9 lời khuyên cho những ai muốn ngừng sợ hãi và bắt đầu hành động

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Đó là điều bình thường và thậm chí có lợi khi sợ hãi. Điều quan trọng là xử lý sự lo lắng của bạn một cách chính xác.

Bạn sẽ làm gì - bất kể đó là cuộc sống hay công việc - nếu bạn không sợ bất cứ điều gì? Một câu hỏi đơn giản như vậy đánh thức vô số tưởng tượng, ước muốn và hối tiếc.

Nếu nỗi sợ thất bại hoặc trông giống như một tên ngốc đã từng ngăn cản bạn khỏi những gì trái tim bạn kêu gọi, một số lời khuyên rất quan trọng từ nhà tư vấn kinh doanh Sandya Bruegmann sẽ rất hữu ích. Không cần thiết phải chiến đấu với nỗi sợ hãi. Chỉ cần nắm lấy nó và đừng để những lo lắng của bạn làm chậm bạn trên con đường đến với ước mơ của bạn.

Chúng ta thường coi sợ hãi là một cảm xúc khó chịu mà chúng ta cố gắng hết sức để tránh va chạm. Nỗi sợ hãi thực sự làm tê liệt, vì vậy bản năng, hoàn toàn không, hãy chuyển sang chế độ sinh tồn. Than ôi, hành vi này có thể dẫn đến những hành động không liên quan gì đến quá trình hướng tới mục tiêu của chúng ta.

Sandja Bruegmann Tư vấn Kinh doanh

Nói cách khác, nếu bạn để nỗi sợ hãi cai trị bạn, bạn có thể quên đi thành công.

Điều này đặc biệt nguy hiểm đối với các doanh nhân. Bản thân việc kinh doanh khá đáng sợ và thú vị: ở đây bạn phải gánh vác các nghĩa vụ tài chính, giao tiếp với những khách hàng hoặc cấp dưới khó chịu và nhận ra rằng những quyết định bạn đưa ra không chỉ ảnh hưởng đến hạnh phúc của bạn mà còn ảnh hưởng đến cuộc sống của những người khác..

Mặt khác, Bruegmann nói, sợ hãi là một cảm xúc vốn có trong con người về bản chất. Bạn sẽ không thể thoát khỏi anh ta một lần và mãi mãi, và bạn không cần phải làm vậy.

Chúng ta không phải đối mặt với nhiệm vụ kiềm chế nỗi sợ hãi và ngăn chặn nó xảy ra trong tương lai. Mục tiêu của chúng tôi là hiểu anh ấy là gì, và học cách hành động, dựa vào ý chí và không vùi đầu vào cát.

Richard Branson đã diễn đạt ý tưởng tương tự theo một cách hơi khác.

Sự sợ hãi đôi khi khiến bạn ướt đẫm bản thân, nhưng lòng dũng cảm khiến bạn hành động ngay cả trong tình trạng ướt quần.

Doanh nhân Richard Branson, người sáng lập Tập đoàn Virgin

Phép ẩn dụ không phải là trang nhã nhất, nhưng nó truyền tải bản chất một cách tuyệt đối chính xác: đừng từ bỏ ước mơ vì sợ hãi, hãy chấp nhận chúng như một phần của cuộc sống. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn ngừng sợ hãi và bắt đầu làm điều gì đó.

1. Chấp nhận nỗi sợ hãi của bạn

"Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi nói với bạn rằng nỗi sợ hãi của bạn là một món quà?" - Bruegmann hỏi. Đau đớn và căng thẳng giúp chúng ta lấp đầy cuộc sống của mình với chiều sâu thực sự, bởi vì nếu không có tất cả những điều này, nó sẽ thật nhàm chán. Nỗi sợ hãi chỉ ra hướng phát triển và cuối cùng giúp bạn hiểu mình thực sự là ai. Khi chúng ta nhìn nhận nỗi sợ hãi từ góc độ này, nó gợi lên sự tò mò hoặc thậm chí là lòng biết ơn.

2. Kiểm soát bản năng của bạn

Khi đối mặt với một điều gì đó đáng sợ, mọi người thường biểu hiện một trong những hành vi sau: cố gắng chống trả, bỏ chạy mà không nhìn lại hoặc rơi vào trạng thái sững sờ. Nếu bạn đã nhận thấy điều này với chính mình, hãy biết rằng: bản năng hướng dẫn bạn. Chúng khiến chúng ta tin tưởng sợ hãi để đưa ra quyết định. Điều gì sẽ đến của nó? Không có gì tốt chắc chắn.

3. Coi mỗi tình huống là sự lựa chọn của bạn

Các doanh nhân biết rằng mọi thứ thường diễn ra theo cách bạn không bao giờ lên kế hoạch. Như Eckhart Tolle đã nói, "Dù khoảnh khắc hiện tại mang lại cho bạn điều gì, hãy coi nó như sự lựa chọn của chính bạn." Đối với cả bạn và nhóm của bạn, đây là cách nhân đạo nhất để đối phó với những gì đã xảy ra. Bằng cách hoàn toàn chấp nhận tình trạng hiện tại, bạn sẽ thoát khỏi nhiều dạng phản kháng cảm xúc khác nhau, bao gồm cả sự sợ hãi.

4. Cung cấp cho công việc của bạn tất cả những gì bạn có

Đây không phải là khoản tiết kiệm dưới gối, ý tôi là khả năng hoàn toàn đắm mình vào công việc. Đây là cách bạn dễ dàng tương tác với đồng nghiệp và kích hoạt khả năng tư duy của mình để nhìn một vấn đề từ quan điểm phi tiêu chuẩn và tìm ra một cách sáng tạo để giải quyết nó.

5. Tích cực trước những phản đối và chỉ trích

Bruegmann nói: “Nếu bạn đang làm một điều gì đó thực sự mới, hãy chuẩn bị sẵn sàng để trở nên thù địch với những nhà tư tưởng truyền thống. Bằng cách tạo ra thứ gì đó không tồn tại trước đây, bạn đang thách thức hiện trạng. Một số sợ hãi trước những đổi mới, trong khi những người khác buộc phải cảm thấy xấu hổ vì bản thân họ đã không nghĩ ra nó trước đây.

Bạn có thể đo lường thành công của mình bằng lượng lời chỉ trích mà bạn nhận được.

Sandja Bruegmann

6. Làm cho nỗi sợ hãi và thất bại có tác dụng với bạn

Giống như hầu hết mọi người, nếu bạn sợ thất bại, hãy sợ người trợ giúp của bạn. Điều gì là cần thiết cho việc này? Sandja Bruegmann khuyên bạn nên suy nghĩ lại về định nghĩa của thất bại. “Thất bại đối với tôi không hoàn toàn trái ngược với thành công, thất bại là điều sẽ xảy ra nếu tôi không thoát ra khỏi vùng an toàn của mình”.

Hãy nhìn vào bất kỳ doanh nghiệp nào từ góc độ này, và nỗi sợ thất bại sẽ buộc bạn phải hành động.

7. Đừng để những suy nghĩ không cần thiết lấn át

Bạn sẽ không bao giờ có thể kiểm soát mọi thứ xảy ra, nhưng bạn có thể tự do lựa chọn cách phản ứng với nó. Khi điều gì đó tồi tệ xảy ra, chúng ta có xu hướng tìm kiếm nguyên nhân của nó từ chính bản thân mình.

Ví dụ, bạn đã làm việc trong một thời gian dài về việc khởi động một dự án quy mô lớn hoặc đàm phán với một khách hàng khó tính, nhưng cuối cùng mọi thứ đều tan thành mây khói. Điều này có nghĩa là dự án hoặc ý tưởng là như vậy? Không. Điều này không nói lên bất cứ điều gì về con người bạn cả, vì vậy đừng vắt kiệt sức mình với sự suy tư một cách vô ích. Suy nghĩ kỹ hơn về bước tiếp theo để đạt được mục tiêu của bạn. Và hãy nhớ rằng, con đường dẫn đến thành công của bạn không có nghĩa là chỉ gắn với một người hoặc một cơ hội cụ thể.

8. Học cách lắng nghe nỗi sợ hãi của bạn

Cố gắng nhận ra các dấu hiệu sợ hãi càng sớm càng tốt và hiểu nó ảnh hưởng đến bạn như thế nào. Vâng, nó không phải là dễ dàng. Sandja Bruegmann tin rằng việc làm rõ chúng ta thực sự là ai là một trong những nhiệm vụ khó khăn nhất. Lời nói dối lớn nhất, trong sự thật mà chúng ta tin chính mình và khiến người khác tin, là ý tưởng về bản thân chúng ta như một con người toàn vẹn và không thay đổi.

Trên thực tế, chúng ta được tạo thành từ nhiều cá nhân con. Nhiệm vụ của chúng tôi là nghiên cứu kỹ lưỡng từng người trong số họ, tìm ra những điểm tích cực và những điểm đáng để sửa chữa. Không có chỗ cho sự lên án. Đây chỉ là con đường dẫn đến sự trưởng thành, thay đổi, khả năng kiềm chế nỗi sợ hãi và đưa ra những lựa chọn sáng suốt dựa trên sức mạnh bên trong của bạn.

9. Tìm Bình yên trong Tâm bão

Sandja Bruegmann khuyên: “Hãy tìm một vị trí ổn định và cân bằng trong bản thân bạn và ở đó càng lâu càng tốt. Đây là điểm thể hiện sự tự tin của bạn, đây là nơi bạn có thể rút ra sức mạnh để thực hiện mục tiêu trong những giai đoạn thăng trầm trong công việc và trong cuộc sống cá nhân của bạn.

Nếu sức khỏe, sự bình yên và hạnh phúc của bạn chỉ phụ thuộc vào các yếu tố bên ngoài, mức độ căng thẳng của bạn sẽ quá cao và cuối cùng trở thành một trở ngại cho sự thành công của bạn.

Bỏ qua định hướng sự kiện của bạn. Bằng cách này, bạn sẽ có thể theo dõi khóa học đã chọn bao lâu tùy thích. Bạn sẽ có khả năng đưa ra quyết định đúng đắn và không trì hoãn chúng nữa, biện minh cho bản thân bằng sự sợ hãi và căng thẳng do nó gây ra.