"Cơ thể là một công cụ cho cuộc sống." Tính trung lập của cơ thể là gì và làm thế nào để chấp nhận bản thân

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Thay đổi góc độ của bạn để nhìn nhận bản thân theo một cách mới.

Bài viết này là một phần của dự án "". Trong đó chúng ta nói về mối quan hệ với bản thân và những người khác. Nếu chủ đề gần gũi với bạn, hãy chia sẻ câu chuyện hoặc ý kiến của bạn trong phần bình luận. Sẽ đợi!

Trong xã hội loài người luôn tồn tại những lý tưởng về cái đẹp mà con người đã cố gắng đáp ứng. Trong các thời đại khác nhau, phụ nữ được cho là phải có hình thể tuyệt đẹp, sau đó giảm cân, sau đó lắc mông và cấy ghép vào ngực, sau đó trông giống như một androgyne. Đàn ông định kỳ mắc bệnh này vì lý do không thể thao, bụng to, thấp bé hoặc đầu hói. Cuối cùng, mọi người cảm thấy mệt mỏi vì xấu hổ về ngoại hình khác xa so với tiêu chuẩn của họ, và sự tích cực của cơ thể xuất hiện - một triết lý cho rằng bất kỳ cơ thể nào cũng đẹp.

Đúng vậy, sau một thời gian, người ta thấy rõ rằng sự tích cực của cơ thể không phải lúc nào cũng giúp chấp nhận ngoại hình của một người và có được sự tự tin. Vì vậy, anh dần chuyển đổi sang một cách tiếp cận mới - trung lập cơ thể.

Tính trung lập của cơ thể là gì

Đây là một khái niệm đề xuất không quá coi trọng ngoại hình của bản thân và coi cơ thể của bạn là điều hiển nhiên, hãy tập trung vào những cơ hội mà bạn có được nhờ nó.

Thuật ngữ "trung lập cơ thể" bắt đầu xuất hiện trên Internet vào năm 2015. Vào năm 2019, nhà văn Anushka Rees đã xuất bản cuốn sách "Vẻ đẹp không trang điểm", trong đó cô đưa ra những ý tưởng chính về sự trung lập của cơ thể.

• Cơ thể chỉ là lớp vỏ vật chất không xác định bạn là người như thế nào, không khiến bạn tốt hơn hay xấu hơn người khác.
• Giá trị vẻ đẹp của cơ thể con người được phóng đại lên rất nhiều. Về nguyên tắc, chúng ta không nên đánh giá mình hay người khác đẹp hay xấu, bởi vì những ý kiến về điều này rất chủ quan và không ổn định, tùy thuộc vào thời đại, địa lý và các yếu tố khác.
• Quan tâm đến ngoại hình của bản thân dẫn đến không hài lòng và làm cho một người không hạnh phúc.
• Vẻ đẹp và sự hấp dẫn là những yếu tố không bắt buộc để có được thành công và một cuộc sống hạnh phúc.
• Cơ thể của chúng tôi cung cấp cho chúng tôi rất nhiều. Nó cho phép bạn nhìn lên bầu trời đêm, đầy sao, chạm vào người thân yêu của bạn, di chuyển, thưởng thức những món ăn ngon. Và tất cả những điều này hoàn toàn không phụ thuộc vào việc cơ thể trông như thế nào, có bị mụn hay cellulite hay không, mũi có quá dài hay không và ngực có đủ săn chắc hay không.

Cơ thể trung tính khác với cơ thể tích cực như thế nào

Ý tưởng chính của việc tích cực hóa cơ thể là yêu cơ thể của bạn, chấp nhận nó và vẻ ngoài của người khác như họ. Nghe có vẻ đầy cảm hứng, nhưng có một vài sắc thái.

Đầu tiên, yêu bản thân vì bạn là ai, chỉ bằng lời nói.

Xét cho cùng, điện ảnh, truyền thông và quảng cáo thể hiện vẻ đẹp theo một cách hoàn toàn khác. Và một hình ảnh chuẩn mực nhất định về người lý tưởng không dễ dàng thoát ra khỏi đầu bạn. Cũng như sự phức tạp, tự ghê tởm bản thân hoặc trải nghiệm đau thương khi bị chế giễu, bắt nạt, lăng mạ.

Thứ hai, tính tích cực của cơ thể chống lại các tiêu chuẩn, nhưng đồng thời cũng tạo ra chúng. Nếu nhìn vào những người mẫu ngoại cỡ như Ashley Graham hay Felicity Hayward, chúng ta sẽ thấy những phụ nữ có làn da mịn màng, khuôn mặt xinh đẹp, hông cao, ngực lớn và vòng eo tương đối mỏng. Nhiều người trong số họ trang điểm biểu cảm, chạy ảnh qua trình chỉnh sửa ảnh, sử dụng tư thế và góc độ phù hợp khi chụp ảnh, cũng như các thủ thuật khác như thoa dầu bóng lên cơ thể.

Những cô gái mũm mĩm bình thường trông khác hẳn bắt đầu lo lắng rằng mình không có được những đường cong ấn tượng như vậy, bụng quá to, làn da không mấy mịn màng.

Khái niệm "cái đẹp" được sử dụng ở đâu thì sớm muộn gì cũng xuất hiện những quy luật. Và cùng với chúng - đạo đức giả, cố gắng che giấu một số đặc điểm và làm sáng những điểm khác.

Bodineutrality đề xuất bỏ hoàn toàn việc đánh giá ngoại hình - của chúng ta hay của người khác - và coi cơ thể con người như một công cụ cho phép chúng ta sống và thực hiện một số hành động nhất định. Người ta cho rằng với cách tiếp cận này sẽ không có sự so sánh, dối trá, căng thẳng, chán ghét bản thân, chế giễu người khác.

Làm thế nào để trung lập với cơ thể

1. Bỏ xếp hạng

Cố gắng không đánh giá bản thân và người khác theo khía cạnh “đẹp hay xấu”. Tập trung vào những phẩm chất đặc trưng cho một con người: vào trí tuệ và sức hút của anh ta, vào cách anh ta cười dễ lây lan, anh ta di chuyển tuyệt vời như thế nào, anh ta viết thơ gì. Ngay cả khi người này là chính bạn.

2. Chăm sóc sức khỏe của bạn

Theo dõi chế độ ăn uống, tập thể dục thể thao, khám sức khỏe đúng giờ. Không phải để mặc vừa chiếc quần jean nhỏ hơn một cỡ, mà để leo lên cầu thang mà không bị hụt hơi, hãy lăn trên vai trẻ thơ, bơi thật lòng xuống biển, ở gần những người thân yêu của bạn càng lâu càng tốt và nói chung là chi cuộc sống quý giá của bạn không phải ở bệnh viện, mà là vì điều gì đó thú vị hơn.

3. Nuông chiều bản thân

Chọn quần áo mà bạn thích, mua mỹ phẩm để chăm sóc cá nhân, đi mát xa. Đừng từ chối những thú vui thể xác của bản thân chỉ vì bạn không phù hợp với tiêu chuẩn.

4. Thường xuyên ghi lại chính mình trong ảnh và video

Tạo dáng có và không có quần áo khác nhau. Thử các góc độ và ánh sáng khác nhau. Mỉm cười, cau mày, nhảy nhót, nhăn nhó. Không lo da không đều, hai cằm, hai mắt không cân xứng hay rạn da trong ảnh. Bạn không cần phải cho bất kỳ ai xem các bức ảnh. Ý nghĩa của chúng là nhìn thấy bản thân từ bên ngoài, trong tất cả các biểu hiện của bạn, không có bộ lọc và các tư thế thành công. Đó là việc làm quen với bản thân, hòa hợp với cơ thể bạn và những "khuyết điểm" của nó và ngừng quá coi trọng chúng.

5. Lắng nghe bản thân

Ăn nếu bạn đói, chọn những thực phẩm giúp bạn no. Đừng ăn nếu bạn cảm thấy không thích, kể cả vì lý do công ty hoặc vì lịch sự. Hãy mua những bộ quần áo mà bạn cảm thấy thoải mái, chứ không phải những bộ quần áo bó sát, mỏng manh, đánh lạc hướng sự chú ý khỏi "sự không hoàn hảo". Đừng hành hạ bản thân bằng những hoạt động thể chất mà bạn không thích. Tìm kiếm những gì bạn thích: đi bộ đường dài, đi bộ kiểu Bắc Âu, khiêu vũ, yoga.

6. Tập trung vào những gì cơ thể bạn có thể làm và những gì bạn có được nhờ nó

Bạn có thể cho cuộc sống, ôm một người thân yêu, thư giãn từ trái tim vào buổi sáng, đọc một cuốn sách thú vị, quan hệ tình dục, kiếm tiền, cưng nựng một con mèo, tận hưởng một buổi hoàng hôn tuyệt đẹp. Và kích thước của hông hoặc mật độ tóc của bạn không ảnh hưởng đến điều này theo bất kỳ cách nào.