7 điều lầm tưởng về sức khỏe và y học, đã đến lúc phải nói lời tạm biệt

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Peroxide không có tác dụng đối với vi trùng và có thể ngâm mantu.

Lifehacker đã thu thập bảy huyền thoại mà đã đến lúc phải nói lời tạm biệt.

1. Thử nghiệm Mantoux không được làm ướt

Đây là một trong những quan niệm sai lầm phổ biến nhất. Người ta tin rằng nước dính vào da có thể ảnh hưởng đến phản ứng của cơ thể, đó là lý do tại sao vết tiêm sẽ tăng kích thước và làm nảy sinh nghi ngờ mắc bệnh lao. Tuy nhiên, không phải vậy.

Tiêm lao được tiêm vào các lớp sâu của da. Để xâm nhập vào đó, và do đó, nước không thể ảnh hưởng đến phản ứng. Đó là lý do tại sao trong các khuyến nghị của các chuyên gia không có hạn chế về việc tắm sau khi ngâm thuốc tẩy giun. Các bác sĩ chỉ yêu cầu, nếu có thể, không được chà xát hoặc gãi vào vết tiêm.

2. Các vết thương và vết xước nên được xử lý bằng hydrogen peroxide

Peroxide được cho là có thể khử trùng và đẩy nhanh quá trình chữa lành. Trên thực tế, một dung dịch ba phần trăm của hydrogen peroxide (H₂O₂), thường được tìm thấy trong các bộ sơ cứu tại nhà, thực tế là vô dụng về mặt chăm sóc vết thương.

Các nhà khoa học đã không tìm thấy bằng chứng cho thấy peroxide có hiệu quả như một tác nhân chữa bệnh. Đối với các đặc tính khử trùng, nghiên cứu vẫn đang được tiến hành. Tuy nhiên, đã có bằng chứng cho thấy peroxide (ví dụ như i-ốt) không phải là lựa chọn tốt nhất theo quan điểm sát trùng. Thực tế là nhiều vi sinh vật có chứa các enzym nhanh chóng tắt hoạt động của H₂O₂, do đó, việc giảm số lượng vi khuẩn chỉ là ngắn hạn.

Tuy nhiên, không nên xóa hoàn toàn peroxide khỏi tài khoản: nó có tác dụng làm sạch cơ học vết thương. Về nguồn nước sạch cũng vậy.

3. Thuốc kháng vi-rút cứu bạn khỏi cảm lạnh

Tiếc là không có. Các tác nhân kháng vi-rút có thể ngăn ngừa hoặc giảm bớt quá trình nhiễm vi-rút đường hô hấp cấp tính và cảm lạnh không tồn tại ngày nay. Hiệu quả của một số loại thuốc hạn chế chỉ được xác nhận đối với bệnh cúm loại A. Chúng làm giảm các triệu chứng và giảm thời gian của bệnh khoảng một ngày, mà bạn thấy đó, không quá nhiều. Tuy nhiên, nhiễm trùng đường hô hấp là quá khó khăn đối với họ.

Ngoài ra, thuốc kháng vi-rút có thể không an toàn cho sức khỏe của bạn, và điều này cũng phải được xem xét.

4. Thị lực suy giảm khi đọc trong ánh sáng mờ

Đôi mắt không thực sự thích đọc sách trong tranh tối tranh sáng - đây là một sự thật. Trong điều kiện ánh sáng kém, bạn phải nhìn kỹ văn bản hơn. Do đó, tần suất chớp mắt trở nên thấp hơn và màng nhầy trở nên khô hơn. Kết quả là mắt nhanh mỏi hơn. Đọc sách trong điều kiện ánh sáng kém thực sự bất tiện. Nhưng điều này không dẫn đến bất kỳ hậu quả không thể đảo ngược nào đối với hệ thống thị giác.

5. Kéo giãn trước khi tập luyện

Nếu bạn định chạy nhanh hơn Usain Bolt một trăm mét hoặc nâng mức tạ kỷ lục của mình ngay hôm nay, thì việc chuẩn bị thêm cho cơ bắp của bạn để chịu tải cực lớn sẽ là điều không cần thiết.

Nhưng nói chung, kéo dài là vô ích. Nó không có ảnh hưởng đáng kể đến cường độ đau sau khi tập thể dục hoặc phòng ngừa chấn thương. Và trong một số trường hợp, nếu kéo căng quá mức, nó cũng làm giảm sức mạnh cơ bắp và hiệu suất tổng thể.

Tất cả những điều trên chỉ áp dụng cho việc kéo căng chứ không phải để khởi động trước khi tập nói chung. Làm nóng trước các cơ vẫn được mong muốn. Chỉ kéo thêm chúng là không cần thiết.

6. Trái cây tươi chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn trái cây đông lạnh

Trái cây và rau quả đông lạnh có những đặc tính có lợi tương tự như những loại tươi sống. Nguyên nhân là do chúng được cấp đông ngay sau khi thu hoạch, khi giá trị dinh dưỡng của rau ngót cao nhất. Và một số loại trái cây đông lạnh, chẳng hạn như ngô, quả việt quất và đậu xanh, thậm chí còn vượt trội hơn so với trái cây tươi về hàm lượng vitamin.

Trong mọi trường hợp, trái cây và rau quả đông lạnh có lợi cho sức khỏe hơn loại "tươi" để trên quầy hoặc trong tủ ít nhất một hoặc hai ngày: nhiệt độ và độ ẩm tương đối góp phần làm mất giá trị dinh dưỡng.

Đậu xanh mất khoảng một nửa lượng vitamin C trong vòng 24 đến 48 giờ sau khi thu hoạch.

7. Thực phẩm giàu cholesterol có hại

Nói chung, cholesterol không có hại, mà ngược lại, rất quan trọng. Nó đảm bảo sự ổn định của màng tế bào của tất cả các sinh vật sống trên Trái đất. Ngoài ra, nó còn tham gia vào quá trình sản xuất vitamin D dưới tác động của ánh sáng mặt trời, sản xuất hormone steroid, bao gồm cortisol, progesterone, estrogen và testosterone. Ấn phẩm nổi tiếng HuffingtonPost đã từng xuất bản một bài báo dài về mức độ của cholesterol bị ma quỷ hóa không đáng có. Những người tò mò có thể tự làm quen với nó.

Tóm tắt ngắn gọn (không chỉ từ bài báo, mà còn từ các nghiên cứu khoa học khác): cholesterol có trong thực phẩm sẽ không phá hủy sức khỏe của bạn và không có ảnh hưởng nhỏ nhất đến tình trạng của hệ thống tim mạch.

Khi bác sĩ nói về cholesterol cao, họ không có nghĩa là lượng chất này thu được từ thực phẩm, chẳng hạn như trứng gà. Chúng tôi đang nói riêng về cholesterol lưu thông trong máu, chỉ định nguồn thông tin y tế phổ biến của Mỹ WebMD.

Rối loạn chuyển hóa cholesterol trong cơ thể là tệ nạn chính. Và để phòng tránh thì nên kiểm soát hàm lượng Cholesterol trong máu. Điều này được thực hiện không phải bởi bất kỳ hạn chế thực phẩm nào, mà bằng các phương pháp phòng ngừa: với sự trợ giúp của xét nghiệm máu thường xuyên và tham vấn với bác sĩ trị liệu giám sát của bạn.