QUÀ TẶNG: Sinh tố cam quýt

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Vào mùa đông, bạn muốn sinh tố nhiều như mùa hè. Đó là ít đá hoặc không có đá ở tất cả. Nhưng lựa chọn chất liệu ngẫu hứng cũng không thấm vào đâu so với mùa hè. Nếu bạn không thích ăn quả mọng đông lạnh cho mùa đông và bạn không muốn mua quả mọng đông lạnh mua ở cửa hàng, tôi đề xuất 3 công thức nấu ăn, các thành phần của chúng chỉ đơn giản là bị áp đảo trong mùa đông - đó là cam, quýt và chanh. Nó tốt cho sức khỏe (nhiều vitamin C), ngon, nó làm bạn phấn chấn hơn vào một buổi sáng lạnh giá xám xịt và làm đa dạng thực đơn mùa đông nhàm chán.

Sở thích với sinh tố cam đến sau lần đầu tiên chúng tôi thử uống sữa chua cam. Và nếu bạn có sữa chua thì bạn cũng có thể làm ra những ly sinh tố ngon không kém đâu nhé!

Công thức số 1. Sinh tố cam vani

Thành phần: 1/2 cốc đá, 1 cốc sữa chua không mùi, 200 ml nước cam (tốt nhất là tươi), một cốc quýt khô, 1 thìa vani đường, 2-3 thìa đường (tùy ý).

Trộn tất cả các thành phần và đánh bằng máy xay sinh tố. Tôi sẽ làm mà không có đá và chỉ tăng lượng nước cam và sữa chua một chút. Đối với quýt khô, bạn có thể mua các lát cam ngọt (như nam việt quất khô, mận khô hoặc mơ khô), sau đó hầu như không cần đường.

Công thức số 2. Cam, vả và gừng

Món sinh tố này sẽ bổ dưỡng hơn vì quả sung rất ngọt và làm no. Một sự kết hợp rất thú vị và khác thường!

Nguyên liệu: 2/3 cốc nước ép cà rốt, 1 quả cam ngon ngọt, 1/2 quả chuối, 1 quả vả, 1/2 thìa gừng tươi.

Nếu có thể, tốt hơn là nên làm cà rốt tươi. Cà rốt ở chợ và trong cửa hàng vẫn ngọt và ngon nên nước ép sẽ ngon hơn nhiều so với cà rốt ở cửa hàng. Nhưng nếu bạn không muốn làm phiền, tốt hơn là nên mua nước ép cà rốt dành cho trẻ em;) Chà xát gừng trên máy xay mịn, gọt vỏ cam và băm nhuyễn. Làm tương tự với chuối và sung. Trộn tất cả các thành phần và đánh bằng máy xay sinh tố. Dùng với đá.

Công thức số 3. Sinh tố quýt

Nguyên liệu: 1 quả chuối đông lạnh, 1/2 đến 2 thìa cà phê nước cốt chanh, 1/2 cốc nước quýt, 1-2 thìa mật ong, 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp ít béo, 1/2 đến 2/3 cốc đá, 1 Quan thoại.

Đánh bông chuối, mật ong, sữa chua, quýt và nước cốt chanh với nhau. Nêm nếm và thêm mật ong hoặc nước cốt chanh cho vừa ăn. Khi bạn đã hài lòng với hương vị của sinh tố, bổ sung quýt, cắt thành khoanh mỏng.

Ăn ngon miệng nhé! Và hãy khỏe mạnh:)