ký ức sai lệch: các sự kiện xảy ra trong thực tế được thay đổi đáng kể theo thời gian, điều hư cấu dường như có thật. Chứng hay quên có thể do rối loạn tâm thần. Nó cũng có thể tự biểu hiện trong quá trình điều trị chứng hay quên.

Tuy nhiên, có những ví dụ mà E. F. Loftus đã thấm nhuần những ký ức sai lầm. Tạo Ký ức Sai lầm / Người Mỹ khoa học trong một buổi trị liệu tâm lý. Y tá Nadine Cool đã tìm đến bác sĩ tâm lý để giúp cô ấy đối phó với chấn thương tâm lý của con gái mình. Bác sĩ đã sử dụng phương pháp thôi miên và các phương pháp gợi ý khác, thậm chí phải dùng đến biện pháp trừ tà. Kết quả là anh ta thuyết phục được Nadine rằng cô thuộc một giáo phái satan, bị cưỡng hiếp và nói chung cô có 120 nhân cách khác nhau.

Khi Nadine nhận ra rằng bác sĩ tâm thần đã tạo cho cô ký ức sai lệch về những sự kiện thực tế không xảy ra, cô đã kiện anh ta về tội sơ suất và được bồi thường 2,4 triệu USD.

2. Cryptomnesia

Đôi khi chúng ta nhớ thông tin, nhưng chúng ta quên nguồn của nó. Và, kết quả là, chúng ta biến trí nhớ ra như một sản phẩm của trí tưởng tượng của chúng ta và tham gia vào việc đạo văn một cách vô thức. Ví dụ, chúng ta ngâm nga một giai điệu mà chúng ta đã từng nghe, nhầm nó với giai điệu của chúng ta.

Đó có thể là một ký ức rất cũ chợt hiện ra trong đầu và được nhận thức như một điều gì đó mới mẻ, do chính chúng ta phát minh ra.

3. Lẫn lộn với nguồn thông tin

Chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi nhớ tình huống khi chúng tôi chứng kiến nó, mặc dù thực tế là một người khác đã kể cho chúng tôi nghe về nó, chúng tôi đã đọc về nó trên báo hoặc nghe về nó trên TV.

Thông tin nhận được từ các nguồn bên ngoài có thể nằm trong đầu chúng ta và giả vờ là một ký ức dựa trên kinh nghiệm cá nhân.

4. Ảnh hưởng của thông tin sai lệch

Thông tin thu được sau đó làm sai lệch những ký ức trước đó về sự kiện. Sự thiên vị nhận thức này đề cập đến sự can thiệp hồi tố.

Nếu chúng tôi được cung cấp thông tin sai lệch mới về một sự kiện mà chúng tôi ghi nhớ theo cách riêng của chúng tôi và có thể là tại đó chúng tôi thậm chí đã tham dự một cách cá nhân, thì thông tin đó sẽ được chấp nhận là đúng. Và bộ nhớ ban đầu sẽ thay đổi.

5. Lỗi hồi tưởng hoặc nhận thức muộn màng

Cái bẫy này còn được gọi là "Tôi biết rồi!" Chúng tôi mô tả các sự kiện đã xảy ra là hiển nhiên và có thể dự đoán được, đồng thời dựa trên kiến thức ngày nay.

Chúng ta nhớ tình huống như thể kết quả của nó đã hiển nhiên trước, mặc dù các yếu tố quyết định chỉ được biết đến khi sự kiện đã xảy ra.

Có vẻ như không có gì sai với lỗi nhận thức muộn. Nhưng điều này không hoàn toàn đúng: những người có xu hướng lặp đi lặp lại điều đó trở nên quá tự tin, không phân tích các tình huống “được dự đoán trước”, kết quả mà họ cho là đã biết trước. Điều này có thể dẫn đến những hành động hấp tấp, kết quả của nó sẽ được dự đoán bằng cách tương tự với quá khứ. Trong thực tế, tất nhiên, đây không phải là trường hợp.

6. Hồi tưởng qua cặp kính màu hồng phấn

Hiện tượng mà chúng ta ghi nhớ các sự kiện trong quá khứ theo cách tích cực hơn mọi thứ thực sự đã xảy ra.

Chúng tôi nhìn vào trải nghiệm thu được qua lăng kính của những chiếc kính màu hồng phấn, ngay cả khi vào thời điểm đó những gì đang xảy ra với chúng tôi dường như không phải là điều dễ chịu nhất.

Điều này là do theo thời gian, chúng ta ngừng tập trung vào những điều nhỏ nhặt và ghi nhớ sự kiện một cách tổng thể.

Điều này được khẳng định qua thí nghiệm của T. R. Mitchell, L. Thompson, E. Peterson, R. Cronk. Điều chỉnh tạm thời trong việc đánh giá sự kiện: “Chế độ xem Rosy” / Tạp chí Tâm lý xã hội thực nghiệm, trong đó các đối tượng mô tả kỳ nghỉ của họ ngay sau đó và sau một thời gian. Các đánh giá đầu tiên bao gồm các đoạn cụ thể mà những người tham gia thử nghiệm cho là tiêu cực. Tuy nhiên, thời gian trôi qua, ký ức của họ trở nên tích cực hơn, và những khoảnh khắc trước đây được coi là tiêu cực thậm chí còn không được nhắc đến.

7. Sự biến dạng của một địa điểm đã được xác định

Trong những tình huống mà chúng ta cố tình đánh giá khả năng của mình trên mức trung bình, chúng ta nhớ kết quả của mình là tốt nhất so với kết quả của những người khác. Ngược lại, khi chúng ta đánh giá bản thân dưới mức trung bình, chúng ta nhớ rằng mình đã có thành tích kém hơn những người khác.

8. Hiệu ứng kính thiên văn

Các sự kiện đã xảy ra từ lâu đối với chúng ta dường như là gần đây (kính thiên văn thẳng), trong khi các sự kiện gần đây ở xa hơn (kính thiên văn đảo ngược).

Thời điểm bắt đầu cho hiệu ứng kính thiên văn là ba năm. Các sự kiện xảy ra hơn ba năm trước thuộc loại kính thiên văn thẳng, và ít hơn ba - một sự kiện ngược lại. Nhận thức về những gì đã xảy ra sau ba năm có thể thay đổi cả về phía trước và phía sau.

9. Biến dạng Egocentric

Trong ký ức, công lao của chúng ta được phóng đại, đặc biệt là khi so sánh với thành tích của người khác. Và chúng ta nhớ những thành công của chính mình khác với những người khác nhớ về chúng.

Chúng ta sẽ dễ dàng ghi nhớ thông tin hơn nếu nó có liên quan đến chúng ta - đây được gọi là hiệu quả của việc tự tham khảo.

Để nuông chiều cái tôi của chính mình, chúng ta thường tự cho mình một vài điểm phụ: chúng ta đã vượt qua bài kiểm tra tốt hơn chúng ta thực tế, đầu tư nhiều hơn vào một dự án chung so với đối tác của chúng ta.

Quá đáng D. Goleman. Thiên vị đặt mình vào trung tâm của mọi thứ / The New York Times, tự cho mình là trung tâm có thể là dấu hiệu của chứng lo âu và rối loạn thần kinh ở một người, và cảm giác coi trọng bản thân giảm thiểu là dấu hiệu của trạng thái trầm cảm.

10. Ảnh hưởng của quá trình tạo ra hoặc tự tạo

Chúng ta dễ dàng ghi nhớ thông tin mà chúng ta đã tự tạo ra. Chúng ta sẵn sàng ghi nhớ những gì chúng ta đã nói hơn là những gì chúng ta đã nghe hoặc đọc.

Thực tế là quá trình tạo ra thông tin phức tạp hơn nhận thức bằng âm thanh hoặc hình ảnh của nó. Chúng ta cần làm việc chăm chỉ hơn để tạo ra thông tin hơn là đọc nó, và điều này góp phần làm cho khả năng ghi nhớ tốt hơn.

11. Mức độ nhanh chóng của sự lựa chọn

Chúng ta ghi nhớ và phóng đại những đặc điểm tích cực của sản phẩm đã chọn, bỏ qua những lập luận tiêu cực.

Trên thực tế, chúng ta chỉ biện minh cho sự lựa chọn của mình, ngay cả khi nó không phải là lựa chọn tốt nhất.

Bạn có thể đưa ra một ví dụ từ cuộc sống: lựa chọn giữa nhiều sản phẩm và chỉ mua một sản phẩm, chúng ta sẽ ghi nhớ đặc điểm của nó tốt hơn thực tế, quên đi những thiếu sót. Trong khi về sản phẩm mà chúng ta không mua, chúng ta sẽ nhớ nhiều hơn theo cách tiêu cực, tập trung vào những thiếu sót.

12. Ảnh hưởng của ngữ cảnh

Chúng tôi nhớ lại các yếu tố riêng lẻ trong bối cảnh của một sự kiện hoặc tình huống khái quát. Một tập hợp các yếu tố bên ngoài và cảm giác và nhận thức của chúng ta được lưu giữ trong trí nhớ của chúng ta. Vì vậy, chẳng hạn, một học sinh sẽ dễ dàng vượt qua kỳ thi và tái tạo lại thông tin đã học nếu việc chuẩn bị cho nó diễn ra trong một căn phòng gần phòng thi.

Hiệu ứng này hoạt động khi chúng ta nhớ một địa điểm cụ thể, mùa hoặc thậm chí một mùi hương cụ thể. Cùng với họ, bất kỳ chi tiết nào liên quan đến một hoặc một giai đoạn khác của cuộc đời đều có thể xuất hiện trong ký ức.

Bẫy trí nhớ này là mảnh đất màu mỡ cho các nhà tiếp thị. Người tiêu dùng có nhiều khả năng mua những sản phẩm mà họ đã trải nghiệm trong một môi trường dễ chịu. Sau cùng, họ không chỉ nhớ về sản phẩm, mà còn nhớ mọi thứ xung quanh nó, cũng như trạng thái cảm xúc của chính họ.

13. Hiệu ứng làm mịn và làm sắc nét

Với tính năng khử răng cưa, thông tin được lưu trữ trong bộ nhớ dưới dạng đơn giản hóa, không có chi tiết và cụ thể. Chúng tôi nhớ bối cảnh và dữ liệu chung.

Khi mài giũa mọi thứ hoàn toàn ngược lại: chúng ta ghi nhớ từng mảnh riêng lẻ và làm nổi bật những chi tiết cần thiết của thông tin có sẵn trong bộ nhớ.

14. Hiệu ứng mờ dần của những ký ức tiêu cực

Chúng ta nhanh chóng và sẵn sàng quên đi điều xấu hơn là điều tốt. Các nhà nghiên cứu tin rằng W. R. Walker, J. J. Skowronski. Sự thiên vị ảnh hưởng đến Fading: Nhưng nó là để làm gì? / Tâm lý học nhận thức ứng dụng rằng nó cần thiết cho lòng tự trọng của chúng ta và kích thích cảm xúc tích cực.

Bẫy ký ức này là một loại bảo vệ chống lại những ký ức tiêu cực. Nó giúp xây dựng tư duy tích cực và động lực. Tuy nhiên, những người dễ bị trầm cảm không bị ảnh hưởng bởi hiệu ứng mờ dần.