Làm thế nào để ứng xử nếu một cuộc hôn nhân đang trên bờ vực đổ vỡ

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Trong tình huống như vậy, bạn dễ phạm sai lầm, không chịu nổi ham muốn chứng minh vụ việc của mình, dễ bị kích động và bị xúc phạm.

1. Đừng đổ lỗi cho đối tác của bạn về mọi vấn đề

Đương nhiên, bạn muốn đối phương nhìn ra lỗi lầm của mình và thừa nhận tội lỗi của mình. Nhưng hãy cố gắng kìm nén ý muốn đổ lỗi cho anh ấy về mọi rắc rối. Thay vào đó, hãy đặt câu hỏi. Nghe để học và nói để thể hiện bản thân. Chia sẻ cảm nhận của bạn về tình huống này và hỏi người ấy của bạn đang trải qua điều gì. Điều này sẽ củng cố cảm giác gần gũi. Cố gắng giữ bình tĩnh và tập trung vào những gì bạn có thể sửa chữa.

2. Không chỉ trích hoặc xúc phạm đối tác của bạn

Khi cảm thấy không thể tiếp cận đối tác và ảnh hưởng đến quyết định của anh ấy, chúng ta thường bắt đầu nói những lời khiêu khích gay gắt, chỉ để kéo dài cuộc tranh luận và giữ sự chú ý của anh ấy. Nhưng điều này sẽ chỉ làm trầm trọng thêm tình hình vốn đã căng thẳng. Nhắc nhở bản thân rằng bạn không thể kiểm soát hành vi của đối tác và cố gắng giải quyết vấn đề đó.

Hít thở sâu. Trước khi bạn nói, hãy nghĩ về những gì bạn muốn diễn đạt. Khi đó mong muốn nói điều gì đó xúc phạm và làm nhục sẽ yếu đi.

3. Kiềm chế hành vi chi phối và ghen tuông

Nếu đối tác của bạn rời đi, điều tự nhiên là bạn muốn giữ anh ấy lại, nhưng đừng cố gắng kiểm soát từng bước đi của anh ấy. Không kiểm tra người anh ta gọi và viết thư, không vi phạm ranh giới cá nhân. Điều này đặc biệt khó cưỡng lại trong mối quan hệ khi một trong hai người lừa dối. Nhưng tin tôi đi, hành vi này sẽ chỉ khiến người đó xa lánh hơn mà thôi.

Mọi người đều muốn một người thân yêu ở lại theo ý mình, và không bị áp lực hoặc không có nghĩa vụ.

4. Cố gắng xoa dịu tình hình

Nhiều cặp vợ chồng sắp ly hôn thường xuyên ở trong trạng thái tình cảm vô cùng căng thẳng, mệt mỏi cả về thể chất lẫn tinh thần. Cả hai bên đều sẵn sàng tự vệ trước những khiêu khích nhỏ nhất. Cơ thể dường như bị mắc kẹt trong trạng thái chiến đấu hoặc bỏ chạy. Không thể giao tiếp cùng một lúc.

Trong trạng thái này, điều quan trọng là phải xoa dịu tình hình một chút. Đừng xây thêm bức tường xung quanh mình khi đã có quá nhiều chướng ngại vật giữa bạn và đối tác. Nhớ cười để giải tỏa căng thẳng.

5. Đừng khép mình vào cảm xúc

Trong tình huống bất trắc, muốn bảo vệ mình, hãy khép mình lại. Nhưng bằng cách che giấu cảm xúc và từ chối chia sẻ cảm xúc của mình, bạn sẽ không giải quyết được vấn đề. Và việc kiềm chế cảm xúc của mình sẽ chỉ dẫn đến suy nhược thần kinh hoặc trầm cảm trong tương lai.

Khi đối tác của bạn nói điều gì đó xúc phạm, đừng khép lại và đừng rút lui vào bản thân mà hãy nói: “Lời nói của bạn làm tôi tổn thương”. Chỉ cần thể hiện cảm giác của bạn mà không mong đợi nó tạo ra sự khác biệt.

Ngay cả khi làm theo mọi lời khuyên và làm mọi thứ “đúng”, không phải lúc nào bạn cũng có thể ảnh hưởng đến tình hình. Điều chính cần nhớ khi một mối quan hệ đang trên bờ vực tan vỡ là bạn không thể kiểm soát hành vi của đối phương. Nhưng bạn có thể ảnh hưởng đến chính bạn. Nếu bạn chọn đối xử tốt, trung thực, chân thành và cố gắng cư xử như một người trưởng thành về mặt tình cảm, sẽ có nhiều cơ hội cứu vãn mối quan hệ hơn.