Tại sao tiếng ồn trắng giúp chúng ta đi vào giấc ngủ

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Tiếng ồn trắng là điều kiện tiên quyết để có giấc ngủ ngon đối với một số người. Nhiều người không thể chìm vào giấc mơ ban đêm nếu tiếng "suỵt" quen thuộc không vang lên trong nền. Nhưng tại sao việc thay thế những âm thanh hàng ngày bằng những tiếng ồn khác lại có tác dụng mê hoặc chúng ta như vậy? Và tiếng ồn có thể có màu gì?

Ý tưởng thay thế một tiếng ồn này bằng một tiếng ồn khác để giúp bạn ngủ ngon hơn có vẻ ngớ ngẩn. Mục đích của điều này là gì? "Tôi không thể ngủ vì âm thanh ngoại lai, vì vậy tôi sẽ bật một âm thanh ngoại lai khác." Kỳ dị. Chưa hết, nhiều người khẳng định rằng họ không thể đi vào giấc ngủ bình thường nếu không có tiếng ồn trắng. Và một số công ty thậm chí sẽ bán cho bạn một thiết bị tái tạo tiếng ồn được tối ưu hóa để có giấc ngủ ngon hơn. Có vấn đề gì với não và tai của chúng ta?

Câu trả lời ngắn gọn: tiếng ồn trắng nghe hay hơn. Ít nhất là đối với một số người trong chúng ta.

Và bây giờ cho một câu trả lời dài. Tiếng ồn trắng là tiếng ồn tĩnh, các thành phần phổ của chúng được phân bố đều trên toàn bộ dải tần số liên quan.

Không thể hiểu bất cứ điều gì? Hãy tưởng tượng một dàn nhạc với một số lượng lớn các nhạc công, mỗi người chơi một nốt nhạc. Dàn nhạc này đồng thời bao gồm tất cả, tất cả âm thanh có sẵn cho tai người. Đó là tiếng ồn trắng.

Khi bạn thức dậy vì một âm thanh nào đó, thì chính âm thanh đó không phải là điều đáng trách. Bạn bị đánh thức bởi một sự thay đổi trong nền âm thanh, một sự mâu thuẫn đã nảy sinh. Tiếng ồn trắng chặn những thay đổi đột ngột như vậy, như thể bảo vệ bạn khỏi những âm thanh không mong muốn.

Seth Horowitz, nhà khoa học thần kinh và nhà văn, giải thích: “Phiên bản đơn giản nhất là thính giác của bạn liên tục hoạt động, ngay cả khi bạn ngủ. Đó là lý do tại sao hầu hết mọi người thích nghe tiếng ồn trắng do một loại thiết bị nào đó tạo ra, hơn là tiếng ngáy của vợ / chồng.

Chà, có vẻ như là sự thật. Nếu bạn không thích tiếng ồn trắng đặc biệt, hãy thử nghe tiếng ồn ở các màu khác.

Ví dụ, có tiếng ồn màu hồng … Nó còn được gọi là nhấp nháy. Nó trông giống như màu trắng, nhưng tần số của nó cao hơn. Nó rất hữu ích cho những ai bị ù tai. Tiếng ồn màu hồng có thể giúp những người cảm thấy khó chịu với tiếng ồn trắng đi vào giấc ngủ.

Tiếng ồn màu đỏ (nâu, nâu)còn được gọi là tiếng ồn của một cuộc dạo chơi trong cơn say. Bằng tai, nó có vẻ ấm hơn màu trắng. Nhân tiện, luật trộn màu không hoạt động khi nói đến tiếng ồn.

Có tiếng ồn xanh.

Và xa hơn tiếng ồn màu tím.

Nếu bạn trộn tiếng ồn màu nâu và màu tím, bạn sẽ nhận được xám … Tai người nhìn nhận nó là đồng nhất, nhưng trên thực tế, phổ của nó chứa một sự sụt giảm lớn ở các tần số trung bình.

Tất nhiên, không phải ai cũng thích những tiếng ồn như vậy. Ngược lại, chúng khiến một số người nhạy cảm hơn với âm thanh nền. Rõ ràng, một số người trong chúng ta có xu hướng chọn ra các nốt riêng lẻ từ tiếng ồn bất tận, trong khi ai đó nghe nó như một dòng chảy êm đềm.

Tiếng ồn nào khiến bạn hài lòng nhất? Bạn có ngủ quên vì một trong những tiếng ồn này không?