Nguyên nhân của nặng ở chân là gì và làm thế nào để thoát khỏi nó

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Có lẽ đây là dấu hiệu đầu tiên của bệnh suy giãn tĩnh mạch.

Nặng nề, rũ rượi, giống như đôi chân bằng gang - một trong những dấu hiệu đặc trưng của việc làm việc quá sức. Bạn có thể đã bận rộn đến nỗi bạn không bao giờ ngồi xuống cả ngày. Hoặc có thể chúng ta đã vượt qua - lâu hơn bao giờ hết. Hoặc chúng ta đã đạp xe khoảng năm mươi cây số. Trong những trường hợp này, cảm giác nặng nề ở chân là khá tự nhiên.

Nhưng nếu dạo này chân bạn không chịu tải mà chúng vẫn kêu vo ve, hơn nữa lại thường xuyên thì đây có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe. Kể cả những cái nguy hiểm.

Nguyên nhân của nặng ở chân là gì

1. Suy giãn tĩnh mạch

Với chứng giãn tĩnh mạch, lưu lượng máu ở một số tĩnh mạch ở chân bị rối loạn. Máu bắt đầu bị ứ lại trong mạch. Và bởi vì nó có trọng lượng, đôi chân cảm thấy nặng hơn.

Ngoài ra, cảm giác nặng nề có thể do sưng phù xảy ra với chứng giãn tĩnh mạch ở mắt cá chân và bàn chân.

Như một quy luật, giãn tĩnh mạch có thể nhận thấy bằng mắt thường. Biểu hiện của nó là những mạch sần nhô ra dưới da. Tuy nhiên, ở giai đoạn đầu của bệnh, các tĩnh mạch có thể không nhìn thấy được. Tình trạng nặng nề ở chân, xảy ra thường xuyên và không có lý do rõ ràng, là một triệu chứng ban đầu có thể dẫn đến phát triển chứng giãn tĩnh mạch.

2. Suy tĩnh mạch mãn tính

Đây là tên một loại bệnh của tĩnh mạch, trong đó máu chảy ra từ chân bị suy giảm nghiêm trọng.

Suy tĩnh mạch mãn tính đôi khi đi kèm với chứng giãn tĩnh mạch. Nhưng đây là tùy chọn. Các mạch máu nhỏ là nơi đầu tiên mắc phải, và một người có thể nhận thấy bệnh chỉ bằng biểu hiện nặng ở chân, sưng tấy, đổi màu da: ở vùng bị ảnh hưởng, nó có màu xanh tím.

3. Bệnh động mạch ngoại vi (PAD)

Đây là một tình trạng khác có liên quan đến rối loạn tuần hoàn. Với PAD, lòng động mạch thu hẹp lại. Ví dụ, do thực tế là các mảng xơ vữa tích tụ trên thành của chúng.

Kết quả là, các chi, thường là các chi dưới, không nhận đủ máu, và các cơ nhận được ít oxy và chất dinh dưỡng hơn. Một người cảm thấy điều này thông qua chuột rút thường xuyên và nặng ở chân.

4. Hội chứng chân không yên

Đây là tên của một tình trạng thần kinh, trong đó một người có nhu cầu liên tục di chuyển chân của mình. Nếu không thực hiện, chúng sẽ đau, ngứa, nhói, tê dại, nặng hơn.

Thông thường, hội chứng chân không yên gây khó chịu - ví dụ, nó khiến một người không thể ngủ đủ giấc - nhưng lại an toàn. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, tình trạng này lại là một triệu chứng của những trục trặc nghiêm trọng trong cơ thể:

• thiếu sắt;
• suy thận;
• viêm khớp dạng thấp;
• tổn thương tủy sống.

5. Rối loạn chức năng của dây thần kinh ngoại biên (bệnh thần kinh ngoại biên)

Nó tương tự như hội chứng chân không yên: một người liên tục ngọ nguậy chân tay để thoát khỏi cảm giác khó chịu trong người. Nhưng với bệnh thần kinh ngoại biên, cảm giác khó chịu, bao gồm cả cảm giác nặng nề, thường chỉ ảnh hưởng đến bàn chân.

Các dây thần kinh ngoại biên có thể bị hỏng do chấn thương, nhiễm trùng, tiếp xúc với chất độc và rối loạn chuyển hóa. Phát triển bệnh tiểu đường được coi là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh này.

6. Thừa cân hoặc béo phì

Bạn càng nặng, bạn càng phải tải nặng đôi chân của mình khi đi bộ. Và vì vậy họ có thể ngân nga, ngay cả khi bạn dường như đã đi được một quãng đường.

Ngoài ra, thừa cân làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tự biểu hiện, bao gồm cả nặng ở chân. Ví dụ, giãn tĩnh mạch hoặc suy tĩnh mạch mãn tính.

7. Mang thai

Nhiều bà mẹ tương lai phải đối mặt với cảm giác nặng nề ở chân. Cái này có một vài nguyên nhân:

• tăng cân tự nhiên, đặc biệt là trong giai đoạn cuối thai kỳ;
• suy giảm lưu thông máu ở chân, nguyên nhân là do áp lực lên các mạch từ tử cung đang phát triển;
• phù chân thường xảy ra với phụ nữ mang thai.

Phải làm gì nếu chân bạn nặng

Nó phụ thuộc vào tần suất xuất hiện của cảm giác khó chịu. Nếu nó chỉ xuất hiện thỉnh thoảng, ví dụ, một lần một tháng hoặc ít hơn và biến mất sau khi nghỉ ngơi - rất có thể, bạn không cần phải lo lắng.

Nhưng nếu chân bạn luôn nặng nề, sưng tấy và mệt mỏi, và thậm chí nhiều hơn nữa nếu các triệu chứng khác phát sinh - tê, đau, ngứa ran - thì điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ. Để bắt đầu, với một nhà trị liệu hoặc, nếu bạn là phụ nữ và đang mang thai, với một bác sĩ phụ khoa theo dõi bạn.

Bác sĩ sẽ tiến hành khám, hỏi về các triệu chứng, lối sống, bệnh tật và chấn thương trong quá khứ, đánh giá chiều cao và cân nặng. Có lẽ anh ấy sẽ yêu cầu bạn đi xét nghiệm - chẳng hạn như để tìm hiểu mức độ đường hoặc cholesterol trong máu.

Dựa trên kết quả thăm khám, bác sĩ sẽ tư vấn cách làm thế nào để hết phù nề ở chân. Trong một số trường hợp, chỉ cần thay đổi một chút trong lối sống và thói quen là đủ.

1. Cố gắng loại bỏ cân nặng dư thừa, nếu có.
2. Di chuyển nhiều hơn - đi bộ, bơi lội, đi xe đạp. Đầu tiên, tập thể dục rất quan trọng để kiểm soát cân nặng. Và thứ hai, chúng cải thiện lưu thông máu ở chân và giúp tránh hoặc giảm tắc nghẽn máu và sưng tấy.
3. Tránh các hoạt động thể chất quá sức và không tập thể dục mỗi ngày: cần nghỉ ngơi để cơ phục hồi.
4. Hạn chế ăn mặn. Điều này sẽ giúp giảm sưng.
5. Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá, hoặc ít nhất là cố gắng làm điều đó ít thường xuyên hơn. Hút thuốc làm suy giảm đáng kể quá trình lưu thông máu, và điều này có thể dẫn đến máu bị ứ đọng và kết quả là gây ra cảm giác nặng nề ở chân.
6. Không ngồi hoặc đứng một tư thế quá lâu. Cố gắng khởi động một chút sau mỗi 20 đến 30 phút để cải thiện lưu thông.
7. Mang vớ nén hoặc vớ cao đến đầu gối. Chúng giữ cho thành tĩnh mạch ở trạng thái bình thường và do đó giúp máu không bị ứ đọng ở chân. Điều đặc biệt quan trọng là mang vớ nén hoặc vớ cao đến đầu gối nếu bạn định ngồi hoặc đứng trong thời gian dài.
8. Thỉnh thoảng hãy thử nằm xuống với một chiếc gối nhỏ dưới mắt cá chân của bạn. Điều này sẽ cải thiện lưu lượng máu và bạch huyết từ chân.

Nếu vấn đề nghiêm trọng hơn, bác sĩ trị liệu sẽ cấp giấy giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa chuyên về các vi phạm được xác định ở bạn: bác sĩ phẫu thuật, bác sĩ tĩnh mạch, bác sĩ nội tiết, bác sĩ thần kinh, bác sĩ thấp khớp. Điều trị thêm sẽ phụ thuộc vào chẩn đoán.