Mục lục:
- 1. MapMyRun
- 2. RunKeeper
- 3. Pacer
- 4.iSmoothRun
- 5. Strava
- 6. Đi văng đến 5K
- 7. Vi Trainer
- 8. Runtastic
- 9. Zombies, Chạy
- 10. Câu lạc bộ Nike Run
2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15
Nhận lời khuyên từ các huấn luyện viên nổi tiếng, tạo các tuyến đường của riêng bạn và thoát khỏi thây ma.
1. MapMyRun
Ứng dụng này phù hợp cho cả vận động viên mới làm quen và vận động viên marathon có kinh nghiệm. Theo dõi thống kê luyện tập (lượng calo đã đốt cháy, quãng đường di chuyển, tốc độ, tiến độ), cạnh tranh với những người dùng dịch vụ khác và tạo ra các lộ trình tối ưu cho việc chạy bộ.
MapMyRun là một giải pháp rất linh hoạt không chỉ hoạt động với điện thoại thông minh mà còn với đồng hồ thông minh, thiết bị theo dõi thể dục và thậm chí cả giày thể thao thông minh. Đúng, giao diện chỉ bằng tiếng Anh, nhưng rất dễ hiểu.
2. RunKeeper
Một ứng dụng rất phổ biến trong số những người chạy bộ, đã thu thập được hơn 26 triệu người dùng. Chương trình cho phép bạn theo dõi và kiểm soát tất cả các thông số về quá trình tập luyện của mình: nhịp độ, quãng đường, thời gian tập, nhịp tim, lượng calo đốt cháy. Để làm điều này, ngay từ đầu, bạn chỉ cần chọn loại hoạt động. Nó có thể là chạy, đi bộ, đi xe đạp, bơi lội, trượt tuyết - bất cứ điều gì bạn muốn.
RunKeeper có thể nhận xét về thành tích thể thao của bạn và đưa ra hướng dẫn bằng giọng nói, vì vậy bạn không cần phải lấy điện thoại thông minh ra khỏi túi khi tập thể dục. Chương trình cũng đồng bộ với hàng chục dịch vụ thể thao khác nhau, chẳng hạn như Fitbit, Withings hoặc Garmin.
Ứng dụng không tìm thấy
3. Pacer
Ứng dụng rất dễ sử dụng. Nó hoạt động trong nền giống như một máy đếm bước đi, theo dõi hoạt động của bạn trong suốt cả ngày. Điều chính là mang theo điện thoại thông minh của bạn mọi lúc. Pacer ghi lại số bước, quãng đường đã đi, lượng calo đốt cháy và thời gian chạy hoặc đi bộ.
Người dùng trả phí cũng có quyền truy cập vào các kế hoạch đào tạo được cá nhân hóa: đặt mục tiêu và hoàn thành chúng, đồng thời chương trình sẽ cho bạn biết bạn phải làm gì. Pacer cũng biết cách đồng bộ dữ liệu của mình với các dịch vụ MyFitnessPal, Apple Health và Fitbit.
4.iSmoothRun
Ứng dụng dành riêng cho chủ sở hữu iPhone sử dụng GPS và máy đếm bước đi tích hợp để theo dõi hoạt động thể chất. Chương trình đo khoảng cách đã đi và thời gian đã trôi qua, tốc độ, nhịp tim và lượng calo đã đốt cháy. Tất cả dữ liệu này sau đó có thể được xuất sang Dailymile, Runkeeper, Runningfreeonline, Garmin Connect, Strava, Movescount và các dịch vụ thể thao khác. Hoặc đăng lên Facebook và Twitter.
iSmoothRun cũng theo dõi quãng đường đi giày của bạn và cho bạn biết thời điểm mua giày thể thao mới. Ngoài việc chạy bộ, bạn có thể đi bộ và đạp xe với nó và theo dõi quá trình giảm cân của mình.
5. Strava
Ứng dụng cực kỳ phổ biến này không chỉ phục vụ như một công cụ theo dõi hoạt động mà còn là một loại mạng xã hội dành cho những người hâm mộ thể thao. Chuyển đến phần "Ghi lại quá trình tập luyện của bạn", nhấn nút "Bắt đầu" và bắt đầu chạy. Chương trình sẽ ghi lại tốc độ, quãng đường đã đi và thời gian của bạn, cũng như đánh dấu tuyến đường trên bản đồ.
Trước khi bắt đầu tập luyện, bạn nên chọn loại hình của nó - chạy, đi bộ, đạp xe, chèo thuyền, v.v. Ngoài ra, Strava cho phép bạn tìm các điểm chạy tốt nhất trên bản đồ thành phố của bạn. Và tất nhiên, trong ứng dụng, bạn có thể chia sẻ thành tích của mình và thi đấu với các vận động viên khác.
Strava Running & Cycling - GPS Strava Inc.
6. Đi văng đến 5K
Couch to 5K là một ứng dụng dành cho người mới bắt đầu. Nó được thiết kế dành cho những người gần như không đứng dậy khỏi ghế sa lông, nhưng đột nhiên có ý tưởng chạy băng qua đường trong năm km. Bạn cần dành nửa giờ cho các lớp học ba lần một tuần và trong chín tuần dưới sự hướng dẫn của Couch to 5K, bạn sẽ bắt đầu chạy như một vận động viên thực thụ.
Chương trình cung cấp một kế hoạch tập luyện đặc biệt cho người mới bắt đầu, tính toán quãng đường bạn đã chạy và cũng cho phép bạn nghe danh sách phát yêu thích của mình trong khi chạy.
Couch to 5K® - Chạy đào tạo Active Network, LLC
Chuyển đến 5K® ACTIVE Network, LLC
7. Vi Trainer
Sau khi cài đặt, Vi Trainer sẽ nhắc bạn chọn mục tiêu - giảm cân, cải thiện số lần chạy hoặc chỉ giữ dáng. Chương trình sẽ cho bạn biết cách tốt nhất để đào tạo, điều chỉnh các thông số thể chất của bạn.
Bạn chạy càng nhiều, Vi Trainer sẽ chọn lọc càng hiệu quả và hiệu quả. Nhưng ứng dụng này có hai nhược điểm: thứ nhất, nó yêu cầu tiền. Và thứ hai, giao diện và lồng tiếng chỉ có tiếng Anh.
Vi Trainer Vi Technologies Incorporated
Vi Trainer - Huấn luyện viên điều hành giảm cân Vi Technologies Inc.
8. Runtastic
Trình theo dõi GPS tiện lợi với giao diện đơn giản. Theo dõi khoảng cách, thời gian, tốc độ, đi lên, tuyến đường và lượng calo đã đốt cháy, lưu số liệu thống kê và cho phép bạn theo dõi kết quả tập luyện của mình. Chương trình cũng có thể đồng bộ hóa với Garmin Connect, Google Fit, MyFitnessPal và các thiết bị tập thể dục khác.
Ngoài ra, Runtastic cho phép bạn theo dõi quá trình đeo giày và nhắc bạn mua giày thể thao mới. Trong ứng dụng, bạn có thể lưu các tuyến đường trên bản đồ, chọn các điểm chạy tốt nhất gần nhà. Runtastic cũng cung cấp tính năng kiểm soát trình phát đa phương tiện, vì vậy nếu bạn chạy theo nhạc, bạn không phải liên tục chuyển từ chương trình này sang trình phát khác.
adidas Running của Runtastic adidas
adidas Running của Runtastic Adidas Runtastic
9. Zombies, Chạy
Hầu hết các ứng dụng theo dõi thể dục đều là những thứ khá buồn tẻ. Calo, mét, bước - những con số nhàm chán này có thể thúc đẩy bạn tham gia thể thao không? Zombies, chạy! nó cũng nhằm đa dạng hóa các bài tập của bạn và biến việc chạy bộ buổi sáng của bạn thành một trò chơi thú vị.
Ở đây bạn sẽ không chỉ phải chạy mà còn phải thoát khỏi lũ thây ma. Không thể giữ tốc độ bạn muốn? Nó có nghĩa là chẳng bao lâu nữa những kẻ chết đói sẽ vượt qua bạn. Tiếng gầm và tiếng gầm của xác sống trong tai nghe của bạn khiến bạn cố gắng hết sức và chạy như thể bạn chưa từng làm điều đó trước đây. Tiêu cực duy nhất là thiếu tiếng Nga.
Zombies, chạy! 10 sáu để bắt đầu
10. Câu lạc bộ Nike Run
Một ứng dụng thể thao của thương hiệu Nike nổi tiếng. Đầu tiên, hãy chọn loại hình tập luyện - chạy khoảng cách, thời lượng hoặc tốc độ. Cho biết mục tiêu - bạn muốn chạy bao nhiêu km hoặc tốc độ phát triển - và nhấn bắt đầu. Các hoạt động của bạn sẽ được kèm theo bình luận bằng giọng nói trong ứng dụng và Nike Run Club có trình phát âm thanh tích hợp cho bản nhạc yêu thích của bạn.
Đào tạo âm thanh nằm trên một tab riêng biệt của ứng dụng. Trong thời gian đó, điện thoại sẽ bắt đầu phát các bản ghi động lực của các huấn luyện viên nổi tiếng của Nike. Họ sẽ cho bạn biết cách kéo căng trước khi chạy, cách thở đúng cách và cách di chuyển.
Nike Run Club Nike, Inc
Nike Run Club Nike, Inc.
Đề xuất:
Các ứng dụng và dịch vụ âm nhạc tốt nhất năm 2015 theo Lifehacker
Trong bài viết này, Lifehacker đã thu thập các ứng dụng âm nhạc tốt nhất đã xuất hiện trên các trang của mình trong năm 2015
Ứng dụng tạm dừng giúp bạn bình tĩnh và sắp xếp các suy nghĩ của mình theo thứ tự
Tạm dừng không thể thay thế cho giấc ngủ lành mạnh, dinh dưỡng hợp lý và tập thể dục, nhưng nó sẽ giúp bạn có thời gian ở một mình với chính mình
Làm thế nào để dễ dàng chạy các ứng dụng Windows trên Mac? Ứng dụng Wineskin
Wineskin là một cách tiện dụng để chạy các ứng dụng Windows trên Mac
Ứng dụng chạy bộ WalkJogRun: các tuyến đường mới, máy tính tốc độ và bài tập cho những người muốn chạy cùng con chó của họ
Dòng ứng dụng chạy bộ được bổ sung bởi ứng dụng di động WalkJogRun, ứng dụng này sẽ gợi ý các tuyến đường chạy ở những nơi xa lạ và giúp bạn tạo cơ sở chạy từ các tuyến đường của riêng mình. Tất nhiên, phân tích đào tạo, có tính đến tất cả dữ liệu và đào tạo được bao gồm.
Endomondo: một trong những ứng dụng tốt nhất để chạy và các môn thể thao khác (+ phân phối mã khuyến mại)
Một trong những vấn đề chính khi chơi thể thao là duy trì động lực và lý tưởng là tăng động lực. Chắc hẳn mỗi người đều có những tình huống trong cuộc sống khi bắt đầu tích cực chạy bộ hoặc đua đi bộ, trượt tuyết hoặc đạp xe và sau đó từ bỏ việc tập luyện.