QUÀ TẶNG: 3 Sinh Tố Hạt Chia Thơm Ngon & Tốt Cho Sức Khỏe

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Hôm nay thực đơn của chúng tôi bao gồm sinh tố hạt chia, hoàn hảo cho bữa sáng nhanh chóng! Kiểm tra bởi Lifehacker.;)

Công thức 1. Trộn quả mọng với nước ép lựu

Thành phần:

• 1 cốc quả mọng đông lạnh (quả việt quất hoặc bất kỳ loại nào khác)
• ½ ly nước ép lựu (tốt nhất là tự nhiên);
• ½ ly nước;
• ½ thìa hạt Chia.

Nấu nướng. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và đánh nhuyễn. Trên cùng, nếu muốn, bạn có thể thêm một chút quế hoặc hạt chia.

Công thức 2. Việt quất và chuối

Thành phần:

• 1 cốc quả việt quất đông lạnh
• 1 cốc sữa tách béo hoặc sữa có nguồn gốc thực vật
• 2 thìa hạt chia
• 2 quả chuối vừa.

Nấu nướng. Cắt chuối và gửi chúng trong tủ đông đúng 15 phút. Sau đó cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và đánh nhuyễn.

Công thức 3. Hỗn hợp táo và quả mọng

Thành phần:

• 1 ½ cốc nước ép táo
• 1 cốc quả mọng tươi hoặc đông lạnh
• 1 thìa hạt chia

Nấu nướng. Ngâm hạt Chia trong nước táo trong 10 phút, sau đó cho quả dâu vào và đánh tan.

Tất cả các thành phần có thể được điều chỉnh để phù hợp với sở thích khẩu vị của bạn, vì vậy hãy thoải mái thử nghiệm.;)