Kiểm soát kỳ quặc: làm thế nào để ngừng kiểm soát và không làm người khác tức giận

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Nếu bạn không tin tưởng bất cứ ai, bạn nên nhận thức được tất cả các sự kiện và luôn chắc chắn rằng bạn đúng - bạn có vấn đề.

Ai là một kẻ kỳ quặc kiểm soát

Control freak là một thuật ngữ không chính thức mô tả một người có niềm đam mê vô bờ bến để kiểm soát mọi thứ xung quanh. Bằng mọi giá, anh ta phải quản lý tình hình và đạt được những gì mình muốn, ngay cả khi anh ta phải gây áp lực nghiêm trọng lên người khác.

Đừng nhầm lẫn họ với những người sống có mục đích và biết cách chịu trách nhiệm. Những kẻ kỳ quặc kiểm soát không hành động vì mục đích tốt. Họ bị thúc đẩy bởi những nỗi sợ hãi.

Làm thế nào để nhận ra bạn là một kẻ thích kiểm soát

Kiểm soát kỳ quặc không phải là hiếm. Chúng tôi gặp họ hầu như mỗi ngày, chỉ là mỗi người đều có nó ở một mức độ khác nhau. Làm thế nào để hiểu rằng bạn hoặc những người thân yêu của bạn nằm trong số đó?

Bạn có chắc rằng mọi thứ chỉ phụ thuộc vào bạn

Bạn nghĩ rằng bạn có thể ảnh hưởng đến mọi thứ trên thế giới này. Nếu không có ý kiến của bạn, sẽ không có quyết định nào được đưa ra, tuyết sẽ không tan, chim sẽ không bay về phương nam.

Mọi thứ nên đi theo kế hoạch và không có gì khác

Bạn luôn lập danh sách và kế hoạch, và sự chệch hướng dù là nhỏ nhất so với lộ trình cũng là điều đáng sợ. Một chuyến đi đến rạp chiếu phim được lên kế hoạch cẩn thận đã thất bại, trứng lộn có bị cháy một chút không? Đây không phải là một thảm họa.

Phương châm của bạn: nếu bạn muốn làm tốt, hãy tự mình làm

Ủy thác nhiệm vụ và làm việc nhóm không phải là sở trường của bạn. Bạn chắc chắn rằng không ai khác có thể làm tốt hơn. Cho dù đó là một báo cáo hàng quý, một miếng thịt bò, hay lái máy bay phản lực.

Bạn không tin tưởng mọi người

Mức độ không tin tưởng của bạn đối với người khác ở mức tối đa. Bạn nghi ngờ năng lực của các bác sĩ chuyên khoa và thậm chí đôi khi đảm nhận những công việc mà bạn không hiểu.

Bạn nghĩ rằng bạn biết rõ hơn những người khác

Bạn không keo kiệt với những lời khuyên, bởi vì bạn chắc chắn rằng bạn biết rõ hơn. Và cho đến giây phút cuối cùng bạn bảo vệ ý kiến của mình, cho đến khi họ lắng nghe và làm theo ý mình.

Bạn luôn đúng

Bạn phải luôn luôn đúng. Và chỉ để cho ai đó cố gắng nghi ngờ rằng những gì bạn nói là sự thật cuối cùng.

Bạn rất hay chỉ trích sai lầm của người khác

Vì bạn biết mọi thứ và luôn đúng, bạn không chấp nhận sai lầm của người khác. Hơn nữa, theo phiên bản của bạn, bạn có thể kiểm soát mọi tình huống.

Bạn điều chỉnh kết quả xấu của các sự kiện và cố gắng ngăn chặn nó trước

Bạn nên suy nghĩ rộng và suy nghĩ trước về các kết quả có thể xảy ra trong các tình huống khác nhau. Nhưng điều này thật tệ, đặc biệt là trong những trường hợp hoàn cảnh không thể tác động được. Và bạn đã sẵn sàng từ bỏ tất cả sức lực của mình để tìm ra giải pháp mà thực tế nó không tồn tại.

Bạn phải nhận thức được mọi thứ

Làm thế nào bạn có thể kiểm soát một tình huống mà không biết về nó? Bạn cần lưu ý nếu ai đó sẽ đưa ra một quyết định thay đổi cuộc đời mà không hỏi về điều đó.

Bạn là người cầu toàn trong giai đoạn cuối

Bạn luôn đúng, bạn biết mọi thứ và sẽ đối phó với bất kỳ nhiệm vụ nào tốt hơn một chuyên gia giàu kinh nghiệm. Việc theo đuổi sự xuất sắc của bạn đã đạt đến giới hạn. Và ngay cả khi không thể làm tốt hơn nữa, bạn vẫn tin rằng điều đó là có thể. Tất nhiên, với điều kiện là bạn phải tự làm.

Bạn có nhiều nỗi sợ hãi

Hơn hết, bạn sợ rằng một điều gì đó sẽ không diễn ra theo đúng kế hoạch. Do đó, bạn cần luôn nắm bắt mạch và bất cứ lúc nào cũng có thể tự bảo vệ mình trước những tình huống bất trắc. Rất tiếc, không có ai hủy bỏ trường hợp bất khả kháng.

Chứng hưng cảm ám ảnh đến từ đâu?

Oleg Ivanov là nhà tâm lý học, nhà xung đột, người đứng đầu Trung tâm giải quyết xung đột xã hội.

Mong muốn ám ảnh để luôn kiểm soát tình hình là bằng chứng của sự mất cân bằng nội tại nhất định. Theo quy luật, lý do cho hành vi này có thể là sự gia tăng lo lắng và ham muốn quyền lực.

Những kẻ cuồng kiểm soát sợ bất cứ điều gì phá vỡ lối sống thông thường của họ và không phù hợp với thế giới của họ. Hành động của họ là một phản ứng tự vệ và cố gắng bảo vệ bản thân khỏi những cú sốc không đáng có.

Như một hệ quả của ham muốn quyền lực, sự kiểm soát hoàn toàn được thể hiện trong mong muốn cấp tính của một người là không chỉ nhận thức được các sự kiện đang diễn ra với anh ta và những người thân cận mà còn tham gia trực tiếp vào họ.

Sergey Kuzin huấn luyện viên kinh doanh, ứng cử viên khoa học tâm lý

Thông thường, tất cả các vấn đề đều xuất phát từ thời thơ ấu. Điều đó xảy ra là đứa trẻ đã bị kiểm soát quá mức, và khi lớn lên, nó bắt đầu chuyển giao quyền kiểm soát tương tự cho người khác.

Nó chỉ ra rằng đôi khi chính chúng ta góp phần vào sự xuất hiện của những kẻ kỳ quặc kiểm soát. Sự chăm sóc quá mức của cha mẹ trong thời thơ ấu để lại dấu ấn và trong tương lai có thể tác động đáng kể đến các kiểu hành vi của một người.

Tại sao lại tệ vậy

Trong cuộc sống hàng ngày

Ngoài việc gây khó chịu cho người khác với áp lực liên tục, bạn còn tự làm khổ mình ngay từ đầu. Rất nhiều năng lượng được dành cho việc giải quyết các vấn đề không tồn tại, lo lắng về những điều nhỏ nhặt và cố gắng tác động đến các tình huống nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Nếu bạn không đạt được kết quả mong muốn, thì bạn đang trải qua một bi kịch nội tâm. Ngay cả khi vấn đề là bạn không lấy viên đường thứ hai vào cà phê của mình. Những trải nghiệm này làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống, trong khi bạn có thể chuyển năng lượng theo một hướng khác.

Trong mối quan hệ

Bạn sẽ khó thích thú nếu từng hơi thở của bạn được kiểm soát. Sự tin tưởng là nền tảng của một mối quan hệ bền vững và lâu dài, nhưng đối với một người thích kiểm soát thì đó là một chủ đề nhức nhối. Hợp lý là mong muốn nhận thức được tất cả các hành động của đối tác, liên tục kiểm tra các tin nhắn trên điện thoại và các câu hỏi xâm phạm sẽ không mang lại niềm vui cho bất kỳ người tham gia nào trong mối quan hệ.

Trong công việc

Ngồi dậy muộn, hoàn thành báo cáo, giao tiếp với khách hàng, đồng thời làm công việc thường ngày, khi cả một bộ phận ngồi không yên, quả là một điều hơi kỳ lạ. Thay vì đảm nhận những trách nhiệm trực tiếp của mình, bạn đảm nhận những nhiệm vụ mà đồng nghiệp của bạn phải chịu trách nhiệm. Và không phải vì họ quyết định giúp đỡ, mà vì sự thiếu tự tin vào năng lực của họ. Ngay cả khi bạn là một chuyên gia với chữ viết hoa, bạn cũng không chắc là ứng viên đầu tiên được thăng chức. Rốt cuộc, bạn không biết cách ủy quyền, và dường như bạn nghĩ rằng bạn đang làm việc với những kẻ ngu ngốc, vì bạn làm mọi thứ cho họ.

Làm thế nào để đối phó với nó

Oleg Ivanov là nhà tâm lý học, nhà xung đột, người đứng đầu Trung tâm giải quyết xung đột xã hội.

Nếu bạn bắt đầu nhận thấy những kiểu hành vi như vậy ở bản thân, tôi khuyên bạn nên dành một "ngày hoàn toàn điên rồ" để thư giãn. Đi một con đường khác để làm việc, ăn sáng ở một nơi khác thường, tức là thay đổi một chút cách sống thông thường.

Chuyên gia giải thích rằng điều quan trọng là phải hiểu rằng: sẽ không có gì nghiêm trọng xảy ra nếu bạn đi làm muộn một chút, ăn một lát bánh vào bữa trưa thay vì súp, hoặc đi dạo vào buổi tối thay vì chuyến đi dự kiến đến cửa hàng.

Thở ra một chút, nới lỏng sự kìm kẹp của bạn và làm hài lòng bản thân với một quyết định tự phát. Điều chính là nhận ra sự thật về sự hiện diện của một vấn đề và cho bản thân thư giãn, để không đưa tình hình đến giới hạn nghiêm trọng.

Sergey Kuzin huấn luyện viên kinh doanh, ứng cử viên khoa học tâm lý

Vì vấn đề cũng nằm ở sự không tin tưởng, nên việc đầu tiên cần làm là giải quyết nó. Tôi khuyên bạn nên đọc tác phẩm của Stephen Covey Jr. "Tỷ lệ tin cậy". Cuốn sách này giải thích rõ ràng rằng bằng cách tin tưởng vào bản thân, người khác và hoàn cảnh, cuộc sống trở nên dễ dàng và thú vị hơn 10%.

Bằng cách đối phó với sự ngờ vực, bạn sẽ giải quyết được ít nhất một vấn đề. Và nếu sự ngờ vực là gốc rễ của những vấn đề khác, thậm chí còn lớn hơn, thì chỉ với một phát bắn, bạn sẽ giết được vài con chim bằng một viên đá.

Làm gì cho những người thân yêu

Nếu ai đó từ môi trường của bạn hóa ra là một kẻ thích kiểm soát, bạn cần học cách nói một cách bình tĩnh, nhưng rõ ràng: "Không, cảm ơn." Và hay hơn nữa, nhẹ nhàng hơn: “Cảm ơn vì sự quan tâm của bạn, nhưng tôi sẽ làm như những gì tôi thấy phù hợp”.

Oleg Ivanov là nhà tâm lý học, nhà xung đột, người đứng đầu Trung tâm giải quyết xung đột xã hội.

Đôi khi có thể khó để chỉ ra những điều bất lợi cho người thân, nhưng đối với những người cuồng kiểm soát, điều này là cần thiết. Bạn cần phải hành động một cách tế nhị nhưng đồng thời cũng phải tự tin để vạch ra một ranh giới rõ ràng trong mối quan hệ của mình.

Điều quan trọng là tìm những cụm từ phù hợp với một người cụ thể và thảo luận với anh ta về những khoảnh khắc không phù hợp với bạn. Chỉ cần ai đó nghe thấy: "Được rồi, mọi thứ sẽ theo cách của bạn." Điều này ngay lập tức làm giảm căng thẳng và cho phép bạn tìm thấy sự thỏa hiệp trong một môi trường thoải mái.

Sergey Kuzin huấn luyện viên kinh doanh, ứng cử viên khoa học tâm lý

Chuyên gia khuyên bạn nên xác định ngay loại quái vật kiểm soát của bạn thuộc loại nào: nghiện ngập, hoang tưởng hay tự ái, và chính xác thì mong muốn của anh ta là gì. Rõ ràng, người tự ái sẽ muốn nghe rằng anh ta là người giỏi nhất, và người hoang tưởng cần biết rằng mọi thứ sẽ ổn. Đừng ngại thảo luận về vấn đề, cố gắng tìm cách tiếp cận để giải quyết vấn đề khó kiểm soát của bạn. Ngay cả khi nó không hiệu quả trong lần đầu tiên, đừng bỏ cuộc. Điều này tốt hơn là âm thầm tích tụ oán hận.