26 cách để có được niềm vui tại nơi làm việc ngay bây giờ

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Có những ngày dường như công việc tồi tệ nhất của bạn không tồn tại và nói chung không rõ bạn đã xoay sở như thế nào để có mặt ở đây. Tại thời điểm này, bạn chỉ cần mở bài viết này và làm theo các hướng dẫn một cách nghiêm ngặt.

Bạn có thể đọc hàng nghìn lần về thực tế rằng bạn chỉ cần làm những gì thực sự thú vị. Không nghi ngờ gì nữa, công việc như vậy là thành công nhất và mang lại sự hài lòng thực sự. Nhưng thực tế của cuộc sống, thật không may, không phải là màu hồng. Ai đó phải điền vào những cột nhàm chán đó trong Excel, gọi điện cho khách hàng, theo dõi doanh số và thực hiện hàng nghìn nhiệm vụ văn phòng rất hữu ích nhưng không thú vị lắm. Tuy nhiên, trong mọi trường hợp, bạn có một lối thoát. Trong bài viết này, bạn sẽ học cách để có được niềm vui trong công việc, cho dù bạn làm việc và bất cứ điều gì bạn làm.

Ngay lập tức

1. Tự thưởng cho mình một phần thưởng xứng đáng. Mọi người đều thích nhận được giải thưởng và phần thưởng. Đối với một số người, nó thậm chí còn trở thành kích thích chính cho cuộc sống. Nếu các ông chủ không chiều chuộng bạn quá nhiều bằng các giải thưởng, vậy tại sao bạn không tự tạo ra một động cơ khuyến khích?
2. Chơi như một đứa trẻ. Nếu bạn bận rộn với những thứ người lớn nhàm chán cả ngày, thì bạn hoàn toàn có thể dành nửa giờ chỉ để giải trí và trải qua một vài cấp độ trong trò chơi yêu thích của mình. Hơn nữa, có tới 10 lý do khiến chúng ta trở nên vui vẻ hơn khi chơi.
3. Mua hoa cho mình. Đừng tin rằng loài hoa chỉ được yêu thích bởi những cô gái trẻ hay rơi nước mắt trong tâm trạng lãng mạn. Chúng được mọi người yêu thích, không có ngoại lệ, và chính vẻ ngoài của chúng đã tạo ra một bầu không khí lễ hội. Bạn chỉ cần chọn chúng một cách chính xác.
4. Tạo một danh sách phát để nâng cao tâm trạng của bạn. Hãy đeo tai nghe của bạn và trốn khỏi thế giới khủng khiếp này sau bức tường của những giai điệu yêu thích của bạn. Âm nhạc có thể là một trong những yếu tố mạnh mẽ nhất giúp bạn thư giãn hoặc ngược lại, tập trung vào công việc.
5. Nhảy. Đúng vậy, nhóm của bạn có thể không chấp nhận khiêu vũ và bạn có thể bị nhìn với sự ngạc nhiên. Nhưng bạn có thể lập luận rằng hoạt động tuyệt vời này không chỉ giết chết sự nhàm chán mà còn cho phép bạn trở nên thông minh hơn!
6. Suy nghĩ. Tất cả những người thực hành thiền đều chứng minh khả năng kiểm soát tâm trạng và sức khỏe của họ một cách phi thường. Đã đến lúc kiểm tra nó cho chính mình. Bạn có thể thử một trong những phương pháp đơn giản này để bắt đầu.
7. Đi dạo (đặc biệt là vào ngày nắng) … Đừng bao giờ dành thời gian nghỉ trưa trong văn phòng của bạn. Tận dụng mọi cơ hội để thoát khỏi vương quốc điều hòa không khí và ánh sáng nhân tạo này để ra đường. Đi bộ đường dài sẽ giúp bạn sắp xếp tư tưởng và cũng giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
8. Ăn gì đó để cải thiện tâm trạng của bạn. Tôi thích sô-cô-la. Nhưng tôi cũng sẽ không từ chối món ngon nào khác. Trong mọi trường hợp, bất kể sở thích của bạn, bạn luôn có thể cho mình một chút thư giãn và thưởng thức món ăn yêu thích của bạn. Điều chính là biết khi nào nên dừng lại.
9. Uống chút nước. Duy trì cân bằng nước không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác động tích cực đến nền tảng cảm xúc của bạn.
10. Chỉ mỉm cười. Khi chúng ta hạnh phúc, chúng ta mỉm cười. Nhưng cũng có một mô hình ngược lại: khi chúng ta cười, chúng ta trở nên hạnh phúc hơn.

Tuần này

1. Ít uống cà phê và tập thể dục nhiều hơn. Không, cà phê với số lượng hạn chế khá có khả năng cải thiện tâm trạng của bạn. Điều chính là không lạm dụng, bởi vì bạn có thể trở thành một người nghiện cà phê. Tốt hơn hết là bạn nên dựa vào các bài tập thể chất, vì chúng mang lại nguồn năng lượng dồi dào tương tự như một tách cà phê đậm đặc.
2. Giúp đỡ đồng nghiệp của bạn. Đây là một trong những cách tốt nhất để cảm nhận giá trị của bạn và có cái nhìn mới mẻ về trách nhiệm công việc. Nhận ra sự hữu ích của bạn sẽ giúp bạn tìm thấy ý nghĩa mới trong công việc của mình và thậm chí có thể yêu thích nó.
3. Hãy nghĩ về những điều tốt đẹp đã xảy ra với bạn mỗi ngày. Và thực sự, tất cả chúng ta đều buồn và buồn là gì? Nó không phải là tất cả xấu. Hãy cùng nhau ghi nhớ những điều tốt đẹp trong cuộc đời mỗi người. Tin tôi đi, nếu bạn nhìn cuộc sống của mình một cách bình tĩnh và vô tư, thì nó sẽ có nhiều điều tích cực hơn tưởng tượng.
4. Mua cho mình một chiếc cốc thú vị. Đôi khi chỉ cần thay đổi một điều nhỏ thôi cũng đủ mang lại bóng mát dễ chịu cho ngày làm việc của bạn. Tất nhiên, cái cốc là một ví dụ. Nó có thể là bất kỳ điều gì khác, một cái nhìn vào đó khiến bạn mỉm cười.
5. Trang trí nơi làm việc của bạn. Nếu bạn đã làm việc ở một nơi trong một thời gian dài, thì bầu không khí của nơi đó có thể dần dần bắt đầu gây áp lực lên tâm lý của bạn. Do những cơ hội có sẵn, hãy thử thay đổi đồ nội thất, sơn lại tường, thay đổi các yếu tố trang trí, v.v. Bạn có thể làm quen với các tùy chọn tốt nhất trong loạt bài viết đặc biệt của chúng tôi.
6. Dành ít nhất 20 phút hàng ngày cho các công việc cá nhân. Hãy nghỉ giải lao ít nhất năm phút mỗi giờ. Ngay cả khoảng thời gian nhỏ này cũng có thể được chi tiêu mang lại lợi ích to lớn cho bản thân. Cuối cùng, điều này ít nhất sẽ không cản trở năng suất của bạn, mà ngược lại, nó sẽ tăng lên.
7. Ghi nhớ giá trị của bản thân. Lòng tự trọng thấp là nguồn gốc vô tận của sự lo lắng và tâm trạng tồi tệ. Cô ấy có thể đầu độc ngay cả một ngày đẹp trời và khiến người mạnh nhất trở nên yếu đuối và thiếu quyết đoán. Cần phải trưởng thành và nuôi dưỡng niềm tin vào bản thân, và điều này sẽ giúp bạn nhiều hơn một lần trong đời.
8. Theo dõi tiến trình của bạn. Cách tốt nhất để tạo động lực là ghi lại thành tích của bạn một cách trực quan và chi tiết. Để làm được điều này, bạn có thể giữ một cuốn nhật ký đặc biệt, nơi bạn chỉ có thể ghi lại những chiến công và hồ sơ của mình.
9. Thay đổi thói quen của bạn. Những ngày thay đổi giống hệt nhau và đơn điệu có thể khiến bất cứ ai chán nản. Để ngăn điều này xảy ra, ít nhất thỉnh thoảng hãy thử đưa một yếu tố bất ngờ vào thói quen của bạn. Hãy xuống xe sớm và đi bộ đến nơi làm việc. Đặt một món ăn mới. Xem một bộ phim kinh dị. Bạn sẽ tìm thấy nhiều tùy chọn hơn trong ứng dụng này.

Tháng này

1. Hãy đến với một sự kiện chung. Thái độ của bạn đối với công việc có thể thay đổi đáng kể sau khi mối quan hệ tại nơi làm việc thay đổi. Sẽ dễ chịu hơn rất nhiều khi xung quanh bạn là một đội ngũ những người cùng chí hướng, đoàn kết không chỉ vì mục tiêu chung mà còn vì những sở thích giống nhau. Cố gắng tổ chức giao lưu với nhân viên trong không gian thân mật, chẳng hạn như rèn luyện sức khỏe tại phòng tập thể dục, đi chơi ngoài trời hoặc ít nhất là một bữa tiệc.
2. Ngủ thêm đi. Khi bạn không ngủ đủ giấc một lần trong vài giờ, thì dường như không có gì xảy ra. Nhưng khi nó trở thành một hệ thống, nó bắt đầu hủy hoại cuộc sống của bạn. Bạn trở nên thờ ơ và cáu kỉnh, bạn bị vượt qua bởi sự mệt mỏi kinh niên và tâm trạng tồi tệ. Vì vậy, bạn chắc chắn nên thiết lập một thói quen ngủ tối ưu cho bản thân và tuân thủ nghiêm ngặt nó.
3. Thay đổi thói quen buổi sáng của bạn. Nhiều người cho rằng những phút đầu tiên trong ngày có thể quyết định phần lớn diễn biến trong ngày của bạn. Nếu bạn bắt đầu một ngày của mình với sự xáo trộn và hỗn loạn, thì khả năng cao là nó sẽ kết thúc theo nhịp điệu này. Vì vậy, hãy dậy sớm, dành thời gian của bạn và đảm bảo ăn sáng. Khi ăn no, ngay cả công việc kinh khủng nhất cũng sẽ không quá kinh tởm.
4. Hãy dành ngày cuối tuần của bạn một cách đúng đắn. Nếu vào cuối tuần, bạn đổi một chiếc ghế văn phòng cho một chỗ ngồi trên chiếc ghế dài trước TV, thì việc nghỉ ngơi như vậy sẽ chẳng có ý nghĩa gì. Một lần đau đầu và mệt mỏi vào đầu tuần làm việc. Do đó, hãy cố gắng dành thời gian cuối tuần tích cực nhất có thể và càng xa nơi ở của bạn trên ghế càng tốt. Tốt hơn vào thứ Hai các cơ bị đau, không phải đầu. Tất cả những người thành công đều làm điều này.
5. Đặt cho mình một mục tiêu đầy tham vọng. Không có gì tồi tệ hơn đối với một người khi cảm thấy sự vô giá trị của mình và sự vô ích của những nỗ lực của anh ta. Do đó, ngay cả khi công việc của bạn không bao hàm những mục tiêu lớn lao, thì hãy tự mình nghĩ ra chúng. Một nguyên tắc VODKA đơn giản và dễ nhớ sẽ giúp thực hiện điều đó một cách chính xác.
6. Giao tiếp nhiều hơn. Con người là một thực thể xã hội và không thể tồn tại nếu không có giao tiếp. Điều chính là giao tiếp này là tích cực và phát triển, và không phải ngược lại. Do đó, điều rất quan trọng là phải lọc nghiêm ngặt vòng kết nối của những người mà bạn phải tương tác. Đừng quên một vài tiên đề sẽ giúp việc giao tiếp của bạn trở nên hữu ích hơn.
7. Đi học … Nếu bạn chắc chắn rằng không có gì hấp dẫn và thú vị trong nghề nghiệp của bạn, thì hãy nhận lời dạy ai đó. Mở rộng và ngưỡng mộ những người mới bắt đầu đôi mắt sẽ giúp bạn nhìn công việc của mình với cái nhìn mới mẻ và tìm thấy nhiều khía cạnh hấp dẫn trong đó mà bạn chỉ đơn giản là đã quen và bạn không nhận thấy.

Chà, nó có giúp được gì không? Bạn có hạnh phúc hơn một chút không?