Làm thế nào để trẻ hóa bộ não của bạn

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Nhà tâm thần học nổi tiếng Richard Friedman giải thích lý do tại sao người lớn học ngoại ngữ hoặc thành thạo một môn thể thao mới rất khó, trong khi đối với trẻ em lại dễ dàng. Lifehacker xuất bản bản dịch bài báo của anh ấy.

Dẻo dai thần kinh là gì

Sự dẻo dai thần kinh là khả năng não bộ hình thành các kết nối thần kinh mới và thay đổi theo kinh nghiệm. Nó được phát triển tốt nhất trong thời thơ ấu và thanh thiếu niên, khi não bộ mới phát triển. Cho đến gần đây, khoa học thần kinh vẫn tin rằng sau khi một người đã vượt qua giai đoạn hình thành nhân cách, rất khó hoặc thậm chí không thể sửa chữa những ảnh hưởng của trải nghiệm ban đầu.

Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta có thể đưa bộ não trở lại trạng thái dẻo ban đầu? Các nhà khoa học hiện đang khám phá khả năng này ở động vật và con người. Người ta tin rằng trong giai đoạn phát triển quan trọng nhất của não, các mạch thần kinh liên quan đến sự phát triển của các kiểu hành vi vẫn đang được hình thành và đặc biệt nhạy cảm với ảnh hưởng của những trải nghiệm mới. Nếu chúng ta hiểu điều gì bắt đầu và dừng sự hình thành của chúng, chúng ta có thể học cách tự khởi động lại chúng.

Độ dẻo của não có thể được so sánh với thủy tinh nóng chảy. Thủy tinh ở trạng thái này rất dễ uốn, nhưng cứng khá nhanh. Tuy nhiên, nếu bạn cho vào lò nướng, nó sẽ lại thay đổi hình dạng.

Các nhà nghiên cứu đã có thể làm điều gì đó tương tự với đặc tính của con người như một đôi tai tuyệt đối dành cho âm nhạc. Cao độ tuyệt đối là khả năng xác định hoặc tái tạo chính xác bất kỳ nốt nào mà không cần nghe trước những âm thanh đã biết trước đó. Đây là một trường hợp rất hiếm khi xảy ra, xảy ra với khoảng 0,01% số người.

Thông thường kỹ năng này được quan sát thấy ở những người bắt đầu học nhạc trước sáu tuổi. Khi quá trình học bắt đầu sau chín tuổi, các cao độ hoàn hảo ít phát triển hơn nhiều, và trong số những người bắt đầu học khi trưởng thành, chỉ có một số trường hợp như vậy được tìm thấy.

Vào năm 2013, các nhà khoa học từ Đại học British Columbia đã thực hiện một nghiên cứu giữa những người tham gia không qua đào tạo âm nhạc, trong đó họ kiểm tra xem liệu có thể khôi phục khả năng phát triển cao độ tuyệt đối hay không, Valproate mở lại việc học cao độ tuyệt đối trong giai đoạn quan trọng. … Trong quá trình nghiên cứu, 24 người tham gia được chia thành hai nhóm. Một số được dùng giả dược, trong khi những người khác nhận được một loại thuốc ổn định tâm trạng đặc biệt (axit valproic, thường được sử dụng để điều trị rối loạn lưỡng cực). Sau đó, trong hai tuần, tất cả những người tham gia được đào tạo để liên kết các tên thông thường như Sam và Sarah với sáu nốt nhạc khác nhau trong thang âm nhạc mười hai giai điệu. Sau đó, thuốc trong các nhóm được thay đổi: những người đầu tiên dùng giả dược chuyển sang dùng axit valproic và ngược lại.

Vào cuối cuộc thử nghiệm, các nhà khoa học nhận thấy rằng những người dùng loại thuốc đặc biệt này có khả năng xác định đúng nốt nhạc tốt hơn đáng kể. Hiệu quả rất ấn tượng ngay cả khi xem xét các tác động có thể có của axit valproic đối với tâm trạng và chức năng nhận thức của những người tham gia.

Kết quả của thí nghiệm này khiến nhiều nhà khoa học quan tâm. Nhưng làm thế nào chúng ta có thể đưa bộ não trở lại trạng thái dẻo như cũ?

Làm thế nào để khôi phục độ dẻo cho não

Một mặt, tính linh hoạt thần kinh của não phụ thuộc vào cấu trúc của nó. Ở động vật và, rất có thể, ở người, một mạng lưới quanh dây thần kinh, một chất gian bào đặc biệt ngăn không cho các tế bào thần kinh thay đổi, hình thành theo thời gian. Mặt khác, tính dẻo cũng liên quan đến cấu trúc phân tử của não, và đây là nơi các loại thuốc đặc biệt có thể trợ giúp.

Nó chỉ ra rằng có một số chất chịu trách nhiệm cho sự bắt đầu và kết thúc các giai đoạn phát triển của não. Trong số đó có histone deacetylase (HDAC). Chất này làm ngưng sản sinh ra các protein kích thích độ dẻo và do đó dẫn đến giai đoạn cuối học dễ dàng. Axit valproic ngăn chặn hoạt động của HDAC và phục hồi một phần tính dẻo của não.

Tất nhiên, bây giờ bạn đang tự hỏi liệu những người dùng thuốc ổn định tâm trạng này cho chứng rối loạn lưỡng cực có thể bị tăng khả năng dẻo dai thần kinh hay không. Có lẽ. Các nhà khoa học chưa có ý tưởng.

Bệnh suy nhược thần kinh và bệnh tâm thần

Các bác sĩ tâm thần cũng quan tâm đến nghiên cứu này, nhưng vì một lý do hoàn toàn khác. Bây giờ họ mất rất nhiều thời gian để loại bỏ những hậu quả của chấn thương tâm lý mà bệnh nhân nhận được trong thời thơ ấu.

Ba phần tư của tất cả các rối loạn tâm thần mãn tính xảy ra trước 25 tuổi, và một nửa trong số này bắt đầu ở tuổi trưởng thành.

Tại thời điểm này, một người đồng thời ở giai đoạn liệt dẻo nhất và ở đỉnh điểm dễ bị bệnh tâm thần. Những sự kiện trong những năm này có thể ảnh hưởng không chỉ đến hành vi của một người, mà còn ảnh hưởng đến DNA của người đó.

Các nhà khoa học đưa ra kết luận này sau khi xác định được một gen làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tâm thần phân liệt, kích hoạt sự phá hủy các kết nối giữa các tế bào thần kinh Nguy cơ tâm thần phân liệt từ sự biến đổi phức tạp của thành phần bổ thể 4.. Khi cơ thể trưởng thành, các kết nối yếu hoặc không cần thiết giữa các tế bào thần kinh thường bị loại bỏ để những người khác có thể phát triển. Sự gián đoạn của quá trình này rất có thể liên quan đến sự khởi đầu của nhiều bệnh, bao gồm bệnh Alzheimer và bệnh tự kỷ.

Các ví dụ khác đã được tìm thấy trong quá trình quan sát chuột. Những loài gặm nhấm này và con người có nhiều điểm chung đáng ngạc nhiên khi nói đến những thứ như căng thẳng, lo lắng và gắn bó. Ở chuột con, sự khác biệt về DNA và hành vi được tìm thấy tùy thuộc vào cách các bà mẹ chăm sóc chúng (chủ yếu được đo bằng tần suất bà mẹ liếm con của họ).

Trong tuần đầu tiên của cuộc đời, những đứa trẻ của những bà mẹ ít chăm sóc sẽ sợ hãi hơn và nhạy cảm hơn với căng thẳng, và DNA của chúng chứa nhiều nhóm metyl ức chế quá trình biểu hiện gen. Các nhà khoa học có thể đảo ngược tác động này bằng cách cho chuột trưởng thành sử dụng một chất gọi là trichostatin, chất này ngăn chặn histone deacetylase Lập trình di truyền theo hành vi của mẹ. … Điều này đã loại bỏ một số nhóm methyl khỏi DNA, và những con chuột thần kinh bắt đầu cư xử giống như những con của những bà mẹ chăm sóc.

Nghiên cứu này mang lại hy vọng rằng tác động tiêu cực của trải nghiệm thời thơ ấu đối với sự biểu hiện gen sau đó có thể được loại bỏ. Đây là một tin tuyệt vời vì căng thẳng thời thơ ấu là một yếu tố nguy cơ đối với nhiều tình trạng sức khỏe tâm thần, bao gồm lo lắng, rối loạn tâm trạng và một số rối loạn nhân cách. Một nghiên cứu năm 2014 về trẻ em từng bị lạm dụng và trẻ em lớn lên trong điều kiện bình thường đã tìm thấy mối liên hệ giữa các hội chứng trầm cảm và nhóm methyl trong DNA của trẻ em Lạm dụng, trầm cảm và methyl hóa trong các gen liên quan đến căng thẳng, dẻo dai thần kinh và rối loạn mạch não. …

Tổng hợp

Tất nhiên, không thể loại bỏ hoàn toàn mọi biến cố đau thương ra khỏi cuộc sống, nhưng những nghiên cứu này mang đến hy vọng rằng một ngày nào đó chúng ta sẽ có thể giảm thiểu hoặc thậm chí đảo ngược hoàn toàn hậu quả của chấn thương tâm lý.

Tuy nhiên, có những khía cạnh tiêu cực đối với lý thuyết não trở về trạng thái dẻo. Không phải vô cớ mà bộ não của chúng ta có một khoảng thời gian dẻo dai hạn chế. Takao Hensch, giáo sư khoa học thần kinh tại Đại học Harvard, tin rằng tính dẻo chiếm rất nhiều năng lượng. Chúng ta sẽ rất mệt mỏi nếu tất cả các mạch thần kinh hoạt động liên tục. Chúng có thể được ký hợp đồng để bảo vệ não.

Hơn nữa, chúng ta không thể chắc chắn rằng thời kỳ mới của sự dẻo dai thần kinh sẽ không gây hại cho chúng ta. Có thể chúng ta học tiếng Trung sẽ dễ dàng hơn, nhưng đồng thời, chúng ta sẽ ghi nhớ rõ ràng hơn tất cả những thất vọng và chấn thương tâm lý mà chúng ta muốn quên đi.

Cuối cùng, toàn bộ danh tính của chúng ta được ẩn trong các mạch thần kinh này. Chúng ta có muốn can thiệp vào công việc của họ nếu có nguy cơ thay đổi bản chất của chúng ta không?

Tuy nhiên, sẽ rất khó cưỡng lại khi sự dẻo dai trở lại của não bộ hứa hẹn sẽ giúp thoát khỏi những chấn thương thời thơ ấu và chữa khỏi các bệnh như Alzheimer và chứng tự kỷ.