2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15
Bảy mươi lăm năm là khoảng thời gian chưa từng có đối với quan sát xã hội học. Và đây là kết quả mà các nhà khoa học Harvard đã nghiên cứu hơn 700 người từ các tầng lớp xã hội khác nhau để đánh giá xem họ sẽ sống cuộc sống của mình hạnh phúc và lâu dài như thế nào. Ba kết luận chính từ một cuộc quan sát quy mô lớn như vậy không có lợi cho những người biện minh cho sự cô đơn của họ hoặc theo đuổi danh vọng thế giới, sống trong tranh giành hoặc biến mất tại nơi làm việc.
Robert J. Waldinger Giáo sư Tâm thần học tại Trường Y Harvard, người đứng đầu một số phòng thí nghiệm khoa học, Bộ trưởng
Chúng tôi liên tục được nói rằng chúng tôi cần dựa vào công việc, siêng năng và đạt được nhiều hơn nữa. Chúng tôi có ấn tượng rằng đây chính là điều chúng tôi cần phải phấn đấu để có một cuộc sống tốt đẹp hơn. Bức tranh toàn cảnh về cuộc sống, những quyết định của con người và hậu quả của những quyết định này - một bức tranh như vậy thực tế chúng ta không thể tiếp cận được.
Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta có thể nhìn thấy cuộc sống phát triển theo thời gian? Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta có thể theo dõi mọi người từ tuổi thiếu niên đến tuổi già và xem điều gì thực sự khiến họ khỏe mạnh và hạnh phúc?
Đây là những gì chúng tôi đã làm.
Cơ sở cho buổi nói chuyện TED “Cần gì để sống tốt? Bài học từ cuộc nghiên cứu dài nhất về hạnh phúc”Robert Waldinger, bác sĩ tâm thần nổi tiếng người Mỹ và là nhà khoa học nổi tiếng đương thời, trích dẫn quan sát độc đáo về hai nhóm đàn ông có địa vị xã hội khác nhau: sinh viên của Đại học Harvard danh tiếng và thanh thiếu niên đến từ các vùng nghèo của Boston. Trong suốt 75 năm, các nhà khoa học đã theo dõi cuộc sống của 724 người tham gia thí nghiệm sẽ phát triển như thế nào, tùy thuộc vào lối sống của họ: liệu họ có thể sống lâu và hạnh phúc hay rời bỏ thế giới này mà không biết đến hạnh phúc bình thường của con người.
Ngoài việc thường xuyên tự hỏi các tình nguyện viên về sức khỏe, sự nghiệp và cuộc sống cá nhân của họ, các nhà khoa học đã tiến hành kiểm tra y tế với việc lấy mẫu máu và chụp X-quang não. Các thành viên trong gia đình của những người đàn ông đang dần trưởng thành này cũng đưa ra đánh giá của họ về những gì đang xảy ra. Do đó, có thể vẽ ra một bức tranh tổng thể làm sáng tỏ nguồn gốc của tuổi thọ và hạnh phúc của những người tham gia nhất định, một số người trong số họ đã hơn 90 năm tính đến nay.
Vậy bạn tập trung nỗ lực vào đâu để được chết với đôi mắt hạnh phúc về già? Người nói đưa ra ba thông điệp đơn giản cần nhớ.
Cô đơn giết chết
Đầu tiên, mối quan hệ với mọi người rất hữu ích cho chúng ta, và sự cô đơn giết chết.
Sự hiện diện của các kết nối xã hội quyết định sức khỏe thể chất của một người. Những người có mối quan hệ gia đình bền chặt và có quan hệ tốt với đồng nghiệp và người quen của họ sẽ khỏe mạnh hơn về thể chất. Ngược lại, những người cô đơn lại cảm thấy tồi tệ hơn, não bộ của họ bị lão hóa sớm hơn, điều này nói chung làm giảm tuổi thọ của họ.
Chất lượng của mối quan hệ là vấn đề
Bài học thứ hai mà chúng ta đã học được: không phải là về số lượng bạn bè hay việc bạn có thường xuyên cặp kè hay không, mà là về chất lượng của những mối quan hệ này với những người thân yêu.
Đôi khi tốt hơn hết bạn nên ly hôn hoặc nghỉ việc để không đầu độc cuộc đời mình bằng những mối quan hệ xung đột vô cùng tai hại. Những mối quan hệ như vậy rất bất lợi cho sức khỏe con người. Đổi lại, một môi trường tinh thần ấm áp bảo vệ mọi người khỏi các vấn đề sức khỏe ban đầu.
Niềm tin củng cố tâm trí người già
Và bài học thứ ba chúng ta đã học được về các mối quan hệ và sức khỏe là các mối quan hệ tốt không chỉ bảo vệ cơ thể của chúng ta mà còn bảo vệ bộ não của chúng ta.
Ở những cặp vợ chồng lớn tuổi, thường tin tưởng nhau và cho bờ vai vững chắc trong lúc khó khăn, thì sự vững vàng về mặt tinh thần vẫn còn lâu hơn. Những cặp vợ chồng có cuộc sống chung chỉ tồn tại rải rác gặp phải các vấn đề về trí nhớ sớm hơn nhiều.
Phải làm gì, biết tất cả những điều này
Kết luận, tôi muốn lưu ý rằng một nghiên cứu quy mô lớn của các nhà khoa học Harvard chỉ mới bắt đầu: bây giờ 2 nghìn trẻ em của những người tham gia ban đầu trong thí nghiệm đang tham gia vào đó. Tuy nhiên, những kết luận tạm thời ngày nay khó có thể thay đổi trong 75 năm nữa. Chúng ta vẫn sẽ được khuyên nên gọi điện cho cha mẹ thường xuyên hơn, thăm họ cùng con cái, gặp gỡ bạn bè, lo cho cuộc sống hôn nhân và trở thành đồng đội với đồng nghiệp của chúng ta.
Các mối quan hệ không có gì đảm bảo, chúng phức tạp, rối rắm và đòi hỏi sự nỗ lực không ngừng, cam kết với gia đình và bạn bè, không có gì long lanh và hào nhoáng. Và không có kết thúc. Đây là công việc của cả cuộc đời.
Đề xuất:
"Có những người có công việc là nằm trong phòng tắm": Nghiên cứu ảnh hưởng của không trọng lượng đối với sức khỏe của các phi hành gia như thế nào
Các nhà nghiên cứu đang nghiên cứu xem không trọng lượng ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể con người, cũng như các dòng nhật ký của một người tham gia lặn "khô"
Cách các nhà nghiên cứu nghiên cứu não người trong sự cô lập với cơ thể
Cách các nhà khoa học tạo ra mô hình não người và vấn đề đạo đức nào mà nghiên cứu như vậy tăng lên
Tôn sùng công việc: làm thế nào để tồn tại nếu bạn là một người nghiện công việc
Bạn là người tham công tiếc việc, làm việc chăm chỉ ngoài giờ và luôn phấn đấu vươn lên hàng đầu? Blogger Jason Lengstorff nói về cách một sự sùng bái công việc có thể tiêu thụ cuộc sống của bạn
Tại sao nhiều người không hạnh phúc trong hôn nhân, hoặc Làm thế nào để không chọn một người bạn đời
Một người bạn đời không thích hợp có thể biến nhiều năm bên nhau thành cực hình. Bài báo nói về cách chọn bạn đời để có một mối quan hệ lành mạnh
Jobs: "Nếu bạn muốn trở thành người giỏi nhất, hãy cống hiến cho mình một trăm phần trăm" - một cuộc phỏng vấn với esportsman Ilya Ilyuk
Trong một cuộc phỏng vấn với Lifehacker, Ilya Ilyuk đã kể về cách anh ấy trở thành một vận động viên thể thao điện tử chuyên nghiệp và giành được hơn 300.000 đô la tiền thưởng