Các nhà khoa học đã chứng minh rằng đi bộ khiến con người trở nên sáng tạo hơn

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Sau khi đi dạo, bạn được cung cấp thêm 60% cảm hứng.

Họ nói rằng những ý tưởng tuyệt vời nhất thường được sinh ra theo đúng nghĩa đen khi đang di chuyển. Và đây không phải là một con số của bài phát biểu. Các nhà khoa học tại Stanford đã phát hiện ra mối liên hệ rõ ràng giữa niềm yêu thích đi bộ đường dài và sự sáng tạo - khả năng tạo ra những ý tưởng mới. Hơn nữa, có thể đo lường kết nối này bằng toán học.

Hóa ra, mọi người đang đi đi lại lại trong phòng là có lý do khi họ đang hăng say suy nghĩ về điều gì đó. Đi bộ thực sự giúp bạn suy nghĩ.

Về cơ bản, mối quan hệ giữa hoạt động thể chất và không phải là một khám phá. Tuy nhiên, đi bộ nổi bật trong số các bài tập thể chất. Khoa học hiện đại kết nối Tư duy, Đi bộ, Nói: Vận động Tích hợp và Chức năng Nhận thức của Não bộ với sự phát triển của não bộ con người. Giống như, Homo bắt đầu biến thành sapiens chỉ sau khi anh ta tự tin trèo lên chi dưới của mình và bước đi nhanh nhẹn cùng chúng trên bề mặt trái đất - một-hai, một-hai.

Phương thức vận động này được gọi là vận động hai chân. Thoạt nhìn thì không có gì đặc biệt, nhưng khi xem xét kỹ hơn, tật hai chân là một chuyển động phức tạp, trong quá trình xử lý có sự tham gia của nhiều vùng não.

Để giúp tổ tiên của chúng ta duy trì sự cân bằng, phân phối tải trọng lên khung xương và cơ một cách chính xác, bước qua và nhảy qua chướng ngại vật, di chuyển nhịp nhàng và đồng bộ, bộ não cổ đại buộc phải căng thẳng đến mức nó tự "phát triển" thành tân vỏ não - cùng một chất xám được bao phủ bởi sự phức tạp, được cho là có thể cho phép bạn và tôi suy nghĩ. Và đừng cho rằng đây là sự kết thúc của quá trình tiến hóa.

Để hiểu chính xác việc đi bộ ảnh hưởng đến tâm trí con người hiện đại như thế nào, các nhà nghiên cứu tại Đại học Stanford đã tiến hành một loạt thí nghiệm với sự tham gia của 176 người. Trong quá trình thử nghiệm, các tình nguyện viên được giao nhiều nhiệm vụ khác nhau để suy nghĩ và chúng phải được giải quyết trong các điều kiện khác nhau:

• ngồi trên ghế trong phòng;
• đi bộ trên máy chạy bộ trong nhà;
• ngồi trên chiếc xe lăn được di chuyển quanh khuôn viên Stanford (theo cách này, các nhà khoa học muốn bắt chước những ấn tượng mà mọi người nhận được khi đi bộ);
• đi dạo ngoài trời.

Các nhiệm vụ được đề xuất để giải quyết gắn liền với nguồn cảm hứng và việc tìm kiếm những ý tưởng mới. Ví dụ, các tình nguyện viên được yêu cầu tìm càng nhiều cách sử dụng bất thường cho một đồ vật thông thường càng tốt. Nhân tiện, đây là một khóa đào tạo sáng tạo tốt, bạn có thử không? Lấy ví dụ, một chiếc kẹp giấy. Nó có thể được áp dụng ở đâu? Phác thảo ý tưởng - càng nhiều càng tốt.

Loại nhiệm vụ thứ hai thuộc về cái gọi là. Những người tham gia thí nghiệm được đưa ra một số vấn đề đơn giản và yêu cầu giải nó theo những cách khác nhau. Một ví dụ về câu đố như vậy: tìm một từ có thể kết nối ba từ khác. Giả sử những từ này là "bánh", "Thụy Sĩ", "nông trại". Có thể có nhiều từ-giải pháp thống nhất: "pho mát kem" (nó được thêm vào bánh nướng, và nó cũng được làm từ sữa của những con bò sống trong các trang trại trên núi cao ở Thụy Sĩ), "pho mát nhỏ", "hương thảo", v.v. Những người tham gia càng đưa ra nhiều ý tưởng kiểu này thì khả năng sáng tạo của họ càng được đánh giá cao. Ngoài ra, các nhà khoa học còn lưu ý riêng về "những ý tưởng mới" - những giải pháp độc đáo mà các tình nguyện viên khác chưa nghĩ ra.

Hơn nữa, các nhà nghiên cứu đã phân tích các số liệu thống kê thu thập được và phát hiện ra: số lượng "ý tưởng mới", nếu một người đi bộ, tăng lên 60%! Và việc đi bộ diễn ra ở đâu không quan trọng: những người đi bộ xung quanh khuôn viên trường và những người quấn đồng hồ trên máy chạy bộ trong nhà thường cho kết quả như nhau.

Điều tò mò là chính các đối tượng đã nhận thấy nguồn cảm hứng đến với họ như thế nào khi đi bộ.

81% đối tượng thừa nhận rằng trong khi đi bộ, họ cảm thấy tràn đầy những suy nghĩ và ý tưởng mới mẻ.

Các nhà khoa học cho rằng những lý do cho hiệu ứng tuyệt vời này chính là những lý do đã từng dẫn đến sự tiến hóa của tân vỏ não. Trong quá trình đi bộ, não của chúng ta hoạt động tích cực hơn, dễ dàng thiết lập các kết nối thần kinh mới, kết nối các bộ phận khác nhau một cách mạnh mẽ hơn. Vì vậy, những quyết định đến với chúng ta trong khi đi bộ thường thực sự khéo léo.

Một phần thưởng tuyệt vời: mức độ sáng tạo cao vẫn tồn tại trong một thời gian sau khi bạn trở về sau khi đi dạo, hãy ngồi xuống ghế. Do đó, nếu bạn cảm thấy mình đang bị mắc kẹt tại bàn làm việc và không thể vắt kiệt những ý tưởng cần thiết ra khỏi bản thân, hãy đi thư giãn. Phần thưởng sẽ không chỉ là nguồn cảm hứng, mà còn là toàn bộ những thứ khác mà việc đi bộ mang lại.