15 công thức làm sinh tố mát lạnh chuối, dâu, kiwi, táo, bơ và nhiều loại sinh tố khác

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Những thức uống tươi sáng, ngon, thịnh soạn và thơm này bạn sẽ muốn nấu đi nấu lại nhiều lần.

1. Sinh tố chuối dâu tây sữa chua

Thành phần

• 10-15 quả dâu tây vừa;
• 1 quả chuối;
• 350 ml sữa;
• 250 g sữa chua Hy Lạp.

Sự chuẩn bị

Cắt dâu tây và chuối thành từng khối lớn rồi cho vào túi hoặc đĩa để xếp thành từng lớp. Đặt trong ngăn đá ít nhất 2 giờ. Đổ sữa vào máy xay sinh tố, thêm sữa chua, quả mọng và chuối vào và đánh tan.

2. Sinh tố đào, chuối và mâm xôi

Thành phần

• 120 ml nước ép đào;
• 1 quả đào;
• 1 quả chuối;
• 150 g quả mâm xôi.

Sự chuẩn bị

Đổ nước ép vào cối xay sinh tố. Thêm trái cây và quả mọng và đánh cho đến khi mịn.

3. Sinh tố bơ chuối sữa đặc

Thành phần

• 1 quả bơ lớn;
• ½ quả chuối;
• 3-4 thìa sữa đặc;
• 120 ml sữa;
• một số ít đá viên lớn.

Sự chuẩn bị

Cho bơ và chuối vào máy xay. Thêm sữa đặc, sữa và đá rồi đánh bông.

4. Sinh tố xoài sữa chua

Thành phần

• 1 trái xoài;
• 120 g sữa chua tự nhiên;
• 1 thìa mật ong;
• một vài viên đá lạnh.

Sự chuẩn bị

Đánh nhuyễn cùi xoài với sữa chua và mật ong bằng máy xay sinh tố. Thêm đá và đánh tiếp.

5. Sinh tố cam, cà rốt, sữa chua và đào

Thành phần

• 1 quả cam;
• ½ quả đào;
• 60 ml nước cam;
• 120 g sữa chua Hy Lạp
• 1 củ cà rốt.

Sự chuẩn bị

Xếp cam thành từng lát. Gọt vỏ đào và cắt nhỏ. Xếp trái cây thành từng lớp trong túi hoặc đĩa và đặt trong ngăn đá ít nhất 2 giờ. Đánh bông nước trái cây, sữa chua, trái cây và cà rốt xay thô bằng máy xay sinh tố.

6. Sinh tố cam, củ dền và gừng

Thành phần

• 1 củ cải đường vừa;
• 1 quả cam;
• ½ thìa gừng tươi giã nhuyễn;
• 180 ml nước cam.

Sự chuẩn bị

Hấp củ cải cho đến khi mềm. Cho củ dền, cam và gừng vào máy xay. Đổ nước trái cây vào và đánh bông.

Chuẩn bị?

10 món ăn ngon đơn giản từ củ dền

7. Sinh tố bơ, kiwi, sữa chua và rau bina

Thành phần

• ½ - 1 quả bơ;
• 2 quả kiwi;
• 120 ml nước cam;
• 120 g sữa chua tự nhiên hương vani;
• 1 bó rau bina

Sự chuẩn bị

Cắt bơ và kiwi thành những miếng lớn. Nếu bạn lấy cả quả bơ, sinh tố sẽ đặc hơn. Đặt các miếng thành một lớp trong túi hoặc đĩa và đặt trong tủ lạnh ít nhất 2 giờ. Đánh bông nước trái cây, sữa chua, bơ, kiwi và rau bina bằng máy xay sinh tố.

Bạn có muốn chiêu đãi những người thân yêu của mình không?

10 công thức nấu ăn rau bina thú vị cho mọi sở thích

8. Sinh tố nho, chuối và bông cải xanh

Thành phần

• 180 ml sữa hạnh nhân hoặc sữa thực vật khác;
• 150 g nho xanh;
• 1 quả chuối;
• 100 g bông cải xanh.

Sự chuẩn bị

Cho các nguyên liệu cần thiết vào cối xay sinh tố và đánh cho đến khi mịn.

Làm mới bản thân ☕️

10 công thức pha cà phê mát lạnh với sô cô la, chuối, kem, v.v

9. Sinh tố dừa chuối dứa

Thành phần

• 150 g dứa;
• 1 quả chuối;
• 250 ml nước cốt dừa;
• một vài viên đá lạnh.

Sự chuẩn bị

Đánh bông dứa, chuối và nước cốt dừa bằng máy xay sinh tố. Thêm đá và đánh tiếp.

Làm đi?

10 công thức pha chế cocktail không cồn cho bàn tiệc lễ hội

10. Sinh tố táo, dưa chuột, bơ và bạc hà

Thành phần

• 1 quả dưa chuột lớn;
• 1 quả táo xanh;
• ½ quả bơ;
• một vài nhánh bạc hà;
• 1 thìa mật ong;
• một số ít đá viên lớn.

Sự chuẩn bị

Cắt dưa chuột, táo và bơ đã gọt vỏ thành những miếng vừa. Cho vào máy xay sinh tố, thêm bạc hà, mật ong và đánh nhuyễn. Thêm đá và đánh tiếp.

Nuông chiều bản thân?

15 công thức chế biến táo nướng với các loại hạt, caramel, pho mát, v.v

11. Sinh tố dứa, cherry và chuối

Thành phần

• 120 ml nước ép dứa;
• 100 g dứa;
• 1 quả chuối;
• 150 g anh đào.

Sự chuẩn bị

Đánh bông tất cả các thành phần bằng máy xay sinh tố cho đến khi mịn.

Nhớ lại?

Cách gọt và cắt dứa: hướng dẫn từng bước bằng video

12. Sinh tố lê, cam, trà xanh

Thành phần

• 1 quả cam;
• 1 quả lê;
• 50 ml trà xanh;
• 1 - 2 thìa cà phê mật ong.

Sự chuẩn bị

Ép một nửa quả cam. Gọt nửa quả cam còn lại và quả lê. Đánh bông trái cây, nước cam, trà đã nguội và mật ong bằng máy xay sinh tố.

Nướng?

10 chiếc bánh lê bạn không thể cưỡng lại

13. Sinh tố sô cô la với sữa chua, chà là và bơ đậu phộng

Thành phần

• 170 g sữa chua tự nhiên;
• 1 thìa bơ đậu phộng
• 2-3 thìa cà phê bột cacao;
• ¼ thìa quế;
• 3-4 quả chà là lớn;
• 60 ml nước;
• một vài viên đá lạnh.

Sự chuẩn bị

Cho sữa chua, bơ hạt, ca cao, quế và quả chà là vào máy xay sinh tố. Thêm nước và đá và đánh bông.

Làm chủ món tráng miệng mới?

15 công thức làm bánh quy sô cô la chắc chắn bạn sẽ muốn thử

14. Strawberry Banana Chia Seed Peanut Butter Smoothie

Thành phần

• 1 quả chuối;
• 6-8 quả dâu tây vừa;
• 250 ml dừa hoặc sữa thực vật khác;
• 1 thìa hạt chia
• 1 thìa bơ đậu phộng

Sự chuẩn bị

Cắt chuối và dâu tây thành từng khối lớn và cho vào một lớp duy nhất trong túi hoặc đĩa phục vụ. Đặt trong ngăn đá ít nhất 2 giờ. Đổ sữa vào máy xay sinh tố, thêm chuối, dâu tây, hạt chia và bơ hạt vào rồi đánh bông.

Đa dạng thực đơn?

4 món tráng miệng với hạt chia: cam, berry, cà phê và táo với quế

15. Sinh tố bơ đậu phộng chuối yến mạch

Thành phần

• 1 quả chuối;
• 250 ml yến mạch hoặc sữa thực vật khác;
• 4 thìa bột yến mạch;
• 1 thìa siro phong, mật ong, hoặc chất làm ngọt khác
• ¼ thìa quế;
• 1 thìa bơ đậu phộng

Sự chuẩn bị

Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố và đánh cho đến khi mịn.

Cũng đọc ???

• 5 loại nước ép sinh tố có thể được chuẩn bị bất cứ lúc nào trong năm
• 12 loại salad trái cây và quả mọng ngon hơn cả bánh ngọt
• 16 loại trái cây và quả mọng tốt cho sức khỏe giúp bạn khỏe mạnh
• Hãy tự làm: Hướng dẫn cơ bản để làm sinh tố protein
• 5 món sinh tố cho bữa sáng đơn giản