Ngưng thở khi ngủ bắt nguồn từ đâu và phải làm gì với nó

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Đôi khi, để cải thiện sức khỏe của bạn, bạn chỉ cần tập cho mình tư thế nằm nghiêng hoặc nằm sấp khi ngủ là đủ.

Chứng ngưng thở khi ngủ là gì

Ngưng thở khi ngủ là hiện tượng ngừng thở tạm thời xảy ra khi một người đang ngủ. Những lần tạm dừng như vậy kéo dài từ vài giây đến vài phút và có thể lặp lại tối đa 30 lần mỗi giờ.

Nói chung, ngưng thở là bất kỳ sự ngừng chuyển động hô hấp nào có thể xảy ra trong nhiều trường hợp khác nhau. Ví dụ, với bệnh hen phế quản. Hoặc khi bạn quyết định ngừng thở có ý thức (ví dụ, khi được giải thoát). Nhưng việc không thở được trong giấc mơ là rất phổ biến.

Chứng ngưng thở khi ngủ bắt nguồn từ đâu và nó diễn ra như thế nào?

Sự suy giảm này xảy ra khi đường thở thu hẹp trong khi ngủ, ngưng thở khi ngủ / NHS và ngừng thở.

Điều này thường là do chứng ngưng thở khi ngủ / Mayo Clinic vì cơ cổ họng thư giãn và vòm miệng mềm bắt đầu chặn hầu. Loại ngưng thở khi ngủ này được gọi là ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn. Tuy nhiên, đôi khi lý do lại khác: não khi ngủ "quên" gửi các tín hiệu chính xác đến các cơ điều khiển nhịp thở. Sau đó nói về chứng ngưng thở khi ngủ trung ương.

Nguy cơ thu hẹp đường thở sẽ cao hơn nếu:

• Bạn hơi nặng kí rồi đó.
• Bạn có một thanh quản và hầu họng hẹp về mặt giải phẫu.
• Những người thân của bạn cũng đã từng bị chứng ngưng thở khi ngủ.
• Bạn là một người lớn tuổi.
• Bạn có amidan hoặc u tuyến phì đại. Vì lý do này, chứng ngưng thở khi ngủ có thể xảy ra ở trẻ nhỏ Ngưng thở khi ngủ / MedlinePlus.
• Bạn hút thuốc hoặc lạm dụng rượu.
• Bạn đã quen với việc nằm ngửa khi ngủ.
• Bạn liên tục bị nghẹt mũi và thở bằng miệng.
• Bạn được chẩn đoán mắc bệnh suy tim, tiểu đường loại 2, tăng huyết áp hoặc bệnh Parkinson. Các yếu tố nguy cơ cũng bao gồm hội chứng buồng trứng đa nang, rối loạn nội tiết tố, đột quỵ và các bệnh phổi mãn tính như hen suyễn.

Cũng có bằng chứng cho thấy chứng ngưng thở khi ngủ phổ biến hơn ở nam giới gấp 2-3 lần so với nữ giới. Tuy nhiên, về sau, nguy cơ bị ngừng hô hấp tạm thời tăng lên đáng kể sau khi mãn kinh.

Tại sao chứng ngưng thở khi ngủ lại nguy hiểm

Cơ thể không ngay lập tức nhận ra vấn đề, vì vậy oxy không vào phổi trong một thời gian. Sau đó, não bộ bắt đầu phản ứng, phản xạ được kích hoạt và người đó thức dậy để mở đường thở bằng nỗ lực của cơ và hít thở. Điều này thường đi kèm với một âm thanh ngáy to và rõ ràng.

Thời gian thức tỉnh thường ngắn đến mức một người không nhận ra và lại chìm vào giấc ngủ. Tuy nhiên, những cơn như vậy cứ lặp đi lặp lại và hậu quả là chứng ngưng thở khi ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe. Đây chỉ là một vài biến chứng.

Cảm thấy mệt mỏi suốt cả ngày

Do thường xuyên bị đánh thức, một người không thể ngủ và hồi phục. Vì vậy, trong ngày, anh ấy luôn muốn chợp mắt và dường như không còn sức lực cho bất cứ việc gì.

Những người bị chứng ngưng thở khi ngủ có nhiều khả năng bị tai nạn hoặc tai nạn trong công việc hơn những người khác. Trẻ mắc chứng rối loạn này thường học kém ở trường và có các vấn đề về hành vi.

Tăng huyết áp và các bệnh lý tim mạch khác

Khi ngừng thở khi ngủ, nồng độ oxy trong máu giảm nhanh chóng. Để bù đắp điều này, não sẽ tăng huyết áp và gây căng thẳng nhiều hơn cho toàn bộ hệ thống tim mạch.

Do đó, ngưng thở khi ngủ có thể dẫn đến sự phát triển của tăng huyết áp, nhịp tim nhanh, tăng khả năng nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

Tăng nguy cơ mắc một số bệnh

Ngưng thở khi ngủ có thể làm giảm độ nhạy của tế bào với insulin và do đó, trở thành yếu tố kích thích sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2.

Ngoài ra, tình trạng suy hô hấp này gây ra bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu. Ngưng thở cũng liên quan đến hội chứng chuyển hóa và tăng nguy cơ biến chứng sau phẫu thuật.

Cách nhận biết chứng ngưng thở khi ngủ

Triệu chứng phổ biến nhất của chứng ngưng thở khi ngủ là tiếng ngáy khi ngủ. Nhưng cũng có những dấu hiệu khác.

Một số trong số họ không thể nhận thấy một mình. Chúng thường chỉ được nói bởi những người thân thiết ở gần bạn khi bạn ngủ.

Bạn có thể nhận thấy những triệu chứng nào?

• Thường xuyên thức giấc vào ban đêm mà không có lý do rõ ràng.
• Đau đầu thường xuyên vào buổi sáng.
• Khô miệng khi thức dậy.
• Cảm thấy buồn ngủ, thiếu năng lượng trong ngày.
• Vấn đề tập trung.
• Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và chán nản.

Các triệu chứng mà người khác có thể kể cho bạn

• Đôi khi, hơi thở của bạn ngừng lại trong khi ngủ.
• Bạn ngáy to.

Làm gì với chứng ngưng thở khi ngủ

Nếu bạn vừa mới nhận thấy các dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ và không chắc liệu chúng có yêu cầu bạn đi khám hay không, hãy cố gắng tự khắc phục vi phạm. Điều này có thể được thực hiện với một chút thay đổi lối sống tại Phòng khám ngưng thở khi ngủ / Mayo.

1. Giảm trọng lượng dư thừa, nếu có. Trong một số trường hợp, khi trọng lượng cơ thể đã trở lại bình thường, chứng ngưng thở sẽ hoàn toàn biến mất. Chỉ cần đừng thư giãn: nếu bạn tăng cân một lần nữa, hành vi vi phạm có thể quay trở lại.
2. Đi ở cho thể thao. Các chuyên gia tại tổ chức y tế uy tín Mayo Clinic khẳng định rằng tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm chứng ngưng thở, ngay cả khi bạn không giảm cân. Do đó, hãy cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Như một tải trọng, đi bộ nhanh hoặc đi xe đạp cũng phù hợp.
3. Tránh uống rượu và nếu có thể, các loại thuốc như thuốc an thần và thuốc ngủ. Bởi vì chúng, các cơ ở phía sau cổ họng thư giãn quá nhiều trong khi ngủ và cản trở quá trình hô hấp.
4. Nằm nghiêng hoặc nằm sấp, không nằm ngửa. Nằm ngửa khi ngủ khiến lưỡi và vòm miệng mềm di chuyển về phía sau cổ họng và làm giảm đường thở.
5. Bỏ thuốc lá.

Nếu các phương pháp tại nhà không giúp ích được gì và bạn vẫn làm khổ những người thân yêu của mình bằng chứng ngủ ngáy và bản thân bị mệt mỏi vào ban ngày, hãy đến gặp bác sĩ trị liệu.

Cách điều trị chứng ngưng thở khi ngủ

Đầu tiên bạn cần làm rõ chẩn đoán. Sau khi hỏi bạn về các triệu chứng của bạn, bác sĩ rất có thể sẽ đề nghị Phòng khám ngưng thở khi ngủ / Mayo để làm xét nghiệm giấc ngủ. Một nghiên cứu như vậy có thể được thực hiện ở cả phòng khám chuyên khoa (đến đó vào ban đêm để các bác sĩ có thể nghiên cứu hoạt động của não, tim, phổi khi bạn ngủ) và ở nhà. Trong trường hợp thứ hai, bạn sẽ được nhắc sử dụng thiết bị theo dõi giấc ngủ di động.

Nếu chẩn đoán được xác nhận, bác sĩ sẽ cố gắng xác định nguyên nhân gây ra chứng ngưng thở khi ngủ. Để làm được điều này, bạn sẽ được giới thiệu đến các chuyên gia chuyên khoa, ví dụ, tai mũi họng (để kiểm tra sự thông thoáng của đường thở), bác sĩ tim mạch, bác sĩ thần kinh. Nếu họ phát hiện bất kỳ vi phạm nào, nó sẽ cần được sửa chữa - và sau đó vấn đề ngưng thở sẽ tự biến mất.

Trong trường hợp không thể tìm ra nguyên nhân tức thời gây ngừng hô hấp tạm thời, sẽ cần đến sự trợ giúp của bác sĩ siêu âm. Bác sĩ sẽ chọn cho bạn một thiết bị ngưng thở khi ngủ / NHS đặc biệt - cái gọi là thiết bị CPAP (từ tiếng Anh CPAP - Constant Positive Airway Pressure).

Bộ máy này là một chiếc mặt nạ được đeo khi ngủ. Nó được kết nối với một máy nén để thổi không khí vào đường hô hấp. Với một thiết bị như vậy, lời khuyên cho bạn là nên ngủ mỗi ngày để bạn thực sự được nghỉ ngơi.

Có những phương pháp điều trị khác cho chứng ngưng thở khi ngủ. Ví dụ:

• Các thiết bị giúp giữ cho đường thở thông thoáng. Những thiết bị này giống như một loại kẹo cao su nhân tạo có thể tháo rời và phải được đưa vào miệng của bạn trước khi đi ngủ. Chúng hơi đẩy hàm dưới về phía trước và mở rộng lumen của hầu.
• Các hoạt động phẫu thuật. Với sự giúp đỡ của họ, bác sĩ có thể cắt bỏ hoặc nén amidan hoặc một phần của vòm miệng mềm để tăng đường thở. Các lựa chọn khác nhằm mục đích nâng cao hàm dưới.

Tuy nhiên, những phương pháp như vậy được coi là kém hiệu quả hơn so với liệu pháp CPAP. Nhưng trong mọi trường hợp, chỉ có bác sĩ mới có thể lựa chọn một phương pháp điều trị, tập trung vào các đặc điểm và mong muốn của cá nhân bạn.