Tại sao bạn nên chăm sóc bản thân mình đầu tiên mà không phải người khác

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Người quan trọng nhất trong cuộc đời của bạn là bạn.

Khi bất ngờ xảy ra tai nạn nghiêm trọng trên máy bay ở độ cao lớn, cabin bị giảm áp suất. Trong trường hợp này, hành khách chỉ còn 15–20 giây để tự cứu lấy mạng sống của mình bằng cách đeo mặt nạ dưỡng khí.

Tiếp viên hàng không luôn cảnh báo trước rằng trước tiên nên đeo mặt nạ cho bản thân, sau đó mới đến việc giúp đỡ người khác. Nếu bạn không có thời gian để tự bảo vệ mình trong thời gian quy định, bạn sẽ chỉ đơn giản là bất tỉnh và chết.

Nếu bạn chăm sóc bản thân trước, cơ hội giúp gia đình và những người thân yêu của bạn sống sót sẽ tăng lên đáng kể. Nếu bạn cố gắng giải cứu họ trước, rất có thể sẽ không có ai sống sót.

Ở đây nó không phải là về chủ nghĩa anh hùng, mà là về lẽ thường thông thường. Ví dụ, con bạn có thể bắt đầu đặt câu hỏi về những gì đang diễn ra xung quanh, tại sao lại đeo một chiếc mặt nạ, tại sao nó lại cùng màu, tại sao nó lại được treo trên trần nhà, v.v. Nếu anh ấy thấy rằng mặt nạ đã được đeo trên người bạn, thì rất có thể, anh ấy sẽ đơn giản lặp lại điều tương tự.

Hoặc tưởng tượng một tình huống khác: để giữ cho mình một thân hình cân đối, bạn thường xuyên đến phòng tập thể dục. Đột nhiên, người thân của bạn phải nhập viện với một chấn thương nặng, và bạn từ bỏ mọi công việc để ở bên người ấy suốt ngày đêm. Bạn chăm sóc nạn nhân, dành tất cả thời gian rảnh rỗi cho anh ta và bỏ qua nhu cầu chăm sóc sức khỏe của mình.

Trong suốt những tháng qua khi người thân của bạn đang phải chống chọi với căn bệnh này, bạn đã giảm cân đến mức không thể nhận ra được, dạ dày của bạn bị khô kiệt liên tục và thêm vào đó, bạn cảm thấy căng thẳng thần kinh liên tục.

Sẽ có lúc bạn đưa ra một quyết định rất bất ngờ nhưng lại là một quyết định đúng đắn - bắt đầu chơi thể thao trở lại. Có vẻ như tại sao? Vì bạn đã bỏ bê sức khỏe của mình trong một thời gian dài. Bởi vì bệnh tật của người thân hoàn toàn không phải là lý do để đặt dấu chấm hết cho bản thân. Bởi vì bạn hiểu rằng quan tâm đến bản thân và quan tâm đến những người thân yêu của bạn không phải là khái niệm loại trừ lẫn nhau.

Có một ranh giới rất tốt giữa việc bảo vệ quá mức và chỉ tỏ ra hữu ích. Đôi khi chúng ta chỉ quan tâm đến người khác bởi vì chúng ta sợ phải ở một mình với chính mình.

Khi chúng tôi thấy ai đó có vấn đề nghiêm trọng hơn chúng tôi, chúng tôi ngay lập tức chuyển sang họ. Chúng ta tự cho phép mình tự phỉ báng những khó khăn của bản thân chỉ vì chúng ta quá lười biếng và hèn nhát. Chúng tôi trì hoãn mọi thứ mọi lúc. Con người rất hay phát minh và luôn tìm ra hàng triệu lý do để không làm gì cả. Đôi khi những lý do này thực sự kỳ lạ. Đây là một trong những mục yêu thích của tôi: một người tạo ra một loạt các vấn đề không tồn tại cho chính mình để phân tâm khỏi những vấn đề quan trọng và khó chịu nhất.

Joe Rogan là một diễn viên hài nổi tiếng người Mỹ

Ngoài việc chuyển sang vấn đề của người khác với hy vọng thoát khỏi vấn đề của riêng họ, mọi người thường rơi vào một thái cực khác - tham công tiếc việc. Thật hấp dẫn biết bao khi lao đầu vào công việc và không để ý đến bất cứ điều gì xung quanh! Vâng, điều này thường rất, rất dễ chịu, đặc biệt là đối với những người thực sự đam mê công việc của họ.

Chúng tôi tăng ca, thức khuya ở văn phòng, cuối tuần bắt đầu làm việc, đồng ý thay một đồng nghiệp bị ốm để chúng tôi không có thời gian cho việc khác. Bạn có cảm thấy có điều gì đó ô uế ở đây không? Nó là như vậy. Chúng ta cố gắng che giấu những vấn đề mà chúng ta không muốn đối phó. Những vấn đề mà chúng ta thực sự sợ hãi sẽ xấu hổ và tránh né. Từ những vấn đề đó thực sự quan trọng. Từ những vấn đề của chính họ.

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với việc nhàn rỗi, trốn tránh khó khăn và chăm sóc mọi người, trừ bản thân mình, thì hãy nhớ một vài quy tắc cơ bản.

• Làm những điều khiến bạn hạnh phúc và thú vị mỗi ngày. Đi đến phòng tập thể dục nếu bạn thích nó. Đọc sách. Hát, vẽ, ăn đồ ngọt. Tất cả những phần thưởng nhỏ này có thể giúp bạn tránh kiệt sức. Nếu bạn là một người sáng tạo hoặc công chúng, người liên tục làm điều gì đó cho người khác, thì hãy làm điều gì đó sẽ chỉ có lợi cho bạn chứ không ai khác.
• Chăm sóc bản thân. Mở rộng tầm nhìn của bạn, cuối cùng cũng tìm ra bạn muốn gì ở cuộc sống này, mục tiêu bạn phấn đấu là gì. Hãy hiểu rằng không ai ngoài bạn có thể làm được điều này. Đừng bỏ bê sở thích của bạn và tìm nguồn cảm hứng cho bạn. Ví dụ, xem tiểu sử của một người mà bạn cho là đáng để bắt chước và khen ngợi.
• Học cách tạm dừng và ngừng làm việc quá sức. Hãy cho bộ não của bạn thời gian nghỉ ngơi, trong thời gian đó bạn chỉ để bản thân không nghĩ về bất cứ điều gì. Yoga hoặc thiền định có thể giúp ích rất nhiều cho bạn ở đây.

Chúng ta không thể chia sẻ với người khác những gì mà bản thân chúng ta không có.

Whitney Cummings là nhà biên kịch và nhà sản xuất người Mỹ

Việc mang đến cho bạn bè và những người thân yêu niềm vui, sự hỗ trợ và nguồn cảm hứng sẽ dễ dàng hơn nhiều khi họ ở trong chính chúng ta. Đó là lý do tại sao bạn cần phải chăm sóc bản thân mình trước.