Làm thế nào để loại bỏ đúng cách chất lỏng tích tụ trong mũi khi chạy

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Tiêu đề của bài viết này thực sự khá đúng khi nêu ra vấn đề mà nhiều người chạy bộ và đi xe đạp (đặc biệt là người đi xe đạp) mắc phải. Vì chất lỏng dư thừa trong mũi tích tụ ở tất cả mọi người, và không phải ai cũng có thể loại bỏ nó để không làm bẩn bản thân hoặc người đang chạy bên cạnh. Vì vậy, trong bài đăng này, chúng tôi sẽ sử dụng Thế giới của Người chạy để chỉ cho bạn cách giải quyết vấn đề tế nhị này.;)

Dành cho người chạy

Hãy nhớ rằng bạn chỉ có thể thực hiện động tác này trên đường phố, nhưng trong mọi trường hợp, bạn nên thử nó trên máy chạy bộ trong phòng tập thể dục!

Trước khi thông mũi, hãy chắc chắn rằng không có ai bên cạnh bạn hoặc phía sau bạn. Không được có một người nào xung quanh bạn trong bán kính 1,5–2 mét.

1. Hít thở sâu bằng miệng.
2. Dùng ngón tay véo một lỗ mũi.
3. Nhắm môi lại.
4. Hơi quay đầu về phía lỗ mũi đang mở và thở ra thật mạnh.
5. Lặp lại tương tự cho lỗ mũi thứ hai.

Dành cho người đi xe đạp

Với người đi xe đạp, mọi thứ khó khăn hơn, vì họ cũng cần không bị ngã xe. Đối với họ, kỹ thuật này khác ở chỗ họ quay sang bên phải, kẹp lỗ mũi bên phải bằng tay phải và làm sạch mũi qua bên trái. Sau đó, họ lặp lại tương tự ở phía bên kia. Trong video này, có cả kỹ thuật dành cho người chuyên nghiệp.

Chúng tôi hy vọng chúng tôi đã giúp bạn.;)