10 mẹo để củng cố mối quan hệ của bạn

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Tình yêu đích thực là công việc không ngừng của cả hai đối tác.

Tác giả nổi tiếng Mark Manson đã hỏi ý kiến độc giả blog của mình về các mối quan hệ. Hơn 1.500 người đã viết thư cho anh ấy về trải nghiệm của họ. Và sử dụng tài liệu này, Mark đã suy ra các quy tắc cơ bản của các mối quan hệ bền vững.

Tuy nhiên, trước tiên cần ghi nhớ những lý do tại sao chúng không nên được bắt đầu ở tất cả:

• Áp lực từ gia đình hoặc bạn bè.
• Sự cô đơn.
• Tình yêu ngây thơ. Khi dường như tình yêu là giải pháp cho mọi vấn đề và là ý nghĩa duy nhất của cuộc sống.
• Tự nghi ngờ hoặc phức tạp. Điều này chắc chắn dẫn đến một mối quan hệ không lành mạnh: chúng ta chỉ yêu bạn đời của mình miễn là họ giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn. Và trong những điều kiện như vậy, sự thân mật thực sự không thể xuất hiện.

1. Hãy thực tế

Tình yêu đích thực không giống như tình yêu lãng mạn, khiến chúng ta bỏ qua những khiếm khuyết của người bạn đời của mình. Đó là một sự lựa chọn. Đây là sự hỗ trợ liên tục của người khác, bất kể hoàn cảnh hiện tại. Đó là hiểu rằng mối quan hệ của bạn sẽ không phải lúc nào cũng không có mây. Đó là nhu cầu giải quyết các vấn đề, nỗi sợ hãi và suy nghĩ của đối tác, ngay cả khi bạn không cảm thấy thích điều đó chút nào.

Tình yêu như vậy là đơn thuần hơn, nó đòi hỏi sự nỗ lực hơn rất nhiều từ phía đối tác. Nhưng vẫn còn, nó mang lại cho một người nhiều hơn thế. Rốt cuộc, cuối cùng, cô ấy mang lại hạnh phúc thực sự, chứ không phải một sự hưng phấn ngắn ngủi nào khác.

2. Tôn trọng lẫn nhau

Đây là điều chính trong một mối quan hệ. Không phải sự hấp dẫn, không phải mục tiêu chung, không phải tôn giáo, thậm chí không phải tình yêu. Sẽ có lúc bắt đầu cảm thấy không còn yêu nhau nữa. Nhưng nếu bạn đánh mất sự tôn trọng đối với đối tác của mình, bạn sẽ không thể khiến anh ấy quay trở lại.

Giao tiếp, cho dù nó có thể cởi mở và thường xuyên đến đâu, trong mọi trường hợp sẽ đi vào bế tắc. Xung đột và bất bình không thể tránh khỏi.

Điều duy nhất sẽ giúp cứu vãn mối quan hệ của bạn là sự tôn trọng vững chắc. Nếu không có điều này, hai bạn sẽ luôn nghi ngờ ý định của nhau, lên án việc lựa chọn bạn đời và cố gắng hạn chế sự độc lập của anh ấy.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần tôn trọng bản thân. Nếu không có lòng tự trọng, bạn không thể cảm thấy mình xứng đáng với sự tôn trọng của đối tác. Bạn sẽ không ngừng cố gắng chứng minh rằng bạn là người xứng đáng, và kết quả là bạn sẽ chỉ làm tổn hại đến mối quan hệ của mình mà thôi.

• Đừng bao giờ phàn nàn về đối tác của bạn với bạn bè của bạn. Nếu bạn không hài lòng với điều gì đó về hành vi của anh ấy, hãy thảo luận với anh ấy, thay vì với bạn bè và gia đình.
• Tôn trọng rằng đối tác của bạn có thể có sở thích, sở thích và quan điểm khác với bạn.
• Cân nhắc ý kiến của một nửa của bạn. Hãy nhớ rằng, bạn là một đội. Nếu một người không hài lòng, điều đó có nghĩa là bạn cần cùng nhau tìm kiếm giải pháp cho vấn đề.
• Đừng giữ mọi thứ cho riêng mình, hãy thảo luận về mọi vấn đề. Bạn không nên có những chủ đề cấm kỵ trong cuộc trò chuyện.

Sự tôn trọng liên quan trực tiếp đến sự tin tưởng. Và sự tin tưởng là nền tảng của bất kỳ mối quan hệ nào (không chỉ là lãng mạn). Không có nó, không thể có cảm giác gần gũi và bình lặng.

3. Thảo luận về mọi vấn đề

Nếu điều gì đó không phù hợp với bạn, hãy chắc chắn để thảo luận về nó. Không ai sẽ cải thiện mối quan hệ của bạn cho bạn. Điều chính để duy trì sự tin tưởng là sự trung thực và cởi mở tuyệt đối của cả hai đối tác.

• Chia sẻ những nghi ngờ và nỗi sợ hãi của bạn, đặc biệt là những điều bạn không nói với ai khác. Điều này không chỉ giúp chữa lành một số vết thương tinh thần mà còn giúp bạn hiểu hơn về người bạn đời của mình.
• Giữ lời hứa của bạn. Cách duy nhất để khôi phục lòng tin là giữ lời.
• Học cách phân biệt giữa hành vi đáng ngờ của đối tác và sự phức tạp của chính bạn. Thông thường, trong các cuộc cãi vã, một người cho rằng hành vi của mình là hoàn toàn bình thường, trong khi đối với người khác thì điều đó có vẻ hoàn toàn sai lầm.

Niềm tin phần nào giống như một chiếc đĩa sứ. Nếu nó bị rơi và vỡ, thì dù khó khăn lắm nó vẫn có thể được dán lại. Nếu bẻ lần thứ hai, số mảnh vỡ sẽ nhiều gấp đôi, và việc ghép chúng lại với nhau cũng sẽ mất nhiều thời gian và công sức hơn. Nhưng nếu bạn thả chiếc đĩa nhiều lần, cuối cùng, nó sẽ bị tách thành những phần nhỏ đến mức không thể kết dính chúng lại với nhau.

4. Đừng cố gắng kiểm soát nhau

Chúng ta thường nghe rằng các mối quan hệ đòi hỏi sự hy sinh. Có một số sự thật trong điều này: đôi khi bạn thực sự phải từ bỏ một thứ gì đó. Nhưng nếu cả hai đối tác liên tục hy sinh bản thân, họ chưa chắc đã hạnh phúc. Cuối cùng, một mối quan hệ như vậy sẽ chỉ gây hại cho cả hai mà thôi.

Mỗi người nên là một người độc lập với quan điểm và sở thích của riêng mình.

Cố gắng kiểm soát đối tác của bạn để làm cho anh ta hạnh phúc (hoặc cho phép anh ta kiểm soát hành động của riêng bạn) sẽ không đưa bạn đến đâu.

Một số sợ phải trao cho người bạn đời sự tự do và độc lập. Thiếu tin tưởng hoặc thiếu tự tin có thể là lý do cho điều này. Càng đánh giá thấp bản thân, chúng ta càng cố gắng kiểm soát hành vi của đối tác.

5. Hãy chuẩn bị cho sự thay đổi của cả hai

Theo thời gian, bạn và đối tác của bạn sẽ thay đổi - điều đó hoàn toàn tự nhiên. Vì vậy, điều quan trọng là phải luôn nhận thức được những thay đổi đang diễn ra và đối xử với chúng một cách tôn trọng.

Nếu bạn có kế hoạch ở bên nhau vài thập kỷ, bạn cần phải chuẩn bị cho những khó khăn và tình huống không lường trước được.

Những thay đổi đáng kể mà nhiều cặp vợ chồng phải đối mặt bao gồm thay đổi về tôn giáo và quan điểm chính trị, chuyển đến một quốc gia khác hoặc cái chết của người thân (bao gồm cả con cái).

Khi bắt đầu hẹn hò, bạn chỉ biết người này là ai. Không có cách nào bạn có thể biết nó sẽ như thế nào trong 5 hoặc 10 năm nữa. Do đó, bạn cần chuẩn bị cho những điều bất ngờ. Tất nhiên, điều này không hề dễ dàng. Nhưng khả năng cãi vã chính xác có thể giúp ích ở đây.

6. Học cách cãi vã

Nhà tâm lý học John Gottman đã xác định được bốn đặc điểm hành vi cho thấy mối quan hệ có thể tan vỡ:

1. Phê bình nhân vật ("Bạn thật ngu ngốc" thay vì "Bạn đã hành động một cách ngu ngốc").
2. Dịch chuyển đổ lỗi.
3. Những lời lăng mạ.
4. Tránh cãi vã và phớt lờ đối tác của bạn.

Vì vậy, bạn nên học cách cãi vã đúng cách:

• Đừng nhớ lại những vụ xô xát trước đây trong một lần cãi vã. Điều này sẽ không giải quyết được gì mà chỉ làm trầm trọng thêm tình hình.
• Nếu cuộc chiến đang nóng lên, hãy dừng lại. Đi ra ngoài và đi bộ một chút. Chỉ quay lại cuộc trò chuyện khi bạn hạ nhiệt.
• Hãy nhớ rằng, đúng trong một cuộc tranh luận không quan trọng bằng cảm giác rằng bạn được lắng nghe một cách tôn trọng.
• Đừng cố tránh những cuộc cãi vã. Bày tỏ mối quan tâm của bạn và thú nhận những gì bạn lo lắng.

7. Học cách tha thứ

Đừng cố gắng thay đổi đối tác của bạn - đây là dấu hiệu của sự thiếu tôn trọng. Chấp nhận rằng bạn có những bất đồng, yêu người ấy bất chấp họ và cố gắng tha thứ.

Nhưng làm thế nào để bạn học cách tha thứ?

• Khi cuộc chiến kết thúc, không quan trọng ai đúng ai sai. Để lại tất cả những xung đột trong quá khứ, hơn là nhớ lại chúng hàng tháng.
• Bạn không cần phải giữ điểm. Không nên có kẻ thắng người thua trong một mối quan hệ. Mọi thứ nên được thực hiện và cung cấp miễn phí, tức là không có sự thao túng và kỳ vọng vào điều gì đó đổi lại.
• Khi đối tác của bạn mắc lỗi, hãy tách hành vi của họ ra khỏi ý định của họ. Đừng quên những gì bạn coi trọng và yêu thương ở đối tác của bạn. Ai cũng mắc sai lầm. Và nếu một người đã nhầm, điều này hoàn toàn không có nghĩa là anh ta thầm ghét bạn và muốn chia tay.

8. Thực dụng

Mối quan hệ nào cũng không hoàn hảo vì bản thân chúng ta không hoàn hảo. Do đó, hãy thực dụng: xác định xem mỗi bạn giỏi cái gì, yêu thích gì và không thích làm gì rồi phân công trách nhiệm.

Ngoài ra, nhiều cặp vợ chồng khuyên nên xác định trước một số quy tắc. Ví dụ, bạn sẽ phân chia tất cả các khoản chi như thế nào? Bạn sẵn sàng vay bao nhiêu? Mỗi đối tác có thể chi bao nhiêu mà không cần tham khảo ý kiến của đối phương? Những gì phải được mua cùng nhau? Bạn sẽ quyết định đi đâu trong kỳ nghỉ như thế nào?

Một số thậm chí còn tiến hành "báo cáo hàng năm", trong đó họ thảo luận về hoạt động kinh doanh và quyết định những gì sẽ thay đổi trong trang trại. Tất nhiên, điều này nghe có vẻ sáo mòn, nhưng cách tiếp cận này thực sự giúp bám sát nhu cầu và yêu cầu của đối tác và củng cố mối quan hệ.

9. Hãy nhớ những điều nhỏ nhặt

Những lời xã giao đơn giản, những lời khen và sự ủng hộ có ý nghĩa rất lớn. Tất cả những điều nhỏ nhặt này tích tụ theo thời gian và ảnh hưởng đến cách bạn nhìn nhận mối quan hệ của mình. Do đó, nhiều người khuyên bạn nên tiếp tục hẹn hò, đi chơi vào cuối tuần và nhớ tìm thời gian cho chuyện chăn gối, ngay cả khi bạn mệt mỏi. Sự gần gũi về thể xác không chỉ giữ cho các mối quan hệ lành mạnh mà thậm chí còn có thể giúp hàn gắn chúng khi mọi thứ không như ý muốn.

Điều này trở nên đặc biệt quan trọng với sự ra đời của trẻ em. Trong văn hóa hiện đại, họ gần như được cầu nguyện. Người ta tin rằng cha mẹ nên hy sinh mọi thứ cho con.

Đảm bảo tốt nhất rằng con cái sẽ lớn lên khỏe mạnh và hạnh phúc là mối quan hệ lành mạnh và hạnh phúc giữa cha mẹ.

Vì vậy, hãy để mối quan hệ của bạn luôn được ưu tiên hàng đầu.

10. Học cách bắt sóng

Các mối quan hệ có thể được so sánh như sóng trên biển. Những sóng gió như vậy là những cung bậc cảm xúc, thăng trầm khác nhau trong một mối quan hệ. Một số chỉ kéo dài vài giờ, một số khác kéo dài vài tháng hoặc thậm chí vài năm.

Điều chính là đừng quên rằng những làn sóng này thực tế không phản ánh chất lượng của mối quan hệ. Họ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố bên ngoài: mất hoặc thay đổi công việc, người thân qua đời, di dời, khó khăn tài chính. Bạn chỉ cần bắt sóng với đối tác của mình, bất cứ nơi nào bạn cần.