8 lời khuyên cho những ai muốn hạnh phúc ở tuổi 40

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Sau hai năm nghiên cứu và hơn 400 cuộc phỏng vấn với những người trung niên, phóng viên thường xuyên của NPR, Barbara Bradley Hagerty đã có bức tranh toàn cảnh nhất về cách sống tốt khi trưởng thành. Và cô ấy đã chia sẻ những khuyến nghị tốt nhất của mình.

1. Phấn đấu cho những mục tiêu dài hạn, thay vì theo đuổi những thú vui ngắn hạn

Bạn rất có thể sẽ tìm thấy cả hai. Aristotle tin rằng cơ sở của mọi động cơ hành vi của con người là mong muốn được hạnh phúc. Hơn nữa, hạnh phúc không chỉ nằm ở những niềm vui nhất thời như món ăn ngon hay một ngày tuyệt vời trên bãi biển. Hạnh phúc chủ yếu là phấn đấu cho một mục tiêu quan trọng: ví dụ, nuôi dạy con cái hoặc chạy marathon. Theo đuổi ước mơ của bạn và bạn sẽ hạnh phúc hơn.

2. Chọn những gì quan trọng nhất

Các mục tiêu ngắn hạn có tác động tàn phá cuộc sống của bạn. Ví dụ: bạn tập trung vào các hoạt động làm hài lòng ngay lập tức (ví dụ như tại nơi làm việc), và tạm dừng cho đến các hoạt động khó khăn hơn nhưng có ý nghĩa hơn sau này (chẳng hạn như gia đình và con cái).

Nhiều người ưu tiên công việc hơn gia đình vì có thể nhìn thấy và cảm nhận ngay kết quả công việc. Bạn làm việc suốt đêm và chốt thành công thỏa thuận, sau đó bạn được thăng chức và cảm ơn vì công việc đã hoàn thành. Điều này không xảy ra trong vấn đề gia đình. Nhưng thực ra, chính những con người gần gũi, thân thương mới là nguồn hạnh phúc sâu xa nhất. Bằng cách đầu tư sức lực, thời gian và năng lượng vào mối quan hệ với gia đình, bạn có thể đạt được những đỉnh cao trong các lĩnh vực khác của cuộc sống.

3. Tránh buồn chán, không sợ hãi

Hầu hết mọi người trở thành chuyên gia trong lĩnh vực của họ ở tuổi 40, và sau đó có một sự lựa chọn: chơi một trò chơi cẩn thận hoặc chấp nhận rủi ro. Và, như thường lệ, việc né tránh rủi ro trong công việc trở thành nguyên nhân chính dẫn đến sự trì trệ và không hài lòng với cuộc sống.

Hãy nhớ rằng bạn có tất cả các quân bài trong tay - vẫn có sự khác biệt rất lớn giữa một năm kinh nghiệm và hai mươi năm. Điều này không có nghĩa là bạn cần phải làm theo những tưởng tượng của mình một cách mù quáng. Thay vào đó, hãy nghĩ về cách bạn có thể làm công việc của mình để phản ánh kỹ năng, tính cách và tài năng của bạn.

4. Ở mọi giai đoạn của cuộc đời, bạn phải là người mới bắt đầu làm việc gì đó

Thử những điều mới. Ngay cả khi bạn thất bại trong nỗ lực của mình, nó sẽ chỉ khiến bạn trở nên mạnh mẽ hơn. Đi xe đạp, nảy ra một sở thích khác thường. Luôn luôn có một cái gì đó mới và thách thức trong cuộc sống của bạn. Nếu bạn tìm thấy những người và hoạt động mà bạn quan tâm, bạn sẽ sống một cuộc đời phi thường.

5. Thêm dấu chấm câu vào cuộc sống của bạn

Khởi đầu của tuổi trưởng thành bao gồm nhiều giai đoạn: tốt nghiệp đại học, bắt đầu sự nghiệp, đám cưới, đứa con đầu lòng. Tuổi trung bình có thể so sánh với một cuốn sách không có cấu trúc: không câu, không chương, đoạn văn, dấu câu. Hãy nhớ rằng những mục tiêu trong cuộc sống khiến chúng ta phải suy nghĩ. Những chiến thắng nho nhỏ đối với bản thân sẽ giúp bạn bước ra khỏi giường với niềm vui vào mỗi buổi sáng. Đặt mục tiêu và đạt được chúng.

6. Ít thất bại là những gì bạn cần

Dường như mọi điều tồi tệ có thể xảy ra đều tập trung vào giai đoạn giữa của cuộc sống: bạn có thể mất vợ / chồng, cha mẹ, công việc yêu thích, sức khỏe tuyệt vời của mình. Nhưng những người có cuộc sống bình lặng - hoàn toàn không có những cú đánh của số phận - như một quy luật, thường cảm thấy không hạnh phúc và dễ rơi vào trầm cảm hơn những người đã trải qua một số sự kiện tiêu cực trong cuộc sống của họ. Một số bước lùi sẽ giúp bạn nhìn lại bản thân và cuộc sống của mình từ một góc nhìn mới, cũng như dạy bạn cách khôi phục sức sống.

Môi trường của bạn là quan trọng. Những người cho phép người khác giúp họ có xu hướng phục hồi nhanh hơn những người độc lập. Điều quan trọng là phải dựa vào bản thân và sử dụng điểm mạnh của bạn. Họ sẽ giúp bạn vượt qua mọi khó khăn và dạy bạn tin tưởng vào bản thân.

7. Những mối đe dọa lớn nhất đối với một cuộc hôn nhân lâu dài là sự nhàm chán và thiếu sự quan tâm

Bộ não yêu thích sự mới lạ. Vì vậy, cách chắc chắn nhất để vực dậy một cuộc hôn nhân lâu nay vẫn đang trên đà lăn bánh là tạo ra những trải nghiệm mới. Đi bộ đường dài, đi xuyên núi và rừng. Đối với bạn, có vẻ như không còn hoạt động nào nhàm chán nữa, nhưng rất đáng để thử: đóng gói đồ đạc của bạn, mang theo con cái và bạn bè của bạn và tìm kiếm một cái mới. Rời khỏi khu vực thoải mái bình thường và ấm cúng như vậy, dù chỉ trong một thời gian ngắn, sẽ khiến cuộc sống của bạn tươi sáng hơn và mối quan hệ của bạn bền chặt hơn.

8. Hạnh phúc là tình yêu. Và điểm

George Vaillant, một nhà tâm thần học và nhà khoa học, đã nghiên cứu trong vài thập kỷ (và nó vẫn tiếp tục cho đến ngày nay): Tại sao một số người thành công trong cuộc sống và những người khác thì không? Hóa ra bí mật của một cuộc sống thành công và hạnh phúc không nằm trong sinh học. Đây không phải là gen, không phải địa vị cao trong xã hội, và không phải học vấn. Đây không phải là chỉ số IQ hay cách nuôi dạy con cái. Bí mật của sự thịnh vượng là một mối quan hệ ấm áp.

Và kết luận lại, chúng ta hãy nhớ lại ý tưởng chính về hạnh phúc: cơ hội thứ hai luôn xuất hiện, điều quan trọng là bạn phải luôn mở to mắt.